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Fantasiereisen im Autogenen Training

Fantasiereisen im Autogenen Training von Di Pumpo,  Sabrina
"Stelle dir vor, du bist in einem wunderschönen Gebirge. Es ist traumhaftes Wetter, nicht zu warm und nicht zu kalt. Überall um dich herum liegen große und kleine Steine, Blumen und Gräser umgeben dich und gigantische Berge erheben sich vor deinen Augen. Du läufst auf den Gipfel zu und immer wieder kommst du auf deinem Weg an wunderschönen Wiesen vorbei." Tauchen Sie ein in Ihre Welt der Fantasie und genießen Sie die Möglichkeiten der tiefen Entspannung.
Aktualisiert: 2020-08-04
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Chinesische Medizin gegen Krebs

Chinesische Medizin gegen Krebs von Weidinger,  Dr. med. Georg
Seit über 2.000 Jahren hat sich die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) entwickelt und wird immer mehr in die westliche Medizin integriert. 2019 hat die Weltgesundheitsorganisation (WHO) die TCM als vollwertige Behandlungsmethode anerkannt. Ihre Wirksamkeit bestätigen zahlreiche Studien. Dies wird vor allem auf dem Gebiet der Krebsforschung sichtbar. Georg Weidinger, einer der renommiertesten TCM-Ärzte im gesamten deutschsprachigen Raum, bündelt in „Chinesische Medizin gegen Krebs“ (OGTCM Verlag) dieses wertvolle Wissen. Mit seiner umfassenden Publikation wendet sich Georg Weidinger nicht nur an Ärzt*innen, die TCM in ihrem Praxisalltag integrieren möchten, sondern an alle Menschen, die sich für das Thema interessieren, vor allem jene, die eine sinnvolle komplementäre Kombination zu unserer westlichen Medizin im Kampf gegen Krebs suchen. Dabei beleuchtet er informativ, aber dennoch leicht verständlich, wie Krebs laut westlichen und chinesischen Vorstellungen entsteht. Außerdem erklärt er, wie man Krebs vermeiden, ihn in Kombination mit westlicher Medizin behandeln kann und was nach einer Therapie zur Erhaltung der Gesundheit hilft. Die Möglichkeiten, Krebs vorzubeugen und zu behandeln, sind die Lebensführung mit der richtigen Ernährung, Bewegung, gutem Schlaf und Stressabbau, weiters chinesische und westliche Kräuter, chinesische Heilpilze, Misteltherapie, Hanf und Cannabis, Fasten, Meditation, Mikronährstoffe sowie Hitze- und Kältetherapie. Für jede einzelne Krebsart wird die ideale Kombination angegeben.
Aktualisiert: 2020-08-03
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Fröhlich mit Abstand

Fröhlich mit Abstand von Froehlich,  Susanne, Kleis,  Constanze
Das Bestseller-Erfolgsduo: Susanne Fröhlich und Constanze Kleis Alles außer Grau: Unterhaltsame Lektüre für alle, die mit ihrem Alltag auch in Normalzeit hadern Eine Liebeserklärung an die kleinen Dinge im Leben, die uns auch durch Krisenzeiten tragen und zeigen, was wirklich wichtig ist   Wenn morgen die Welt untergeht, backen wir heute noch Hefezopf. Wenn unser Alltag alles außer alltäglich ist: In außergewöhnlichen Situationen und Krisen sind wir zurückgeworfen auf uns selbst. Plötzlich liegt das Leben wie unter einem Vergrößerungsglas vor uns und wir stellen uns Fragen, für die sonst oft kaum Zeit blieb: Ist der Mann an meiner Seite der Richtige? Waren die Kinder schon immer so? Wieso stehen wieder so viele Frauen am Herd? Und seit wann bin ich eigentlich wie meine Mutter? Denn was bleibt, wenn sich alles ändert? Wenn man nichts machen kann, außer weiter? Dann zeigt sich deutlich: Unser Alltag ist alles andere als der Langeweiler, für den wir ihn immer hielten. Er besitzt mehr Glamour als gedacht, bietet Halt, gerade wenn draußen in der Welt alles aus den Fugen gerät. Er ist voller Sensationen und die Summe aller kleinen Dinge, die uns ausmachen - der eigentliche Held unseres Lebens. Das Erfolgsduo Susanne Fröhlich und Constanze Kleis öffnen für uns ihr Tagebuch und erzählen, wie sie ihren Alltag auf den Prüfstand stellen, um sich dabei neu in ihn zu verlieben. In das, was er für uns war und sein kann: das Beste vom Tag. Er macht uns unverwechselbar, ist ein enorm guter Tröster und voller Glücksmomente und wir können mit Gewissheit eines von ihm sagen: ohne ihn ist alles nichts.    
Aktualisiert: 2020-08-04
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Fröhlich mit Abstand

Fröhlich mit Abstand von Froehlich,  Susanne, Kleis,  Constanze
Das Bestseller-Erfolgsduo: Susanne Fröhlich und Constanze Kleis Alles außer Grau: Unterhaltsame Lektüre für alle, die mit ihrem Alltag auch in Normalzeit hadern Eine Liebeserklärung an die kleinen Dinge im Leben, die uns auch durch Krisenzeiten tragen und zeigen, was wirklich wichtig ist   Wenn morgen die Welt untergeht, backen wir heute noch Hefezopf. Wenn unser Alltag alles außer alltäglich ist: In außergewöhnlichen Situationen und Krisen sind wir zurückgeworfen auf uns selbst. Plötzlich liegt das Leben wie unter einem Vergrößerungsglas vor uns und wir stellen uns Fragen, für die sonst oft kaum Zeit blieb: Ist der Mann an meiner Seite der Richtige? Waren die Kinder schon immer so? Wieso stehen wieder so viele Frauen am Herd? Und seit wann bin ich eigentlich wie meine Mutter? Denn was bleibt, wenn sich alles ändert? Wenn man nichts machen kann, außer weiter? Dann zeigt sich deutlich: Unser Alltag ist alles andere als der Langeweiler, für den wir ihn immer hielten. Er besitzt mehr Glamour als gedacht, bietet Halt, gerade wenn draußen in der Welt alles aus den Fugen gerät. Er ist voller Sensationen und die Summe aller kleinen Dinge, die uns ausmachen - der eigentliche Held unseres Lebens. Das Erfolgsduo Susanne Fröhlich und Constanze Kleis öffnen für uns ihr Tagebuch und erzählen, wie sie ihren Alltag auf den Prüfstand stellen, um sich dabei neu in ihn zu verlieben. In das, was er für uns war und sein kann: das Beste vom Tag. Er macht uns unverwechselbar, ist ein enorm guter Tröster und voller Glücksmomente und wir können mit Gewissheit eines von ihm sagen: ohne ihn ist alles nichts.    
Aktualisiert: 2020-08-04
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Musikergesundheit in der Praxis (PDF)

Musikergesundheit in der Praxis (PDF) von Spahn,  Claudia
  So können Musiker gut und gesund ein Leben lang spielen Erfahrene Musiker kennen die Warnzeichen ihres Körpers: Ein leichter Spannungskopfschmerz, Schwindel oder Gelenkschmerzen sind ein sicheres Zeichen, dass ihnen die Musik in letzter Zeit wichtiger war als die eigene Gesundheit. Die Gründe für gesundheitliche Probleme bei Musikern und Sängern können vielfältig sein. Stress und Anspannung vor dem Konzert, ein zu hoher Lärmpegel im Orchestergraben oder Fehlhaltungen beim täglichen Üben sind nur einige der möglichen Faktoren. Hintergrundwissen zu den körperlichen und psychischen Grundlagen des gesunden Musizierens helfen, die Ursachen der eigenen Symptome zu finden und geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Prof. Dr. Claudia Spahn, Leiterin des Freiburger Instituts für Musikermedizin, Prof. Dr. med. Bernhard Richter, Professor am Freiburger Institut für Musikermedizin und staatlich geprüfter Sänger (KA), und Alexandra Türk-Espitalier, Musikerin, Physiotherapeutin und Lehrbeauftragte, geben Berufsmusikern und Hobby-Musikern wertvolle Tipps: Kompakte Informationen für Musikstudenten, Orchestermusiker, Musikpädagogen, Instrumentalisten und Sänger Instrumentenspezifische Risiken und präventive Übungen für Pianisten, Bläser, Streicher, Schlagzeuger und viele andere Praxiserprobte Tipps zum Umgang mit Stress und Emotionen beim Spielen und bei Auftritten Berufsvorbereitung im Musikstudium und Praxistipps für den Berufsalltag Gesundes Üben für Berufsmusiker und Hobby-Musiker Praktische Übungen zur Prävention, zur Verhinderung von Fehlhaltungen und zur Linderung bereits vorhandener Beschwerden runden das Buch ab. Dabei gehen die Autoren auf unterschiedliche Lebensphasen, Instrumente und Berufsfelder ein. Dirigenten und Musiklehrer, Orchester- und Kirchenmusiker, Opernsolisten und Choristen, Pop- und Rockmusiker finden konkrete Empfehlungen zur Steigerung von Beweglichkeit und körperlicher Fitness, zum Gehörschutz, zu gelenkschonenden Bewegungsabläufen sowie zum Umgang mit Lampenfieber, Angst und Stress. Mit diesem Wissen zu den physischen und psychischen Grundlagen des gesunden Musizierens behalten Sie die Freude an der Musik ein Leben lang!
Aktualisiert: 2020-07-30
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Musikergesundheit in der Praxis

Musikergesundheit in der Praxis von Spahn,  Claudia
  So können Musiker gut und gesund ein Leben lang spielen Erfahrene Musiker kennen die Warnzeichen ihres Körpers: Ein leichter Spannungskopfschmerz, Schwindel oder Gelenkschmerzen sind ein sicheres Zeichen, dass ihnen die Musik in letzter Zeit wichtiger war als die eigene Gesundheit. Die Gründe für gesundheitliche Probleme bei Musikern und Sängern können vielfältig sein. Stress und Anspannung vor dem Konzert, ein zu hoher Lärmpegel im Orchestergraben oder Fehlhaltungen beim täglichen Üben sind nur einige der möglichen Faktoren. Hintergrundwissen zu den körperlichen und psychischen Grundlagen des gesunden Musizierens helfen, die Ursachen der eigenen Symptome zu finden und geeignete Gegenmaßnahmen zu ergreifen. Prof. Dr. Claudia Spahn, Leiterin des Freiburger Instituts für Musikermedizin, Prof. Dr. med. Bernhard Richter, Professor am Freiburger Institut für Musikermedizin und staatlich geprüfter Sänger (KA), und Alexandra Türk-Espitalier, Musikerin, Physiotherapeutin und Lehrbeauftragte, geben Berufsmusikern und Hobby-Musikern wertvolle Tipps: Kompakte Informationen für Musikstudenten, Orchestermusiker, Musikpädagogen, Instrumentalisten und Sänger Instrumentenspezifische Risiken und präventive Übungen für Pianisten, Bläser, Streicher, Schlagzeuger und viele andere Praxiserprobte Tipps zum Umgang mit Stress und Emotionen beim Spielen und bei Auftritten Berufsvorbereitung im Musikstudium und Praxistipps für den Berufsalltag Gesundes Üben für Berufsmusiker und Hobby-Musiker Praktische Übungen zur Prävention, zur Verhinderung von Fehlhaltungen und zur Linderung bereits vorhandener Beschwerden runden das Buch ab. Dabei gehen die Autoren auf unterschiedliche Lebensphasen, Instrumente und Berufsfelder ein. Dirigenten und Musiklehrer, Orchester- und Kirchenmusiker, Opernsolisten und Choristen, Pop- und Rockmusiker finden konkrete Empfehlungen zur Steigerung von Beweglichkeit und körperlicher Fitness, zum Gehörschutz, zu gelenkschonenden Bewegungsabläufen sowie zum Umgang mit Lampenfieber, Angst und Stress. Mit diesem Wissen zu den physischen und psychischen Grundlagen des gesunden Musizierens behalten Sie die Freude an der Musik ein Leben lang!
Aktualisiert: 2020-07-30
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GehirnGeist Spezial – Das Gehirn verstehen

GehirnGeist Spezial – Das Gehirn verstehen
Das Gehirn ist zweifellos das komplexeste Organ des menschlichen Körper. Wer es zumindest im Ansatz verstehen will, muss lesen: Fachaufsätze zum Beispiel oder – deutlich bequemer – Artikel in Gehirn&Geist, in denen die neuesten Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften verständlich aufbereitet sind. Doch manchmal sagt ein Bild mehr als tausend Worte. Deshalb versammelt das Spezial »Das Gehirn verstehen« die 42 besten Gehirn&Geist-Infografiken über die Funktionsweise unseres Denkorgans. Aus dem Inhalt: > Denken, Fühlen, Handeln – Der Gefühlsnavigator > Neurone und Co. – Wie Nervenzellen kommunizieren > Das veränderliche Gehirn – So reift das Ich > Methoden der Hirnforschung – Wie funktioniert ein Hirnscanner? > Störungen und Erkrankungen – Landkarte der Ängste > Ein Blick in die Tierwelt – Sieben übermenschliche Sinne
Aktualisiert: 2020-07-28
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Natürlich schmerzfrei!

Natürlich schmerzfrei! von Saitbekov,  Ruslan
Gestern zu lange am Laptop gesessen, heute Rückenschmerzen. Gestern kilometerweit gelaufen, heute Knieschmerzen. Gestern Abend Nachrichten geschaut, heute Kopfschmerzen. Viele Menschen kennen sie und jeder hat eine eigene Art und Weise mit Schmerzen umzugehen. Es gibt unterschiedliche Arten von Schmerzen, akute oder chronische, starke oder schwache. Manche verschwinden von alleine, andere müssen von Fachkräften behandelt werden. In diesem Buch stelle ich Ihnen das Thema "Schmerz" vor: Woher kommen Schmerzen? Was passiert dabei im Körper? Wie können wir Schmerzen selbst beeinflussen? Außerdem stelle ich Ihnen einige schmerzlindernde Nahrungsergänzungsmittel vor und erkläre Ihnen, auf welche Art und Weise diese die Schmerzen beeinflussen.
Aktualisiert: 2020-07-28
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