Glute Lab – Die Revolution des Glutaeus-Trainings von Contreras, Bret, Cordoza, Glen

Glute Lab – Die Revolution des Glutaeus-Trainings

Wissenschaftliche Grundlagen. Effektive Übungen. Fundierte Trainingspläne.

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Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den Körper definieren – der Schlüssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der größte Muskel des Körpers ist zugleich einer der wichtigsten, denn starke Gesäßmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern helfen auch, schwerere Gewichte zu stemmen, höher zu springen, schneller zu laufen und Beschwerden im unteren Rücken, in den Knien und der Hüfte vorzubeugen.
„The Glute Guy“ Bret Contreras – Erfinder der effektivsten Gesäßmuskelübung überhaupt, dem Hip Thrust – zeigt Ihnen die Grundlagen des optimalen Glutaeus-Trainings und verrät Ihnen seinen revolutionären Trainingsansatz:
•Anatomie und Funktionsweise der Gesäßmuskulatur
•Bedeutung des Glutaeus Maximus für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers
•Ausführliche Übungsbeschreibungen mit Step-by-Step-Fotos und Hinweisen auf die häufigsten Fehler
•Variationen von Hip Thrusts, Kniebeugen, Ausfallschritten und Kreuzheben
•Übungen, Trainingspläne und Splits für verschiedene Trainingsziele
•Fortgeschrittene Trainingsmethoden und Intensitätstechniken
•Drei verschiedene 12-Wochen-Pläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Egal ob Sie Einsteiger im Fitnesstraining sind oder Fortgeschrittener, ambitionierter Sportler, Personal Trainer, Bodybuilder, Powerlifter, Crossfit- Athlet oder Physiotherapeut – dieses Buch versorgt Sie mit den nötigen Informationen, um Ihre Gesäßmuskulatur gezielt und effektiv zu trainieren.

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Die Publikation Glute Lab – Die Revolution des Glutaeus-Trainings - Wissenschaftliche Grundlagen. Effektive Übungen. Fundierte Trainingspläne. von , ist bei riva erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet:  Rückentraining, Anleitung, arme trainieren, bauch trainieren, BAUCHMUSKELN, Bauchtraining, beine trainieren, Bodybuilder, Bodybuilding, bodybuilding buch, bodybuilding frauen, bodybuilding training, buch fitnessstudio, buch krafttraining, buch muskelaufbau, Cellulite, Core-Training, Crosstraining, Deadlifts, definierte Muskeln, definierter körper, effektiv trainieren, effektives Training, eigenen trainingsplan erstellen, Eiweiss, erklaerung, fehler beim krafttraining, Fett verbrennen, Fitness, Fitness Buch, fitness training, FITNESS/RATGEBER, Fitnessstudio, fitnessstudio einsteiger, fitter körper, fitter werden, freie gewichte, front squat, geräte fitnessstudio, geräte im gym, Gewichtheben, glute, grundlagen krafttraining, handbuch krafttraining, Hanteln, Hanteltraining, hip thrusts, im fitnessstudio, im gym, individuelle trainingspläne, Kelly Starrett, kettelbell, Kniebeugen, korrekte ausführung, kraft steigern, Kraftdreikampf, Kraftsport, krafttraining buch, Krafttraining frau, krafttraining geräte, krafttraining muskelaufbau, krafttraining rücken, krafttraining trainingsplan, Kraftübungen, Krattraining, Kreuzheben, Kurzhantel, Langhantel, mit gewichten, MUSKEL, muskelaubau trainingsplan, Muskelaufbau, muskelaufbau frau, muskelaufbau training, Muskeln aufbauen, Muskeln definieren, muskulöser körper, Natural Bodybuilding, neu im fitnesstudio, Personal Trainer, Po, po trainieren, potraining, Powerlifting, Richtig trainieren, rücken trainieren, Rumänisches Kreuzheben, schneller Muskeaufbau, schultern trainieren, Sixpack, sixpack trainingsplan, sport mit gewichten, Sportgeräte, Sportratgeber, Sportwissenschaft, sportwissenschaft buch, Squat, stärker werden, sumo squat, Trainer, Training an Geräten, Training Buch, training bücher, training im fitnessstudio, training im gym, training im studio, training mit geräten, Training mit Gewichten, training po, Trainingserfolg, Trainingslehre, Trainingsplan, trainingsplan bodybuilding, trainingsplan erstellen, Trainingspläne, Uebungen, Wettkampfvorbereitung, whey protein, Workout, workouts krafttraining, Zellulite. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buchfindr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 29.99 EUR und in Österreich 29.99 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!