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Glücksmedizin

Glücksmedizin von Bartens,  Werner
Ein gesundes Leben zu führen ist eigentlich ganz einfach. Ohne schlechtes Gewissen und ohne Einflüsterungen der Diät-, Wellness- und Pharmaindustrie lebt es sich nicht nur entspannter, sondern auch besser. Oft reichen kleinste Änderungen im Verhalten, um zu Glück, Gesundheit und Wohlbefinden zu gelangen. Dr. Werner Bartens hat wissenschaftlich recherchiert und belegt, wie man sich am besten erholt, das Gedächtnis und die Partnerschaft frisch hält, erholsam schläft und zufrieden alt wird. In Glücksmedizin gibt es gesunde Hinweise zu lustvollem Essen und Trinken, zum passenden Gewicht und dem richtigen Maß an Bewegung. Denn: Wer glücklich ist, lebt nicht nur zufriedener, sondern auch länger.
Aktualisiert: 2022-08-10
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55 Fitness- und Konditionsspiele – Klasse 1-2

55 Fitness- und Konditionsspiele – Klasse 1-2 von Lütgeharm,  Rudi
Spielesammlung für Lehrer an Grundschulen, Fach: Sport, Klasse 1/2 +++ Konditionstraining ist schon für Kinder wichtig: So entwickeln sie dauerhaft Spaß an Bewegung. Dass es auch ganz ohne verstaubtes Zirkeltraining geht – nämlich spielerisch, kindgerecht und effektiv – zeigen diese 55 Fitmacher. Die „Kleinen Spiele“ schulen neben Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination vor allem Ausdauer und Kraft und sind genau auf die Bereiche des Lehrplans abgestimmt. Die Sammlung umfasst Ball- und Laufspiele, Gleichgewichtsspiele, Spiele zum Kräftemessen sowie Roll- und Fahrspiele, die übersichtlich dargestellt und genauestens skizziert werden. Angaben zur Vorbereitung, zu Spielerzahl, Spielort und -dauer erleichtern die Umsetzung zusätzlich. Auch fachfremd Unterrichtende können sich bedenkenlos heranwagen – und den Schülern reinen Gewissens ein „staubfreies“ Fitnesstraining bieten!
Aktualisiert: 2022-08-01
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Den Kopf frei mit Do-In und Akupressur

Den Kopf frei mit Do-In und Akupressur von Loh,  Nirgun W., Sievers,  Sakina K.
Wenn wir jeden Tag am Schreibtisch sitzen, sind oft Nacken und Schultern verspannt, die Augenbrauen zusammengezogen und die Augen überlastet. Folgen sind Spannungskopfschmerzen und Unwohlsein. Wir brauchen mehr und mehr zusätzliche Kraft, um aufmerksam und konzentriert zu bleiben. Unsere Anspannung beginnt im Kopf, wenn etwa Gedanken kreisen und Sorgen uns quälen. Von hier kommen die Impulse, die im Körper Stress- und Angsthormone ausschütten. Mit den folgenden einfachen Übungen kannst du deinem Kopf eine kleine Ruhezeit gönnen, den Geist erfrischen, Energie aufbauen und ihr erlauben, wieder frei und natürlich zu fließen.
Aktualisiert: 2021-10-01
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Krafttraining mit dem Thera-Band®

Krafttraining mit dem Thera-Band® von Kempf,  Hans-Dieter, Lichte,  Horst, Strack,  Andreas
Krafttraining hält fit und gesund, es formt den Körper und führt zu einer guten Haltung. Das Thera-Band hat sich als kleinstes Fitnesscenter der Welt in allen Bereichen des Trainings und der Rehabilitation durchgesetzt, es kostet wenig und passt in jede Tasche. Es ist das ideale Trainingsgerät für alle, deren Ziel es ist, mit einfachen Mitteln und mit wenig Aufwand ein effektives Krafttraining durchzuführen. Mit dem Thera-Band und dem Übungsprogramm dieses Buches kann jeder mit wenig Aufwand ein optimales Krafttraining mit schnellen Erfolgen und schonenden Übungen durchführen, die wichtigsten Muskelgruppen werden optimal trainiert und besser durchblutet. Das Ergebnis ist ein rundum angemessenes Muskelwachstum.
Aktualisiert: 2022-07-01
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Das neue Lauf-Training

Das neue Lauf-Training von Reusse,  Michael, von Opel,  Sonja
Der Mensch ist zum Laufen geboren. Keine Bewegungsform ist so natürlich, so kinderleicht. Man muss nur loslaufen und regelmäßig dranbleiben. Dann lassen Fortschritte garantiert nicht lange auf sich warten. Dieses Handbuch ist von Läufern für Läufer geschrieben. Wie findet man den Einstieg, wie sollte ein Sportler sich ernähren, welche Ausrüstung ist unerlässlich und wie bereitet man sich auf einen Wettkampf vor? Diese Fragen und vieles mehr beantwortet die Läuferin Sonja von Opel gemeinsam mit erfolgreichen Athleten, die alle vor allem eines sind: glückliche Lebensläufer
Aktualisiert: 2020-12-09
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Fitness in Schule und Verein

Fitness in Schule und Verein von Redaktion SportPraxis
Fitness ist immer noch das Mega-Thema in Sport und Gesellschaft. Auch der Sport in Schule und Verein kann sich dem Thema Fitness, seinen Trends und den mit ihm verknüpften Erwartungen nicht verschließen. Im vorliegenden, vierfarbigen SportPraxis-Sonderheft wird gezeigt, wie die Fitnesstrends seriös und gewinnbringend im Schul- und Vereinssport umgesetzt werden können. Die Themenpalette reicht dabei von Laufspielen bis Bollywood-Dance, vom vermeintlich altmodischen Zirkel-Training zu Aerobic und Step Aerobic.
Aktualisiert: 2020-12-02
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Sampoorna Hatha Yoga Stunde

Sampoorna Hatha Yoga Stunde von Anders-Hoepgen,  Marcel
Einer der schönsten Videolehrgänge des modernen Yoga geht in die nächste Runde Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen aus der Schule Shri Yogi Haris ist eine der einflussreichsten Persönlichkeiten im Sampoorna Hatha Yoga. Mit der Stufe2-DVD setzt sich die Videoschulung seines gedruckten Erfolgswerkes fort. Stufe 2 erweitert die in Stufe 1 erlernten Techniken auf sanfte Art. Sampoorna Hatha Yoga ist ein dynamischer, fließender Yoga-Stil, der den ganzen Körper trainiert, dehnt und entspannt. Der Geist relaxt und wird gleichzeitig energetisiert, sodass man sich am Ende der Übungseinheit gelassen und erfrischt fühlt. Wie schon in der ersten Stufe werden wieder Übungen aus dem Buch gezeigt und variiert, sodass man täglich den Ansprüchen des Körpers nachkommen kann. - Nach der erfolgreichen Stufe 1 endlich die Stufe 2 der großen Sampoorna Hatha Yoga Serie auf DVD - Die ideale Ergänzung des Lehrgangs – auch für Quereinsteiger ausführbar - Atemübungen, Aufwärmübungen, vorwärts- und rückwärtsbeugende Übungen, geführte Endentspannung aus dem gedruckten Bestseller »Sampoorna Hatha Yoga« von Marcel Anders-Hoepgen
Aktualisiert: 2020-05-29
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Fittes Gehirn, erfülltes Leben

Fittes Gehirn, erfülltes Leben von Fitzpatrick,  Billie, Hutter,  Stefanie, Suzuki,  Wendy
Die Neurowissenschaftlerin Dr. Wendy Suzuki revolutioniert die Art und Weise, wie wir über unser Gehirn, unsere Gesundheit und unser persönliches Glück denken. Anhand neuster Erkenntnisse der Hirnforschung verdeutlicht sie den wirkungsvollen Zusammenhang zwischen Bewegung, kognitiven Fähigkeiten und allgemeinem Wohlbefinden. Sie nimmt uns mit auf eine Reise durch das Gehirn und zeigt, wie wir die sogenannte Neuroplastizität nutzen, um unser Gehirn, unseren Körper und letztendlich unser Leben positiv zu verändern.
Aktualisiert: 2019-02-27
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Trainieren macht Spass im Vitamare Fitness Frick

Trainieren macht Spass im Vitamare Fitness Frick von Bredenkamp,  Andreas, Hamm,  Michael, Obrist,  Anton, Pearson,  Tony, Schmid,  Daniel, Zimmermann,  Elke
"Trainieren macht Spaß im Vitamare Fitness in Frick" ist eine auf den Fitnessclub "Vitamare Fitness" bezogene Sonderauflage des Buches "Trainieren im Sportstudio" mit einem 16seitigen Extrakapitel, in dem der Fitnessclub "Vitamare Fitness" vorgestellt wird. Im "Vitamare Fitness" in Frick erhält jedes Neumitglied das Buch als Schulungsbuch bei Eintritt in den Fitnessclub
Aktualisiert: 2018-07-12
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Das Kochbuch der Nationalmannschaft

Das Kochbuch der Nationalmannschaft von Stromberg,  Holger
Kommen Sie durch richtige Ernährung so gut in Form wie die Weltmeister – mit dem Koch der deutschen Fußball-Nationalmannschaft! Holger Stromberg hat nicht nur vielen Spielern geholfen, ihre Leistung durch richtige Ernährung zu steigern. Mit diesem Kochbuch hat er schon viele Sportler und Nicht-Sportler zu besserer Ernährung motiviert und möchte diese Begeisterung und den Erfolg weitergeben. Denn mit dem richtigen Essen lassen sich Gesundheit und Wohlbefinden deutlich verbessern, Übergewicht verringern und die individuelle Leistungsfähigkeit erhöhen. Dabei ist jeder Mensch unterschiedlich und muss oft erst erkennen, was gut für ihn ist. Das Kochbuch bietet genau diese Möglichkeit und liefert dazu passende Rezepte, die sich alle gut in den Alltag integrieren lassen und auf verschiedene Lebenssituationen zugeschnitten sind. Dadurch eignet sich das Buch sowohl für Sportler als auch für solche, die sich Sport lieber im Fernsehen anschauen.
Aktualisiert: 2019-09-13
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