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Calisthenics Paket

Calisthenics Paket von König,  Monique, Staege,  Leon
Dieses Buchpaket besteht aus den Büchern "Calisthenics X Mobility" und "Calisthenics X Mobility 2.0". Das Buch zum erprobten Calisthenics X Mobility-Konzept macht dich stark, beweglich und schmerzfrei. Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Fachliteratur zum richtigen Krafttraining hinaus. Du wirst deinen Körper neu definieren! Wir vereinen die besten Methoden des Calisthenics mit Mobility, dem modernen Beweglichkeitstraining. Werde stark durch Klimmzüge, Liegestütze und Dips und bleibe geschmeidig. Ganz ohne schmerzhaftes Rollen über Faszienrollen oder langweilige Dehnübungen. Der erste weibliche Calisthenicscoach Deutschlands, Monique König, und Mobilityexperte und Gründer von Moving Monkey®, Leon Staege, zeigen dir, wie jeder mit simplen und effektiven Trainingsprinzipien beweglich wie ein Äffchen, stark wie ein Gorilla und schmerzfrei werden kann. Der zweite Band zum beliebten Calisthenics X Mobility-Konzept bringt den Spaß zurück in dein Training! Von Kniebeuge und Spagat für maximale Hüftmobilität zu Handstand, Muscle-ups und mehr wirst du alles rund um das Training mit dem eigenen Körpergewicht lernen. Beherrsche deinen Körper, lerne, wie du Verletzungen vorbeugst und Schmerzen aus dem Weg gehst. Monique König und Leon Staege, die Gründer von Calisthenics X Mobility, zeigen dir, wie sie in ihren Seminaren und Coachings über 500 Menschen dazu gebracht haben, affenstark zu werden und dabei geschmeidig und beweglich zu bleiben.
Aktualisiert: 2021-09-23
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Fit in neun Minuten

Fit in neun Minuten von Clark,  Joshua, Lauren,  Mark
Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor!
Aktualisiert: 2021-09-14
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Berlin Sports

Berlin Sports
Durch Berlin in 80 Sportarten. Nur, welcher Sport passt am besten in mein Leben? Und wie finden wir heraus, welche Art der Bewegung gut für unseren Körper, unseren Geist und unser Wohlbefinden ist? Spielerisch helfen wir in Form eines Quiz dabei, den persönlichen Sporttyp zu ermitteln. Will ich mich auspowern oder entspannen? Bin ich ein Teamplayer oder lieber ein Einzelkämpfer? Anschließend stellen wir 80 Sportarten vor, die in Berlin, der Hauptstadt des Sports, auch Einsteiger*innen offenstehen. Von Frisbee bis Freilandschwimmen, von Schachboxen bis zu Pilates. Welche Ausrüstung ist nötig? Wie viel Trainingsaufwand sollte investiert werden? Flankierend helfen uns die Sportmedizinerinnen der Charité dabei herauszufinden, wie wir unseren Körper fördern, ohne ihn zu überfordern. Berlin Sports ist unser bewegendes Magazin, das Sie auf Trab bringen wird. Eine Edition von tipBerlin
Aktualisiert: 2021-09-07
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THINKBODY

THINKBODY von Dunn,  Martyn
THINKBODY ist eine revolutionäre neue Kombination aus Denken und körperlichem Training und wird Ihr bisheriges Verhalten positiv motivieren. THINKBODY wird Ihnen helfen eine neue Gestaltungskraft zu entfalten. Dadurch erhalten Sie ein persönliches und äußerst wirkungsvolles Erfolgs- und Trainingskonzept, um mit geringstmöglichem Aufwand und in rekordzeit Ihren Traumkörper oder Ihre Wunschfigur zu erreichen.
Aktualisiert: 2021-08-26
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Fit forever!

Fit forever! von Scherf,  Kai
Gewalt, Angst, Verlustängste und Übergewicht spielten immer eine beherrschende Rolle im Leben des ehemaligen Rettungssanitäters Kai Scherf. Lesen Sie die unglaubliche Erfolgsgeschichte eines Mannes, der, aus ärmlichen Verhältnissen stammend, der Gewalt trotzte und im Angesicht des Todes schließlich die Aufgabe seines Lebens in Angriff nahm: Er verlor über 70 Kilo an Gewicht und wurde vom adipösen Loser zum erfolgreichen Gesundheitsunternehmer. Begleiten Sie Kai Scherf auf seinem Weg und lernen Sie, wie Sie stärker als Ihre stärkste Ausrede – und dadurch „Fit forever!“ – werden können. „Fit forever!“ ist die Lebensgeschichte von Kai Scherf. Er ist Personaltrainer, Speaker und Spezialist für Betriebliches Gesundheitsmanagement.
Aktualisiert: 2021-09-19
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Fit forever!

Fit forever! von Scherf,  Kai
Gewalt, Angst, Verlustängste und Übergewicht spielten immer eine beherrschende Rolle im Leben des ehemaligen Rettungssanitäters Kai Scherf. Lesen Sie die unglaubliche Erfolgsgeschichte eines Mannes, der, aus ärmlichen Verhältnissen stammend, der Gewalt trotzte und im Angesicht des Todes schließlich die Aufgabe seines Lebens in Angriff nahm: Er verlor über 70 Kilo an Gewicht und wurde vom adipösen Loser zum erfolgreichen Gesundheitsunternehmer. Begleiten Sie Kai Scherf auf seinem Weg und lernen Sie, wie Sie stärker als Ihre stärkste Ausrede – und dadurch „Fit forever!“ – werden können. „Fit forever!“ ist die Lebensgeschichte von Kai Scherf. Er ist Personaltrainer, Speaker und Spezialist für Betriebliches Gesundheitsmanagement.
Aktualisiert: 2021-09-19
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