30 Meditationen zu den Wesenszügen des Menschen für ein entspanntes Leben
Meditiere von A wie achtsam bis Z wie zärtlich zur Entspannung von Körper, Geist und Seele
Petra Silberbauer
Dieses Buch enthält 30 Meditationen von A bis Z zu den Wesenszügen des Menschen. Dabei wird der Fokus daraufgelegt, die Charaktereigenschaften positiv zu betrachten.
Eine Mediation ist eine gute Möglichkeit, um sich zu entspannen. Je nachdem, was Ihr Bedürfnis ist, geben Sie sich selbst Erleichterung und Erholung oder entspannen sich in Ihrem Kopf, indem Sie sich in die Meditation und deren Worte vertiefen.
Ab und zu brauchen wir eine Auszeit, um wieder neue Kraft zu tanken. Ab und zu brauchen wir aber auch eine Auszeit, um unsere Anspannung zu lösen.
► Sie lesen die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.
► Sie lesen die Texte für sich selbst und machen an den Stellen immer kleine Pausen, damit Ihre Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Beim Lesen entspannen Sie sich durch den Sinnenkontakt mit der Buchstabenform und der Möglichkeit über die Charaktereigenschaften nachzudenken.
► Sie lesen die Texte, während Sie mit einem Aufnahmegerät Ihre Stimme aufnehmen. Das kann Ihr Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So lesen Sie erst die Entspannungsgeschichte und können sie sich hinterher mit Ihrer eigenen Stimme öfters anhören und sich dann mit geschlossenen Augen durch Ihre Fantasie leiten lassen. Hier entspannt bereits das Anhören der eigenen Stimme und sich darin ein Stück weit fallen zu lassen und über die Charaktereigenschaften nachzudenken.
• A wie achtsam
• B wie besonnen
• C wie charmant
• D wie depressiv
• E wie ehrlich
• F wie fröhlich
• G wie glücklich
• H wie herzlich
• I wie intuitiv
• J wie jovial
• K wie kollegial
• L wie liebevoll
• M wie mutig
• N wie neugierig
• O wie offen sein
• P wie positiv
• Q wie qualifiziert
• R wie rücksichtsvoll
• S wie selbständig
• Sch wie schüchtern
• T wie talentiert
• U wie unterhaltsam
• V wie vertrauenswürdig
• W wie wunderschön
• X wie xenophil
• Y wie yogabegeistert
• Z wie zärtlich
• Ä wie ängstlich
• Ö wie ökologisch
• Ü wie überzeugend
Bleiben Sie achtsam gegenüber sich selbst und gegenüber anderen Menschen und der Umwelt.
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
