Zen Shiatsu

Zen Shiatsu von Ulrich,  Heike
Zen Shiatsu ist eine japanische Heilmassage, die ursprünglich aus der jahrtausenden alten chinesischen Medizin stammt. Eine der Grundlagen für dieses Werk ist das Zen Shiatsu nach Prof. Dr. Shizuto Masunaga geboren 1925, gestorben 1981. Masunaga, ehemaliger Professor für Psychologie an der Uni Tokyo, ist einer der weltberühmten Shiatsu-Meister, die grundlegende Arbeit im Shiatsu geleistet haben. In diesem Ratgeber sind, sozusagen als Einstieg in Zen Shiatsu, 50 kleine Alltagsübungen in Wort und Bild beschrieben, die das körperliche und geistige Wohlbefinden auf einfache Art zu steigern vermögen.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Der Kalte Krieg in Karikaturen

Der Kalte Krieg in Karikaturen von Schnakenberg,  Ulrich
Das Ende des Kalten Krieges liegt inzwischen über 25 Jahre zurück und die Deutungen gehen immer weiter auseinander. War die Zeit zwischen 1945 und 1989/90 eine Zeit der relativen Sicherheit in einer noch weitgehend geordneten und übersichtlichen Welt – im Unterschied zu den chaotischen Zuständen heute? Dem politisch interessierten Leser bietet dieses Buch einen Blick auf die wesentlichen Stationen des Systemkonflikts zwischen Kommunismus und Kapitalismus, der die zweite Hälfte des „kurzen“ 20. Jahrhunderts so sehr geprägt hat. Die Karikaturen des weltberühmten deutsch-niederländischen Zeichners Fritz Behrendt dienen dabei als ebenso kurzweilige wie anschauliche Quelle. Behrendts gezeichnete Kommentare zu den Volksaufständen in Osteuropa, zur Kubakrise, Auf- und Abrüstung, Vietnam und Afghanistan, zu Konfrontation und Entspannung zeigen ein ungeschminktes Bild vom Zeitalter der Bipolarität. Da es sich beim Kalten Krieg um ein zentrales lehrplanrelevantes Thema handelt, eignet sich der Band ebenso für den Einsatz im Geschichtsunterricht. Der Herausgeber Dr. Ulrich Schnakenberg ist einer der führenden deutschen Experten für die politische Karikatur des 20. Jahrhunderts.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Aufbrüche – Die Kraft der inneren Bilder zur Selbstveränderung

Aufbrüche – Die Kraft der inneren Bilder zur Selbstveränderung von Friebel,  Volker
Das Buch führt in die Welt der inneren Bilder ein und erläutert die Arbeit mit ihnen. Der Hauptteil besteht aus zahlreichen Imaginationen, die selbst genutzt oder als Anregungen für eigene Imaginationen verwendet werden können. Alle Imaginationen werden kommentiert. Das Buch ist für alle Menschen geeignet, die sich mit den eigenen Veränderungsmöglichkeiten beschäftigen möchten. Unsere Welt baut sich aus Vorstellungsbildern auf: Aus Bildern, die wir aktuell sehen, aus Bildern, in die wir anderweitig Aufgenommenes umsetzen, aus Bildern, die wir erinnern, aus Bildern, in denen wir denken und fühlen, die wir selbst herstellen. Da Vorstellungsbilder so wichtig sind, da sie so etwas wie eine Grundsprache unserer Psyche zu sein scheinen, liegt der Versuch nahe, sie besser und bewusster zu nutzen. Über das Erleben innerer Bilder lassen sich unsere Gefühle, unsere Bewertungen und Grundeinstellungen betrachten und verändern. Eine Möglichkeit dazu bieten Imaginationen. Die vorliegende Sammlung von Imaginationen umfasst sowohl Vorstellungsbilder zur Entspannung und Ruhe als auch Vorstellungsbilder zur Auseinandersetzung mit der eigenen inneren Welt – und damit auch mit unserer Beziehung zu anderen Menschen. Die Kommentierungen der Imaginationen zeigen, wie eine Auseinandersetzung mit den inneren Bildern erfolgen kann. Der Autor Dr. Volker Friebel ist promovierter Psychologe und Experte für Entspannung, Gesundheit, Sprache und Musik mit zahlreichen Publikationen zu diesen Themen. Er ist selbstständig tätig und lebt in Tübingen.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Schäfchen (er)zählen

Schäfchen (er)zählen von Stögmüller,  Nina
Die Märchenfee Nina Stögmüller schreibt in ihrem neuen Buch "Schäfchen (er)zählen" nicht nur über Schlafforschung, Schlafmythen und -mythologie sowie Schlafgeschichte (die gibt es wirklich!), sondern bringt in bewährter Weise rund 50 Märchen für Jung und Alt zum Vor- oder Selberlesen. Dabei begegnen uns schwarze Schafe und rosarote Elefanten, Schlafmützen und Schlafwandler, Sandmännchen und Traumfänger, Siebenschläfer und Schnarchbären. Also Schlafstörungen ade! Denn mit diesem Buch sind Entspannung und süßes Einschlummern fast schon garantiert.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Die Halbinsel Darß und Zingst

Die Halbinsel Darß und Zingst von Anders,  Gerta, Holtz,  E. Th., Holtz-Sommer,  H., Miethe,  Käthe
Nicht nur dieser köstliche Strand, auch die Lage Prerows zwischen der Ostsee auf der einen Seite und dem Bodden auf der anderen hat einen besonderen Reiz. Dazu gesellen sich tiefer Wald, weite Heideflächen, die Moore, die Wiesen an den Binnengewässern. Und alles ist eingehüllt in ein weiches insulares Klima. Unsere Winter sind mild, doch oft von starken Stürmen heimgesucht. Der Frühling kommt spät. Der Sommer ist wie überall an der See kurz und kühler als im Binnenland, dafür ist der Herbst herrlich lang und warm. Der große Wald bietet Schutz vor den starken, vorherrschenden Westwinden, mildert das Klima. Gerta Anders 1956
Aktualisiert: 2019-12-18
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Spagyrik in Balance Band 1

Spagyrik in Balance Band 1 von Lackner,  Roland, Stasse,  Olivier
Die Gesetze des Lebens wirken, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. In diesem vorliegenden Band werden Sie in die Geheimnisse und Gesetzmäßigkeiten des Lebens eingeführt. Sie können dann schneller und einfacher erkennen, warum bestimmte Dinge in Ihrem Leben nicht funktionieren, aber auch lernen, wie Sie Blockaden und Hindernisse in Ihrem Leben einfacher, effizienter und schneller beseitigen können.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Mentales Training

Mentales Training von Eberspächer,  Hans
Wenn im professionellen Sport einem Außenseiter ein spektakulärer Sieg gelingt, wird das oft seinen besonderen mentalen Fähigkeiten zugeschrieben. Aber nicht nur im Leistungssport spielen die psychischen Ressourcen eine besondere Rolle, auch für Freizeitsportler stellt mentales Training einen Ansatzpunkt zur Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit dar. 'Mentales Training' zeigt mit anschaulich aufbereiteten wissenschaflichen Erkenntnissen Wege zur Steigerung der eigenen mentalen Möglichkeiten auf. Schwerpunkte sind dabei Aufmerksamkeits-, Aktivations- und Vorstellungsregulation sowie Kompetenzerwartung, Zielsetzung und Analyse. Besonders nützlich sind die Übungsbeispiele, die mit leicht nachvollziehbaren Schritten einen einfachen Zugang zum Training der mentalen Fähigkeiten bieten.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Sportmassage

Sportmassage von Meyer,  Thomas
Thomas Meyer zeigt in dieser überarbeiteten Neuauflage seines bewährten Ratgebers, dass Sportmassage nicht nur etwas für ausgebildete Physiotherapeuten ist. Der Leser lernt leicht, wie er auch ohne Massageausbildung sich oder einem Partner helfen kann, schneller wieder fit zu werden, die Voraussetzungen für eine optimale sportliche Leistung zu schaffen oder einfach auf angenehme Weise zu entspannen. In diesem Buch werden die Grundlagen (Muskulatur, Grifftechniken, Gegenanzeigen) erklärt sowie die Wirkungen (Durchblutungsförderung, Stoffwechselsteigerung) und die Einsatzmöglichkeiten der Massage (Prävention, Entspannung und Aktivierung) erläutert. Zahlreiche farbige Abbildungen vereinfachen die praktische Umsetzung der richtigen Griffe und liefern wertvolle Tipps für eine effektive Massage.
Aktualisiert: 2019-12-18
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