Im Training wie im Wettkampf kann ein Ungleichgewicht entstehen: Die einen Muskeln arbeiten zu viel, die anderen zu wenig. Der Körper kann Schwäche oder Steifigkeit von Muskeln und Gelenken eine Zeit lang kompensieren, aber irgendwann setzen ihn Stress oder eine Verletzung außer Gefecht.
Dieses Buch bietet einfache Lösungen für alle gängigen Probleme, mit denen sich Sportler tagtäglich herumschlagen. Yogacoach Erin Taylor hilft, einseitige Belastungen zu erkennen und zu beseitigen. Ihr revolutionärer Ansatz fügt sich nahtlos in Vorbereitungs- und Regenerationsphasen ein. Richtig und achtsam ausgeführt, stellt Yoga das körperliche Gleichgewicht wieder her. Mit diesen Übungsprogrammen können Sie Verletzungen vorbeugen, die Regeneration beschleunigen und im Sport wie im Leben mehr erreichen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-05-11
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Kennen Sie Situationen wie diese? Es ist Freitagnachmittag, Sie haben eine anstrengende Woche hinter sich und wollen noch schnell den Wochenendeinkauf erledigen, da fängt die Kassiererin mit der Kundin vor Ihnen in aller Ruhe ein Schwätzchen an. Und Sie? Sie könnten explodieren!
Immer wieder geraten wir in unserem Alltag in Situationen, in denen andere bei uns den gewissen "Knopf" drücken, der uns aus unserer inneren Ruhe bringt. Wir könnten dann aus der Haut fahren – müssen es aber nicht! Denn wir haben immer die Wahl, wie wir auf eine Situation reagieren wollen. Der Schlüssel dazu ist Achtsamkeit.
Worauf es bei Achtsamkeit ankommt und wie Sie sie ganz konkret in jeder Lebenslage trainieren können, zeigt Ihnen Katharina Maehrlein in diesem praktischen Büchlein. Mit einem Selbsttest sowie Basiskompetenzen und -übungen trainieren Sie Ihren inneren Beobachter und gelangen zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Kleine Achtsamkeitsübungen to go für zwischendurch runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Kennen Sie Situationen wie diese? Es ist Freitagnachmittag, Sie haben eine anstrengende Woche hinter sich und wollen noch schnell den Wochenendeinkauf erledigen, da fängt die Kassiererin mit der Kundin vor Ihnen in aller Ruhe ein Schwätzchen an. Und Sie? Sie könnten explodieren!
Immer wieder geraten wir in unserem Alltag in Situationen, in denen andere bei uns den gewissen "Knopf" drücken, der uns aus unserer inneren Ruhe bringt. Wir könnten dann aus der Haut fahren – müssen es aber nicht! Denn wir haben immer die Wahl, wie wir auf eine Situation reagieren wollen. Der Schlüssel dazu ist Achtsamkeit.
Worauf es bei Achtsamkeit ankommt und wie Sie sie ganz konkret in jeder Lebenslage trainieren können, zeigt Ihnen Katharina Maehrlein in diesem praktischen Büchlein. Mit einem Selbsttest sowie Basiskompetenzen und -übungen trainieren Sie Ihren inneren Beobachter und gelangen zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Kleine Achtsamkeitsübungen to go für zwischendurch runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Aktualisiert: 2023-04-16
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So finden unsere strapazierten Seelen ihr Gleichgewicht
Seit einer gefühlten Ewigkeit wechseln sich die Krisen ab, und unsere Sorgen nehmen ständig zu. Dazu kommen die ganz individuellen Belastungen in Familie und Beruf. Das reicht, um selbst die Resilientesten unter Stress zu setzen. Höchste Zeit, unsere Seelen selbst zu fragen, was wir tun können, um gesund zu bleiben und unser Leben so zu gestalten, dass wir es wieder lieben.
Die Psychologinnen Tanja Michael und Corinna Hartmann wissen: Wir alle verfügen über immense Selbstheilungskräfte. In diesem Buch greifen sie die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung auf und übersetzen sie in alltagstauglichen Rat. So zeigen sie, wie wir gute Gewohnheiten entwickeln und wieder ins seelische Gleichgewicht gelangen können.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Aktualisiert: 2023-04-25
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Aktualisiert: 2023-04-27
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Krisen mit Leichtigkeit meistern In stürmischen Zeiten Sinn finden und mentale Kraft entfalten. VON INA HULLMANN Aufbruch statt Midlife-Crisis Den beruflichen Neustart wagen mit 50+. VON ANGELA FRAUHOLZ Schluss mit der Opferrolle! Wie befreit man sich aus der Verbitterung? VON SILKE BRAND Zeig mir ein Bild von dir Die eigenen Kompetenzen und Ressourcen durch Fotografie und Coaching sichtbar werden lassen. VON KERSTIN HARLINGHAUSEN UND MARIE-THERES NIESSALLA Bleib, wie du bist! Passt Kontinuität noch in die heutige Welt? VON HORST LEMPART Mit jedem Atemzug Veränderungen machen vielen Menschen Angst. Warum Coaches gerade deshalb konstant ihren Horizont erweitern sollten. VON BARBARA MESSER Lebensabschnitte als Rahmen Eine Reflexion meines inneren Wandels. VON MAXIMILIAN FRIEDLE Die Welle reiten Veränderungen können unser ganzes Leben erschüttern. Was ermöglicht uns, von der Komfortzone in die Wachstumszone einzutreten? VON KERSTIN ESSER Gedankenstopp! Warum eine halbe Sekunde unser Verhalten verändern kann. VON NICOLE GRÜN Change-Verweigerer? Ich doch nicht! Fünf Tipps für einen offeneren Umgang mit beruflichen Veränderungen. VON JENNIFER FINIS Zeit der Veränderung Die Fähigkeit zur Selbstregulation als Bindeglied zwischen gestern und morgen. VON SIMONE VIVIANE PLECHINGER Eine Zumutung aus ganzem Herzen Zweifel an der Veränderung? Das Schwert sagt: „Just do it!“ VON KLAUS RENTEL Virtuelle Realität im Coaching? Sinnvoll oder nicht? Eine Entscheidungshilfe von FRANZ HÜTTER, SANDRA MAREIKE LANG UND PETRA ISABEL SCHLERIT Baustelle Ich? Über die Vergänglichkeit der Schönheit. VON KARIN KIESELE Wie kann ich mich absichern? Finanz- und Vorsorgemanagement für Selbstständige. VON MARIA MANN Keine Lust auf Spaghetti mit Soße Mit professionellen Flipcharts Seminarteilnehmer begeistern. VON JÖRG SCHMIDT NLP-Praxis für Einsteiger Die Zauberformel: Anker verschmelzen. VON STEPHAN LANDSIEDEL Der Werte-Coach Das Leben ist Veränderung. VON SANDRA BRAUER Über die Schulter geschaut Verpeilt: Wenn der Coachee mit unklarer Gefühlslage kommt. VON GABRIELE LÖNNE MUTivierendes Im ersten Gang: Langsam starten statt Vollgas. VON TANJA PETERS
Aktualisiert: 2022-02-28
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Krisen mit Leichtigkeit meistern In stürmischen Zeiten Sinn finden und mentale Kraft entfalten. VON INA HULLMANN Aufbruch statt Midlife-Crisis Den beruflichen Neustart wagen mit 50+. VON ANGELA FRAUHOLZ Schluss mit der Opferrolle! Wie befreit man sich aus der Verbitterung? VON SILKE BRAND Zeig mir ein Bild von dir Die eigenen Kompetenzen und Ressourcen durch Fotografie und Coaching sichtbar werden lassen. VON KERSTIN HARLINGHAUSEN UND MARIE-THERES NIESSALLA Bleib, wie du bist! Passt Kontinuität noch in die heutige Welt? VON HORST LEMPART Mit jedem Atemzug Veränderungen machen vielen Menschen Angst. Warum Coaches gerade deshalb konstant ihren Horizont erweitern sollten. VON BARBARA MESSER Lebensabschnitte als Rahmen Eine Reflexion meines inneren Wandels. VON MAXIMILIAN FRIEDLE Die Welle reiten Veränderungen können unser ganzes Leben erschüttern. Was ermöglicht uns, von der Komfortzone in die Wachstumszone einzutreten? VON KERSTIN ESSER Gedankenstopp! Warum eine halbe Sekunde unser Verhalten verändern kann. VON NICOLE GRÜN Change-Verweigerer? Ich doch nicht! Fünf Tipps für einen offeneren Umgang mit beruflichen Veränderungen. VON JENNIFER FINIS Zeit der Veränderung Die Fähigkeit zur Selbstregulation als Bindeglied zwischen gestern und morgen. VON SIMONE VIVIANE PLECHINGER Eine Zumutung aus ganzem Herzen Zweifel an der Veränderung? Das Schwert sagt: „Just do it!“ VON KLAUS RENTEL Virtuelle Realität im Coaching? Sinnvoll oder nicht? Eine Entscheidungshilfe von FRANZ HÜTTER, SANDRA MAREIKE LANG UND PETRA ISABEL SCHLERIT Baustelle Ich? Über die Vergänglichkeit der Schönheit. VON KARIN KIESELE Wie kann ich mich absichern? Finanz- und Vorsorgemanagement für Selbstständige. VON MARIA MANN Keine Lust auf Spaghetti mit Soße Mit professionellen Flipcharts Seminarteilnehmer begeistern. VON JÖRG SCHMIDT NLP-Praxis für Einsteiger Die Zauberformel: Anker verschmelzen. VON STEPHAN LANDSIEDEL Der Werte-Coach Das Leben ist Veränderung. VON SANDRA BRAUER Über die Schulter geschaut Verpeilt: Wenn der Coachee mit unklarer Gefühlslage kommt. VON GABRIELE LÖNNE MUTivierendes Im ersten Gang: Langsam starten statt Vollgas. VON TANJA PETERS
Aktualisiert: 2023-04-25
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Dieses Buch vermittelt Ihnen vergessen gegangenes Wissen über die Wirkungsweisen Ihrer generativen und regenerativen Lebenskräfte. Sie werden in die Geheimisse der Lebensenergien, die Ihren Körper durchströmen eingeweiht. Sie werden lernen, wie sie diese nicht nur generativ zur Fortpflanzung oder zur Arterhaltung nutzen können, sondern auch regenerativ zur Selbsterhaltung und Verjüngung. Des Weiteren werden Sie mit der Transmutation Emotionaler Zustände und Lebensenergien in alternative Kanäle des Ausdrucks vertraut gemacht. Sie lernen Ihre kreative Kraft, Ihre physische Leistungsfähigkeit und Ihre charismatische Ausstrahlung aus ihrer Lebensenergie zu bestromen. Die praktische Umsetzung dieses Buches erfordert ein ausserordentliches Mass an Selbstdisziplin, das sie nur dann erreichen können, wenn sie auch die anderen Bücher dieser Serie verinnerlicht und umgesetzt haben. Insbesondere ist dazu die Realisierung ihres Meisterselbst und das Training ihrer Willenskraft unabdingbar. Waren sie schon einmal verliebt und beflügelt? Ja? Setzen Sie dieses Buch in die Tat um und energetisieren Sie sich in ebendiesem Ausmass.
Aktualisiert: 2022-04-29
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Brainchanger als Gamechanger: Wie Sie Ihre Gedanken steuern lernen und damit Ihr Leben ändern
Ihr Gehirn ist ein notorischer Lügner! Es bläst Ihr Ego auf, provoziert Sie zu falschen Entscheidungen und sperrt sich gegen notwendige Veränderungen. Das Gute: Sobald Sie seine Mechanismen durchschauen und Ihr Gehirn mit der Wahrheit konfrontieren, wachsen Sie über sich hinaus.
Neurobiologe Dr. Marcus Täuber lädt Sie dazu ein, Ihre mentale Intelligenz zu entdecken und gezielt auf die Entwicklung Ihres Gehirns einzuwirken. Auf unterhaltsame Weise entlarvt er dabei falsche Selbsthilfe-Versprechungen und Erfolgsmythen und zeigt, wie Sie mit der Kraft Ihrer Gedanken Ihr Leben von Grund auf verändern können. Ein mitreißendes Plädoyer für die Stärke, die im menschlichen Geist steckt!
Die Erfolgsformel für Brainchanger: Wie Sie Ihre Gedanken kontrollieren und Ihr Gehirn nachhaltig umprogrammierenDas lebende Fossil in unserem Kopf: Wie unser Gehirn wirklich tickt und warum Sie nicht alles glauben sollten, was Sie denkenSchluss mit Mythen rund um Selbstverwirklichung, Intuition und Co.: Weshalb Selbstliebe keine Lösung ist und positives Denken überschätzt wirdMit Expertentipps, praktischen Experimenten und Test zur Ermittlung Ihrer mentalen Intelligenz
Das Training für Ihre mentale Intelligenz: So basteln Sie sich Ihr Wunsch-Gehirn!
Mentale Intelligenz ist die Fähigkeit, Gedanken wahrzunehmen, zu kontrollieren und gezielt für unsere Persönlichkeitsentwicklung einzusetzen. Denn das menschliche Gehirn ist zeitlebens wandelbar und passt sich in Bau und Fähigkeiten unseren Erfahrungen an. Aber nicht nur echte Erlebnisse verändern unser Hirn, auch die Macht der Gedanken spielt eine Rolle bei der Gehirnentwicklung. Marcus Täuber bringt beeindruckende Erkenntnisse der Neurobiologie verständlich auf den Punkt, fordert Sie zu kleinen Experimenten heraus und gibt Ihnen konkrete Tipps an die Hand, mit denen Sie Ihre psychische Stärke nutzbar machen.
Trainieren Sie Ihre mentale Intelligenz und werden Sie der Dirigent Ihrer Gedanken!
Aktualisiert: 2023-02-14
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Wenn du fliegen willst, lass los, was schwer macht! Mit Mentaltraining und Selbstliebe zu mehr Leichtigkeit
Wir grübeln über Dinge, die wir nicht ändern können, werden immer wieder von der Vergangenheit eingeholt oder halten an Menschen und Dingen fest, die uns nicht guttun. Loslassen, sich selbst lieben, positiv denken – das ist leicht gesagt, fällt im Alltag aber oft erstaunlich schwer.
Melanie Pignitter zeigt dir, wie du dein Inneres aufräumst, um Platz für Selbstvertrauen, Lebensfreude und inneren Frieden zu schaffen! In vier Kapiteln lernst du, Fesseln zu lösen und Sorgen aus neuen Perspektiven zu betrachten. Praktische Loslass-Übungen helfen dir dabei, das Gelesene in die Tat umzusetzen. So wird dein Leben Stück für Stück federleicht!
Loslassen lernen und Krisen bewältigen: Was Loslassen bedeutet, warum es uns so schwerfällt und wieso du damit nicht warten solltestDein Weg zur Selbstliebe: So erlaubst du dir selbst, der wichtigste Mensch in deinem Leben zu seinMit praktischer Anleitung für dein mentales Training: Übungen zum Loslassen und weitere wertvolle Be-free-Tools
Loslassen üben für ein leichteres Leben: So findest du deinen Weg zu mentaler Stärke
Als eine schwere Krankheit Melanie Pignitters Leben für immer veränderte, konnte sie sich nicht vorstellen, je wieder glücklich und unbeschwert zu sein. Doch es gelang ihr! Ungeniert ehrlich teilt die Autorin ihre Erfahrungen und beschreibt, wie auch du es schaffst, mit Mentaltraining und Selbstfürsorge Schritt für Schritt die Dinge loszulassen, die dein Leben schwer machen.
Ob du mit deiner Vergangenheit abschließen, Selbstzweifel überwinden oder belastende Denkmuster durchbrechen willst – dieses Buch steht dir mit hilfreichen Praxistipps zur Seite und gibt dir einfache Methoden an die Hand, um das Loslassen zu lernen. Erstelle jetzt deine persönliche „Loslass-Checkliste“ und finde deine innere Freiheit!
Aktualisiert: 2023-02-14
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Wenn du fliegen willst, lass los, was schwer macht! Mit Mentaltraining und Selbstliebe zu mehr Leichtigkeit
Wir grübeln über Dinge, die wir nicht ändern können, werden immer wieder von der Vergangenheit eingeholt oder halten an Menschen und Dingen fest, die uns nicht guttun. Loslassen, sich selbst lieben, positiv denken – das ist leicht gesagt, fällt im Alltag aber oft erstaunlich schwer.
Melanie Pignitter zeigt dir, wie du dein Inneres aufräumst, um Platz für Selbstvertrauen, Lebensfreude und inneren Frieden zu schaffen! In vier Kapiteln lernst du, Fesseln zu lösen und Sorgen aus neuen Perspektiven zu betrachten. Praktische Loslass-Übungen helfen dir dabei, das Gelesene in die Tat umzusetzen. So wird dein Leben Stück für Stück federleicht!
Loslassen lernen und Krisen bewältigen: Was Loslassen bedeutet, warum es uns so schwerfällt und wieso du damit nicht warten solltestDein Weg zur Selbstliebe: So erlaubst du dir selbst, der wichtigste Mensch in deinem Leben zu seinMit praktischer Anleitung für dein mentales Training: Übungen zum Loslassen und weitere wertvolle Be-free-Tools
Loslassen üben für ein leichteres Leben: So findest du deinen Weg zu mentaler Stärke
Als eine schwere Krankheit Melanie Pignitters Leben für immer veränderte, konnte sie sich nicht vorstellen, je wieder glücklich und unbeschwert zu sein. Doch es gelang ihr! Ungeniert ehrlich teilt die Autorin ihre Erfahrungen und beschreibt, wie auch du es schaffst, mit Mentaltraining und Selbstfürsorge Schritt für Schritt die Dinge loszulassen, die dein Leben schwer machen.
Ob du mit deiner Vergangenheit abschließen, Selbstzweifel überwinden oder belastende Denkmuster durchbrechen willst – dieses Buch steht dir mit hilfreichen Praxistipps zur Seite und gibt dir einfache Methoden an die Hand, um das Loslassen zu lernen. Erstelle jetzt deine persönliche „Loslass-Checkliste“ und finde deine innere Freiheit!
Aktualisiert: 2023-04-16
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Brainchanger als Gamechanger: Wie Sie Ihre Gedanken steuern lernen und damit Ihr Leben ändern
Ihr Gehirn ist ein notorischer Lügner! Es bläst Ihr Ego auf, provoziert Sie zu falschen Entscheidungen und sperrt sich gegen notwendige Veränderungen. Das Gute: Sobald Sie seine Mechanismen durchschauen und Ihr Gehirn mit der Wahrheit konfrontieren, wachsen Sie über sich hinaus.
Neurobiologe Dr. Marcus Täuber lädt Sie dazu ein, Ihre mentale Intelligenz zu entdecken und gezielt auf die Entwicklung Ihres Gehirns einzuwirken. Auf unterhaltsame Weise entlarvt er dabei falsche Selbsthilfe-Versprechungen und Erfolgsmythen und zeigt, wie Sie mit der Kraft Ihrer Gedanken Ihr Leben von Grund auf verändern können. Ein mitreißendes Plädoyer für die Stärke, die im menschlichen Geist steckt!
Die Erfolgsformel für Brainchanger: Wie Sie Ihre Gedanken kontrollieren und Ihr Gehirn nachhaltig umprogrammierenDas lebende Fossil in unserem Kopf: Wie unser Gehirn wirklich tickt und warum Sie nicht alles glauben sollten, was Sie denkenSchluss mit Mythen rund um Selbstverwirklichung, Intuition und Co.: Weshalb Selbstliebe keine Lösung ist und positives Denken überschätzt wirdMit Expertentipps, praktischen Experimenten und Test zur Ermittlung Ihrer mentalen Intelligenz
Das Training für Ihre mentale Intelligenz: So basteln Sie sich Ihr Wunsch-Gehirn!
Mentale Intelligenz ist die Fähigkeit, Gedanken wahrzunehmen, zu kontrollieren und gezielt für unsere Persönlichkeitsentwicklung einzusetzen. Denn das menschliche Gehirn ist zeitlebens wandelbar und passt sich in Bau und Fähigkeiten unseren Erfahrungen an. Aber nicht nur echte Erlebnisse verändern unser Hirn, auch die Macht der Gedanken spielt eine Rolle bei der Gehirnentwicklung. Marcus Täuber bringt beeindruckende Erkenntnisse der Neurobiologie verständlich auf den Punkt, fordert Sie zu kleinen Experimenten heraus und gibt Ihnen konkrete Tipps an die Hand, mit denen Sie Ihre psychische Stärke nutzbar machen.
Trainieren Sie Ihre mentale Intelligenz und werden Sie der Dirigent Ihrer Gedanken!
Aktualisiert: 2023-04-16
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WER MENSCH SEIN WILL, MUSS FÜHLEN.
Der Psychologe Leon Windscheid begibt sich auf eine bewegende Reise durch unser Innenleben. Gefühle bestimmen unser Leben, und doch wissen wir wenig über sie. Windscheid geht den Fragen nach, ob Angst auch eine gute Seite hat, ob es die ewige Liebe gibt, und wofür wir eigentlich Langeweile brauchen? Er zeigt, was gerade so starke Emotionen wie Trauer und Wut besonders wertvoll macht und wie sie uns als Menschen helfen. Am Ende gewinnen wir ein neues Verständnis von uns selbst und verstehen, wieso Fühlen unsere größte Stärke sein kann. Windscheid verbindet überraschende wissenschaftliche Erkenntnisse mit Einsichten aus Tausenden Jahren Menschheitsgeschichte. Mit vielen Denkanstößen weist er neue Wege zu mehr Gelassenheit.
«Dr. Leon Windscheid ist Fachmann für Gefühle. Ob Langeweile oder Leidenschaft – Windscheid erforscht sie alle.»
WDR
«Wer das Buch liest, wird davon profitieren. Windscheid leistet einen wichtigen Beitrag zum Streit über den Begriff der Angst.»
Prof. Dr. Jerome Kagan, Harvard University
Aktualisiert: 2022-10-04
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Aktualisiert: 2023-05-04
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Das mentale Training für Erfolg und Karriere:
Stress, Sorgen und Befürchtungen stoßen in unserem Körper neurobiologische Prozesse an, die für Konzentrationsstörungen, Schlaflosigkeit, Erschöpfung und Angstgefühle verantwortlich sind. Unsere Gedanken nehmen unmittelbaren Einfluss auf unser psychisches und körperliches Befinden, sie steuern unser Verhalten, können uns behindern oder vorantreiben.
Der Mentaltrainer Norman Brungs zeigt anhand von fünf hoch effektiver Mentaltechniken, wie man Ängste, Sorgen und Unsicherheit in Gelassenheit, Zuversicht und Selbstvertrauen umwandelt und führt Schritt für Schritt durch dieses mentale Trainingsprogramm, mit dessen Hilfe man Veränderungen erreicht, von denen man vorher glaubte, dass sie unmöglich wären.
Aktualisiert: 2020-02-15
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Das mentale Training für Erfolg und Karriere:
Stress, Sorgen und Befürchtungen stoßen in unserem Körper neurobiologische Prozesse an, die für Konzentrationsstörungen, Schlaflosigkeit, Erschöpfung und Angstgefühle verantwortlich sind. Unsere Gedanken nehmen unmittelbaren Einfluss auf unser psychisches und körperliches Befinden, sie steuern unser Verhalten, können uns behindern oder vorantreiben.
Der Mentaltrainer Norman Brungs zeigt anhand von fünf hoch effektiver Mentaltechniken, wie man Ängste, Sorgen und Unsicherheit in Gelassenheit, Zuversicht und Selbstvertrauen umwandelt und führt Schritt für Schritt durch dieses mentale Trainingsprogramm, mit dessen Hilfe man Veränderungen erreicht, von denen man vorher glaubte, dass sie unmöglich wären.
Aktualisiert: 2020-07-01
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In der Prüfung genauso gut sein wie im Training, das wäre schön, oder? Es ist leichter als du denkst, wenn man weiß wie man seinen Stress und damit auch den Stress seines Hundes in den Griff bekommt. Mit einfachen und klaren Methoden die dir schnell helfen und zusätzlich Methoden die dich auch langfristig ruhig und gelassen machen.
Sei neugierig und hab Spaß! Es ist leichter als du denkst denn: Das Leben ist schön!
Aktualisiert: 2022-12-05
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