Intelligentes Bauchmuskeltraining
Funktionell - effizient - erfolgreich
Karin Albrecht
Wichtige Basics
– Bauch und Körperhaltung: die Bedeutung des Core Systems
– der neue Ansatz: was ist intelligentes Bauchmuskeltraining?
Die praktische Umsetzung
– Trainingsprogramme für Anfänger und für Fortgeschrittene,
für Gruppen und für Personaltraining
– alle Übungen perfekt illustriert
– alle Einsatzmöglichkeiten, insbesondere für Reha und Prävention
Das Ergebnis
– Aufbau eines strukturierten und effektiven Trainings
– eine nachhaltige Stabilisierung der Rumpf-Tiefenmuskulatur
– eine schlanke Taille, ein starker Rücken und ein schöner, flacher Bauch
Neu in der 2. Auflage
– Leistungsorientiertes Bauchmuskeltraining
