Faszination Hindernislauf
Holzwände überwinden, durch den Matsch robben, sich an Seilen hochziehen oder durch unwegsames Gelände sprinten: Hindernisläufe sind voller Herausforderungen, verlangen dem Körper einiges ab – und machen trotzdem oder gerade deswegen besonders viel Spaß.
Um einen Extrem-Hindernislauf meistern zu können, sind Fitness, Koordination und Kraft nötig. Wie man sich darauf gezielt vorbereitet, zeigen die Experten David Magida und Melissa Rodriguez. Neben der Vorstellung der Hindernisse werden die richtige Ausrüstung und Ernährung erläutert und effektive Tipps zur Bewältigung verschiedenster Strecken gegeben. Mit über 100 Übungen und Workouts können dann alle wichtigen Grundlagen für den Wettkampf trainiert werden: Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, Kraft und Schnelligkeit. Strategien, wie man Verletzungen vermeidet, Ängste überwindet und sich am besten auf das Rennen konzentriert, helfen dabei, dem Lauf auch mental gewachsen zu sein.
Die perfekte Vorbereitung für den nächsten Hindernislauf – ob für Anfänger oder Profis, für Spartan Race, Tough Mudder oder StrongmanRun!
Aktualisiert: 2023-05-11
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Wie gelingt es uns, ein wirklich erfülltes, authentisches Leben zu führen? Ob öffentlich in den Medien oder in unserem eigenen Umfeld – kaum eine Frage stellen wir uns aktuell so häufig wie diese, sowohl privat als auch beruflich. Wissenschaftliche Studien zeigen: Nicht äußere Faktoren machen uns glücklich, sondern für ein gelungenes Leben kommt es vor allem auf unsere innere Haltung an.
Introvertierte Menschen haben jedoch ein grundlegend anderes Mindset als extrovertierte Persönlichkeiten. Das heißt, im Vergleich zu den Extros verfügen sie über besondere Stärken, aber auch über spezifische Hürden, die letztlich über die Frage nach dem Lebensglück mitentscheiden.
Bestseller-Autorin Sylvia Löhken zeigt diese Stärken und Hürden auf und macht in ihrem neuen Buch Introvertierten Mut, gemäß ihren eigenen Neigungen, Bedürfnissen und Stärken zu leben. Anhand von vielen aufschlussreichen Beispielgeschichten und Erfahrungsberichten beschreibt sie fundiert und praxisnah, wie Introvertierte ihre Stärken vorteilhaft nutzen und mit ihren Hürden umzugehen lernen. Denn Glück erfahren wir, wenn wir in der Lage sind, unser Leben selbstbestimmt in die eigene Hand zu nehmen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Faszination Hindernislauf
Holzwände überwinden, durch den Matsch robben, sich an Seilen hochziehen oder durch unwegsames Gelände sprinten: Hindernisläufe sind voller Herausforderungen, verlangen dem Körper einiges ab – und machen trotzdem oder gerade deswegen besonders viel Spaß.
Um einen Extrem-Hindernislauf meistern zu können, sind Fitness, Koordination und Kraft nötig. Wie man sich darauf gezielt vorbereitet, zeigen die Experten David Magida und Melissa Rodriguez. Neben der Vorstellung der Hindernisse werden die richtige Ausrüstung und Ernährung erläutert und effektive Tipps zur Bewältigung verschiedenster Strecken gegeben. Mit über 100 Übungen und Workouts können dann alle wichtigen Grundlagen für den Wettkampf trainiert werden: Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, Kraft und Schnelligkeit. Strategien, wie man Verletzungen vermeidet, Ängste überwindet und sich am besten auf das Rennen konzentriert, helfen dabei, dem Lauf auch mental gewachsen zu sein.
Die perfekte Vorbereitung für den nächsten Hindernislauf – ob für Anfänger oder Profis, für Spartan Race, Tough Mudder oder StrongmanRun!
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Wie gelingt es uns, ein wirklich erfülltes, authentisches Leben zu führen? Ob öffentlich in den Medien oder in unserem eigenen Umfeld – kaum eine Frage stellen wir uns aktuell so häufig wie diese, sowohl privat als auch beruflich. Wissenschaftliche Studien zeigen: Nicht äußere Faktoren machen uns glücklich, sondern für ein gelungenes Leben kommt es vor allem auf unsere innere Haltung an.
Introvertierte Menschen haben jedoch ein grundlegend anderes Mindset als extrovertierte Persönlichkeiten. Das heißt, im Vergleich zu den Extros verfügen sie über besondere Stärken, aber auch über spezifische Hürden, die letztlich über die Frage nach dem Lebensglück mitentscheiden.
Bestseller-Autorin Sylvia Löhken zeigt diese Stärken und Hürden auf und macht in ihrem neuen Buch Introvertierten Mut, gemäß ihren eigenen Neigungen, Bedürfnissen und Stärken zu leben. Anhand von vielen aufschlussreichen Beispielgeschichten und Erfahrungsberichten beschreibt sie fundiert und praxisnah, wie Introvertierte ihre Stärken vorteilhaft nutzen und mit ihren Hürden umzugehen lernen. Denn Glück erfahren wir, wenn wir in der Lage sind, unser Leben selbstbestimmt in die eigene Hand zu nehmen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Wie gelingt es uns, ein wirklich erfülltes, authentisches Leben zu führen? Ob öffentlich in den Medien oder in unserem eigenen Umfeld – kaum eine Frage stellen wir uns aktuell so häufig wie diese, sowohl privat als auch beruflich. Wissenschaftliche Studien zeigen: Nicht äußere Faktoren machen uns glücklich, sondern für ein gelungenes Leben kommt es vor allem auf unsere innere Haltung an.
Introvertierte Menschen haben jedoch ein grundlegend anderes Mindset als extrovertierte Persönlichkeiten. Das heißt, im Vergleich zu den Extros verfügen sie über besondere Stärken, aber auch über spezifische Hürden, die letztlich über die Frage nach dem Lebensglück mitentscheiden.
Bestseller-Autorin Sylvia Löhken zeigt diese Stärken und Hürden auf und macht in ihrem neuen Buch Introvertierten Mut, gemäß ihren eigenen Neigungen, Bedürfnissen und Stärken zu leben. Anhand von vielen aufschlussreichen Beispielgeschichten und Erfahrungsberichten beschreibt sie fundiert und praxisnah, wie Introvertierte ihre Stärken vorteilhaft nutzen und mit ihren Hürden umzugehen lernen. Denn Glück erfahren wir, wenn wir in der Lage sind, unser Leben selbstbestimmt in die eigene Hand zu nehmen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Holzwände überwinden, durch den Matsch robben, sich an Seilen hochziehen oder durch unwegsames Gelände sprinten: Hindernisläufe sind voller Herausforderungen, verlangen dem Körper einiges ab – und machen trotzdem oder gerade deswegen besonders viel Spaß.
Um einen Extrem-Hindernislauf meistern zu können, sind Fitness, Koordination und Kraft nötig. Wie man sich darauf gezielt vorbereitet, zeigen die Experten David Magida und Melissa Rodriguez. Neben der Vorstellung der Hindernisse werden die richtige Ausrüstung und Ernährung erläutert und effektive Tipps zur Bewältigung verschiedenster Strecken gegeben. Mit über 100 Übungen und Workouts können dann alle wichtigen Grundlagen für den Wettkampf trainiert werden: Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, Kraft und Schnelligkeit. Strategien, wie man Verletzungen vermeidet, Ängste überwindet und sich am besten auf das Rennen konzentriert, helfen dabei, dem Lauf auch mental gewachsen zu sein.
Die perfekte Vorbereitung für den nächsten Hindernislauf – ob für Anfänger oder Profis, für Spartan Race, Tough Mudder oder StrongmanRun!
Aktualisiert: 2023-05-11
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Von Hamburg über Stockholm und London nach Hong Kong und Miami Beach – Hyrox hat sich innerhalb weniger Jahre zu einem der weltweit erfolgreichsten Sportevents im Fitnessbereich entwickelt mit über 50.000 Teilnehmern und einer stetig wachsenden Community. Der Wettbewerb verbindet acht Disziplinen, angefangen beim Skiergometer über Burpees und Sandbag Lunges bis zu Wall Balls, mit 1-Kilometer-Läufen – eine echte Herausforderung für jeden Sportler! Die Kombination von Kraft und Ausdauer im schnellen Wechsel ist dabei ein Novum im Fitnesssport. Umso wichtiger ist eine fundierte Vorbereitung, bei der das erste offizielle Hyrox-Buch mit umfassenden Infos und Ratschlägen unterstützt. Neben den Hintergründen zur Entstehung des Konzepts, zur Gründung von Hyrox, zum Wettkampfablauf und zu den Teilnahmebedingungen liegt der Schwerpunkt auf Trainingswissenschaft und Praxis. Jeder, der sich auf die Teilnahme vorbereiten möchte, findet zahlreiche Beispieltrainingseinheiten und Tipps von Spitzenathleten sowie eine detaillierte Beschreibung der Übungen und Hilfe, wie man das Training auf sein eigenes Fitnesslevel abgestimmt gestaltet. Ernährungstipps für die Vorbereitungsphase und den Wettkampftag sowie zahlreiche Videos vom Wettbewerb, die über einen QR-Code abrufbar sind, machen das Buch zum ultimativen Hyrox-Handbuch.
Aktualisiert: 2023-04-14
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Von Hamburg über Stockholm und London nach Hong Kong und Miami Beach – Hyrox hat sich innerhalb weniger Jahre zu einem der weltweit erfolgreichsten Sportevents im Fitnessbereich entwickelt mit über 50.000 Teilnehmern und einer stetig wachsenden Community. Der Wettbewerb verbindet acht Disziplinen, angefangen beim Skiergometer über Burpees und Sandbag Lunges bis zu Wall Balls, mit 1-Kilometer-Läufen – eine echte Herausforderung für jeden Sportler! Die Kombination von Kraft und Ausdauer im schnellen Wechsel ist dabei ein Novum im Fitnesssport. Umso wichtiger ist eine fundierte Vorbereitung, bei der das erste offizielle Hyrox-Buch mit umfassenden Infos und Ratschlägen unterstützt. Neben den Hintergründen zur Entstehung des Konzepts, zur Gründung von Hyrox, zum Wettkampfablauf und zu den Teilnahmebedingungen liegt der Schwerpunkt auf Trainingswissenschaft und Praxis. Jeder, der sich auf die Teilnahme vorbereiten möchte, findet zahlreiche Beispieltrainingseinheiten und Tipps von Spitzenathleten sowie eine detaillierte Beschreibung der Übungen und Hilfe, wie man das Training auf sein eigenes Fitnesslevel abgestimmt gestaltet. Ernährungstipps für die Vorbereitungsphase und den Wettkampftag sowie zahlreiche Videos vom Wettbewerb, die über einen QR-Code abrufbar sind, machen das Buch zum ultimativen Hyrox-Handbuch.
Aktualisiert: 2023-04-14
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Aktualisiert: 2023-04-20
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Warum bei deiner Gründung die gleichen Fehler machen wie alle anderen vor dir? Thomas Willberger hat mit seinen Start-ups alle typischen Probleme selbst erlebt und (gerade noch) rechtzeitig gegengesteuert. Hier beschreibt er in kurzen Kapiteln die klassischen Fehler in der Gründungsphase, im ersten Jahr und während des Scale-ups. Er erzählt von seinen eigenen Höhen und Tiefen und präsentiert Auswege aus den Start-up-Fallen. So kannst du dir teure Fails sparen und direkt durchstarten.
Aktualisiert: 2023-04-16
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Juli kann es kaum erwarten: Chris hat endlich seine Reha hinter sich gebracht, die gemeinsame Zeit wird intensiv nachgeholt. Alles scheint perfekt, die Familie, die Schwangerschaft – doch wie so oft bleiben auch im schönsten Leben die Probleme nicht aus.
Autorin Jacky Taylor entführt den Leser in eine romantische und aufregende Beziehung voller Begehren und Anziehung, die nie ohne Zufälle, Hürden und Schicksalsschläge einhergehen.
Aktualisiert: 2023-03-22
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Aktualisiert: 2021-12-21
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Aktualisiert: 2021-12-21
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Aktualisiert: 2021-12-21
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Bei diesem Werk handelt es sich um die persönlichen und philosophischen Gedanken der Autorin Sabine Guhr-Biermann, die sie in jungen Jahren niedergeschrieben hat, um ihr Leben, was damals sehr turbulent verlief, zu sortieren. Je mehr sie ihre Gedanken damals niederschreiben konnte, desto mehr konnte sie loslassen und auch verstehen, worum es in ihrem Leben wirklich ging und auch geht.
Nachdem sich die Autorin ihre damals geschriebenen Gedanken noch einmal vor Augen führte, wurde ihr bewusst, dass das, was sie damals selbst so betroffen machte, vielen Menschen widerfährt, so dass sie dieses nun vorliegende Werk, geschrieben für jedermann, erstellte, damit man nicht nur ihren, sondern den eigenen Gedanken, folgen und diese sortieren kann.
Ein Buch, welches zum Nachdenken anregen wird und auch gleichzeitig viele Erklärungen liefert, warum das Leben manchmal so verlaufen muss, wie es automatisch passiert, ohne dass wir wirklich verstehen, warum das so ist. Lernen wir unsere eigene Regieanweisung zu lesen, dann wird es uns gleich viel besser gehen. Wir verstehen dann, dass wir uns auf unserem wahrhaftigen Lebensweg befinden.
Aktualisiert: 2023-02-15
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Vertriebsmitarbeiter, Verkäufer, Selbstständige und Freiberufler haben die Aufgabe an Termine mit Entscheidern bei neuen potentiellen Kunden zu kommen. Viele scheitern schon an den ersten Hürden und verlieren schnell die Lust. Die Erfahrung aus unseren zahlreichen Trainings zeigt, dass entweder das Mindset nicht stimmt oder die notwendigen kommunikativen Werkzeuge nicht vorhanden sind oder sicher beherrscht werden. Das eine bedingt oftmals das andere. Die richtige strategische und psychologische Vorgehensweise ist erfolgsentscheidend.
Mit diesem praktischen Lernkartenset zum Thema Akquise und wie Sie an Termine bei potentiellen Entscheidern kommen, können Sie immer wieder Ihre Fähigkeiten der Termingewinnung trainieren, verbessern und erweitern. Trainieren Sie mit dem Lernkartenset alleine für sich oder im Team auch als "Wer-kennt-die-Lösung"-Spiel.
Auf 31 Karten erhalten Sie kompakte und klare Hinweise zu Techniken, Strategien und Lösungsbeispiele zur Vorgehensweise in der Neukundenakquise. Die Impulse sind so erklärt, dass sie sich leicht auf die eigene Branche übertragen lassen oder sogar schon direkt anwendbar sind.
Aktualisiert: 2020-01-17
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'Du hast doch diese tolle Idee. Die solltest du unbedingt noch heute umsetzen. So schnell wie möglich!', flüstert eine Stimme in unserem Kopf. Da meldet sich allerdings eine weitere lautstark zu Wort, die ganz anderer Meinung ist: 'Lass das besser sein. Du weißt ja, wie es deiner Bekannten ergangen ist. Lieber kein Risiko eingehen!' So zoffen sich zwei unserer Egos munter und fröhlich in unserem Oberstübchen: der 'Übereifrige' und der 'Sicherheitsfanatiker'. Und sie sind nicht allein - es tummelt sich dort eine ganze Ego-Schar, die unser Leben lenkt und uns beeinflusst. Wir können das Steuer aber wieder selbst in die Hand nehmen! Silvia Maria Engl zeigt uns, wie - mit Informationen zu den einzelnen Egos und vielen einfachen Übungen. So können wir jedes von ihnen entlarven und zu unserem wahren Selbst finden! 'Nicht alles, was ich denke und für wahr halte, denke ich und halte ich für wahr.'
Aktualisiert: 2020-01-01
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Ricarda Rehwaldt eröffnet Einblicke in die Bedingungen, Entstehung, Einflussfaktoren und Gestaltbarkeit des Glücks in Organisationen. Sie wertet 33 semi-strukturierte Experteninterviews mit Führungskräften aus unterschiedlichen Branchen und Führungsebenen mit der erkenntnisoffenen und theoriebildenden Methode GTM aus und identifiziert die Faktoren Sinn, Selbstverwirklichung und Gemeinschaft als glücksförderlich bei der Arbeit. Darüber hinaus schafft sie eine Abgrenzung zwischen Arbeitszufriedenheit und Glück in Organisationen, die klare Kritik am Konstrukt der Arbeitszufriedenheit aufwirft und zum Nachdenken anregt. Mit einem Modell, das Barrieren für Glück in Organisationen systematisiert, wird Unternehmen und Forschenden der Weg geebnet, um diese Barrieren zukünftig gezielt abzubauen und so zu einer Steigerung des Glückempfindens beizutragen.
Aktualisiert: 2023-04-02
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Faszination Hindernislauf
Holzwände überwinden, durch den Matsch robben, sich an Seilen hochziehen oder durch unwegsames Gelände sprinten: Hindernisläufe sind voller Herausforderungen, verlangen dem Körper einiges ab – und machen trotzdem oder gerade deswegen besonders viel Spaß.
Um einen Extrem-Hindernislauf meistern zu können, sind Fitness, Koordination und Kraft nötig. Wie man sich darauf gezielt vorbereitet, zeigen die Experten David Magida und Melissa Rodriguez. Neben der Vorstellung der Hindernisse werden die richtige Ausrüstung und Ernährung erläutert und effektive Tipps zur Bewältigung verschiedenster Strecken gegeben. Mit über 100 Übungen und Workouts können dann alle wichtigen Grundlagen für den Wettkampf trainiert werden: Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, Kraft und Schnelligkeit. Strategien, wie man Verletzungen vermeidet, Ängste überwindet und sich am besten auf das Rennen konzentriert, helfen dabei, dem Lauf auch mental gewachsen zu sein.
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