Sport Planer – Sonderheft – Yoga
Der große Guide – Die 100 bekanntesten Yoga-Asanas
bpa media GmbH, Adriane Schmitt-Krauß
Alles, was für Anfänger/innen und Fortgeschrittene wichtig ist:
Neben den 100 bekanntesten Asanas findet sich in Der Große Yoga-Guide auch ein kleines YogaLexikon.
Und was hat es eigentlich mit dem berühmten Om oder dem Dritte Auge auf sich?
Stehend
Vom aufrechten Stand über den Krieger bis hin zum Kopfstand – hier kommen alle auf ihre Kosten.
Sitzend
Der Lotussitz dürfte auch Nicht-Yoga-Profis bekannt sein, aber wie sieht es mit dem Kamel oder der liegenden Acht aus?
Liegend
Liegen bedeutet nicht nur Entspannung – hier kommen Asanas wie die Eidechse, der liegende Twist oder auch der Schulterstand zum Einsatz.
