In den letzten Jahren hat sich der Yoga enorm gewandelt, es wurden immer neue Stile entwickelt und auch große Yogameister haben den Yoga im Laufe der Zeit den Menschen angepasst. Doch manche traditionellen Techniken werden heute so stark verändert, dass sie sich zu weit von den Ursprüngen, den Wurzeln entfernen. Oft geht es bei der heutigen Yogapraxis weniger um die wahre Natur, um Achtsamkeit und den Pfad des Wachstums, sondern viel mehr um gymnastische Höchstleistungen – die moderne Yogapraxis wird oft ihrer ursprünglichen inneren Werte beraubt.
Diese Sonderausgabe veranschaulicht die grundlegenden Konzepte der traditionellen Lehrmethode, ohne belehrend zu sein. Umfassend werden die 7 Hauptchakren erläutert:
Wie sie auf feinsten Energieebenen in unserem Körper agieren, wie man sie aktiviert und wie sie unsere Gesundheit beeinflussen. Schritt für Schritt werden Asanas mit präzisen Ausrichtungstipps detailliert bebildert erklärt, inklusive leichterer Varianten für EinsteigerInnen und Positionen für Fortgeschrittene.
Yoga und Meditation gleichen aus, entschleunigen und
lassen Körper und Geist verschmelzen.
Viel Freude auf der Matte!
Aktualisiert: 2023-03-22
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Leistungsdruck, Angst, Stress, Burn-out und Depressionen sind Themen, die unser hektischer Alltag mit sich bringt.
Yoga beugt dem vor, lindert, heilt und wirkt sich positiv aus.
Yoga-Körperhaltungen und Atemtechniken entspannen, erden und beruhigen Geist sowie Körper.
Aktualisiert: 2023-03-22
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In unserer schnelllebigen Zeit und einem vielerorts hektischen Alltag rücken Achtsamkeit und damit auch ein verändertes Bewusstsein für den eigenen Körper mehr und mehr in den Vordergrund.
„Yoga Therapie“ soll auf keinen Fall medizinische Behandlungen oder etwa Medikamente ersetzen und verspricht auch keine wundersamen Heilungen. Vielmehr sollen die Übungen indiesem Magazin Hilfestellung leisten und Leitfaden für einige klassische Beschwerden sein, die uns im Alltag plagen.
Auf jeden Fall empfehlen wir, unbedingt auch mit qualifizierten Lehrern zu üben. Für eine regelmäßige persönliche Praxis haben sich Pranayamas (Atemtechniken), Asanas (Körperhaltungen), Kriyas (Reinigungstechniken), Bandhas (Verschlusstechniken im Körper) sowie Meditation und Mantra-Rezitation als nützliche Methoden zur Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens erwiesen.
Eine „Yoga-Therapie”-Übungsserie besteht aus einer Reihe von Entspannungsübungen für Körper und Geist gefolgt von einer Abfolge von Asanas, bei denen der Fokus auf Achtsamkeit für den eigenen Körper liegt – wir hören in uns hinein. Alle, die bislang noch nicht die wertvolle Erfahrung der Reinigungstechniken erlebt haben, laden wir mit den „Reinigungssequenzen der Energiekanäle durch geführtes Atmen“ zu einer Reise durch den Körper ein. Auch die Atmung hat eine wichtige Rolle: Sie begleitet uns gezielt bei jeder Übung. Die „Yoga-Therapie”-Methode ist wirklich für jeden geeignet.
Yoga wirkt - probieren Sie es aus!
Aktualisiert: 2021-11-08
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Die Reihe der Sport Planer Sondereditionen beschäftigt sich jedes Mal mit einem anderen Thema rund um den Yoga.
In dieser Ausgabe geht es darum, im Yoga-Flow über die Matte zu fließen. Wir erklären nicht nur, was das Besondere an einem Flow ist und warum dynamische Übungen den Geist beruhigen, sondern haben auch ein „Best of“ mit abwechslungsreichen Flow-Übungs-Sequenzen diverser Teacher mit Schritt-für-Schritt-Fotos zum Praktizieren für dich zusammengestellt! Mike Erler zeigt seinen Wilde-Kerle-Flow, Anna Trökes den Verdauungs-Aktivierungs-Flow und Niki Lachmann ihren Erdungs-und-Zentrierungs-Flow. Außerdem gibt es von Lena Schweisfurth für Ayurveda-Fans den Dosha-Typen-Flow. Darüber hinaus zeigen wir dir Sonnengruß A und B-Flows, den umfassenden Ashtanga-Base-1-Flow mit Eleni und Niki als Abschluss liefert eine Übersicht weitere Ideen zum Praktizieren 139 fließender Asanas.
Im Yoga heißt es üben, üben, üben ... Doch, was tun, wenn man mit den Händen in den Vorbeugen nicht auf den Boden gelangt oder mit dem Gleichgewicht Probleme hat? Und welchen Trick gibt es z.B. bei Druckschmerz am Boden am Knie? In „Erste Hilfe für Yoga-Einsteiger“ gibt es Tipps für die Praxis auf der Matte.
Und weil das Jahr 2020 wieder eine große Anzahl an interessanten Yoga-Festivals, Conferences und Messen zu bieten hat, findest du in diesem Special eine kompakte Übersicht, eine Art Kompass durch den Termin-Dschungel – save the dates!
Aktualisiert: 2021-11-08
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Die Sonderreihe der Yoga-Publikationen beschäftigt sich in dieser Ausgabe mit der Vielseitigkeit des Yoga, denn neben dem allseits bekannten Stil Hatha Yoga gibt es auf der Matte noch sehr viel mehr
zu entdecken!
Seit zehn Jahren praktiziere ich Yoga und habe dabei so manchen Stil geübt: Ich habe im Hatha, Vinyasa, Ashtanga und Mysore Yoga geschwitzt, mich im Restorative und Yin Yoga gedehnt, bin im Kundalini und AcroYoga an meine Grenzen gegangen, habe Asanas getanzt, war neugierig auf Aerial Yoga und Raja-Meditation. Selbst Lach-Yoga habe ich schon ausprobiert, fand es großartig und hatte hinterher ordentlich Muskelkater in der Bauchgegend.
Welcher Yogastil passt am besten zu dir? Finde es heraus, erweitere deinen Horizont und probiere Neues! Entdecke Yoga in einem 40 °C heißen Raum, akrobatisch auf dem Rücken einer Base, auf einem Surfbrett im Wasser, in von der Decke hängenden Tüchern oder in Kombination mit Tanz: Wir haben nicht nur zu diesen faszinierenden Stilen recherchiert und stellen dir deshalb in diesem Special insgesamt 24 Stilrichtungen des Yoga vor. Bekannte Yoga-Teacher erklären Besonderheiten und wir berichten über aktuelle Trends: von Yoga mit Ziegen, Gesichts Yoga, Lach Yoga oder etwa Bier Yoga!
Durch Yoga die Figur formen und auch noch mehr Schwung ins Liebesleben bringen? Viel Om kann durchaus zu mehr Ohhhhhhhh führen ... Wir zeigen Yoga-Übungen, die für Spaß im Bett bringen sorgen ;-)
Und natürlich gibt es wieder individuelle Asanas zum Praktizieren für dich. Dieses Mal zeigt Alexandra Raddatz eine exklusiv zusammengestellte Yin Yoga-Sequenz und erklärt, warum dieser Stil perfekt zum Entspannen der Muskeln und sogar ein toller Ausgleich für Leistungssportler ist. Ein umfassendes Yoga-Lexikon mit Begriffen, eine Story über die Skandale der Gurus und Wissenswertes über Mudras runden das Magazin ab.
Nichts wie los: Ab auf die Yogamatte und ausprobieren!
Viel Spaß beim Üben
Aktualisiert: 2023-03-22
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Ayurveda - das ist die "Wissenschaft vom Leben". Die Sonderpublikation für den perfekten Einstieg in die Heilmethode
Was steckt hinter Stirnguss, Reinigungskuren, den fünf Elementen? Welche Ayurveda-Massagemethoden und Heilkräuter gibt es, welche Ashrams sind eine Reise wert, wer war der Guru der Beatles? Was sind Doshas, Rishis, Goldene Milch und welche Yoga-Asanas können Ayurveda sinnvoll ergänzen? Hier kommen Experten zu Wort: der renommierte Ayurveda-Mediziner Prof. Dr. Lad, Deutschlands wohl bekannteste Yoga-Größe Anna Trökes und die Yogalehrerin LuNa Schmidt.
Ayurveda und Yoga bilden die perfekte Symbiose: das ist Reinigung von Innen und Außen. Diese Sonderausgabe liefert Interessierten und Neugierigen unterhaltsam und nicht belehrend einige Antworten und lädt dazu ein, Ayurveda auszuprobieren, auf die Yogamatte zu gehen und köstliche ayurvedische Rezepte nachzukochen. Reisetipps, umfassende Lexika-Seiten mit einer Vielzahl von Ayurveda-Begriffen zum Nachschlagen und ein individuell zusammengestellter Yoga-FLOW zum Praktizieren, der alle Doshas berücksichtigt sowie Weisheiten & Zitate runden das Magazin ab.
Aktualisiert: 2021-11-08
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Die ersten beiden Ausgaben der Sport Planer YOGA-Reihe waren ein voller Erfolg, nun steht
der dritte Teil des Verlags bpa Media GmbH in den Startlöchern. Im Sport Planer YOGA
Retreats 2019 hat die Redaktion einzigartige Retreats bekannter und beliebter Yoga-Teacher gesammelt:
Anna Trökes und die "Yogaeasy-Allstars", LuNa Schmidt, Partrick Broome, Jo Koch, Timo Wahl, Ranja Weis, Christina Lobe, Rebecca Randak, Mike Erler, Dr. Ronald Steiner, Frank Schuler, Petros Haffenrichter.
Retreat bezeichnet eine geplante (oft auch spirituelle) Ruhepause und einen Rückzug auf Zeit aus dem Alltag. In Zeiten von Leistungsdruck und ständiger Erreichbarkeit sind solche kleinen Pausen, Zeit für sich selbst, elementar. Von Deutschland über Europa zieht es die Yogis bis nach Marokko oder Costa Rica und zurück zu den Ursprüngen des Yoga nach Indien. Alle wichtigen
Informationen zu den jeweiligen Retreat-Programminhalten, Kurzportraits der Teacher, Terminen, Preisen und Buchung sind im Sport Planer YOGA aufgeführt. Zwei verschiedene, individuell zusammengestellte, Yoga-Flow-Sequenzen (z.B. von und mit Mike Erler) und eine ausführliche Atem- und Mediationsübung laden zum Praktizieren ein. Darüber hinaus runden Infos zu Yoga-Festivals und -Messen plus Interviews mit Yoga-Teachern das Heft ab.
Aktualisiert: 2023-03-22
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Diese Sonderedition zeigt detailliert bebildert die 1. Serie im Ashtanga-Yoga: wertvolle Tipps für die korrekte Ausrichtung, präzise Angaben zum Atem und dem Drishti. Interviews mit renommierten Ashtanga-Yogis wie Dr. Ronald Steiner, Wissenswertes über Ursprung und die großen Ashtanga-Yoga-Lehrmeister und Mysore, Texte des Eröffnungs- & Abschluss-Mantra sowie ein umfassendes Yoga- Lexikon machen diese Ausgabe zu einem Nachschlagewerk und Begleiter für Einsteiger & Fortgeschrittene Yoga-Übende.
Aktualisiert: 2021-11-08
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Alles, was für Anfänger/innen und Fortgeschrittene wichtig ist:
Neben den 100 bekanntesten Asanas findet sich in Der Große Yoga-Guide auch ein kleines YogaLexikon.
Und was hat es eigentlich mit dem berühmten Om oder dem Dritte Auge auf sich?
Stehend
Vom aufrechten Stand über den Krieger bis hin zum Kopfstand – hier kommen alle auf ihre Kosten.
Sitzend
Der Lotussitz dürfte auch Nicht-Yoga-Profis bekannt sein, aber wie sieht es mit dem Kamel oder der liegenden Acht aus?
Liegend
Liegen bedeutet nicht nur Entspannung – hier kommen Asanas wie die Eidechse, der liegende Twist oder auch der Schulterstand zum Einsatz.
Aktualisiert: 2023-03-22
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