Mein Immuntagebuch
Gesund werden mit System
Christine Hutterer
Das eigene Immunsystem endlich verstehen und smart beeinflussen
Viele Menschen haben das Gefühl, dass ihr Immunsystem geschwächt ist. Häufig entsteht dieser Gedanke, weil Erkältungen lange andauern oder zu häufig auftreten. Auch zahlreiche andere Anzeichen und unkalkulierbare Allergiesymptome tragen dazu bei. Gleichzeitig zeigt ein Blutbild häufig keine Veränderung, so dass Betroffene sich hilflos fühlen.
Das Immuntagebuch bietet Neugierigen und Betroffenen die Möglichkeit, alle für das Immunsystem wichtigen Lebensbereiche übersichtlich tages- und wochenweise über einen Zeitraum von bis zu sechs Monaten zu tracken. Auf diese Weise erkennt man erstmals Zusammenhänge, die unsichtbar bleiben, wenn nur einzelne Parameter (z. B. Schritte oder Ernährung) verfolgt werden. Die umfassende Übersicht kann beispielsweise bestimmte Aktivitäten oder Zustände (z. B. Sport, Schlafqualität, Phase im Menstruationszyklus, Medikamenteneinnahme) mit Symptomen (z. B. Migräne, Durchfall, Erschöpfung) in Zusammenhang bringen. Die Tracking-Aufzeichnungen können entweder selbständig oder mit dem Arzt/der Ärztin, Heilpraktiker:in, Personal Trainer oder anderen Gesundheitsexperten ausgewertet werden und zu konkreten Änderungen im Lebensstil oder zu einer Anpassung der Medikation führen.
