Regeneration ? die fünfte Trainingsmethode
Training und Regeneration sind untrennbar miteinander verbunden. Jedem Sportbegeisterten ist dies bewusst und dennoch bleibt dieses Wissen oft Theorie und dringt nicht in die Trainingspraxis durch. Die Folgen sind Übertraining, Ermüdung und schlussendlich Leistungseinbußen.
Das E-Book ?Optimale Regeneration im Sport? zeigt, wie man Ermüdungsfaktoren frühzeitig erkennt und mit welchen Regenerationstechniken man diese vermeidet, um effektiver zu trainieren und langfristig bessere sportliche Leistungen zu erzielen.
Jede Sportart erfordert individuelle Regenerationsmaßnahmen. Diese müssen bei einem Ausdauersportler anders verlaufen als bei einem Kraftsportler. Ein Hochleistungssportler regeneriert anders als ein Breitensportler. In diesem E-Book werden aktive und passive Maßnahmen vorgestellt und sind dabei auf verschiedene Sportarten und Leistungsniveaus abgestimmt.
Der Autor beschreibt dabei die Planung der Regeneration im Trainingsablauf mit vielen Praxistipps sowohl für Einsteiger als auch Profis. Unter anderen werden folgende Themenbereiche behandelt:
? Analyse und Diagnose von Ermüdung und Übertraining sowie die Folgen aus sportmedizinischer Sicht
? Praktische Tipps zur Trainingsplanung, z. B. mit der Taperingmethode
? Aktive und passive Regenerationstechniken
? Regeneration in Wettkampfsituationen sowie im Breiten- und Freizeitsport
? Ernährungsoptimierung in der Regenerationsphase
? Praktische Übungen zur Atementspannung
? Schlaf und Regeneration in der Schlafforschung
? Physiotherapie, z. B. Kälteanwendungen, Entmüdungsbäder
? Musik und Entspannung
? Praktische Übungen mit der BLACKROLL®
Das E-Book richtet sich an Leistungs- und Breitensportler, Trainer und Übungsleiter, Sportmediziner und Sportwissenschaftler.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Das Aufmalen bestimmter Zeichen auf den 14 Energiepunkten des Körpers sorgt für einen verbesserten Energiefluss und kurbelt so die Selbstheilungskräfte an. Dieser kompakte Ratgeber gibt leicht verständliche und anschauliche Anleitungen und eignet sich ideal für die tägliche kleine Selbstheilungspraxis.
Aktualisiert: 2023-06-16
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Lupus Erythematodes (LE) – Ganzheitliche Medizin: Behandlung & Ernährungsweise
Ursachen, Formen, Therapie, Ursprung - Ein Ratgeber von Michael Zimmermann
Aktualisiert: 2023-06-15
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Aktualisiert: 2023-06-15
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Herr Doktor, was kann ich selbst tun?
Diese häufig gestellte Frage zeigt: Die Bereitschaft zur Änderung von Lebensgewohnheiten ist nach der Diagnose einer Tumorerkrankung hoch. Ebenso hoch sind die durch unkritische Berichterstattung oder unseriöse Werbung geweckten Hoffnungen.
Dr. Konopka berät seit vielen Jahren Patienten zum Thema Krebs. In diesem Buch sind seine Erfahrungen zusammengefasst. Er informiert über die Wirkung der so genannten ergänzenden Therapiemaßnahmen und gibt praktische Ratschläge
zur Steigerung von Lebensqualität und Immunabwehr
zur Ernährungsumstellung
zu Schutzstoffen aus der Nahrung.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Herr Doktor, was kann ich selbst tun?
Diese häufig gestellte Frage zeigt: Die Bereitschaft zur Änderung von Lebensgewohnheiten ist nach der Diagnose einer Tumorerkrankung hoch. Ebenso hoch sind die durch unkritische Berichterstattung oder unseriöse Werbung geweckten Hoffnungen.
Dr. Konopka berät seit vielen Jahren Patienten zum Thema Krebs. In diesem Buch sind seine Erfahrungen zusammengefasst. Er informiert über die Wirkung der so genannten ergänzenden Therapiemaßnahmen und gibt praktische Ratschläge
zur Steigerung von Lebensqualität und Immunabwehr
zur Ernährungsumstellung
zu Schutzstoffen aus der Nahrung.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Aktualisiert: 2023-06-15
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Die Kräuterheilkunde ist für Pferd und Mensch seit Jahrhunderten eine natürliche, sehr wirksame und dennoch sanfte Behandlungsmethode. Kaja Grundmeyer informiert in diesem Ratgeber über altes Heilwissen, neue Erkenntnisse, Wissenswertes, Heilkräuter im Einzelnen, Kräuterkuren, Heilöle und vieles mehr.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Aktualisiert: 2023-06-15
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Jin Shin Jyutsu – umgangssprachlich einfach „Strömen“ genannt – ist eine jahrtausendealte Lebenskunst zur Harmonisierung der Lebensenergie und Stärkung der Selbstheilungskräfte. Durch einfaches Auflegen der Hände auf bestimmte Energiepunkte am Körper bringen Sie mehr Vitalität, Freude, Leichtigkeit und Gesundheit in Ihr Leben, aktivieren Ihr Immunsystem und laden Ihre „erschöpften Energiebatterien“ wieder auf. Die einfachen Strömübungen verbunden mit kraftvollen Affirmationen lassen sich mühelos in den Tag integrieren.
Dieses Kartenset ist eine wunderbare Hilfe, um sich im Alltag immer wieder kleine Auszeiten zum Strömen zu nehmen, zu entspannen, neue Kraft und Energie zu schöpfen und sich selbst immer wieder neu auszubalancieren.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Aktualisiert: 2023-06-15
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Akupunkturnadeln stimulieren den Energiefluss, lösen Blockaden und sorgen für energetische Balance. Dr. Ina Gösmeier ist Tierärztin mit Zusatzbezeichnung Akupunktur. Praxisbezogen und leicht verständlich erklärt sie, bei welchen konkreten Beschwerden die Nadeln wirken, wie eine Akupunktur-Behandlung abläuft und wie Pferdehalter selbst Akupressur anwenden können.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Aktualisiert: 2023-06-15
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Aktualisiert: 2023-06-15
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Gesundheit!
- Komprimiert und doch verständlich: Allergologie auf aktuellem Stand
- Fachübergreifende Komplettdarstellung - Kompetenz in allen Fachgebieten
- Optimale Visualisierung komplexer Zusammenhänge
- Bewährtes Schema: kompakter Textteil - übersichtliche Farbtafeln
- Handbuchwissen im Taschenbuch-Format
- ausführlicher Anhang mit wichtigen Testsubstanzen, Allergenen, Reizstoffen, Glossar u.v.m.
Grundlagen und Diagnostik
- Alle gängigen Haut- und Provokationstests sowie Screeningverfahren
- Ursachen, Entwicklung und "Mitspieler" bei Allergien
- Allergentypen und Allergengruppen Therapie
- Praxis der Hypo- und Desensibilisierung
- z. B. Antihistaminika, Kortikoide und Mastzellstabilisatoren
- Stellenwert unterstützender Therapien und der Hautpflege Klinik
- Blickdiagnosen sicher stellen
- Erkrankungen von Haut, Atemwegen, HNO-Bereich und GI-Trakt
- Allergien bei Kindern
- Einfluss von Psyche und Umwelt
- Notfälle in der Allergologie
Neu in der 2. Auflage
- Komplett überarbeitet, aktualisiert und erweitert
- Neue Tafeln z. B. zu Histaminintoleranz, Vorgehen beim Atopischen Ekzem, Cytokinen, Chemokinen, SLIT-Allergoiden, Mastozytose
Aktualisiert: 2023-06-14
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Unsere Gesundheit und unser persönliches Wohlbefinden haben sehr viel damit zu tun, wie gut wir mit dem Fluss des Lebens mitschwingen. Wenn ein Musikinstrument verstimmt ist, erzeugt es unharmonische Misstöne. Betrachten wir den menschlichen Körper als großes Klangorchester, so nennen wir diese Verstimmungen Blockaden oder auch Krankheiten. Aber wie es Schwingungen gibt, die uns krank machen, gibt es auch solche, die unseren „Inneren Heiler“, also unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und uns wieder in Einklang bringen können.
Die Stimmgabeltherapie ist eine ebenso sanfte wie wirksame Therapieform, um ohne großen Aufwand eine Harmonisierung des körperlichen oder seelischen Ungleichgewichts zu erreichen. Das Praxisbuch zur Phonophorese beinhaltet dabei die Essenz der bisher erschienenen Werke der beiden Autoren und bietet einen wertvollen Einstieg in die faszinierende Welt der heilsamen Schwingungen. Diese leisten Hilfe bei typischen Alltagsbeschwerden und -erkrankungen und unterstützen Sie dabei, ein selbstbewusstes und aktives Leben in Harmonie, Glück und Wohlbefinden zu führen.
- Leitfaden zur praktischen Anwendung der Stimmgabeltherapie
- Anwendungen bei den wichtigsten Blockaden und Beschwerden
- Bewährte Balancings zur Vorsorge und Gesunderhaltung
Die stimmige Schwingung führt Sie zurück in die eigene Mitte: zu Hause, bei der Arbeit oder auch unterwegs.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Die Sonne ist der Motor allen Lebens. Ihre positive Wirkung auf den menschlichen Organismus ist unumstritten, und doch haftet den wärmenden Strahlen der Sonne ein Schatten an: Die Gefahr von Hautkrebs hat uns Menschen den unbefangenen Umgang mit der Sonne genommen, und es ist an der Zeit, ein natürliches Verhältnis zum Sonnenlicht zurückzugewinnen.
Dieser Ratgeber zeigt, wie wichtig UV-Licht für unsere Gesundheit ist. Ohne Sonne kommt es zu einem Mangel an Vitamin D, das für die Regulation zahlreicher Prozesse in vielen Körperzellen benötigt wird. Das "Sonnenhormon" Vitamin D senkt das Krebsrisiko, verhindert hohen Blutdruck, schützt vor Diabetes, kräftigt die Muskulatur und fördert das Immunsystem.
Dieser Ratgeber bietet umfassend und praxisnah Informationen rund um Sonnenlicht und Vitamin D:
* Wie kann ich mich vor Vitamin-D-Mangel schützen?
* Woher und wie bekomme ich ausreichend Vitamin D?
* Welchen Nutzen hat das "Sonnenhormon" für meinen Körper?
Nutzen Sie die Kraft der Sonne für Ihre Gesundheit!
Aktualisiert: 2023-06-14
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Dieses umfassende Handbuch erläutert die wichtigsten Grundlagen der Anthroposophischen Medizin, stellt bewährte Therapieformen vor und nennt anthroposophische Heilmittel, Krankenhäuser und Reha-Einrichtungen.
Aktualisiert: 2023-06-14
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Die Rose ist die Königin der Blumen, wunderschön anzusehen, zart und betörend im Duft. In keine Pflanze der Welt haben Mensch und Natur so viel Kreativität, Geduld und Raffinesse investiert wie in die einfache Rosa gallica. Aus dieser wundervollen Urform sind bis heute Tausende Rosensorten entstanden, die an Vielfalt und Schönheit kaum zu überbieten sind.
Das allein macht aber ihre besondere Bedeutung nicht aus. Denn die dornige Schönheit besitzt wertvolle Inhaltsstoffe, die dem Menschen an Körper und Seele wohltun. Die Hagebutte senkt den Blutdruck, Globuli der Damaszener-Rose wirken positiv auf Schleimhäute und Gelenke, eine Rosenmaske aus Blütenblättern hilft gegen Akne, und Rosenöl wirkt der Hautalterung entgegen. Der bloße Duft der Rose harmonisiert das Gemüt, senkt den Appetit und wirkt befreiend bei Sorgen und Grübeleien.
Erfahren Sie alles über die gesundheitsfördernden Wirkungen der Blume aller Blumen:
- das Wichtigste über ihre Geschichte und Anpflanzung
- heilkräftige Rosenzubereitungen wie Rosentee, Rosenwasser, Rosenöl etc.
- wirksame Heilrezepte und Extratipps für häufige Beschwerden
- köstliche Rezepte aus der Rosenküche
Aktualisiert: 2023-06-14
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Antibiotika werden oft verordnet, sind aber häufig gar nicht notwendig. Im Gegenteil: Sie greifen die Darmflora an, schwächen das Immunsystem und bleiben oft wirkungslos, da die Krankheitserreger resistent gegen sie sind. Aus diesem Grund sind immer weniger Menschen bereit, im Krankheitsfall gleich zur chemischen Keule zu greifen.
Die Natur bietet hier wirkungsvolle und schonende Alternativen: pflanzliche Antibiotika. Viele Pflanzen schützen sich aus eigener Kraft gegen Bakterien, Pilze und Viren; aus ihnen können pharmakologisch hochwirksame Substanzen gewonnen werden. Solche natürlichen Antibiotika wurden in allen Kulturen dieser Welt seit Jahrtausenden mit Erfolg eingesetzt – vom alten Ägypten über die Antike und das Mittelalter bis ins 19. Jahrhundert.
Natürliche Antibiotika sind seit der Entdeckung des Penicillins zunehmend in Vergessenheit geraten. In der Naturheilkunde werden sie seit Langem erfolgreich bei den verschiedensten Beschwerden angewandt: bei Atemwegs- und Harnwegsinfekten, bei Magen-Darm-Beschwerden, Haut- und Pilzerkrankungen sowie zur Steigerung der Immunabwehr.
Dieses Buch zeigt das ganze Potenzial natürlicher Antibiotika: Es erklärt ausführlich, wie diese wirken und wann ihr Einsatz sinnvoll ist. Im Anschluss daran werden wichtige pflanzliche Antibiotika, ihre Eigenschaften, Einsatzgebiete und Darreichungsformen vorgestellt. Ein weiteres Kapitel geht zudem auf die Behandlungsmöglichkeiten der häufigsten Erkrankungen mit pflanzlichen Antibiotika ein.
Aktualisiert: 2023-06-14
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