10 Minuten Entspannung
Energie tanken für zwischendurch
Sabine Henkel, Renate Schuhmayer, Heike Zielasko
Die praktischen 10-Minuten-Einheiten mit Atemübungen, einfachen Meditationen, Autogenem Training und mehr sind ideal, um sich in kurzer Zeit auf sich selbst zu konzentrieren und so den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen. So lässt sich wieder Energie tanken und der Arbeitsalltag spielend bewältigen. Auch stressbedingte Verspannungen werden so abgebaut. Das handliche Format passt in jede Tasche und ermöglicht es, die Übungen sowohl zu Hause als auch auf Reisen oder im Büro zu Hause durchzuführen.
– kurze, in sich abgeschlossene Entspannungseinheiten im handlichen Format
– ideal für zwischendurch und unterwegs
– kurze Auszeit vom Alltagsstress in 10 Minuten
– moderne Übungsillustrationen
