Aktualisiert: 2023-06-07
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Guten Abend, gute Nacht
Schlüsselwort: Tag-Nacht-Rhythmus
Das Recht auf Schlaf
Vom richtigen Umgang mit der Zeit
Das Verschwinden der Nacht
Schlaf
Üblicherweise lernen Säuglinge den Tag-Nacht-Rhythmus von ihren Eltern. Beim Kleinkind helfen Bettrituale und andere wiederkehrende Gewohnheiten. Aber das funktioniert nicht immer von allein! Wenn diese Entwicklung nicht gut verläuft, leiden alle Beteiligten darunter - die Kinder ebenso wie die Eltern.
Aus der langjährigen Praxis heraus haben der angesehene Kinderarzt Edmond Schoorel und die erfahrene Kinder-Physiotherapeutin Nicole Weerts hilfreiche Ansätze entwickelt. Ihr Buch bietet einfache Empfehlungen und praktische Ratschläge zur Lösung bei Schlafproblemen.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Guten Abend, gute Nacht
Rettet die Nacht!
Der Wechsel von Tag und Nacht ist einer der wichtigsten Taktgeber des Lebens. Doch unsere Nächte sind nicht mehr wirklich dunkel, und das stört das fein justierte System der Rhythmen von Menschen, Pflanzen und Tieren. Dies hat gravierende gesundheitliche und ökologische Folgen. Doch worin liegt die Kraft der Dunkelheit, warum hat sie uns schon immer fasziniert? Welche Beschwerden sind auf Lichtverschmutzung und gestörten Schlaf zurückzuführen? Und wie reagieren biologische Systeme, wenn die Dunkelheit fehlt? Die gute Nachricht: Dieses Umweltproblem lässt sich lösen, wenn man künstliches Licht richtig einsetzt.
Aktualisiert: 2023-06-01
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Guten Abend, gute Nacht
Erstes Aufklappen und Verstehen: Warum wird es nachts dunkel?
Warum gibt es Tag und Nacht? Warum ist es im Sommer länger hell? Und warum macht die Dunkelheit uns manchmal Angst? Unter mehr als 35 Klappen warten die Antworten auf diese und weitere spannende Fragen und bringen Licht ins Dunkel.
Aktualisiert: 2023-05-25
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Schlaf
Üblicherweise lernen Säuglinge den Tag-Nacht-Rhythmus von ihren Eltern. Beim Kleinkind helfen Bettrituale und andere wiederkehrende Gewohnheiten. Aber das funktioniert nicht immer von allein! Wenn diese Entwicklung nicht gut verläuft, leiden alle Beteiligten darunter - die Kinder ebenso wie die Eltern.
Aus der langjährigen Praxis heraus haben der angesehene Kinderarzt Edmond Schoorel und die erfahrene Kinder-Physiotherapeutin Nicole Weerts hilfreiche Ansätze entwickelt. Ihr Buch bietet einfache Empfehlungen und praktische Ratschläge zur Lösung bei Schlafproblemen.
Aktualisiert: 2023-05-22
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Rettet die Nacht!
Der Wechsel von Tag und Nacht ist einer der wichtigsten Taktgeber des Lebens. Doch unsere Nächte sind nicht mehr wirklich dunkel, und das stört das fein justierte System der Rhythmen von Menschen, Pflanzen und Tieren. Dies hat gravierende gesundheitliche und ökologische Folgen. Doch worin liegt die Kraft der Dunkelheit, warum hat sie uns schon immer fasziniert? Welche Beschwerden sind auf Lichtverschmutzung und gestörten Schlaf zurückzuführen? Und wie reagieren biologische Systeme, wenn die Dunkelheit fehlt? Die gute Nachricht: Dieses Umweltproblem lässt sich lösen, wenn man künstliches Licht richtig einsetzt.
Aktualisiert: 2023-05-19
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Das Verschwinden der Nacht
Ein mitreißendes Plädoyer für mehr natürliche Dunkelheit und gegen Lichtverschmutzung – in bester Tradition des Nature Writing geschrieben vom schwedischen Zoologen und Fledermaus-Experten Johan Eklöf.
Natur- und Artenschutz sind in aller Munde, aber ein Aspekt, der unsere Natur massiv bedroht, wird dabei meist außer Acht gelassen: Das künstliche Licht, das unsere Städte und Dörfer erhellt. Alle Rhythmen der Natur sind in irgendeiner Weise abhängig vom Wechsel zwischen Tag und Nacht. Fällt dieser Wechsel weg, weil die Nacht verschwindet, dann hat das gravierende Folgen. Vögel singen in allzu heller Umgebung mitten in der Nacht. Und Nachtfalter umschwirren Straßenlaternen, statt ihrer nächtlichen Bestimmung, der Suche nach Nektar und der Befruchtung nachblühender Gewächse, nachzugehen. Und auch der Mensch leidet unter zu viel Licht, weil Störungen seines Schlaf-Wach-Rhythmus ihn körperlich und psychisch krank machen.
Der schwedische Zoologe Johan Eklöf vermittelt in seinem Buch eindrücklich, welche Bedeutung die Dunkelheit für die Natur hat – und welche Faszination von der Nacht ausgeht.
- Ein mitreißender Appell zum Schutz der Dunkelheit – aus Gründen des Naturschutzes
- Ein kaum beachteter, aber wichtiger Aspekt: Wie zu viel künstliches Licht zum Artensterben beiträgt
- Persönlich erzählt, wissenschaftlich fundiert, erkenntnisreich
Aktualisiert: 2023-05-17
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Das Verschwinden der Nacht
Das Recht auf Schlaf
Das Verschwinden der Nacht
Ein mitreißendes Plädoyer für mehr natürliche Dunkelheit und gegen Lichtverschmutzung – in bester Tradition des Nature Writing geschrieben vom schwedischen Zoologen und Fledermaus-Experten Johan Eklöf.
Natur- und Artenschutz sind in aller Munde, aber ein Aspekt, der unsere Natur massiv bedroht, wird dabei meist außer Acht gelassen: Das künstliche Licht, das unsere Städte und Dörfer erhellt. Alle Rhythmen der Natur sind in irgendeiner Weise abhängig vom Wechsel zwischen Tag und Nacht. Fällt dieser Wechsel weg, weil die Nacht verschwindet, dann hat das gravierende Folgen. Vögel singen in allzu heller Umgebung mitten in der Nacht. Und Nachtfalter umschwirren Straßenlaternen, statt ihrer nächtlichen Bestimmung, der Suche nach Nektar und der Befruchtung nachblühender Gewächse, nachzugehen. Und auch der Mensch leidet unter zu viel Licht, weil Störungen seines Schlaf-Wach-Rhythmus ihn körperlich und psychisch krank machen.
Der schwedische Zoologe Johan Eklöf vermittelt in seinem Buch eindrücklich, welche Bedeutung die Dunkelheit für die Natur hat – und welche Faszination von der Nacht ausgeht.
- Ein mitreißender Appell zum Schutz der Dunkelheit – aus Gründen des Naturschutzes
- Ein kaum beachteter, aber wichtiger Aspekt: Wie zu viel künstliches Licht zum Artensterben beiträgt
- Persönlich erzählt, wissenschaftlich fundiert, erkenntnisreich
Aktualisiert: 2023-05-16
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Das Verschwinden der Nacht
Guten Abend, gute Nacht
Rettet die Nacht!
Der Wechsel von Tag und Nacht ist einer der wichtigsten Taktgeber des Lebens. Doch unsere Nächte sind nicht mehr wirklich dunkel, und das stört das fein justierte System der Rhythmen von Menschen, Pflanzen und Tieren. Dies hat gravierende gesundheitliche und ökologische Folgen. Doch worin liegt die Kraft der Dunkelheit, warum hat sie uns schon immer fasziniert? Welche Beschwerden sind auf Lichtverschmutzung und gestörten Schlaf zurückzuführen? Und wie reagieren biologische Systeme, wenn die Dunkelheit fehlt? Die gute Nachricht: Dieses Umweltproblem lässt sich lösen, wenn man künstliches Licht richtig einsetzt.
Aktualisiert: 2023-05-13
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Regeneration
Ob in Beruf, Sport oder Alltag – jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor – von Kälteanwendungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Lebensrhythmus und Achtsamkeit (Wissen & Leben)
• Achtsam im Lebenstakt: Verbindung zweier essenzieller Glücksfaktoren
• Umfassend: Geht auf vielfältige rhythmischen Prozesse ein, die unser Leben steuern
• Wertvolle Anregungen: Lebensnah und umsetzbar
Spätestens der Medizinnobelpreis 2017 hatte Signalwirkung dafür, dass die Medizin der Zukunft auf eine Wiederherstellung intakter Rhythmen setzen wird. Dieses Buch zeigt, warum das so wichtig ist und wie wir unserem inneren Uhrwerk mehr Aufmerksamkeit schenken können – für eine bessere körperliche und psychische Gesundheit.
Jeder von uns kennt den Tag-Nacht-Rhythmus und die Konsequenzen, wenn wir diesem entgegenleben. Nacht- und Schichtarbeit, hoher Stress und Jetlag stören unseren Rhythmus, was sogar zu schweren Erkrankungen wie Stoffwechselstörungen, Herzinfarkt und erhöhter Krebsrate führen kann. Jede Tageszeit besitzt spezielle Anforderungen und Wirkungen. So wird der Stoffwechsel tageszeitlich angepasst, Körpertemperatur, Blutdruck und Hormonlevel folgen bestimmten Taktungen.
Das Buch stellt die Vielfalt biologischer, biochemischer, sozialer und kosmischer rhythmischer Prozesse dar, die unser Leben steuern, und wie sie zu einem funktionierenden Ganzen beitragen. Was uns bei der Balance unserer inneren Uhr helfen kann, ist Achtsamkeit: Wie schärfe ich die Wahrnehmung des Augenblicks, so dass ich die Momente wieder stärker erlebe, statt sie im Alltag untergehen zu lassen? Wie kann ich achtsamer mit meiner Zeit umgehen? Dabei geht es ebenso um Lebenselixiere, die unseren Tagesablauf bereichern.
Ein achtsamer Lebensrhythmus lohnt sich, denn: Ist unser innerer Takt hergestellt, können wir zur Ruhe kommen, sind ausgeglichen, gesünder, und alles in allem darf von einem beachtlichen Zugewinn an Lebensqualität ausgegangen werden. Und das ohne Medikamente, Operationen und sonstige unangenehme Nebenwirkungen.
Dieses Buch richtet sich an
- Alle, die wieder im Einklang mit dem eigenen Rhythmus und den Rhythmen der Welt leben möchten
- Psychotherapeuten
- Pädagogen
Aktualisiert: 2023-05-11
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Bücher zum Thema Tag-Nacht-Rhythmus
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Tag-Nacht-Rhythmus - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
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