Ob Nackenverspannungen, Tennisarm, Ischiasbeschwerden, Hexenschuss oder Fersensporn: Gelegentliche Schmerzen am Bewegungsapparat kennt fast jeder und jeder kann etwas dagegen tun! Mit der einfachen Methode, die der ganzheitliche Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer in seinem Standardwerk »Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL®« entwickelt hat, können die häufigsten Beschwerdebilder mit der Faszienrolle BLACKROLL® und anderen Tools erfolgreich bekämpft werden. Die Box zum Buch, bestehend aus 100 Übungskarten und einem ausführlichen Begleitbuch, erleichtert die Umsetzung zusätzlich. Im Booklet werden zunächst Ursachen und Therapiegrundlagen erklärt. Aus den Karten, die Schritt für Schritt die Übungen und Techniken der Selbstmassage zeigen, können sich Betroffene dann die passenden heraussuchen und kombinieren, um Beschwerden von Kopf bis Fuß gezielt selbst zu behandeln. So gehören Schmerzen schnell der Vergangenheit an!
Aktualisiert: 2023-05-30
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Aktualisiert: 2023-05-24
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Aktualisiert: 2023-05-24
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Aktualisiert: 2023-05-24
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Ob Nackenverspannungen, Tennisarm, Ischiasbeschwerden, Hexenschuss oder Fersensporn: Gelegentliche Schmerzen am Bewegungsapparat kennt fast jeder und jeder kann etwas dagegen tun! Mit der einfachen Methode, die der ganzheitliche Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer in seinem Standardwerk »Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL®« entwickelt hat, können die häufigsten Beschwerdebilder mit der Faszienrolle BLACKROLL® und anderen Tools erfolgreich bekämpft werden. Die Box zum Buch, bestehend aus 100 Übungskarten und einem ausführlichen Begleitbuch, erleichtert die Umsetzung zusätzlich. Im Booklet werden zunächst Ursachen und Therapiegrundlagen erklärt. Aus den Karten, die Schritt für Schritt die Übungen und Techniken der Selbstmassage zeigen, können sich Betroffene dann die passenden heraussuchen und kombinieren, um Beschwerden von Kopf bis Fuß gezielt selbst zu behandeln. So gehören Schmerzen schnell der Vergangenheit an!
Aktualisiert: 2023-05-23
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Ob Nackenverspannungen, Tennisarm, Ischiasbeschwerden, Hexenschuss oder Fersensporn: Gelegentliche Schmerzen am Bewegungsapparat kennt fast jeder und jeder kann etwas dagegen tun! Mit der einfachen Methode, die der ganzheitliche Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer in seinem Standardwerk »Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL®« entwickelt hat, können die häufigsten Beschwerdebilder mit der Faszienrolle BLACKROLL® und anderen Tools erfolgreich bekämpft werden. Die Box zum Buch, bestehend aus 100 Übungskarten und einem ausführlichen Begleitbuch, erleichtert die Umsetzung zusätzlich. Im Booklet werden zunächst Ursachen und Therapiegrundlagen erklärt. Aus den Karten, die Schritt für Schritt die Übungen und Techniken der Selbstmassage zeigen, können sich Betroffene dann die passenden heraussuchen und kombinieren, um Beschwerden von Kopf bis Fuß gezielt selbst zu behandeln. So gehören Schmerzen schnell der Vergangenheit an!
Aktualisiert: 2023-05-15
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Optimieren Sie mit der neuen Kompaktserie das Training der Problemzonen!
Der Rücken ist durch unsere heutige Lebensart zu einer Schwachstelle des menschlichen Körpers geworden. Ein sinnvolles Trainingsprogramm sollte sich daher beiden Säulen einer gesunden, starken und ästhetischen Rückenmuskulatur widmen: Kraft und Beweglichkeit. Eine Kombination aus Muskel- und Stretchingübungen baut Ihre Muskulatur ausgewogen und effizient auf und hält sie dehnbar und flexibel.
Kompaktkurs Rücken geht buchstäblich unter die Haut und stellt den Aufbau des Rückens mit allen Muskelgruppen ausführlich und mit den korrekten Fachbegriffen vor. Trainingsgrundsätze werden wissenschaftlich fundiert erklärt und Techniken, Atmung und häufige Fehler erläutert.
Die zahlreichen Muskel- und Stretchingübungen werden jeweils in einer Grundübung mit freien Gewichten oder am Gerät sowie ihren Varianten präsentiert und durch Zeichnungen mit farblich gekennzeichneten Muskelgruppen veranschaulicht.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen.
Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag.
Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen.
Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag.
Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Der präventive Gesundheitsaspekt von sportlicher Betätigung wird immer wichtiger, die Freizeit jedoch knapper und das Zeitmanagement komplizierter. Kombinieren Sie doch das Angenehme mit dem Nützlichen, indem Sie mehr Zeit mit Ihrem Hund verbringen und dabei spielerisch Ihre eigene Leistungsfähigkeit und die Fitness Ihres Hundes steigern:
- Ganzkörpertraining für den Hund
- Ausdauer- und Krafttraining für Hund und Halter
- Fitness-Partnerübungen für Hund und Halter
- Entspannungsübungen
- Ernährungstipps
Ein gemeinsames Fitness- und Entspannungstraining stärkt die Gesundheit von Hund und Halter und intensiviert die Mensch-Hund-Beziehung. Für ein Plus an Lebensqualität, Aktivität und Gesundheit für Sie und Ihren Hund - egal, ob Sie Fitnessanfänger oder -profi sind oder ob Sie einen Familien-, Sport- oder Diensthund haben.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po - Óscar Morán zeigt in 75 Trainings- und Stretching-Übungen sowie zahlreichen Variationen den Weg zu einer attraktiveren Figur und der Vorbeugung von Verletzungen.
Enzyklopädie Bauch - Beine - Po geht buchstäblich unter die Haut und präsentiert alle Übungen ausführlich anhand der beteiligten Muskelgruppen. Trainingsgrundsätze werden wissenschaftlich fundiert erklärt und Techniken, Atmung und häufige Fehler erläutert.
Durch seine klare Darstellung komplexer Zusammenhänge hilft Óscar Morán bei der Überwindung von Fehlern und Plateau-Phasen und bietet eine lebendige Vielseitigkeit für ein besseres Körpergefühl.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Regelmäßiger Sport trägt zu einem längeren und gesünderen Leben bei, ganz egal, wann man mit dem Training beginnt.
Dieses Buch hilft der Generation 50+, Beweglichkeit und Ausdauer zu steigern sowie die Haltung bzw. Ausrichtung des Körpers zu verbessern. Mithilfe einfacher Step-by-step-Anleitungen für das Training zu Hause und zahlreichen, verständlich dargestellten Abbildungen werden sich Best Ager fantastisch fühlen und auch so aussehen.
Wer jenseits der 50 noch nicht zum "alten Eisen" gehören und sich in seinem Körper wohlfühlen möchte, ist mit diesem Buch bestens gerüstet, um in Form zu kommen und auch zu bleiben.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Pilates ist ein besonderes Training, das den Körper dabei unterstützt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: DIe Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestärkt, die Elastizität und Flexibilität von Muskeln und Gelenken erhöht. Di ein den Übungen angesprochenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir Tag für Tag verwenden - zum Beispiel bei der Hausarbeit oder bei vielen anderen Tätigkeiten.
Für wen ist die Enzyklopädie Pilates gedacht?
• Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen: für Anhänger der Pilates-Methode, dabei sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
• Durch ihre anatomische Entwicklung und grafisch präzise Beschreibung anspruchvollster Übungen: für Bewegungstherapeuten.
• Durch ihre Anwendbarkeit für jede Sportart oder sportliche Aktivität: für Sportlehrer.
• Durch ihre Erläuterungen und Ratschläge für ein besseres Körpergefühl: für Freunde der körperlichen Fitness.
Inhalt
• Prinzipien der Pilates-Methode. Grundlagen für eine korrekte Ausführung ohne Verletzungsgefahr.
• Mehr als 300 Übungen der Pilates-Methode einschließlich Originalübungen und neuer Varianten zur individuellen Anpassung an die Schüler.
• Ausführliche Anleitungen zur korrekten Ausführung und für maximale Erfolge.
• Beschreibung und Vermeidung der häufigsten Fehler.
• Nutzen und Übertragung einer jeden Übung sowie Erläuterung der beanspruchten Muskulatur.
• Anpassungen bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, Schwachpunkten und körperlichen Besonderheiten.
• Darstellung von Übungen, die innerhalb von 20 Minuten durchgeführt werden können.
• Bewertung von Haltung und Leistungsfähigkeit: Wie man eine Analyse durchführt, Schwachpunkte findet und einen individuellen Trainingsplan erstellt.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Ob Nackenverspannungen, Tennisarm, Ischiasbeschwerden, Hexenschuss oder Fersensporn: Gelegentliche Schmerzen am Bewegungsapparat kennt fast jeder und jeder kann etwas dagegen tun! Mit der einfachen Methode, die der ganzheitliche Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer in seinem Standardwerk »Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL®« entwickelt hat, können die häufigsten Beschwerdebilder mit der Faszienrolle BLACKROLL® und anderen Tools erfolgreich bekämpft werden. Die Box zum Buch, bestehend aus 100 Übungskarten und einem ausführlichen Begleitbuch, erleichtert die Umsetzung zusätzlich. Im Booklet werden zunächst Ursachen und Therapiegrundlagen erklärt. Aus den Karten, die Schritt für Schritt die Übungen und Techniken der Selbstmassage zeigen, können sich Betroffene dann die passenden heraussuchen und kombinieren, um Beschwerden von Kopf bis Fuß gezielt selbst zu behandeln. So gehören Schmerzen schnell der Vergangenheit an!
Aktualisiert: 2023-04-16
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Diagnose - Erklärung - Rehabiltaion
Dieses praktische Arbeitsbuch bietet einen detaillierten Einblick in 65 der
häufigsten Sportverletzungen im Sport, geordnet nach Körperteilen.
Zu jeder Sportverletzung gibt es leicht verständliche Beschreibungen, die
erläutern, wie die Verletzung entsteht, welche Sportarten und Aktivitäten
sie verursachen können und wie man sie vermeidet und behandelt. Daneben
gibt es anatomische Abbildungen in Farbe, die den verletzten Körperteil
und die ihn umgebenden Strukturen im Detail zeigen. Zusätzliche Infoboxen
bieten einen Überblick über Risikofaktoren, wichtige Fakten und verwandte
Verletzungen.
Am Ende eines jeden Kapitels gibt es eine Zusammenfassung von
Rehabilitationsmaßnahmen und illustrierte Schritt-für-Schritt-Übungen, die
die Genesung fördern und weitere Verletzungen verhindern sollen.
Dieses Buch ist ein unverzichtbares Hilfsmittel für Physiotherapeuten,
Sporttherapiestudenten und Sportbegeisterte, die verstehen wollen, wie diese
häufigen Verletzungen entstehen, wie man ihnen vorbeugen kann und welche
Behandlungsarten zur Linderung beitragen.
Aktualisiert: 2022-11-15
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Dieses Buch – teilweise als Comic gestaltet – stellt Ihnen die patientenzentrierte Manuelle Therapie vor. Es unterstützt Therapeut*innen bei der Edukation ihrer Patient*innen. Metapher und Comics aus dem Leben von MANUS, der stellvertretend für alle Betroffenen steht, erzählen und veranschaulichen die Inhalte.
Physio- und Manualtherapeut*innen sowie auch Ärzt*innen, aber auch Patient*innen können von und mit MANUS lernen. Es ist die Kunst adäquates Bewegen im Alltag einzubinden, um viele Symptome und Beschwerden aktiv zu begegnen.
Aktualisiert: 2023-03-16
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Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen.
Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag.
Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Was hilft bei Skoliose? Die Schroth-Therapie umfassend erklärt
Physiotherapie, Neuromobilisation, Korsettversorgung: Die Behandlungsmethoden für die Erkrankung der Wirbelsäule sind abhängig von Schweregrad und Krümmungsmuster sehr vielfältig. Das Autorenteam rund um Dr. med. Hans-Rudolf Weiß stellt die verschiedenen Möglichkeiten, die im Rahmen einer konservativen Skoliose-Therapie zur Verfügung stehen, ausführlich dar.
Dabei wenden sich die Experten mit ihrem Skoliose-Buch sowohl an Betroffene als auch an Physiotherapeuten.
- Korsett, Training, Operation: Skoliose-Therapie auf dem neuesten Stand der Forschung
- Komplett überarbeitete Neuauflage des Standardwerks
- Mit ausführlicher Einleitung zur Geschichte der Skoliosebehandlung nach Katharina Schroth
- Perfekt als Einstieg in das Ausbildungsprogramm der Schroth Best Practice Academy
- Inkl. QR-Codes, die zu Videos und zu aktuellen Originalarbeiten führen
Best Practice: Skoliose-Übungen und weiterführende Optionen
Katharina Schroth war eine Pionierin. Ihre Dreidimensionale Skoliosebehandlung dient als Basis der in diesem Buch vorgestellten Therapien. Diese wurden entsprechend neuester medizinischer Erkenntnisse erweitert – so wird eine bestmögliche Versorgung der Skoliose-Patientinnen und Patienten sichergestellt.
Die spezifischen Übungen wurden dafür vereinfacht, ohne an Effektivität einzubüßen. Bei Berücksichtigung aller hier beschriebenen Tipps und Tricks sind sogar klinische Überkorrekturen möglich.
Ganzheitliche Skoliose-Therapie, modernisiert und nach neuestem Stand der Wissenschaft weiterentwickelt: Finden Sie in diesem Buch die individuelle Behandlungsmethode, die Ihnen die größten Erfolge verspricht!
Aktualisiert: 2022-12-30
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Ein lustiges Notizbuch für die Physiotherapie.
Ringbindung ✔
kariert ✔
120 Seiten ✔
Der Hingucker. Ein perfektes individuelles und persönliches Geschenk!
Aktualisiert: 2021-07-02
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