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Praxishandbuch Kinder- und Jugendtraining

Praxishandbuch Kinder- und Jugendtraining von Hartmann,  Patrick
Power ins Training bringen – Konzepte für altersgerechten Kindersport Bewegung hilft! Viele Kinder und Jugendliche leiden unter einem erheblichen Bewegungsmangel – Übergewicht und gesundheitliche Probleme sind die Folgen. Um das zu verhindern, braucht es einfach mehr körperliche Aktivität und mehr Spaß am Sport. Doch wie gestaltet man ein Training mit Kindern und Jugendlichen in den unterschiedlichen Entwicklungsphasen? Welche Trainingsmethoden und Fitnessübungen sind motivierend, sicher und effektiv zugleich? Sportlehrer und Physiotherapeut Patrick Hartmann gibt in seinem Buch umfassende Antworten. Er berücksichtigt dabei alle wichtigen medizinischen und sportwissenschaftlichen Erkenntnisse: – Ursachen & Diagnostik: Überblick über Studien und Empfehlungen für körperliche Aktivität bei Kindern und Jugendlichen – Pläne & Übungen: Trainingsprogramme und Methoden für Sportunterricht & Training im Verein – Ausdauer-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits- und Krafttraining für alle Altersstufen – Fundamentale Bewegungsfähigkeiten verbessern und mit Fitness-Tests Trainingsfortschritte aufzeigen – Besprechung des Youth Physical Development Model sowie der Peak Height Velocity (PHV) – Erfahrungsbericht von Biathletin Magdalena Neuner und ihrem langjährigen Trainer Bernhard Kröll Fitnesstraining für Kinder erfolgreich steuern, planen und durchführen Mit seinem Fachbuch richtet sich Patrick Hartmann in erster Linie an Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler, Trainer und Übungsleiter. Aber auch Eltern erhalten darin einen Einblick in das Training mit Kindern und Jugendlichen und erfahren viel über den weitreichenden Nutzen für die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit ihrer Kinder. Mit diesen Informationen zu Trainingskonzepten gelingt es, körperliche Bewegung im Schulsport oder im Verein zu verankern und Trainingsschwerpunkte in den verschiedenen körperlichen Entwicklungsphasen zu setzen!
Aktualisiert: 2021-04-28
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Ich will meinen Körper zurück!

Ich will meinen Körper zurück! von Klingenberg,  Dr. med. Markus
Tschüss Baby-Bauch, hallo Fitness: Sport nach der Geburt – so gelingt es! Das Kind ist da und alles ist anders: Die ersten Monate mit Baby sind aufregend. An regelmäßiges Training ist da kaum zu denken. Doch gerade jetzt braucht der Kör-per Bewegung, Muskelaufbau und Entspannung – dann gelingt es auch, zur alten Form zurückzufinden. Was es dabei zu beachten gilt, wie sich Mütter im Alltag mit Kind Zeitinseln schaffen können und wie viel Sport wann möglich ist – all das erklären die Ärzte Markus und Miriam Klingenberg gemeinsam mit der Personal-Trainerin Moni Homann in ihrem Buch: - Von A wie Abnehmen nach der Schwangerschaft bis Z wie Zeitmangel: So werden Mütter nach der Geburt wieder fit! - Hormone, Ernährung, Psyche: wie sich Körper und Leben durch Schwangerschaft und Geburt verändern - Trainingspläne und effektive Übungen, zusammengestellt von einem Experten-Team aus Sportmedizinern, Orthopäden und Fitness-Trainern - Sport mit Baby: alle Übungen lassen sich zuhause ausführen - Unterhaltsam geschrieben und liebevoll illustriert: ein hilfreicher Begleiter und ein motivierendes Geschenk für Mütter! Bewegung, Ernährung, Entspannung: was Frauen über Sport nach der Schwangerschaft wissen müssen Dieser Ratgeber bietet alles, was Mütter in den ersten Monaten mit Kind brauchen: Motivation, Information und die Erfahrung von Frauen, die selbst erlebt haben, wie sich ein Leben nach der Geburt verändert. Nun geben sie weiter, was ihnen geholfen hat, nach der Schwangerschaft wieder mit dem Sport zu beginnen: Rückbildungsgymnastik und Übungen, die den Beckenboden stabilisieren, Kardiotraining für Kreislauf und Stoffwechsel bis hin zu Core Workout und Training für Bauch - Beine – Po – so werden Mamas nach der Geburt wieder fit!
Aktualisiert: 2021-03-12
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Fußball Performance Training

Fußball Performance Training von Schwarz,  Jesper M.
Besser trainieren: wie Athletiktraining Fußballer erfolgreicher macht. Jeder Fußballer möchte sich verbessern. Spitzenleistung und Verletzungsfreiheit sind das Ziel. Doch was außer hartem Training und einer Prise Verrücktheit sind dafür nötig? Jesper M. Schwarz, Reha- und Athletiktrainer in einem Leistungszentrum für Nach-wuchsspieler, hat eine Philosophie und ein Trainingssystem entwickelt. Er lädt Trainer, Physiotherapeuten und Fußballer ein, gemeinsam Fußballtraining neu zu denken – für gesunde Spieler, eine bessere Teamkommunikation und eine neue Championship-Mentalität! - Mit einer One-Fits-all-Lösung die Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko reduzieren - Kraft, Power, Schnelligkeit und Agilität: Wie müssen Fußballer trainieren, um er-folgreich zu sein? - Vom Warm-up bis zum Regenerationstraining: konkrete Trainingsideen für Athle-tiktrainer - Spitzenleistung am Wettkampftag abrufen: Best Practice Beispiele aus dem Trai-neralltag Verletzungspausen vermeiden, Leistung steigern – zuverlässig und langfristig. Im eng getakteten Sportleralltag bleibt nicht viel Zeit für zusätzliches Athletiktraining. Deswegen gilt es, Trainingspläne klug zu gestalten und insbesondere die Trai-ningsvorbereitung und das Regenerationsmanagement für leistungssteigernde Im-pulse zu nutzen. Jesper M. Schwarz zeigt ganz praxisnah anhand von Trainingsplänen, wie Fußball-trainer seine Trainingsmethodik nutzen und individuell an jeden Fußballspieler an-passen können – egal, in welcher Liga die Mannschaft spielt. Bei seinem Trainingskonzept steht der Sportler im Mittelpunkt – denn nur, wenn Spieler und Trainer das sportartspezifische Belastungsprofil verstehen, ist eine langfristige und zuverlässige Leistungssteigerung möglich!
Aktualisiert: 2021-03-02
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Der digitale Ball

Der digitale Ball von Muriqi,  Antonia
Die Straßenkultur der Kinder geht verloren. Immer mehr Defizite in der kindlichen Entwicklung haben Auswirkungen in allen Lebenslagen der neuen und auch der alten Generation. Ein Wandel ist angebrochen, sodass einige Historiker bereits von einer neuen Gattung Mensch (Homos Deus) sprechen. Auf der digitalen Überholspur entwickelt sich der Mensch zum Wesen, welches die Software eines Geräts besser beherrscht als seinen eigenen Körper. Auch im Gesundheitsmanagement ist ein Wandel zu spüren: BGM 4.0. Zurück zur Basis – zurück zum Körper. Das Ballsportkonzept der Universität Heidelberg ist Aufhänger für die Umsetzung eines alltäglichen „Trainings“ am Arbeitsplatz, ohne sprichwörtlich zu trainieren. Das Buch soll Anregungen geben, wie Defizite besonders am Arbeitsplatz ausgeglichen werden können, um sie erst gar nicht entstehen zu lassen. Das Buch setzt breit gefächert an die Probleme der heutigen Zeit an. Es möchte die Logik der zukünftigen Generation der Mitarbeiter lehren und ermöglichen, dass Unternehmen den Herausforderungen des neuen Zeitalters im digitalen Betrieblichen Gesundheitsmanagement gewachsen sind.
Aktualisiert: 2021-03-08
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Seit ich lüge, läuft der Laden.

Seit ich lüge, läuft der Laden. von Arnet,  Felix Maria, Hey,  Nils Peter, Kmenta,  Roman, Kürzeder,  Heinrich, Reimer,  Dr. Markus, Teuthorn-Mohr,  Christina, Veelen,  Sonja
Hochstapler oder Top-Speaker? So erkennen Sie den Unterschied! Wer kennt sie nicht, die sogenannten „Experten“, die auf Konferenzen und Tagungen aller Art Vorträge halten und dabei nicht viel tun, außer große Reden zu schwingen? Mit fadenscheinigen Qualifikationen, aber umso geschulterer Rhetorik wickeln sie ihr Publikum um den Finger – und sichern sich damit hohe Gagen. Nils-Peter Hey ist Marketing-Sachverständiger und selbst Inhaber einer Unternehmensberatung. Er nutzt seine langjährige Branchen-Erfahrung und zeigt auf, mit welchen Tricks sogenannte Top-Speaker arbeiten. - Show, Täuschung und Betrug im Speaker-Business - Ein Blick hinter die Kulissen: selbsternannte Experten und unglaubliche Speaker-Honorare - Alle Tricks von A bis Z: von Abschreiben bis Zukunftsprognosen - Was macht einen guten Coach, Redner oder Berater aus? - 10 Erfolgstipps für Vortragende, die ehrliche Expertise besitzen Charisma und Rhetorik: die Welt der Keynote-Speaker 5000 Euro oder mehr pro Vortrag: Mit solchen Honorarvorstellungen wird in Speaker-Trainings geworben. Damit ist die Motivation vieler fragwürdiger Top-Speaker klar: Schnell Geld verdienen und der eigenen Geltungssucht durch Bühnenauftritte nachkommen. Wie Sie rhetorische Tricks, eingeübte Sprachmuster und falsche Versprechungen erkennen, erzählt Ihnen der Autor aus seiner persönlichen Erfahrung in der Welt der Vortragsredner. Mit den Tipps aus diesem ehrlichen Ratgeber haben Hochstapelei und Manipulationstechniken bei Konferenzen und Online-Kongressen keine Chance mehr!
Aktualisiert: 2021-04-12
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Basketball Performance Training

Basketball Performance Training von Lai,  Lukas
Im Basketballtraining reicht nicht allein Talent. Es ist genauso wichtig, aus unseren körperlichen Voraussetzungen das Maximum herauszuholen und dabei die eigenen Stärken und Schwächen zu kennen. Den entscheidenden Unterschied im täglichen Training macht die exakte Mischung aus basketballspezifischem Athletiktraining, Eisen stemmen, individuellen Workouts und klassischem Teamtraining. Physiotherapeut und Athletiktrainer Lukas Lai zeigt dem Leser, wie er die richtige Balance findet und das Training mit Hilfe eines regelmäßigen Monitorings optimal zusammenstellt. Ein praxisorientierter Ratgeber zur Leistungssteigerung, Regeneration und Rehabilitation im Basketballtraining. Das Buch richtet sich an Basketballspieler, Athleten und Trainer.
Aktualisiert: 2021-03-26
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Die Doping-Generation

Die Doping-Generation von Hafner,  Georg, Keplinger,  Andrea
Schneller, besser, weiter – der Spitzensport kennt keine Grenzen. Der Gedanke nicht mehr mithalten zu können und sich mit illegalen Mitteln Abhilfe zu schaffen, drängt sich in den Vordergrund. Doping im Sport ist ein sehr prekäres Thema. Jeder hat eine Meinung dazu – oftmals ist diese allerdings mit einer einseitigen Betrachtungsweise verbunden. Die beiden Sportpsychologen Andrea Keplinger und Georg Hafner beleuchten Doping im Sport aus unterschiedlichen und differenzierten Perspektiven. Mit Hilfe ihrer psychologischen Expertise stellen sie verschiedene Modelle vor, weben ihre langjährigen Erfahrungen aus dem Sport ein und brechen eindimensionale Sichtweisen auf.
Aktualisiert: 2021-03-26
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Praxishandbuch Schlafoptimierung

Praxishandbuch Schlafoptimierung von Keferstein,  Gerrit
Vitamin Schlaf: Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit und schlafen Sie sich gesund! Einschlafprobleme, Durchschlafstörungen – schlechter Schlaf bringt uns nicht nur aus dem Gleichgewicht und mindert Konzentration und Kondition. Er macht uns krank, denn Schlaf ist essentiell. Bei Schlafentzug können wir maximal drei Monate überleben. Doch schlafen alleine genügt nicht, auf die Schlafqualität kommt es an. Gerrit Keferstein, Arzt und Performance Coach, erkannte bei seiner Arbeit mit Sportlern, was für einen enormen Einfluss eine gute Regeneration auf die Trainingserfolge hat. In seinem Ratgeber zur Schlafoptimierung erklärt er, was nachts in unserem Körper geschieht und welche Möglichkeiten wir haben, unsere Regenerationsfähigkeit zu verbessern. - Was ist gesunder Schlaf? Wie lange sollten wir schlafen? Schlafqualität messen und bewerten - Fettverbrennung, Leistungsfähigkeit, Gesundheit und emotionale Stabilität: warum guter Schlaf so wichtig ist - Melatonin, Leptin und Schlafhormone: was unsere Hormone bewirken und wie wir sie in Balance bekommen - Zirbeldrüse und Dunkelheitsmangel: wie wir unsere innere Uhr neu stellen können - Omega-3-Fettsäuren und Mineralstoffe: Welche Ernährung hilft bei welchen Schlafstörungen? - Was tun bei Schlafproblemen? Konkrete Empfehlungen und Programme für die Schlafoptimierung Schlaf – natürliches Doping durch ganzheitliche Regeneration Schlaf optimiert gleich vier Funktionssysteme unseres Körpers: Immunsystem, Insulin-, Melanopsin- und Nervensystem. Während wir schlafen, bekommen wir von unserem Gehirn eine potente Dosis leistungssteigernder Substanzen injiziert. Je besser die Schlafqualität, desto größer der Leistungszuwachs. Doch Schlafprobleme lassen sich mit Tabletten nicht lösen. Nur durch eine ganzheitliche Regeneration können wir zu einem guten Schlaf finden. Gerrit Keferstein gibt Ihnen mit seinem „Praxishandbuch Schlafoptimierung“ umfassende Analysen und erprobte Lösungsvorschläge an die Hand, mit denen Sie lernen, besser zu schlafen und mit mehr Energie durch den Tag zu kommen!
Aktualisiert: 2021-02-25
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Adé, goldener Pillenkäfig!

Adé, goldener Pillenkäfig! von Werpup,  Annika
Wenn man jeden Monat wieder diese unangenehmen Unterleibskrämpfe bekommt, man nur noch mit der Wärmflasche im Bett liegt, blutet und Stimmungsschwankungen hat, dann fragt man sich: „Warum nur?“ In diesem Buch werden wir die Antworten darauf liefern. Die Antwort darauf, WARUM Frauen überhaupt eine Periode haben. Denn spannenderweise sind wir Menschen nämlich eine der ganz wenigen Spezies, die überhaupt eine Periode und eine Monatsblutung haben. Hunde haben keine. Katzen haben keine. Pferde haben keine. Nur Menschen, einige Affenarten, ein paar Fledermausarten und eine Mäuseart haben eine Monatsblutung. Kein anderes Tier ist davon betroffen. Wir werden dir aber nicht nur die evolutionären Ursachen der Monatsblutung erklären, sondern auch Antworten darauf liefern, welche Konsequenzen der künstliche Eingriff in diesen natürlichen Zyklus haben kann. Und wir werden dir dann vor allen Dingen helfen, dass du dich besser fühlst, wenn du die Konsequenzen dieses künstlichen Eingriffes in einen natürlichen Zyklus am eigenen Leib zu spüren bekommen hast. Diese Konsequenzen merken die meisten Frauen häufig erst, nachdem sie wieder versuchen, zu einem natürlichen Zyklus zurückzufinden. Nach dem Absetzen der Pille. Geht man mit den Beschwerden, die nach dem Absetzen der Pille auftreten können, zu einem normalen Mediziner, dann geht man leider zu häufig mit leeren Händen nach Hause. Als Arzt muss ich leider zugeben, dass die heutige Medizin, so wie sie praktiziert wird, bisher keine guten Antworten darauf liefern kann, wie man diese Beschwerden wieder loswerden kann. Wie man sie bei der Ursache packen kann. Gerrit ist in den USA in einem Spezialgebiet der Medizin ausgebildet worden, das sich „Functional Medicine“ nennt. Erst durch die Erkenntnisse dieses Fachbereiches sind wir auf Antworten gestoßen, die wirklich hilfreich dabei sind, sich durch die Komplexität dessen durchzuwühlen, was nach dem Absetzen der Pille im weiblichen Körper passiert. Wir wollen dir in diesem Buch das Destillat dieser Erkenntnisse vorstellen und dir nicht nur die spannende weibliche Komplexität näherbringen, sondern dich vor allen Dingen mit praktischen Lösungen versorgen.
Aktualisiert: 2021-03-26
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Botschaften aus der Fruchtblase

Botschaften aus der Fruchtblase von Nelly Niculina,  Stancescu
Damit jede Geburt ein freudiges Ereignis ist: Hebammen-Wissen für Mutter und Kind Sie hat schon über 10.000 Kindern auf die Welt geholfen: Nelly Niculina Stancescu ist seit 50 Jahren Hebamme mit Leib und Seele. Ihr ist es wichtig, den Frauen die Angst vor Schwangerschaft und Geburt zu nehmen. Denn geht es der Mutter gut, dann geht es auch dem Kind gut! Warum Schwangere nicht blind den Untersuchungsgeräten vertrauen, sondern mehr auf ihr Gefühl hören sollten, erklärt sie in diesem ganz besonderen Hebammen-Buch. Mit viel Erfahrung und noch mehr Herzenswärme bereitet sie werdende Eltern auf das Wunder der Geburt und den Umgang mit dem Baby vor! - Nicht alles folgt fixen Plänen: Jede Schwangerschaft ist einzigartig - Zurück zum Gespür für den eigenen Körper: Gebären ohne Angst und Druck - Warum Geburten weder unendlich lang noch traumatisch sein müssen - So verlief meine Geburt: Erfahrungsberichte von Müttern - Nachsorge und Wochenbett: Ratgeber für die erste Zeit mit dem Säugling - Lebensziel Helfen: warum Nelly Stancescu Hebamme wurde Gebären heißt Vertrauen: aktive Geburtshilfe für eine stressfreie Entbindung Keine Geburt gleicht der anderen. Wird diese Tatsache akzeptiert, ist das bereits die beste Voraussetzung für ein positives Geburtserlebnis. Wie sehr die erfahrene Hebamme ihren zahllosen Patientinnen geholfen hat, zeigt sich nicht zuletzt in den berührenden Geburtsberichten und Briefen, die sie oft noch jahrelang nach der erfolgreichen Entbindung erhält. Mit diesem Ratgeber der etwas anderen Art gibt sie ihr Wissen um natürliche Geburten, das sie sich über Jahrzehnte angeeignet hat, weiter – immer mit dem Wunsch, möglichst vielen Familien zu einem tollen Start zu verhelfen!
Aktualisiert: 2021-02-25
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Oben: Publikationen von Richard Pflaum Verlag GmbH & Co. KG

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Weitere Verlage neben Richard Pflaum Verlag GmbH & Co. KG

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Qualität bei Verlagen wie zum Beispiel bei Richard Pflaum Verlag GmbH & Co. KG

Wie die oben genannten Verlage legt auch Richard Pflaum Verlag GmbH & Co. KG besonderes Augenmerk auf die inhaltliche Qualität der Veröffentlichungen. Für die Nutzer von buch-findr.de: Sie sind Leseratte oder Erstleser? Benötigen ein Sprachbuch oder möchten die Gedanken bei einem Roman schweifen lassen? Sie sind musikinteressiert oder suchen ein Kinderbuch? Viele Verlage mit ihren breit aufgestellten Sortimenten bieten für alle Lese- und Hör-Gelegenheiten das richtige Werk. Sie finden neben