„Lebenspflege“ für geistige und körperliche Gesundheit
Ein starkes Immunsystem bildet die Grundlage für ein gesundes, langes, lustvolles und möglichst leidensfreies Leben. Auf die Abwehrkraft dieses Immunsystems hat unser Lebensstil doppelt so viel Einfluss wie unsere Gene. Schon vor mehr als dreitausend Jahren wurde in China dafür der Begriff Yang Sheng 杨生, Lebenspflege, verwendet.
Die Ärztin Evemarie Wolkenstein erklärt, warum westliche Wissenschaft und östliche Tradition nicht im Widerspruch stehen, wenn es darum geht, unser Immunsystem und damit uns selbst abwehrkräftig und gesund zu erhalten.
• Wissen rund um das Immunsystem – verständlich erklärt und nach Lebensabschnitten aufgeteilt
• Westliche Wissenschaft und traditionell fernöstliche Lehre im harmonischen Einklang
• Zahlreiche praktische Beispiele inkl. Ernährungstipps und Atemübungen
Aktualisiert: 2023-05-17
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„Lebenspflege“ für geistige und körperliche Gesundheit
Ein starkes Immunsystem bildet die Grundlage für ein gesundes, langes, lustvolles und möglichst leidensfreies Leben. Auf die Abwehrkraft dieses Immunsystems hat unser Lebensstil doppelt so viel Einfluss wie unsere Gene. Schon vor mehr als dreitausend Jahren wurde in China dafür der Begriff Yang Sheng 杨生, Lebenspflege, verwendet.
Die Ärztin Evemarie Wolkenstein erklärt, warum westliche Wissenschaft und östliche Tradition nicht im Widerspruch stehen, wenn es darum geht, unser Immunsystem und damit uns selbst abwehrkräftig und gesund zu erhalten.
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Aktualisiert: 2021-10-12
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Nachdem sich in China des 20. Jahrhunderts die traditionelle chinesische Medizin (TCM) auf Syndrome verlegt hat, gibt es kaum noch Bücher, die sich mit altchinesischen Konzepten beschäftigen. Es bedarf einer anderen Geisteshaltung, wenn man sich mit ganzem Herzen auf das Alte einlassen möchte. Was ist der wahre Mittelpunkt der altchinesischen Medizinlehre? Die Chinesen haben dies mit dem Begriff Zhen Xin umschrieben. Xin ist das Herz, aber auch ein Mittelpunkt, Zhen ist das Wahre, Unverfälschte und Authentische im menschlichen Handeln. In der Medizin umfasst Zhen Xin den Aspekt einer Behandlung, der keine logisch-rationalen Anweisungen beinhaltet, sondern das Herz in den Mittelpunkt stellt. Das Herz in der chinesischen Medizin ist das Zentrum unseres geistig-seelischen Vermögens, das im Shen seinen Ausdruck findet. Das Herz ist die Mutter aller Gefühle und der Ausgangspunkt für spirituelle Reifung und innere Transformation. Die Entwicklung des Arztes zum Weisen steht damit in untrennbarer Verbindung. Indem er sich mit dem kosmischen Schwingungsfeld verbindet, bekommt der Arzt die Möglichkeit, wirklich zu heilen, und das nicht nur den kranken Mikrokosmos des einzelnen Patienten, sondern auch den Makrokosmos, der ihn umgibt.
Aktualisiert: 2023-01-06
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„Lebenspflege“ für geistige und körperliche Gesundheit
Ein starkes Immunsystem bildet die Grundlage für ein gesundes, langes, lustvolles und möglichst leidensfreies Leben. Auf die Abwehrkraft dieses Immunsystems hat unser Lebensstil doppelt so viel Einfluss wie unsere Gene. Schon vor mehr als dreitausend Jahren wurde in China dafür der Begriff Yang Sheng 杨生, Lebenspflege, verwendet.
Die Ärztin Evemarie Wolkenstein erklärt, warum westliche Wissenschaft und östliche Tradition nicht im Widerspruch stehen, wenn es darum geht, unser Immunsystem und damit uns selbst abwehrkräftig und gesund zu erhalten.
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Aktualisiert: 2023-04-05
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„Lebenspflege“ für geistige und körperliche Gesundheit
Ein starkes Immunsystem bildet die Grundlage für ein gesundes, langes, lustvolles und möglichst leidensfreies Leben. Auf die Abwehrkraft dieses Immunsystems hat unser Lebensstil doppelt so viel Einfluss wie unsere Gene. Schon vor mehr als dreitausend Jahren wurde in China dafür der Begriff Yang Sheng 杨生, Lebenspflege, verwendet.
Die Ärztin Evemarie Wolkenstein erklärt, warum westliche Wissenschaft und östliche Tradition nicht im Widerspruch stehen, wenn es darum geht, unser Immunsystem und damit uns selbst abwehrkräftig und gesund zu erhalten.
• Wissen rund um das Immunsystem – verständlich erklärt und nach Lebensabschnitten aufgeteilt
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Aktualisiert: 2023-01-16
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Schnell, gesund und gar nicht fad: chinesische vegetarische Küche
So finden Sie in diesem Buch eine bunte Mischung an Gerichten, die sich einfach und rasch zubereiten lassen. Vegetarisch und vegan mit ganz viel Gemüse und Geschmack. Und gesund ist es auch. Eben chinesisch vegetarisch. Denn aus dieser Sicht geht es darum, sich gesund, saisonal und vielfältig zu ernähren, obendrein schnell zu kochen. Schlank und vital zu bleiben, ist dabei ganz selbstverständlich. Probieren Sie es einfach aus. Nicht deshalb, weil Sie mehr Gemüse essen sollten, weil es ja so gesund ist, sondern weil Sie Appetit und Lust drauf haben. Essen ist mehr als nur Kalorienaufnahme. Ernährung wirkt. Harmonie auf dem Tisch, Harmonie im Leben, heißt es.
Aktualisiert: 2022-04-29
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"100 Jahre Qi" ist ein Erfahrungsbuch über die Traditionelle Chinesische Medizin, insbesondere über Qi Gong, der chinesischen Heilgymnastik.
Es handelt sich nicht um ein Lehrbuch im klassischen Sinne, wenn es auch viel Grundlagenwissen zur chinesischen Medizin enthält.
Aus der Jahrzehnte langen Erfahrung der Autorin als Heilpraktikerin und Qi Gong-Lehrerin werden viele Geschichten aus China und aus Deutschland erzählt und Erklärungen zur chinesischen Philosophie und zu Qi Gong gemacht. Dies soll dazu beitragen, dass auch jeder Laie einfache Hilfen erlernen kann, um sein Leben besser und länger zu gestalten.
Aktualisiert: 2022-04-15
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Entspannung, Meditation und Selbsthypnose werden in einen gemeinsamen, psychologischen Rahmen gestellt. Sie werden als psychologische und psychotherapeutische Verfahren und Übungen beschrieben und diskutiert, die zum Erhalt, zur Entwicklung, Wiedererlangung und Stärkung sowohl der psychischen als auch der körperlichen Gesundheit und Ressourcen dienen. Die Verfahren und Übungen wer-den so dargelegt, dass sie genau dafür sicher, zuverlässig und wirkungsvoll angewendet und genutzt werden können. Es werden deshalb nicht nur die ursprünglichen Quellen, Bezüge und Formen dargestellt und besprochen, sondern auch für den alltäglichen sowie therapeutischen Gebrauch geprüft und angepasst. In der Folge werden selbst für bekannte, altbewährte Verfahren, wie die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training, auch neue Varianten präsentiert und empfohlen. Bisher eher esoterisch oder speziell anmutende Verfahren, wie die Chakren-Meditationen, werden so für die alltägliche, gesundheitliche sowie therapeutische Nutzung gut verwendbar und sehr hilfreich. Entspannung, Meditation und Selbsthypnose - ihre Verfahren, Voraussetzungen und Folgen - können anhand des Buches selbst studiert, geübt, erkundet und geprüft werden. Das gilt für die ganz persönliche Praxis und den eigenen Bedarf sowie für die professionelle und therapeutische Nutzung und Vermittlung.
Aktualisiert: 2020-02-15
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Entspannung, Meditation und Selbsthypnose werden in einen gemeinsamen, psychologischen Rahmen gestellt. Sie werden als psychologische und psychotherapeutische Verfahren und Übungen beschrieben und diskutiert, die zum Erhalt, zur Entwicklung, Wiedererlangung und Stärkung sowohl der psychischen als auch der körperlichen Gesundheit und Ressourcen dienen. Die Verfahren und Übungen werden so dargelegt, dass sie genau dafür sicher, zuverlässig und wirkungsvoll angewendet und genutzt werden können. Es werden deshalb nicht nur die ursprünglichen Quellen, Bezüge und Formen dargestellt und besprochen, sondern auch für den alltäglichen sowie therapeutischen Gebrauch geprüft und angepasst. In der Folge werden selbst für bekannte, altbewährte Verfahren, wie die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training, auch neue Varianten präsentiert und empfohlen. Bisher eher esoterisch oder speziell anmutende Verfahren, wie die Chakren-Meditationen, werden so für die alltägliche, gesundheitliche sowie therapeutische Nutzung gut verwendbar und sehr hilfreich. Entspannung, Meditation und Selbsthypnose - ihre Verfahren, Voraussetzungen und Folgen - können anhand des Buches selbst studiert, geübt, erkundet und geprüft werden. Das gilt für die ganz persönliche Praxis und den eigenen Bedarf sowie für die professionelle und therapeutische Nutzung und Vermittlung.
Aktualisiert: 2020-07-01
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Der erste Band der "Mikrokosmischen Landschaften" stellt die Abbildung des Nei Jing Tu ins Zentrum. Die Karte des inneren Gewebes Nei Jing Tu ist eine bildliche Darstellung einer Meditation aus der daoistischen Alchemie der Neidan-Tradition. Der menschliche Körper ist hier dem Makrokosmos bis ins Detail nachempfunden. Weiter werden die 8 außergewöhnlichen Gefäße und ihre Pathologie, aus vielen klassischen Texten übersetzt, ausführlich beschrieben. Die Punkte von Du Mai und Ren Mai werden aus vielen chinesischen Quellen extrahiert und mit ihren klassischen Indikationen en detail vorgestellt.
Aktualisiert: 2020-01-17
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In den letzten Jahren ist eine immer stärkere Hinwendung zur sogenannten „sanften Medizin“ festzustellen. Diese Entwickung impliziert größere Eigenverantwortung und Eigeninitiative für die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit. Durch Bewegung und gesunde Ernährung kann die persönliche Gesundheitspflege in den Alltag einfließen. Die ganzheitlichen Konzepte der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bieten wertvolle Anregungen und Praktiken (wie u.a. QiGong), die für die tägliche Gesundheits- und Lebenspflege von großem Nutzen sind. Der vorliegende Band versammelt die Beiträge zum 1. Weilburger Gesundheitsforum 2004.
Aktualisiert: 2019-11-18
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Bewegung und Ernährung sind zwei Bereiche der Präven-tion und Gesundheitsförderung, die heute auch gesund-heitspolitisch durch unterschiedliche Programme unterstützt und gefördert werden. Sowohl Ernährung als auch Bewegung betreffen unseren konkreten Alltag und sind damit auch für jeden von uns wichtig. Genau hier können gute Vorsätze auch umgesetzt und Schritt für Schritt wirksame Veränderungen der Lebenspraxis eingeleitet werden.
Das Gesundheitsforum wendet sich an Interessierte, die sich verständliche Informationen zur „Traditionellen Chinesischen Medizin“ (TCM) auf hohem fachlichem Niveau wünschen, ohne bereits über große Vorkenntnisse zu verfügen.
Der vorliegende Band vereint die Beiträge des 2. Weilburger Gesundheitsforums. Er richtet sich an alle, die sich von ausgewiesenen Experten einen Überblick über das vielseitige Thema TCM vermitteln lassen möchten – insbesondere zu Ernährung, Kräutermedizin und aktiven Methoden wie Akupressur, QiGong, Taiji.
Aktualisiert: 2019-11-18
Autor:
Christa Bugert,
Lena DuHong,
Robert Fischer,
Harald Hasenöhrl,
Ramona Heister,
Julia Kleinhenz,
Hans Lampe,
Margarete Prüch,
QingBo Sui,
XiaoFei Sui,
Cornelia Weisshaar-Günter
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