Fitness und gesunde Ernährung, Unser Körper eine Amana / Fitness und gesunde Ernährung, Unser Körper – eine Amana – Ramadan Plan
Ramadan Plan
Susann Uckan
Fasten im Monat Ramadan ist nicht nur eine der fünf Säulen im Islam und somit Pflicht für jeden Muslim (ausgenommen Kinder, Kranke, Reisende, Schwangere und Stillende), sondern eine Barmherzigkeit Allahs – alhamdulillah!
Wir haben dadurch die Möglichkeit in vielerlei Hinsicht unserer Seele und unserem Körper Gutes zu tun, spirituell und charakterlich zu wachsen und ein Gemeindschaftsgefühl zu stärken – alhamdulillah!
In diesem Heft gebe ich dir zur besseren Planung und Erleichterung Listen:
1. Wochenplan-Ibada
2. Wochenplan-Ernährung
3. Wochenplan-Sport
Es ist gut, vorher zu planen und den Kopf frei zu haben, sich im Ramadan auf sich und das Fasten mit der Hingabe zu Allah zu konzentrieren. Checklisten ermöglichen die Kontrolle und geben später ein zufriedenes Gefühl, weil man Ergebnisse sieht. In shaa Allah
