Klar: Sport und eine gesunde Ernährung sind wichtige Bestandteile für ein erfülltes Leben. Auf der Suche nach Glück, einer guten Figur und jeder Menge Selbstbewusstsein ist für viele hartes Training und Abnehmen das scheinbare Patentrezept. „Aber für eine überragende Lebensqualität und einen gesunden Körper ist weit mehr nötig“, weiß Toni Klein.
„Wir schimpfen über die Überflussgesellschaft, dabei leben wir doch in einem akuten Mangel!“, sagt Österreichs beliebtester Exportschlager in Sachen „Gut drauf sein“. Echte Zufriedenheit bekommst du nur, wenn du wieder in die Fülle kommst. Wie das geht, erklärt er in seinem Ratgeber.
Tonis ansteckende Botschaft lautet: Fitness hat nichts mit Qual zu tun, denn Gesundheit und Erfolg sind nur mit Spaß und Energie zu erreichen. Damit du dein Leben in vollen Zügen genießen kannst, muss auch in deiner Beziehung, bei deiner Arbeit und beim Sex alles stimmen.
Er deckt in diesem Buch auf, welcher „Schmarrn“ das Gerede vom Überfluss ist. Und warum der Mangel der Grund dafür ist, dass so viele Menschen sich mit überflüssigen Kilos, Schmerzen und Erschöpfung herumplagen. Warum chronische Unzufriedenheit in der Liebe und im Job viele quält. Dagegen helfen keine Diät, keine Medikamente oder Radikalkuren, sondern nur das Auffüllen der leeren Speicher – und das ganzheitlich!
„Der Toni“ lässt den Leser von Kapitel zu Kapitel besser verstehen, was das eigentliche Problem hinter dessen Mangel ist und wie er endlich in seine Fülle kommt.
Mit zahlreichen praktischen Tipps für mehr Fitness, Ausstrahlung und Erfolg!
Aktualisiert: 2018-08-25
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Gesunde Ernährung - ein ewig aktuelles Thema, das schon im frühen Alter bewusst angegangen werden sollte. In diesem Band werden Regeln für ausgewogene Ernährung mit dem Blick auf Suchtprävention entwickelt. Das gemeinsame Essen und das Erlebnis einer Tischkultur stehen ebenfalls im Vordergrund dieses zeitgemäßen Themas.
56 Seiten, mit Lösungen
Aktualisiert: 2019-01-03
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Aktualisiert: 2021-10-15
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Ernährungswissen statt Ernährungsdiktatur vermittelt das Wissen, dass zu einer effektiven Gewichtsreduktion führt. Das Buch vermittelt grundlegendes Wissen aus der Praxis der Ernährungsberatung.
Von der individuellen Berechnung des Kalorienbedarfs bis hin zur Rückfallprophylaxe, um nicht wieder in alte Muster zu verfallen. Praxisorientierte Tipps helfen, dieses Buch einfach in den Alltag einzubinden.
Wie entsteht Heißhunger und was kann man dagegen tun. Die Grundlagen der Makronährstoffe kurz und verständlich erklärt. Was sind Fette, Kohlenhydrate und Proteine und welche Aufgaben haben sie. Einkaufstipps und die Tricks der Lebensmittelindustrie, verleiten oft zu Mehrkäufen. Auch verstecke Zucker sind in Lebensmitteln, von den man gedacht hätte, dass dort keine Zucker enthalten sind. Dies und vieles mehr wird in diesem Buch vermittelt.
Mit diesem Wissen, muss man keine Diät mehr machen.
Aktualisiert: 2021-10-16
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Aktualisiert: 2021-10-15
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Große Aufregung auf bei der Gartenparty: Nanos Freundin Lilly klagt über juckende Haut und geschwollene Lippen. Zum Glück findet Dr. X schnell heraus, was die Allergie ausgelöst hat. Doch schon bald beginnt das nächste Abenteuer für die Freunde. Opa Erwin ist Stammgast in einem Fast-Food-Laden, der angeblich nur gesundes Essen serviert. Aber wenn die Snacks wirklich so gesund sind, warum sind dann Opas Cholesterinwerte viel zu hoch? Was war in dem Lieferwagen, den die Kinder hinter dem Imbiss gesehen haben? Eine aufregende Spionage-Aktion beginnt, bei der Nano von Micro Minitec, der genialen Assistentin von Dr. X, geschrumpft wird. So kann er in einer Mini-Drohne, die aussieht wie eine Fliege, heimlich in den Kühlraum und die Küche gelangen. Welche Gaunereien wird er dort aufdecken?
Der fünfte Band aus der Reihe „Der kleine Medicus“ des bekannten Autors und Arztes Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer kombiniert megaspannende Unterhaltung mit Sachwissen über gesunde Ernährung, Allergien und die Funktionen des menschlichen Körpers. Mit den Abenteuern von Nano und seinen Freunden erleben Kinder, wie aufregend Forschung und Wissenschaft sein können!
Aktualisiert: 2021-10-15
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Ziel des Buches ist es, alle Beteiligten – von der Küche, über den Begleitenden Dienst und Pflege, bis hin zur Heimleitung – auf das Thema der Ernährungsversorgung pflegebedürftiger Menschen aufmerksam zu machen und den Stellenwert einer umfänglichen Ernährungsversorgung in der Pflege aufzuzeigen. Die ausgeklügelten Rezepte tragen zu einer guten und vollwertigen Versorgung pflegebedürftiger Menschen und zu deren Wohlbefinden bei.
Aktualisiert: 2021-10-16
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Friese, Shire Horse oder Lusitano, wie heißt die größte Pferderasse der Welt? Welche drei Grundgangarten unterscheidet man bei Pferden? Und was beschreiben Aalstrich und Widerrist bei einem Pferd? Über 100 Fragen und Antworten rund um die Welt der Pferde und des Pferdesports sind in diesem Quizblock für Kinder ab 8 Jahren zusammengetragen. Das fröhliche Frage-und-Antwort-Spiel lässt sich allein oder gemeinsam mit anderen in der Gruppe spielen. Für jede richtige Antwort gibt es einen Punkt. Die Summe am Ende verrät, wer Einsteiger, Könner oder Experte in Sachen Pferdewissen ist. Eingestreute Bilder sowie Spezialinfos rund um die beliebten Tiere sorgen für Unterhaltung und vermitteln Extra-Know-how mit Aha-Effekt. Ideales Geschenk für kleine und große Pferdefans.
Aktualisiert: 2021-10-15
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Große Aufregung auf bei der Gartenparty: Nanos Freundin Lilly klagt über juckende Haut und geschwollene Lippen. Zum Glück findet Dr. X schnell heraus, was die Allergie ausgelöst hat. Doch schon bald beginnt das nächste Abenteuer für die Freunde. Opa Erwin ist Stammgast in einem Fast-Food-Laden, der angeblich nur gesundes Essen serviert. Aber wenn die Snacks wirklich so gesund sind, warum sind dann Opas Cholesterinwerte viel zu hoch? Was war in dem Lieferwagen, den die Kinder hinter dem Imbiss gesehen haben? Eine aufregende Spionage-Aktion beginnt, bei der Nano von Micro Minitec, der genialen Assistentin von Dr. X, geschrumpft wird. So kann er in einer Mini-Drohne, die aussieht wie eine Fliege, heimlich in den Kühlraum und die Küche gelangen. Welche Gaunereien wird er dort aufdecken?
Der fünfte Band aus der Reihe „Der kleine Medicus“ des bekannten Autors und Arztes Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer kombiniert megaspannende Unterhaltung mit Sachwissen über gesunde Ernährung, Allergien und die Funktionen des menschlichen Körpers. Mit den Abenteuern von Nano und seinen Freunden erleben Kinder, wie aufregend Forschung und Wissenschaft sein können!
Aktualisiert: 2021-10-15
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Das Älterwerden stellt uns alle vor Herausforderungen und Yoga kann uns dabei auf vielfältige Weise unterstützen. In ihrem Folgeband zu „Pro Age Yoga“ hat Elena Lustig dafür das Thema Gesundheit in den Mittelpunkt gestellt. Eine altersgerechte und für bestimmte körperliche Einschränkungen jeweils angepasste Yogapraxis, Ernährungsberatung nach yogischen Prinzipien, kluge Denkanstöße, konkrete Tipps und wunderbare Fotos machen Lust, dem Abenteuer des Älterwerdens mit einer positiven Haltung zu begegnen. Zu diesem Buch gibt es auf der Website der Autorin außerdem einen Online-Kurs, der sämtliche Yogasequenzen und Meditationen aus "Pro Age Life" beinhaltet.
Denn: „Pro Age“ ist für Elena Lustig eine innere Haltung, die uns hilft, kluge Entscheidungen für ein gesundes und glückliches Älterwerden zu treffen und diese Lebensphase als ein Geschenk des Lebens an uns zu sehen.
Aktualisiert: 2021-10-14
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