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Einfach genial gesund

Einfach genial gesund von Manke,  Matthias, Rose,  Tarik
Du möchtest gesünder leben, dich mehr bewegen, besser essen und endlich fitter werden? Dann helfen dir Revierdoc Matthias Manke und Küstenkoch Tarik Rose auf die Sprünge. Der Orthopäde und der TV-Koch stellen ihre besten Gesundheitstipps vor und zeigen, dass es sogar Spaß machen kann, wieder in Topform zu kommen. Dafür musst du nur zehn Dinge in deinem Leben verändern – und kannst in kleinen Schritten eine Riesenwirkung erzielen. Ob es um mehr Bewegung im Alltag, mehr Gemüse auf dem Tisch oder mehr Motivation geht – die beiden Bestsellerautoren verraten gezielte Übungen, leckere Rezepte und nützliche Aufraff-Tipps. Dabei sind sie nicht nur erstklassige Experten auf ihrem Fachgebiet, sondern berichten – gewohnt kompetent und humorvoll – auch aus eigener Erfahrung: Matthias Manke ist nach einem Bandscheibenvorfall wieder schmerzfrei geworden, Tarik Rose hat in den letzten zwei Jahren 30 Kilo abgenommen. Ob in Turnschuhen oder auf dem Teller: In diesem Buch vereinen der Arzt und der Spitzenkoch ihr Wissen zu einem kurzen und knackigen, aber umfassenden und effektiven Programm.
Aktualisiert: 2022-06-24
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Ernährung – bewusst, aktuell, lebensnah III Lebensmittel + TRAUNER-DigiBox + E-Book plus

Ernährung – bewusst, aktuell, lebensnah III Lebensmittel + TRAUNER-DigiBox + E-Book plus von Hauer,  Birgit, Reischl,  Anita
In diesem Band dreht sich alles um Lebensmittel – technologische Verfahren zur Herstellung, Rechtsgrundlagen zur Kennzeichnung, Beurteilung der Qualität und Sicherstellung der Kontrollen – stets unter Beachtung von Nachhaltigkeit, Ökologie und Wirtschaftlichkeit. Denken und beurteilen Sie nach dem Leitsatz: „Es darf nicht mehr verbraucht werden, als nachwachsen, sich regenerieren bzw. künftig wieder bereitgestellt werden kann“ oder „Von der Erträgen leben, nicht von der Substanz“ – das meint Nachhaltigkeit!
Aktualisiert: 2022-06-22
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Ernährung – bewusst, aktuell, lebensnah II Grundlagen und Inhaltsstoffe + TRAUNER-DigiBox + E-Book plus

Ernährung – bewusst, aktuell, lebensnah II Grundlagen und Inhaltsstoffe + TRAUNER-DigiBox + E-Book plus von Reischl,  Anita, Rogl,  Helga
Eine ausgewogene Ernährung, körperliche Bewegung und eine positive Lebenseinstellung tragen wesentlich dazu bei, dass wir uns wohlfühlen und gesund bleiben. Wir nehmen unsere Nahrung genau unter die Lupe, um die Funktion und Bedeutung der Nährstoffe für unseren Körper zu verstehen. Aber bedenken Sie: Keinesfalls besteht ein gesunder Lebensstil aus strengen Vorschriften und Verboten. Sinnvolles Essen und Trinken ist abwechslungsreich, bereitet Freude und Genuss und macht Lust auf regionale und saisonale Produkte.
Aktualisiert: 2022-06-22
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Ernährung – bewusst, aktuell, lebensnah IV Ernährungsverhalten und Ernährung in Prävention und Therapie + TRAUNER-DigiBox + E-Book plus

Ernährung – bewusst, aktuell, lebensnah IV Ernährungsverhalten und Ernährung in Prävention und Therapie + TRAUNER-DigiBox + E-Book plus von Arzt,  Adelheid, Hauer,  Birgit, Reischl,  Anita
Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört neben der sinnvollen Auswahl an Lebensmitteln auch richtiges Essverhalten. Viele Menschen wissen das, können es im Alltag aber nicht umsetzen. Warum ist das so? Unser Ernährungs- und Konsumverhalten wird von verschiedenen Einflüssen bestimmt. Diese gilt es zu erkennen, um unsere Ernährung unseren gesundheitlichen Bedürfnissen anzupassen.
Aktualisiert: 2022-06-22
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