Viele Menschen sind von Brust- und Prostatakrebs betroffen und sind auf der Suche, die Ursachen dieser schweren Krankheiten zu verstehen. Diese DVD erklärt wesentliche Zusammenhänge aus der Sicht der Psychosomatik und ganzheitlichen Medizin. Das Verständnis bietet Chancen für die weitere Entwicklung. Dadurch wird es möglich, einen positiven Umgang mit dieser Krankheit zu finden, der die eigenen Heilkräfte aktivieren kann. Mit spezifischen, bewährten Yogaprogrammen kann die Selbstheilung auf wunderbare Weise durch Körper, Atemübungen, Reflektion und einer neuen geistigen Ausrichtung unterstützt werden. Diese DVD ist für alle Menschen geeignet, die bereit sind, selbst etwas zu ihrer Heilung beizutragen.
Aktualisiert: 2023-05-05
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Die Mondphasen und deren Einfluss auf die eigene Praxis spielen in der Yogacommunity eine große Rolle, wie regelmäßige Beiträge im »Yoga Journal« und anderen Medien zeigen. Denn der Mond bestimmt nicht nur unseren Kalender, sondern wirkt sich auch auf Stimmung, Energie und Wohlbefinden aus. Auf die eigene Intuition und Gefühlslage zu hören und mit den Energien des Mondes zu fließen, unterstützt die Kreativität und Produktivität und führt zu einem rundum energiereicheren und ausgeglicheneren Lebensstil. Die Yogalehrerin Lisa Hood zeigt, wie sich die Yogaroutine auf die Mondphasen ausrichten lässt, um die Bedürfnisse von Körper und Geist in Einklang zu bringen, und erklärt, wann die beste Zeit ist, aktiv zu werden und Dinge anzugehen, oder wann man sich Ruhe und Entspannung gönnen sollte. Umrahmt von stimmungsvollen Illustrationen liefert sie für jede der neun Mondphasen eine entspannende Yin-Yoga-Asana, einen kraftvollen Flow sowie weitere Affirmationen, Mantras und Journalingideen. So sind emotionale Balance, innere Stärke, mehr Energie, Harmonie und Achtsamkeit das ganze Jahr über garantiert!
Aktualisiert: 2023-04-21
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Die Mondphasen und deren Einfluss auf die eigene Praxis spielen in der Yogacommunity eine große Rolle, wie regelmäßige Beiträge im »Yoga Journal« und anderen Medien zeigen. Denn der Mond bestimmt nicht nur unseren Kalender, sondern wirkt sich auch auf Stimmung, Energie und Wohlbefinden aus. Auf die eigene Intuition und Gefühlslage zu hören und mit den Energien des Mondes zu fließen, unterstützt die Kreativität und Produktivität und führt zu einem rundum energiereicheren und ausgeglicheneren Lebensstil. Die Yogalehrerin Lisa Hood zeigt, wie sich die Yogaroutine auf die Mondphasen ausrichten lässt, um die Bedürfnisse von Körper und Geist in Einklang zu bringen, und erklärt, wann die beste Zeit ist, aktiv zu werden und Dinge anzugehen, oder wann man sich Ruhe und Entspannung gönnen sollte. Umrahmt von stimmungsvollen Illustrationen liefert sie für jede der neun Mondphasen eine entspannende Yin-Yoga-Asana, einen kraftvollen Flow sowie weitere Affirmationen, Mantras und Journalingideen. So sind emotionale Balance, innere Stärke, mehr Energie, Harmonie und Achtsamkeit das ganze Jahr über garantiert!
Aktualisiert: 2023-04-21
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Die Mondphasen und deren Einfluss auf die eigene Praxis spielen in der Yogacommunity eine große Rolle, wie regelmäßige Beiträge im »Yoga Journal« und anderen Medien zeigen. Denn der Mond bestimmt nicht nur unseren Kalender, sondern wirkt sich auch auf Stimmung, Energie und Wohlbefinden aus. Auf die eigene Intuition und Gefühlslage zu hören und mit den Energien des Mondes zu fließen, unterstützt die Kreativität und Produktivität und führt zu einem rundum energiereicheren und ausgeglicheneren Lebensstil. Die Yogalehrerin Lisa Hood zeigt, wie sich die Yogaroutine auf die Mondphasen ausrichten lässt, um die Bedürfnisse von Körper und Geist in Einklang zu bringen, und erklärt, wann die beste Zeit ist, aktiv zu werden und Dinge anzugehen, oder wann man sich Ruhe und Entspannung gönnen sollte. Umrahmt von stimmungsvollen Illustrationen liefert sie für jede der neun Mondphasen eine entspannende Yin-Yoga-Asana, einen kraftvollen Flow sowie weitere Affirmationen, Mantras und Journalingideen. So sind emotionale Balance, innere Stärke, mehr Energie, Harmonie und Achtsamkeit das ganze Jahr über garantiert!
Aktualisiert: 2023-04-21
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Yin macht Sinn
Gedankenkarussell, innere Unruhe, Stress – Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich für jede Gemütslage: Es verknüpft die indische Yogalehre mit der Traditionellen Chinesischen Medizin und bringt dich von Kopf bis Fuß ins Gleichgewicht.
Mit viel Humor und Leichtigkeit zeigen dir die erfahrenen Yogis Nicole Reese und Mirja Winkelmann über 30 einfache Übungen in fünf Yogasessions, die garantiert gute Laune machen. Erfahre, welche Organe und Meridiane deinen Emotionen zugrunde liegen, und finde die richtige Einheit, die sie harmonisiert und Ordnung in dein Gefühlschaos bringt. So kannst du mühelos und ganz entspannt Ängste verscheuchen, Wut zähmen, Grübeleien stoppen, Freude schenken oder Mut schöpfen.
Also ab auf die Yogamatte, atmen, abhängen und richtig schön langmachen!
Aktualisiert: 2023-04-05
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Yin macht Sinn
Gedankenkarussell, innere Unruhe, Stress – Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich für jede Gemütslage: Es verknüpft die indische Yogalehre mit der Traditionellen Chinesischen Medizin und bringt dich von Kopf bis Fuß ins Gleichgewicht.
Mit viel Humor und Leichtigkeit zeigen dir die erfahrenen Yogis Nicole Reese und Mirja Winkelmann über 30 einfache Übungen in fünf Yogasessions, die garantiert gute Laune machen. Erfahre, welche Organe und Meridiane deinen Emotionen zugrunde liegen, und finde die richtige Einheit, die sie harmonisiert und Ordnung in dein Gefühlschaos bringt. So kannst du mühelos und ganz entspannt Ängste verscheuchen, Wut zähmen, Grübeleien stoppen, Freude schenken oder Mut schöpfen.
Also ab auf die Yogamatte, atmen, abhängen und richtig schön langmachen!
Aktualisiert: 2023-04-05
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Aktualisiert: 2023-04-20
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Aktualisiert: 2023-05-02
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Dank Yoga endlich wieder ruhig und tiefenentspannt
Stress ist leider unser stetiger Begleiter. Die Stressfaktoren können sehr unterschiedlich ausfallen und bewirken auch nicht bei allen das gleiche. Dennoch gibt es weit verbreitete Symptome: Migräne, Schlafstörungen, innere Unruhe und Nervosität sind nur einige davon. Die gute Nachricht - Yoga wirkt gegen Stress!
Lerne von der Yoga-Expertin Inge Schöps, deinen Körper und Geist wieder zu regenerieren, indem du mit Yoga vom "Fight & Flight" in den "Rest & Digest" Modus gelangst. Mithilfe verschiedener, leicht auszuführender Übungen aktivierst du das parasympathische Nervensystem und den Vagus-Nerv, die für Ruhe und Entspannung zuständig sind. Ausgewählte Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen lindern deine Stresssymptome. Inge Schöps bietet in ihrem Ratgeber Exkurse unter anderem zu Yin Yoga, Faszien, Faszienketten und Faszien-Yoga an – inklusive farbiger Schritt-für-Schritt-Abbildungen. "EveryBody" - Jeder kann ruhig, gelassen und tiefenentspannt sein!
Aktualisiert: 2023-04-05
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Aktualisiert: 2023-04-16
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Stehst du unter Stress oder schläfst du schlecht? Sind deine Muskeln verspannt? Ist deine Atmung flach oder unregelmäßig und hast du oft das Gefühl, dein Brustkorb würde dich einengen? Leidest du unter Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen? Dann heile dich selbst mit Yoga und Osteopathie. Die Osteopathin, Physiotherapeutin und Yogalehrerin Friederike Reumann hat die besten Methoden und Übungen beider Behandlungstherapien zu einem einzigartigen Konzept zusammengeführt, mit dem du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst.
Meditationen und Atemtechniken beruhigen zunächst Körper und Geist und helfen dir dann, Blockaden aufzuspüren. Denn nur in einem entspannten Zustand sind wir fähig, Beschwerden aus eigener Kraft zu lindern. In vier Schritten, die sich am Schema einer Osteopathiebehandlung orientieren, zeigt die Autorin, wie du bei einfachen Yogahaltungen einen osteopathischen Impuls setzt, um das Fließsystem anzuregen, Nebenstrukturen zu entlasten, Regulationskräfte zu wecken und zu regenerieren. So gibst du mit diesem ganzheitlichen Programm, das keinerlei Vorkenntnisse erfordert, deinem Körper die Energie zurück, die er benötigt, um deine Beschwerden nachhaltig zu verbessern.
Aktualisiert: 2023-04-20
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Stehst du unter Stress oder schläfst du schlecht? Sind deine Muskeln verspannt? Ist deine Atmung flach oder unregelmäßig und hast du oft das Gefühl, dein Brustkorb würde dich einengen? Leidest du unter Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen? Dann heile dich selbst mit Yoga und Osteopathie. Die Osteopathin, Physiotherapeutin und Yogalehrerin Friederike Reumann hat die besten Methoden und Übungen beider Behandlungstherapien zu einem einzigartigen Konzept zusammengeführt, mit dem du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst.
Meditationen und Atemtechniken beruhigen zunächst Körper und Geist und helfen dir dann, Blockaden aufzuspüren. Denn nur in einem entspannten Zustand sind wir fähig, Beschwerden aus eigener Kraft zu lindern. In vier Schritten, die sich am Schema einer Osteopathiebehandlung orientieren, zeigt die Autorin, wie du bei einfachen Yogahaltungen einen osteopathischen Impuls setzt, um das Fließsystem anzuregen, Nebenstrukturen zu entlasten, Regulationskräfte zu wecken und zu regenerieren. So gibst du mit diesem ganzheitlichen Programm, das keinerlei Vorkenntnisse erfordert, deinem Körper die Energie zurück, die er benötigt, um deine Beschwerden nachhaltig zu verbessern.
Aktualisiert: 2023-04-20
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Stehst du unter Stress oder schläfst du schlecht? Sind deine Muskeln verspannt? Ist deine Atmung flach oder unregelmäßig und hast du oft das Gefühl, dein Brustkorb würde dich einengen? Leidest du unter Verdauungsstörungen oder Kopfschmerzen? Dann heile dich selbst mit Yoga und Osteopathie. Die Osteopathin, Physiotherapeutin und Yogalehrerin Friederike Reumann hat die besten Methoden und Übungen beider Behandlungstherapien zu einem einzigartigen Konzept zusammengeführt, mit dem du deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst.
Meditationen und Atemtechniken beruhigen zunächst Körper und Geist und helfen dir dann, Blockaden aufzuspüren. Denn nur in einem entspannten Zustand sind wir fähig, Beschwerden aus eigener Kraft zu lindern. In vier Schritten, die sich am Schema einer Osteopathiebehandlung orientieren, zeigt die Autorin, wie du bei einfachen Yogahaltungen einen osteopathischen Impuls setzt, um das Fließsystem anzuregen, Nebenstrukturen zu entlasten, Regulationskräfte zu wecken und zu regenerieren. So gibst du mit diesem ganzheitlichen Programm, das keinerlei Vorkenntnisse erfordert, deinem Körper die Energie zurück, die er benötigt, um deine Beschwerden nachhaltig zu verbessern.
Aktualisiert: 2023-04-16
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Entspannung für Eilige
Fühlst du dich oft gestresst, angespannt und gehetzt? Leidest du unter Verspannungen? Fehlt dir Zeit für Ruhephasen und für dich selbst?
Yoga ist ein altbewährtes Mittel, um Stress zu bewältigen und den Alltag gelassen zu meistern. Und dafür musst du nicht einmal viele Stunden im Yogastudio verbringen – 15 Minuten reichen völlig aus. Yogalehrerin Julie Dumoulin zeigt dir, wie du mit wenigen einfachen Übungen Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren oder einfach nur entspannen kannst. Die 50 bebilderten Übungsreihen sind…
· in zwei Schwierigkeitsstufen für Einsteiger und Fortgeschrittene unterteilt,
· ohne zusätzliches Material oder Vorkenntnisse
· und überall – ob zu Hause oder unterwegs – durchführbar.
Aktualisiert: 2023-05-03
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Entspannung für Eilige
Fühlst du dich oft gestresst, angespannt und gehetzt? Leidest du unter Verspannungen? Fehlt dir Zeit für Ruhephasen und für dich selbst?
Yoga ist ein altbewährtes Mittel, um Stress zu bewältigen und den Alltag gelassen zu meistern. Und dafür musst du nicht einmal viele Stunden im Yogastudio verbringen – 15 Minuten reichen völlig aus. Yogalehrerin Julie Dumoulin zeigt dir, wie du mit wenigen einfachen Übungen Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren oder einfach nur entspannen kannst. Die 50 bebilderten Übungsreihen sind…
· in zwei Schwierigkeitsstufen für Einsteiger und Fortgeschrittene unterteilt,
· ohne zusätzliches Material oder Vorkenntnisse
· und überall – ob zu Hause oder unterwegs – durchführbar.
Aktualisiert: 2023-05-03
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Aktualisiert: 2023-05-03
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Stresssymptome zeigen sich immer häufiger bereits unter Kindern und Jugendlichen. Unkonzentriert, oft auch hyperaktiv und impulsiv gehen sie durch den Tag und leiden nicht selten an Kopf-, Magen- oder Rückenschmerzen. Lerndefizite sind an der Tagesordnung. Doch nicht nur die Betroffenen leiden. Auch Eltern, Lehrer und Erzieher können enormen Belastungen ausgesetzt sein. Gezielte Förder-, Präventions- und Interventionsmaßnahmen sind von Nöten. Yoga gewinnt in diesem Zusammenhang immer mehr an Bedeutung. Es scheint eine schonende Maßnahme u.a. gegen Stress, Hyperaktivität, Impulsivität und Unkonzentriertheit zu sein. Wie und mit welchem Erfolg kann Yoga vor allem im pädagogischen Kontext, etwa in der Schule, eingesetzt werden? Jelena NikoliÄ! untersucht diesen Sachverhalt an einer staatlichen Gesamtschule und arbeitet Fördermaßnahmen sowohl für die individuellen, praktizierenden Schüler als auch für die Eltern, Lehrer, Erzieher und Pädagogen aus. Dabei fließt sowohl die Eigenwahrnehmung der Schüler als auch die externer Beobachter ein. Die Darstellung gibt in Anlehnung an den pädagogischen Bedarf die Yoga- und Meditationsübungen sowie Entspannungssequenzen an, beschreibt ihren Ablauf und die Möglichkeiten, ihre Wirksamkeit zu überprüfen.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Ich helfe dir, deine Work Life Balance wiederherzustellen. Du erfährst die komplexen Mechanismen der Stressentstehung, warum du also unter Stress gerätst; und was dabei genau in deinem Organismus passiert. Und du lernst, wie du Stress in den drei Phasen seiner Entstehung meistern kannst. Indem du deinen Stress als solchen erkennst; ihn dort, wo es möglich ist, vermeidest; unvermeidbarem Stress mit einer konstruktiveren Einstellung begegnest; und um Stress, den du weder vermeiden, noch mit einer gesünderen Einstellung erleichtern konntest, rascher wieder aufzulösen. Wie du also deinen Cortisolspiegel senken kannst. Erkenne deine wesentlichsten Stressoren ebenso wie deine Stress Symptome als wertvolle Früherkennungszeichen. Ich erkläre dir, warum chronischer Stress so ungesund ist und welche Krankheiten darauf zurückzuführen sind, also die verschiedenen Folgen von Stress. Und ich gebe dir Tipps für eine gesündere, konstruktivere und energiesparendere Einstellung; um Stresssituationen besser zu meistern. Außerdem zeige ich dir zahlreiche Techniken, die dir helfen, deine Stressreaktion wieder umzupolen; und dich rasch wieder aus der fatalen Wirkung deiner Stresshormone zu befreien. Wie du also möglichst schnell deinen Stress abbauen kannst. Neben der klassischen und längst überholten Stress Definition von Hans Selye biete ich dir eine zeitgemäße und an unseren Kulturkreis angepasste neue Stress Definition. Und erkläre dir, warum die moderne Stressforschung dieses Phänomen heute anders sieht. Du erfährst den hohen Gesundheitswert deiner Endorphine und zahlreiche Wege, sie bewusst zu mobilisieren; aber auch warum du unbedingt deinen Cortisolspiegel senken solltest.
Aktualisiert: 2020-07-12
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Suchst du wertvolle Techniken und Methoden zur Stressbewältigung? Ich helfe dir, deinen Stress noch nachhaltiger zu meistern, um deine Work Life Balance souverän aufrechtzuerhalten. Dieses Buch bietet dir vertiefendes Wissen und viele Techniken, Strategien und Spiele. Sie sind wertvoll, wenn du die grundlegenden Mechanismen der Stress-Entstehung und Stress-Meisterung verstanden hast und bereits in deinem Alltag umsetzt. BONUS: Meine allabendliche Checkliste „Wie bin ich heute mit meinem Stress umgegangen“ ist eine Art Feedbacksystem. Damit zu spielen kostet dich nur wenig Zeit. Aber es hilft dir, immer bewusster mit deinem Alltagsstress umzugehen und vor allem auch effizienter und klüger mit deiner Lebensenergie umzugehen. Faszinierende Ergebnisse der „Herz-Intelligenz“-Forschung motivieren dich, bewusst Ausschau zu halten nach positiven Emotionen. Die Gelotologie, die Wissenschaft vom Lachen, zeigt dir, wie Humor dir beim Stress Abbauen hilft – besonders mit meiner enorm wirksamen Lächel-Meditation. „Affragen“ befreien dich aus negativen inneren Dialogen und mit dem „Dialog der Hände“ stelle ich dir eine großartige Technik zur Bewusstseinserweiterung vor. Ich rege deine Kreativität – ein hervorragender Stresskiller – an, was vor allem deinem inneren Kind Spaß machen wird. Auch „The Work“ von Byron Katie wird dir mit den magischen Fragen helfen, deinen Stress zu lösen; ebenso wie „EFT – Emotional Freedom Technique“, mit der vor allem psychischer Stress gut aufzulösen ist. Darüber hinaus empfehle ich dir sinnvolle Ernährung bei Stress und dem Einsatz von komplementärmedizinischen Methoden zur Stressbewältigung. Aber ich verrate dir auch das eine oder andere Hausmittel aus Großmutters Schatzkiste, das deine Work Life Balance fördern wird. Außerdem befassen wir uns mit dem sehr interessanten Zusammenhang von Stress und Zeit. Und zuletzt habe ich noch einen speziellen Stress Test und einen interessanten Stress Fragebogen für dich.
Aktualisiert: 2020-07-12
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Einer der größten Yoga-Meister unserer Zeit, B.K.S. Iyengar, ermöglicht faszinierende Einblicke in Yoga-Praxis und -Philosophie. Nach B.K.S. Iyengar ist Yoga mehr als nur eine Form des körperlichen Trainings: Es ist eine ganzheitliche Erfahrung, eine Wohltat für Körper und Geist. Dieser Ansatz ist heute eine der erfolgreichsten Yoga-Lehren überhaupt.
In diesem reich bebilderten Lehrbuch beschreibt B.K.S. Iyengar persönlich seine einzigartige Methode. Egal, wie geübt oder alt jemand ist – die detailliert beschriebenen Übungen sind für Einsteiger und Fortgeschrittene jeder Trainingsstufe geeignet. Durch einzigartige 360°-Ansichten können Sie genau sehen, wie eine Übung korrekt ausgeführt wird. Außerdem gibt es detaillierte Anweisungen, wie Sie Fehlstellungen vermeiden. Mit im Programm enthalten sind 50 Asanas für gezielte Stressbekämpfung und Übungen gegen häufige gesundheitliche Beschwerden. Ein 20-Wochen-Plan ermöglicht es Yoga-Anfängern, die Bewegungen richtig einzuüben und schnell Fortschritte zu machen.
Für alle Yogis, die ein tieferes Lebens- und Yoga-Verständnis erfahren möchten, ist das Buch goldrichtig!
B.K.S. Iyengar – 1918 in Indien geboren – kann mehr als 70 Jahre Yoga-Praxis und -Lehrerfahrung vorweisen. 1975 eröffnete er sein eigenes Yoga-Institut in Pune/Indien. Heute gibt es 180 Iyengar-Yoga-Institute und -Zentren in 40 Ländern weltweit. Er gilt als führende Autorität auf dem Gebiet des Hatha-Yoga.
Aktualisiert: 2022-03-31
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