Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen – also einfach Karte ziehen und lostrainieren!
Die funktionellen Übungen in diesem Set stärken den Rücken und kräftigen den Körper ganzheitlich. Sie sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren Bewegungen aus dem Alltag und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining ist effektiv, spart Zeit und macht Spaß.
› 55 handliche Foto-Trainingskarten
› Jederzeit trainieren: das »Fitness-Studio für die Hosentasche«
› Abwechslungsreiche Trainingsvielfalt, unzählige Workout-Varianten
› Jedes Set mit farbiger Gliederung, jede Karte mit Übungswirkung, Wiederholungszahl oder Übungsdauer
Aktualisiert: 2023-02-09
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Das Praxishandbuch fürs funktionelle Training:
- Für alle Patienten, die ein funktionelles Training benötigen
- Für Praxis, Klinik und Reha
- Übungen für alle Gelenke und die Wirbelsäule mit verschiedenen Geräten
Jede Übung wird übersichtlich auf einer Seite dargestellt und anschaulich erklärt. Zahlreiche Fotos unterstützen Sie beim Erlernen der Übung. Einfache Erklärungen helfen Ihnen die Übungen in den Therapiealltag zu integrieren.
Über 400 Übungen zu fünf Geräten:
- Theraband
- Pezziball
- Seilzug
- Hanteln
- Propriozeptionstrainingsgeräte
Die Übungen sind gegliedert nach Gerät und Gelenk, Ausgangsstellung und Muskulatur.
Dieses Buch ist der optimale Ideengeber für Ihren Praxisalltag.
Mit einem effektiven Stabilisationstraining werden Ihre Patienten fit für Alltag und Sport. Finden Sie speziell angepasste Übungen für Ihre Patienten und erzielen Sie mehr Therapieerfolg durch dreidimensionale Übungen!
Aktualisiert: 2022-03-03
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Das Praxishandbuch fürs funktionelle Training:
- Für alle Patienten, die ein funktionelles Training benötigen
- Für Praxis, Klinik und Reha
- Übungen für alle Gelenke und die Wirbelsäule mit verschiedenen Geräten
Jede Übung wird übersichtlich auf einer Seite dargestellt und anschaulich erklärt. Zahlreiche Fotos unterstützen Sie beim Erlernen der Übung. Einfache Erklärungen helfen Ihnen die Übungen in den Therapiealltag zu integrieren.
Über 400 Übungen zu fünf Geräten:
- Theraband
- Pezziball
- Seilzug
- Hanteln
- Propriozeptionstrainingsgeräte
Die Übungen sind gegliedert nach Gerät und Gelenk, Ausgangsstellung und Muskulatur.
Dieses Buch ist der optimale Ideengeber für Ihren Praxisalltag.
Mit einem effektiven Stabilisationstraining werden Ihre Patienten fit für Alltag und Sport. Finden Sie speziell angepasste Übungen für Ihre Patienten und erzielen Sie mehr Therapieerfolg durch dreidimensionale Übungen!
Aktualisiert: 2022-03-03
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Das Praxishandbuch fürs funktionelle Training:
- Für alle Patienten, die ein funktionelles Training benötigen
- Für Praxis, Klinik und Reha
- Übungen für alle Gelenke und die Wirbelsäule mit verschiedenen Geräten
Jede Übung wird übersichtlich auf einer Seite dargestellt und anschaulich erklärt. Zahlreiche Fotos unterstützen Sie beim Erlernen der Übung. Einfache Erklärungen helfen Ihnen die Übungen in den Therapiealltag zu integrieren.
Über 400 Übungen zu fünf Geräten:
- Theraband
- Pezziball
- Seilzug
- Hanteln
- Propriozeptionstrainingsgeräte
Die Übungen sind gegliedert nach Gerät und Gelenk, Ausgangsstellung und Muskulatur.
Dieses Buch ist der optimale Ideengeber für Ihren Praxisalltag.
Mit einem effektiven Stabilisationstraining werden Ihre Patienten fit für Alltag und Sport. Finden Sie speziell angepasste Übungen für Ihre Patienten und erzielen Sie mehr Therapieerfolg durch dreidimensionale Übungen!
Aktualisiert: 2022-03-03
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Aktualisiert: 2023-04-15
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Aktualisiert: 2023-02-09
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Zeit ist wertvoll und begrenzt. Mithilfe dieser Skateboardübungen können Kraft und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert werden.
Aktualisiert: 2022-12-07
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Krafttraining mit Fitnessbändern beinhaltet 145 Übungen und Übungsvarianten für das Training mit TheraBändern, Body-Tubes (Tubingbänder), Minibändern, Deuser- und Superbändern. Die hocheffektiven Bänder ermöglichen ein gezieltes Training einzelner Muskelpartien, als auch ein effektives Ganzkörpertraining. Sie selbst entscheiden, ob Sie ein Kraft-, Kraftausdauer-, Stabilisations- oder Rückentraining absolvieren möchten. Die Vielzahl an Übungen ermöglicht es Ihnen, Ihr Workout zielführend und abwechslungsreich zu gestalten.
Aktualisiert: 2023-02-09
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Physiotherapeuten, die Patienten in der Orthopädie / Traumatologie vor allem in der Rehabilitationsphase betreuen, suchen stets nach neuen Übungen.
Dieses Buch liefert neue Ideen für ein funktionelles Training:
- Über 400 Übungen zu fünf verschiedenen Geräten: Theraband, Pezziball, Seilzug und Hanteln sowie Propriozeptionstraining
- Kursbegleiter und Nachschlagewerk: Zahlreiche neue und funktionelle Übungen
- Strukturierte Darstellung: Konzentriert und standardisiert
Aktualisiert: 2020-08-15
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Aktualisiert: 2023-02-09
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Aktualisiert: 2023-05-02
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Was ist Stabilates®
Stabilates® ist ein von Bettina Heß und Dr. med. G. Michael Heß entwickeltes Trainingsprogramm auf und mit einem Balance Pad, einer Mattenrolle oder einer anderen instabilen Unterlage. Das Hauptziel dieses Trainings ist die stabile Körpermitte und eine gleichzeitige Verbesserung der Beweglichkeit.
Durch Stärkung der abgeschwächten Muskulatur und Dehnung der verkürzten Muskelgruppen wird die Balance hergestellt. Dabei liegt der Fokus auf der Stabilisation der Lendenwirbelsäule bei gleichzeitiger Mobilisation der Brustwirbelsäule und Verbesserung der Rotationsfähigkeit.
Durch Kombination von klassischen Pilates Übungen, Standing Pilates, Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
Präventiv hilft Stabilates® Rückenschmerzen vorzubeugen, rehabilitativ ist es ein sehr wertvolles Trainingskonzept, um schmerzempfindliche Areale durch die Stabilisierung von innen heraus zu stärken und gleichzeitig die Schonhaltung aufgeben zu können und zurück in die Mobilisation zu kehren.
Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht die vergrößerte Hebelwirkung durch das Balance Pad eine intensivierte Kräftigung aller Muskelschichten. Von Stabilates® profitieren sowohl Untrainierte, wie auch Sportler aller Art. Die Trainingsprogramme können mit bestimmten Zielen und Schwerpunkten zusammengestellt werden. Stabilate yourself!
Aktualisiert: 2019-05-10
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Die Tiefenmuskulatur ist entscheidend für unser Wohlergehen. Sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene, für zu Hause oder im Sportstudio.
Aktualisiert: 2019-06-12
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Die Blackroll als Selbstmassage-Tool findet in Deutschland immer mehr Anhänger, vorwiegend als Hilfsmittel zur beschleunigten bzw. verbesserten Regeneration beim Aufwärmen.
Bereit die klassischen Selbstmassage-Übungen fordern die Rumpfmuskulatur. Um einen Mehrwert zu generieren, liegt es nah, die Blackroll auch gezielt zum Stabilisationstraining einzusetzen.
Daher wird in diesem Buch ein Übungsprogramm zur gezielten Verbesserung der Stabilisation, insbesondere der Rumpfmuskulatur, mit der Blackroll gezeigt, ergänzt durch einen Theorieteil zu Beginn des Buches.
Der Autor verfügt als leitender Arzt einer ambulanten Reha-Einrichtung und Mannschaftsarzt diverser Erstligamannschaften über ein umfangreiches Fachwissen im Bereich der konservativen Orthopädie und Sportmedizin.
Aktualisiert: 2022-04-20
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Seit einigen Jahren wird gehaltenes Dehnen im Aufwärmen als ungünstig angesehen. Doch was ist stattdessen zu tun? Diese Broschüre bietet zahlreiche Übungen an, mit denen Sie im Aufwärmen auf Stretching verzichten können, ohne die sinnvolle Vorbereitung des Körpers auf die kommenden Belastungen zu vernachlässigen.
Aktualisiert: 2022-01-19
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Physiotherapeuten, die Patienten in der Orthopädie / Traumatologie vor allem in der Rehabilitationsphase betreuen, suchen stets nach neuen Übungen.
Dieses Buch liefert neue Ideen für ein funktionelles Training:
- Über 400 Übungen zu fünf verschiedenen Geräten: Theraband, Pezziball, Seilzug und Hanteln sowie Propriozeptionstraining
- Kursbegleiter und Nachschlagewerk: Zahlreiche neue und funktionelle Übungen
- Strukturierte Darstellung: Konzentriert und standardisiert
Aktualisiert: 2020-08-15
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