Raus aus der Perfektionismus-Falle - für weniger Stress und mehr Gelassenheit
Wer so richtig scheitern will, nimmt sich am besten vor, alles perfekt zu machen. Dann wird im Job nichts je fertig, kein Partner ist gut genug, und selbst im schönsten Karibikurlaub stört noch das Salz auf der Haut und der Sand im Bett. Seien wir ehrlich: Perfektionismus ist ein Arschloch. Er ruiniert uns selbst den größten Erfolg, wenn nicht noch das letzte i-Tüpfelchen ein funkelnder Diamant ist. Perfektionismus verunsichert, blockiert und zieht uns runter. Doch damit ist jetzt Schluss! Attila Albert beschreibt höchst humorvoll den Ausweg aus der Perfektionismus-Falle – mit Fallbeispielen aus acht Lebensbereichen und vielen Praxistipps. Denn gut genug ist im wahren Leben meist am besten.Das bietet dieses Buch:
- Fallbeispiele aus der Coaching-Praxis
- Praktische Übungen, wie Sie der Perfektionismus-Falle langfristig entkommen
- Alle Lebensbereiche im Blick: Beruf und Karriere, Beziehungen und Familie, Freizeit, persönliche Entwicklung, Geldsachen, Gesundheit und Älterwerden, Freundschaften, Sinnfragen
- Check: Welcher Perfektionismus-Typ sind Sie?
- Begnadet pointiert: Mit scharfem Witz erzählte Lebenshilfe
Aktualisiert: 2023-05-02
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Ich steige die Leiter hinab, tauche ins Wasser ein, sinke nach unten und warte, was passieren wird. Langsam geht mir die Luft aus. Doch statt dass ich wie ein Betonklotz untergehe, wird jetzt der Puppenspieler aktiv. Er bringt mich zurück an die Oberfläche und hält mich dort.
Schwimm!, sagt er.
Und ich schwimme – ganz wie von selbst ...
Jens Nolte macht am Tiefpunkt seines Lebens die erstaunliche Bekanntschaft des Puppenspielers, der sein Denken und Fühlen vollkommen auf den Kopf stellt. Schritt für Schritt führt er ihn in ein befreites Leben. Und plötzlich ist alles nicht mehr so schwer ... Eine erstaunliche Gotteserfahrung - motivierend und befreiend!
Aktualisiert: 2020-07-27
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Symbole und Zeichen sind seit jeher wichtige Begleiter und Wegweiser. Schon früh wurden ihnen heilende, läuternde und glückbringende Wirkungen nachgesagt. Dieses Kartendeck enthält eine Auswahl von kraftvollen Heilzeichen. Ihre Wirkung deckt ein vielfältiges Spektrum ab und bietet dir Hilfe in nahezu jeder Lebenslage: Sei es die Unterstützung bei Einschlafbeschwerden, Trost und Zuversicht bei Beziehungsproblemen oder Auswege bei finanziellen Sorgen. Mithilfe der modern gestalteten Karten kannst du die heilenden Symbole praktisch in jeder Situation mühelos einsetzen. Außerdem findest du im umfangreichen Begleitbuch wichtige Anwendungstipps, damit dich Ängste, Traurigkeit und Selbstzweifel nicht länger plagen. Die 28 Zeichen des Lichts in diesem Kartendeck werden dir den Weg leuchten zu Lebensfreude, Vitalität und Glück. Lass dich überraschen!
Set mit 36 Karten und einem ausführlichen Begleitbuch
Aktualisiert: 2023-04-20
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Was es wirklich heißt, depressiv zu sein, ist für Menschen, die nicht erkrankt sind, oft nur schwer nachzuvollziehen. Dabei sagen Bilder mehr als tausend Worte: Gleichermaßen einfühlsam und aufklärend ermöglicht Auswege Einblick in das Seelenleben und die Gedankenwelt des von der Krankheit betroffenen Autors. Durch die bildgewaltig illustrierte Geschichte erhalten wir einen einzigartigen Zugang zum Thema Depression, die poetische Kraft der Zeichnungen lässt uns mitfühlen und verstehen – das ist erzählende Lebenshilfe in neuer Form.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Viktor Staudt ist jung, treibt viel Sport und stürzt sich regelmäßig ins Nachtleben. Auf den ersten Blick geht es ihm gut, aber sein Leben wird von Angstattacken und Depressionen beherrscht. Niemand kann ihm helfen. Als er keinen Ausweg mehr sieht, beschließt er, sich vor den Zug zu werfen. Viktor Staudt überlebt den Selbstmordversuch – aber verliert seine Beine. Erst nach diesem tragischen Geschehen kann die richtige Diagnose gestellt werden, und er erhält die Medikamente, die ihm endlich helfen …
Aktualisiert: 2023-04-04
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In ihrem bewegenden Memoir erzählt die Amerikanerin Julie Barton die Geschichte ihrer Depression. Sie ist Anfang Zwanzig, als sie nach der Trennung von ihrem Freund erkrankt. Verzweifelt sucht sie einen Ausweg aus der Krankheit, doch nichts hilft: Medikamente und Psycho-Therapie bleiben ohne Wirkung. Erst der Golden Retriever-Welpe Bunker kann sie aus der Traurigkeit befreien. Als sie mit seiner Hilfe gerade neuen Lebensmut schöpft, erhält sie die niederschmetternde Diagnose: Bunker leidet an einer angeborenen Hüftfehlstellung, ihm droht die Lähmung. Der Tierarzt rät, den Hund einschläfern zu lassen. Doch das ist für Julie keine Option, schließlich war es Bunker, der sie aus der Depression rettete. Und so beginnt nun sie, um das Leben ihres besten Freundes zu kämpfen. Die berührende und einzigartige Geschichte über die wunderbare Freundschaft zwischen einer Frau und ihrem Hund.
Aktualisiert: 2023-04-04
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Du möchtest eines der best gehüteten Geheimnisse der reichen, glücklichen und erfolgreichen Menschen entdecken und nutzen? Dann lerne die Macht der Autosuggestion kennen!
Die Autosuggestion ist ein uraltes Prinzip der positiven geistigen Selbstbeeinflussung. Sie bedient sich in der Regel unseres (unbewussten) Geistes. Ein Mechanismus, den kaum jemand kennt und noch weniger Menschen für sich zu nutzen wissen. Erlernt und beherrscht man jedoch ihre Anwendung, öffnen sich alle Türen zu einem Leben, in dem wir uns selbst plötzlich alle Wünsche erfüllen und Träume realisieren können.
Dieses Buch beinhaltet zudem 2 Downloads (mp3-Dateie zur praktischen Anwendung der Autosuggestionsowie 40-seitiges Glücks-Übungsbuch)!
Mit dem Erlernen der korrekten Autosuggestion geht ein Prozess der Selbsterkenntnis einher, der Dich erkennen lässt, dass es überwiegend Dein Unbewusstsein ist, das Dich steuert. Du hast es selbst jahrelang mit Deinen Erfahrungen gefüttert und jetzt speist es sich daraus. Je nachdem, wie Du es (meist völlig unbewusst) „programmiert“ hast, wirst Du in Deinem Leben von Glück überhäuft oder vom Pech verfolgt, bist vollkommen gesund oder ständig krank.
Die Frage ist also: Willst du Dich ein Leben lang steuern lassen, oder willst Du das Heft wieder selbst in die Hand nehmen?
Mit diesem Buch wirst Du das Prinzip der Autosuggestion rasch durchschauen und anhand vieler Übungen praktisch anwenden lernen. Das erlaubt es Dir, die Autosuggestion bewusst und aktiv in eine unbegrenzt mächtige Methode zu verwandeln und diese erfolgreich für Dich einzusetzen.
Du lernst unter anderem..
..Die Geschichte der Autosuggestion.
..Die großen Meister der Autosuggestion und ihre geheimen Formeln.
..Welch unglaubliche Erfolgsgeschichten durch die Autosuggestion möglich sind.
..Weshalb Berühmtheiten wie z.B. Will Smith, Jim Carrey oder Lady Gaga auf die Kraft der Autosuggestion schwören.
..Die größten Fehler, weshalb die Meisten Autosuggestion falsch verstehen und nicht richtig anwenden.
..Wie das Bewusste das Unterbewusste beeinflusst und vice versa.
..Weshalb Deine Vorstellungskraft Deinem Willen überlegen ist und wie Du diesen Fakt für Dich nutzen kannst.
..Den Unterschied zwischen Suggestion und Hypnose.
..Wie mächtig Deine Gedanken wirklich sind und wie Du sie für Dich arbeiten lassen kannst.
..Den wissenschaftlichen Hintergrund, warum Autosuggestion – richtig angewendet – funktionieren muss.
..Wie Du Autosuggestion erfolgreich für Dich nutzt und in eine unbegrenzt mächtige Methode verwandeln kannst, mit der Du alles erreichen wirst!
..Die 4 P's der Autosuggestion und die Technik andere insgeheim zu beeinflussen.
..Wann Dein Unterbewusstsein besonders empfänglich ist und Autosuggestion besonders wirkungsvoll ist.
..99 sofort anwendbare Affirmationen für Gesundheit, Wohlstand & Reichtum und Liebe.
Nahezu alle Phänomene, die häufig als Wunder bezeichnet werden, sind wenigstens zum Teil auf das Prinzip der Autosuggestion zurückzuführen. Es handelt sich um eine uralte und bewährte Methode der Hilfe zur Selbsthilfe, die Du jetzt mit jeder Menge GRATIS Bonusmaterial (darunter auch 4 mp3's!!!)schnell, einfach und effektiv erlernen kannst.
Aktualisiert: 2022-07-25
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Du suchst die Erleuchtung, aber ohne einen „Guru“ oder „Meister“? Du möchtest Dich selbst verwirklichen, mehr Liebe im Leben verspüren und in Harmonie leben? Du bist allerdings faul oder viel beschäftigt und Dir fehlt dafür die Zeit?
Dann finde die Erleuchtung doch im Alltag!
Du lernst in diesem Buch unter anderem..
...wie Du den schnellsten Weg zur Selbsterkenntnis beschreitest.
...wie Dir die sieben hermetischen Gesetze dabei helfen Deinen Erleuchtungsprozess zu beschleunigen.
...wie Du im Augenblick erwachst und die Tür zur Erleuchtung aufstößt.
...wie Du explizites in implizites Wissen verwandelst und Erleuchtung von einem theoretischen Konzept zur praktischen Erfahrung wird.
...wie Du Dein Ego erkennstt und Deine falsche Identität ablegst.
...wie Du mit Deinen Schattenseiten Frieden schließt und sie in Sonnenseiten und ungeahnte Stärken verwandelst, u.v.m..!
Die Erleuchtung ist nur einen Katzensprung entfernt und nicht nur Yogis, Swamis oder anderen Gurus vorbehalten. Die meisten Menschen suchen die Erleuchtung in fernen Ländern und bei fremden Menschen. Dabei kann man die Erleuchtung, wahre Selbstverwirklichung, niemals im Außen finden. Jeder von uns, auch Du, ist bereits erleuchtet.
Dem Finden steht häufig nur das Suchen im Wege.
Aktualisiert: 2022-06-27
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Julie Barton ist 22, als ihr der Boden unter den Füßen wegbricht. Die Trennung von ihrer ersten Liebe stürzt sie in eine tiefe Depression. Verzweifelt sucht sie nach einem Ausweg aus der Dunkelheit, doch Medikamente und Therapien bleiben ohne jede Wirkung. Erst als der Golden-Retriever-Welpe Bunker in ihr Leben tritt, beginnt sie Hoffnung zu schöpfen und die Schatten der Vergangenheit hinter sich zu lassen. Doch dann erhält sie vom Tierarzt eine niederschmetternde Diagnose. Nun liegt es an ihr, um das Leben ihres besten Freundes zu kämpfen.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Meine Schwester Emma und ich mögen baden, Eis, und zusammen lachen. Aber seit ein paar Wochen ist Emma wie ausgewechselt: Sie kommt kaum aus ihrem Zimmer und fängt plötzlich an zu weinen. Auch Mama und Papa sind ganz ernst und reden immer öfter leise über sie. Dann soll sie auch noch zu einem Arzt für die Seele, einem Psychologen! Kann ich mich anstecken? Und bin ich vielleicht auch an etwas schuld?
Schattenschwester betrachtet die psychische Erkrankung Depression aus der Sicht eines Geschwisterkindes in einfachen Sätzen und schönen Bildern. Geschwisterkinder leiden oftmals stark unter der veränderten familiären Situation, entwickeln Schuldgefühle oder fühlen sich mit ihren Ängsten und Fragen allein gelassen. Dieses Buch thematisiert diese Ängste und Gefühle und zeigt Wege des Umgangs mit der für alle Familienmitglieder belastenden Situation auf. Abgerundet durch einen Kinderfachteil bietet es (nicht nur) für Eltern die Möglichkeit, psychische Erkrankungen und die mit ihnen verbundenen Ängste und Fragen von Kindern sensibel zu thematisieren.
Aktualisiert: 2023-01-26
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Was tun gegen Einsamkeit? So lassen sie das Gefühl der Leere hinter sich
Ein Leben ohne Freunde? Oder gemeinsam einsam? Längst trifft es nicht nur ältere Menschen oder Singles: Neben rund der Hälfte der alleinlebenden Erwachsenen geben etwas mehr als ein Viertel aller Verheirateten an, dass sie sich einsam fühlen.
Ob einsam trotz Beziehung oder jeden Abend alleine auf der Couch: Depression und körperliche Erkrankungen können die Folge sein. Die gute Nachricht: Egal, wie lange Sie bereits erfolglos Ihre innere Leere bekämpfen – Diplompsychologin Dr. Doris Wolf weiß, wie Sie sich aus dem Gefängnis der Einsamkeit befreien können.
Kompetente Hilfe bei Einsamkeitsgefühlen in allen Lebenslagen
Von der Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders
Mit Fragebögen zur ehrlichen Selbsteinschätzung und praktischen Verhaltensübungen
Selbstsicherheit stärken und soziale Ängste überwinden
Sich öffnen können, neue Leute kennenlernen und Freunde finden
Auch alleine glücklich sein: Vom Umgang mit Trennung, Tod und dem Singledasein
Selbstliebe lernen – die Basis für neue Beziehungen in Ihrem Leben
Mit lebensnahen Übungen gewinnen Sie Schritt für Schritt Ihre Selbstliebe und Selbstachtung zurück. Dann ist es viel einfacher möglich, Angst vor Nähe und Ablehnung hinter sich zu lassen. Lernen Sie, wie Sie verlorenes Vertrauen aufbauen, in sich selbst und andere. Verbinden Sie wieder positive Emotionen mit Ihren Mitmenschen und werden Sie ein attraktiver Gesprächspartner.
Doch „Alleine“ bedeutet nicht immer gleich „einsam“! Glücklich leben ohne Partner – wir zeigen, wie Ihnen auch das gelingt. Dr. Wolfs Ratgeber ist Ihr Wegweiser in ein erfülltes Leben mit neuen Bekanntschaften, die Ihnen echte Geborgenheit schenken.
Aktualisiert: 2023-03-14
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Jens Nolte ist jung, erfolgreich und beliebt, als er unerwartet ins Burnout rutscht. Für ihn beginnt damit eine Zeit voller ungewohnter, quälender Gedanken, in der er sich selbst nicht mehr erkennt und sein Leben komplett aus den gewohnten Fugen gerät. Über neun Monate sucht er verzweifelt nach einem Weg aus dieser Lebenskrise. So lange, bis der dem "Puppenspieler" begegnet. Eine Begegnung mit weit reichenden Folgen …
Aktualisiert: 2022-06-30
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Viktor Staudt ist jung, treibt viel Sport und stürzt sich regelmäßig ins Nachtleben. Auf den ersten Blick geht es ihm gut, aber sein Leben wird von Angstattacken und Depressionen beherrscht. Niemand kann ihm helfen. Als er keinen Ausweg mehr sieht, beschließt er, sich vor den Zug zu werfen. Viktor Staudt überlebt den Selbstmordversuch – aber verliert seine Beine. Erst nach diesem tragischen Geschehen kann die richtige Diagnose gestellt werden, und er erhält die Medikamente, die ihm endlich helfen …
Aktualisiert: 2023-05-02
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Eines Tages kann Mama nicht mehr aufhören, traurig zu sein. Lilli weiß nicht, was los ist. Sie bekommt große Angst. Glücklicherweise erkennt die Oma von Lillis Freund Paul, dass Lillis Mama krank ist und Hilfe braucht.
"Warum ist Mama traurig?" ist ein Bilderbuch für Kinder von 2–5 Jahren, das mit ansprechenden Zeichnungen und auf kindgerechte Art erklärt, was eine Depression ist und wer helfen kann.
Im Anhang gibt die Autorin Tipps für das Gespräch mit den Kindern.
Das Buch ist eine Hilfe für betroffene Familien und lässt sich gut in der Eltern- und Angehörigenberatung, der therapeutischen und pädagogischen Begleitung von Kindern und im Kindergarten einsetzen.
Aktualisiert: 2022-12-23
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