Kontrolle über Gedanken und Emotionen

Fühlst du dich oft wie ein guter Kapitän, der sich anstrengt und nicht da ankommt, wo er hin will? Könnte es sein, dass eine unsichtbare Kraft in dir agiert, die dir bisher fremd war? Bevor du versuchst, einzelne Gedanken und Gefühle zu kontrollieren und zu verändern, halte inne und tauche in deine tiefsten Selbstgeschichten ein. Ohne eine Analyse deiner Selbstgeschichten gleicht jeder Änderungsversuch einem ruderlosen Boot auf einem tiefschwarzen Fluss: nichts sehend und hilflos der Strömung ausgeliefert.

Selbstgeschichten sind, einfach ausgedrückt, die internen Vorlagen, die unser Gehirn schreibt. Sie bestimmen alle unsere inneren Dialoge und Bilder. Du kannst dir das vorstellen wie einen heimlichen Schriftsteller, der dem Drehbuchautor ständig Konzepte zuschickt, damit er den Text vertont und verfilmt. Das funktioniert auf der natürlichen Neigung unseres Gehirns, alles in Geschichten zu zwängen.

Entdecke „Kontrolle mit Selbstgeschichten“, ein inspirierendes Buch, das dir mithilfe von Problemlösung, Selbstreflexion, Inspiration und Motivation, Expertenwissen und praktischen Übungen dabei hilft, die Kontrolle über deine Gedanken und Emotionen zu erlangen. Tauche ein in die faszinierende Welt deiner Selbstgeschichten und lerne, sie bewusst zu gestalten. Durch die Verbindung von kognitiver Verhaltenstherapie und narrativer Psychologie wirst du befähigt, schwierige Szenen zu integrieren und deine Gedanken und Emotionen besser zu kontrollieren. Stelle dir vor, wie du die Regie über deine Selbstgeschichten übernimmst und deine Gedanken und Gefühle meisterst. Nutze dieses Buch als Navigationsinstrument, um tief in deine Gefühls- und Gedankenwelten einzutauchen und eine höhere Selbstwirksamkeit zu erreichen.

Dieses Buch bietet Übungen, die dich einladen, tiefer in deine Selbstgeschichten einzutauchen. Sie ermutigen dich, dich selbst zu reflektieren und mehr Selbstwirksamkeit zu gewinnen.