Besser leben mit dem persönlichen Plan
Viele wollen etwas an ihrem Körper ändern: Gewicht verlieren, fitter werden, glücklicher sein. Und wir sind inzwischen ständig von unrealistischen Körperklischees und modischen Ernährungsformen umgeben, die alles und noch mehr versprechen. Immer wieder kommen neue Diäten und Abnehmkonzepte ins Spiel, es Studien zitiert, die deren Erfolg belegen. Aber stimmt das wirklich? Und welcher der vielen Wege ist der richtige? Gibt es diesen überhaupt?
Letztlich tun Diäten das, was sie tun sollen: Gewicht reduzieren. Meistens funktioniert das ganz gut. Ob es dauerhaft ist oder gesund, war ja nicht die Frage. Und dass man während einer Diät seine Willenskraft aufbraucht und nach dem Beenden der Diät keine Kraft mehr übrig ist, um den wirklich fordernden Teil durchzustehen, nämlich die Haltephase, danach hat auch keiner gefragt. Der Jojo-Effekt ist aber letztlich keine Schwäche der Diät, sondern das Ergebnis schlechter Planung.
Wer aus diesem Kreislauf ausbrechen will, sollte dieses Buch lesen. Die Autoren können nicht genau sagen, was dann passieren wird, aber sie versprechen, dass es spannend und das Leben der Lesenden sehr positiv beeinflussen wird!
Argumente
• Das ultimative, im lockeren Ton gehaltene Buch über Diäten und zum dauerhaften Abnehmen
• Jetzt mit Zusatzkapitel: Wenn es mit dem Abnehmen nicht klappt
• Die Neuauflage im neuen, ansprechenden Layout
Aktualisiert: 2023-05-04
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Der Autor selbst von einer schweren Coronainfektion betroffen, sowie seine Frau schildern den Weg von der Entstehung der Krankheit (Pathogenese) bis zur Erlangung von Gesundheit (Salutogenese).
Momente des Zweifelns an der Genesung werden aufgearbeitet, die Widerstandsfähigkeit (Resilienz), die jeder Mensch in sich trägt, wird beschrieben.
Ziel des asiatischen Gesundheitsverständnisses ist, Einstellung sowie Verhalten zu festigen, als Basis, genesen zu können.
Aktualisiert: 2022-11-24
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Der Autor selbst von einer schweren Coronainfektion betroffen, sowie seine Frau schildern den Weg von der Entstehung der Krankheit (Pathogenese) bis zur Erlangung von Gesundheit (Salutogenese).
Momente des Zweifelns an der Genesung werden aufgearbeitet, die Widerstandsfähigkeit (Resilienz), die jeder Mensch in sich trägt, wird beschrieben.
Ziel des asiatischen Gesundheitsverständnisses ist, Einstellung sowie Verhalten zu festigen, als Basis, genesen zu können.
Aktualisiert: 2022-11-24
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Niederösterreich ist ein Land der Vielfalt und bietet von Gipfeln mit Alpenflora über die Pannonische Ebene des Wiener Beckens bis zu Fluss- und Moorlandschaften verschiedenste Landschaftsformen.
Kaum jemand führt Sie so kenntnisreich durch sein Bundesland wie der Naturkenner und Wanderer aus Leidenschaft, Bernhard Baumgartner: Vor allem botanische und geologische Juwele lassen sich mit diesem Ausflugsführer finden. So wird jedes Naturerlebnis zu einer kleinen oder großen Entdeckung. Zu den Orchideenbergen und Märzenbecherwiesen, in den Auwaldfrühling und zu Sanddünen, Kogelsteinen und seltenen Blütestandorten mit Hintergrundwissen und vielen Fotos.
Jede Tour mit Angaben zu Anfahrt, Gehzeit, Distanz und Höhe, sowie eine Karte und Routenbeschreibung. Mit seinem Wissen gibt Bernhard Baumgartner seine Leidenschaft und sein Anliegen um den Erhalt der intakten Natur weiter: die Besonderheiten kennen, um sie zu schützen.
Aktualisiert: 2022-10-27
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Der Jahreslauf von den ersten Blüten im Frühling bis zum Winterzauber ist in jeder Landschaftsform Niederösterreichs verschieden: von den Alpen- und Voralpenlandschaften bis ins nördliche Waldviertel.
Bernhard Baumgartner kennt Blütenwunder und andere botanische Schätze sowie die geologischen Phänomene seiner Heimat wie kein anderer. Er beschreibt profund die Besonderheiten der Natur vom Landschaftsbau über die Pflanzenwelten, das Donauland Wachau, die Urwälder und das Zwischengebirge, Blumenviertel und Wasserwelten zwischen Teichen
und Mooren. Bernhard Baumgartner hat über die Jahre mit seinen landeskundlichen Arbeiten und Wanderführern einen wahren Schatz angesammelt, den er mit großer Leidenschaft teilt.
Mit über 300 Fotos sind die Naturschätze dokumentiert und mit viel Hintergrundwissen beschrieben. Entdecken Sie die schönsten Blicke in die weite Landschaft und die Fülle der kleinen Details: bizarre Blütenformen pannonischer
Orchideen, außergewöhnliche Fossil-Funde, seltene Gesteinserscheinungen
mit jeder Seite tauchen Sie tiefer in die Naturschätze Niederösterreichs ein.
Aktualisiert: 2023-01-12
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Der Wanderatlas zum Großen Wandererlebnis Niederösterreich: 88 Touren auf Karten im Maßstab 1:50.000 als optimale Unterstützung für Ihre Tourenplanung. Nicht nur eine perfekte Ergänzung zu Niederösterreichs Wanderbibel, sondern
auch eigenständig ein unverzichtbarer Begleiter.
Aktualisiert: 2023-04-16
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Familienunternehmen sehen sich in der Frage der Nachfolgeregelung einer Aufgabe gegenüber, die das System Familie, Unternehmen und Eigentum stark herausfordert. Oftmals scheitert die erfolgreiche Übergabe an die nächste Generation daran, dass der Gründer/Unternehmer nicht von seinem Führungsanspruch ablassen kann. Das Buch zeigt, wie die Unternehmensnachfolge vor allem bei fortgeschrittenem Alter des Gründers/Unternehmers geplant und erfolgreich gestaltet werden kann und wie das Loslassen funktioniert. Mit einem praxiserprobten Übungsteil und Vier-Stufen-Erfolgsmodell.
Aktualisiert: 2023-03-14
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Besser leben mit dem persönlichen Plan
Viele wollen etwas an ihrem Körper ändern: Gewicht verlieren, fitter werden, gesund werden oder bleiben – und dann glücklich sein!
Die ganz große Herausforderung liegt aber nicht darin, in kurzer Zeit viel abzunehmen. Dass das funktioniert, beweisen jedes Jahr Millionen Menschen in den Wochen vor Ostern. Ablaufdatum (Jo-Jo-Effekt) inklusive.
Die wirkliche Herausforderung besteht darin, für sich einen Weg zu finden, dauerhaft einen Lebensstil aufzubauen, der nicht einschränkt, der der Gesundheit guttut, der zu einem angenehmeren Leben und damit zu einem optimalen Wohlbefinden führt. Wenn man das erreicht hat, kann man sich sehr glücklich schätzen!
Ein Ansatz, der persönliche Erfahrungen, Erfahrungen von Betroffenen und modernste wissenschaftliche Erkenntnisse verbindet, wird in diesem Buch vorgestellt. Erstellen Sie sich so noch heute Ihren persönlichen Erfolgsplan!
Aktualisiert: 2023-05-02
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Zwei Experten begleiten Sie auf einer Entdeckungsreise aus allen geografischen Blickwinkeln und thematischen Richtungen. Mit ihrer besonderen Landschaft fasziniert die Wachau durch Täler und Terrassen bei jedem Besuch aufs Neue. Das Wasser lädt zu Schifffahrt, Sport und Strandgefühl ein. Gebaute Geschichte zeigt sich in ihrer schönsten Form: Was erzählen uns Kirchen, Klöster und Lesehöfe?
Und ganz wichtig für Genießer: Was es außer dem weltberühmten Wein noch alles zu entdecken gibt. An Regentagen finden Sie in den Wachauer Museen und Sammlungen besondere Objekte. Entdecken Sie die Wachau von oben: Aussichtspunkten und -warten ist ein eigener Abschnitte gewidmet.
Gehen und verstehen: Neben dem bekannten Weltkulturerbesteig und völlig neu zusammengestellten Wanderungen finden sich anregende Themenwege.
Mit immerwährendem Kalender: Kunst- und Kultur-Tipps rund ums Jahr.
Aktualisiert: 2020-07-01
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Die lohnendsten Wanderziele rund um und auf den Ötscher und in den wilden Westalpen Niederösterreichs. Ob Oistal, Wildnisgebiet Dürrenstein oder Hochkar überall haben die beiden ausgewiesenen Berg-Experten der Regionen Touren auf markierten Wegen von leicht bis anspruchsvoll, für Genießer und Naturliebhaber zusammengestellt. Auch zwischen Lunz und Göstling, auf die Voralm mit Stumpfmauer und Tanzboden und den Gamstein und die Kräuterin bis zum Opponitz mit Bauernboden und Schluchtenweg gibt zu den variantenreichen Wandertipps auch interessante Touren für Gipfelstürmer. Neben weiterführenden Hinweisen finden Naturliebhaber auch Pflanzenkunde, Geologie und volkskundliche Hinweise.
Aktualisiert: 2020-01-22
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Der Wanderer aus Leidenschaft ist seit Jahren im Waldviertel unterwegs und nützt vermehrt auch die Grenzenlosigkeit des Gebiets. Zwischen Zwettl, Weinsberger Wald und Lainsitztal, zu den lohnendsten Zielen durch das nordische Niederösterreich . Die aktualisierte Neuauflage schenkt vor allem dem Grenzgebiet nach Südböhmen und den Bergen im Tschechischen Kanada besondere Aufmerksamkeit. Im Ysper- und Weitental zum Rand des Weinsberger Waldes und den südöstlichen Hochfläche bei Ottenschlag an, finden Sie ein einmaliges Panorama der Alpengipfel über dem hügeligen Mostviertel. Steilanstiege der Talränder und des Hochflächenrandes ergeben Szenerien, die an die Voralpen erinnern. Einen weiteren Schwerpunkt bildet Pöggstall, das Meran des Waldviertels. Das Waldviertel ist weit mehr als Wackelsteine und Teiche, erleben Sie ein facettenreiches Wandergebiet.
Aktualisiert: 2022-08-29
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Mit diesem Wanderführer lockt Bernhard Baumgartner mitten ins „Herz des Waldviertels“ zwischen Zwettl, Weinsberger Wald und Lainsitztal. In großem Bogen führen die lohnendsten Ziele durch das einzigartige „nordische Niederösterreich“. Sogar über die Grenze nach Südböhmen und zu den Bergen im „Tschechischen Kanada“, in weitgehend unbekannte Wandergebiete! Der Kreis schließt sich mit den romantischen Tälern von Kamp und Krems und den Granitgipfeln im Ysper- und Weitental. Das wunder- und wanderbare Weltkulturerbe Wachau ist ein weiterer Höhepunkt. Dieses erfolgreiche Werk ist neu bearbeitet und um kaum bekannten Routen erweitert. Es präsentiert in Wegbeschreibungen, Bildern und Karten Wanderungen für jeden Geschmack, von leichten Wegen samt „Kinder-Tipps“ bis zu anspruchsvollen Touren. Kultur und Natur kommen dabei natürlich nicht zu kurz.
Aktualisiert: 2022-11-09
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Pilgern ist die älteste Form der Weitwanderung und ein spirituelles Erlebnis nicht nur für viele Gläubige. Die große Zahl malerisch geführter Wege reicht quer durch Europa und vor allem in Ost-Österreich findet man eine Vielzahl abwechslungsreicher Touren.
Der bekannte Autor stellt vom Wein- übers Waldviertel, im Burgenland und natürlich nach Mariazell interessante Touren vor. Mit dem Geheimtipp Hemmawege! Zusätzlich lernen Genusspilger auch weitere Kurztouren kennen und bekommen wertvolle Zusatztipps. Das besondere Extra sind ergänzende Vorschläge, wie man seine Routen am besten einteilen und begehen kann. Die erkundeten „Wallfahrerwege“ sind eine wesentliche Erweiterung. So kann man besonders schöne Landschaften und hervorragende Kulturstätten „mitnehmen“ und ist abseits der populären Wallfahrten unterwegs.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Kaufentscheidungen sind in der Regel nicht als statische Entscheidungen zu verstehen, sondern werden von dynamischen Aspekten wie z.B. Markentreue oder Reaktionen auf Preisänderungen beeinflußt. In dieser Arbeit werden theoretische Ansätze zur Erklärung und quantitative Modelle zur Messung dynamischer Einflußgrößen dargestellt. Weiter werden dynamisch strukturelle Modelle der Markenwahl entwickelt, die Ansätze zur Erklärung der Dynamik im Konsumentenverhalten beinhalten. Diese Modelle werden an einem empirischen Datensatz mit bewährten Discrete Choice Modellen verglichen und es werden langfristig optimale Preisstrategien für die einzelnen Marken bestimmt.
Aktualisiert: 2019-12-19
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Zwischen Ötscher und Schneeberg erstreckt sich von Pielach und Traisen bis zum obersten Mürztal eine vielfältige Berglandschaft: Die „Voralpen“ mit dem „Dirndltal“, der Mariazellerbahn und der „Lilienfelder Waldmark“ im Traisen-, Hallbach- und Gölsental bieten ideale Wanderungen. Von einfachen Familienwegen bis zu anspruchsvollen Bergtouren geht es über Gippel und Göller in die „stoasteirischen“ Mürzsteger Alpen. Beliebt sind die zahlreichen Schutzhütten mit ihren gut erschlossenen Zugängen. Bekannte Gipfel und Überschreitungen finden Sie es ebenso wie einsame Bergwinkel.
Das „Gebirge für jedermann“ vermittelt ein Erlebnis, wie man es so nahe von Wien nicht vermuten würde. Natur & Kultur
kommen nicht zu kurz, so mancher „Geheimtipp“ garantiert: ein echter Baumgartner.
Aktualisiert: 2022-08-29
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Die 191 schönsten Touren
Der praktische Wanderführer für jeden Fan der heimischen Berg- und Hügellandschaft. Topaktuell, in neuer, nochmals erweiterter, sechster(!) Auflage. Die lohnendsten Ziele auf leichten Wegen, ausgedehnten Rundstrecken oder herausfordernden Bergtouren für anspruchsvolle Wanderer und vergnügte Geher. Zwischen Waldviertel, Ötscherland und Buckliger Welt präsentiert Bernhard Baumgartner seine Favoriten vom Weinviertel über den Wienerwald bis zu den schönsten Gipfeln der Voralpen.
Bekannte und beliebte Gebiete werden auf ungewöhnlichen Routen erreicht, dazu gibt es echte „Geheimtipps“ auf einsamen Wegen. Das besonderes Extra: „Tipps-4Kids“. Umfassende Landschafts-Beschreibungen mit landeskundlichen Besonderheiten. Hinweise auf Naturdenkmälern und Raritäten der Gesteins- und Pflanzenwelt. Sensationell! Den umfassendsten Wanderführer Niederösterreichs gibt es nun für alle nicht-deutschsprachigen Naturfreunde auch in Englisch!
Aktualisiert: 2022-08-29
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Die lohnendsten Wanderziele rund um und auf den Ötscher und in den „wilden Westalpen“ Niederösterreichs. Ob Oistal, „Wildnisgebiet Dürrenstein“ oder Hochkar überall haben die beiden ausgewiesenen Berg-Experten der Regionen Touren auf markierten Wegen von leicht bis anspruchsvoll, für Genießer und Naturliebhaber zusammengestellt. Auch zwischen Lunz und Göstling, auf die „Voralm“ mit Stumpfmauer und Tanzboden und den Gamsstein und die Kräuterin“ bis zum Opponitz mit Bauernboden und Schluchtenweg gibt zu den variantenreichen Wandertipps auch interessante Touren für Gipfelstürmer. Neben weiterführenden Hinweisen finden Naturliebhaber auch Pflanzenkunde, Geologie und volkskundliche Hinweise.
Aktualisiert: 2019-08-05
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Familienunternehmen sehen sich in der Frage der Nachfolgeregelung einer Aufgabe gegenüber, die das System Familie, Unternehmen und Eigentum stark herausfordert. Oftmals scheitert die erfolgreiche Übergabe an die nächste Generation daran, dass der Gründer/Unternehmer nicht von seinem Führungsanspruch ablassen kann. Das Buch zeigt, wie die Unternehmensnachfolge vor allem bei fortgeschrittenem Alter des Gründers/Unternehmers geplant und erfolgreich gestaltet werden kann und wie das Loslassen funktioniert. Mit einem praxiserprobten Übungsteil und Vier-Stufen-Erfolgsmodell.
Aktualisiert: 2023-04-04
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Rund um den Ötscher erstreckt sich der größte Naturpark Niederösterreichs. Naturgenießer und Bergabenteurer beeindrucken
bizarre Felsen, tiefe Schluchten, Wasserfälle, Höhlen, Wälder, Almen, Seen und herrliche Aussichtspunkte. 2015 ist Wienerbruck im Naturpark Ötscher-Tormäuer einer der Schauplätze der Niederösterreichischen Landesausstellung
„ÖTSCHER:REICH – Die Alpen und wir“. So entsteht das Naturparkzentrum Ötscher-Basis mit Restaurant am Eingang zu den
Ötschergräben. Der Ausflugsführer vereint 40 abwechslungsreiche Wandervorschläge von familientauglich bis herausfordernd, Spaziergänge und Kultur in den Naturparkgemeinden, informatives Expertenwissen zu Fauna, Flora und Geschichte.
Ein kompakter Führer für ein besonderes Erlebnis!
Aktualisiert: 2020-11-25
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