Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Das Ziel der vorliegenden Arbeit bestand in der Integration einer Technologie zur Erzeugung zeitlich alternierender (gepulster) Gasströme auf dem Gebiet der Laserfügetechnik. Für die technische Realisierung implizierte dies spezifische Anpassungen der drei Systemkernelemente (Stelleinheit, Messstrecke, Regelung) bzw. eine vollständige Neukonzeption des Technologieaufbaus. Die somit dem Anwender zur Verfügung stehenden neuen Parameter ermöglichten eine positive Beeinflussung des Fügeprozesses bzw. der Schweißergebnisse. Über die zeitliche Steuerung des Gasvolumenstroms in Korrespondenz zum Laserstrahlschweißprozess gelang es, mit Schutzgaspulsen eine Krafteinwirkung auf die Schmelze hervorzurufen und dadurch eine Verbesserung in Hinblick auf die Einschweißcharakteristik von lasergeschweißten Nähten zu realisieren.
Aktualisiert: 2021-10-07
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Vor einem Jahrzehnt war Martin Gibala ein aufstrebender Forscher im Bereich Sportphysiologie und junger Familienvater. Die Folge: Er hatte kaum Zeit, etwas für seine Fitness zu tun. So entwickelte er eine Leidenschaft für hochintensives Intervalltraining (HIIT). Mit nur wenigen Minuten Training pro Tag blieb er in Form. Beruflich hat ihn seine persönliche Erfahrung zu Experimenten inspiriert, die zum weltweiten Erfolg von HIIT maßgeblich beigetragen haben. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet er die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout sein?
Gibalas faszinierende Suche nach einer Antwort macht jeden Leser zu einem Trainingsexperten. Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Gibala räumt mit weitverbreiteten Mythen auf, erklärt wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Zusätzlich enthält das Buch die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren.
Aktualisiert: 2020-09-10
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Dieser umfassende Ernährungsratgeber verschafft Läufern, Triathleten und Radfahrern mithilfe detaillierter Ernährungspläne und perfekt abgestimmter Rezepte die optimale Grundlage für ihren Ausdauersport.
Für die sportliche Leistung ist die Ernährung nämlich genauso wichtig wie das Training selbst und verschiedene Trainings- und Rennsituationen erfordern unterschiedliche Kombinationen von Nährstoffen.
Geschrieben von einem der führenden Triathlontrainer der Welt enthält Eat. Train. Win neben einem ausführlichen Theorieteil über 70 Rezepte, die helfen, die persönliche Leistung zu steigern und die Bestform zu erreichen.
Aktualisiert: 2023-04-20
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Pressemitteilung
Für Patienten können Zahnbehandlungsangst und -phobie schwerwiegende gesundheitliche und psychosoziale Folgen haben; doch auch die behandelnden Ärzte fühlen sich durch die Behandlung von Angstpatienten häufig belastet und eingeschränkt. Die Hypnose dient entsprechend nicht nur den Patienten, indem sie zu einer stressarmen und schmerzreduzierten zahnärztlichen Behandlung verhilft, sondern erleichtert den Praxisalltag und schützt den behandelnden Zahnarzt vor Stress.
Bislang mangelte es in diesem Bereich allerdings an experimentellen Studien zur Wirksamkeit der Hypnose, die für die wissenschaftliche Anerkennung zwingend erforderlich sind. Dr. Ursula Lirk klärt mit ihrer Publikation über die Wirksamkeit der Hypnose bei Patienten mit Zahnbehandlungsangst und -phobie nicht nur über die theoretischen Grundlagen der zahnärztlichen Hypnose auf, sondern legt gleichzeitig die Ergebnisse einer solchen Studie vor. Die DGZH e.V. verteilt Lirks Studie aufgrund ihres hohen Stellenwertes an ausgewählte (Universitäts)Bibliotheken, Einrichtungen und Organisationen um den Einsatz von Hypnose in Zahnarztpraxen zum Wohle der Patienten und Ärzte weiter zu etablieren.
Die Deutsche Gesellschaft für Zahnärztliche Hypnose (DGZH) e.V. wurde 1994 von namhaften Vertretern der wissenschaftlichen und zahnärztlichen Hypnose gegründet. Der gemeinnützige Verein hat zum Ziel, Forschung, Theorie, Weiterbildung und Praxis der zahnärztlichen Hypnose zu fördern und Informationen über moderne zahnärztliche Hypnose zu vermitteln.
Buchinhalt
Immer mehr Zahnärzte und Diplom-Psychologen berichten davon, dass mit Hilfe von Hypnose Zahnbehandlungsangst erfolgreich reduziert werden kann. Diese randomisierte, kontrollierte Studie belegt dies nun auch auf wissenschaftlicher Basis: Sowohl eine die Zahnbehandlung begleitende Live- Hypnose als auch die Hypnose-CD sind wirksame Methoden, um die Angst der Patienten zu verringern. Darüber hinaus findet der Leser in einem ausführlichen Theorieteil nicht nur alles Wissenswerte zum Thema Zahnbehandlungsangst und -phobie, sondern auch zum Thema Hypnose im Allgemeinen und zahnärztliche Hypnose im Speziellen.
Aktualisiert: 2023-03-27
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