Aktualisiert: 2023-06-15
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Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch Sport, z. B. durch das immer beliebter werdende Joggen, werden die Knie stark beansprucht.
Heike Höfler bietet mit dem Buch die ideale und schnelle Trainingsanleitung für jedermann, sei er Hobbysportler, hat mit Arthrose zu kämpfen oder möchte präventiv seine Knie schützen. Hierzu gibt Höfler kompakt die besten Knieübungen vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, um die Knie zu stärken und allgemein kniefreundlicher durchs Leben zu gehen.
15 Minuten pro Tag – mehr Zeit müssen Sie nicht aufwenden, um ein gesundes Knie zu erhalten oder zu bekommen. Alltagsgegenstände, wie ein Schreibtisch, ein Stuhl, ein Türrahmen oder günstige Kleingeräte, wie ein Thera-Band® oder ein Balance Pad, sind alles, was Sie brauchen, um mit dem Training zu starten.
Diese Neuauflage wurde um Übungsprogramme zur konkreten Hilfe bei Arthrose ergänzt.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch Sport, z. B. durch das immer beliebter werdende Joggen, werden die Knie stark beansprucht.
Heike Höfler bietet mit dem Buch die ideale und schnelle Trainingsanleitung für jedermann, sei er Hobbysportler, hat mit Arthrose zu kämpfen oder möchte präventiv seine Knie schützen. Hierzu gibt Höfler kompakt die besten Knieübungen vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, um die Knie zu stärken und allgemein kniefreundlicher durchs Leben zu gehen.
15 Minuten pro Tag – mehr Zeit müssen Sie nicht aufwenden, um ein gesundes Knie zu erhalten oder zu bekommen. Alltagsgegenstände, wie ein Schreibtisch, ein Stuhl, ein Türrahmen oder günstige Kleingeräte, wie ein Thera-Band® oder ein Balance Pad, sind alles, was Sie brauchen, um mit dem Training zu starten.
Diese Neuauflage wurde um Übungsprogramme zur konkreten Hilfe bei Arthrose ergänzt.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Aktualisiert: 2023-06-07
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Das Buch, geschrieben von Mitgliedern der Arbeitsgemeinschaft "Klinische Geweberegeneration" der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie, vermittelt praxisnahes und aktuelles Wissen rund um Gelenkknorpelschäden. Schwerpunkte sind Diagnostik und moderne Therapieverfahren wie Knorpelzelltransplantation oder osteochondraler Transfer, die durch Grundlagen zur Biologie und Anatomie des Knorpels sowie Fragen der Dokumentation und Abrechnung abgerundet werden. Das Buch richtet sich an operativ tätige Orthopäden und Unfallchirurgen, aber auch Allgemeinchirurgen, Sportmediziner und Arthroskopeure.
Aktualisiert: 2023-05-29
Autor:
Dirk Albrecht,
Peter Angele,
Matthias Aurich,
Christoph Becher,
Gerrit Bode,
Peter Brucker,
Florian Dirisamer,
Christoph Erggelet,
Jakob Fay,
Matthias Feucht,
Stefan Fickert,
Jennifer Fischer,
Jürgen Fritz,
Christoph Gaissmaier,
Lars Goebel,
Günther Hofmann,
Jörg Jerosch,
Philip Kasten,
Jörn Kircher,
Peter Kreuz,
Henning Madry,
Stefan Marlovits,
Peter Müller,
Philipp Niemeyer,
Thomas Niethammer,
Jörg Nowotny,
Matthias Pietschmann,
Wiltrud Richter,
Bernd Rolauffs,
Bernhard Schewe,
Gunter Spahn,
Matthias Steinwachs,
Thomas Tischer,
Kuno Weise,
Götz H. Welsch,
Barbara Wondrasch,
Johannes Zellner
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Das Buch, geschrieben von Mitgliedern der Arbeitsgemeinschaft "Klinische Geweberegeneration" der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie, vermittelt praxisnahes und aktuelles Wissen rund um Gelenkknorpelschäden. Schwerpunkte sind Diagnostik und moderne Therapieverfahren wie Knorpelzelltransplantation oder osteochondraler Transfer, die durch Grundlagen zur Biologie und Anatomie des Knorpels sowie Fragen der Dokumentation und Abrechnung abgerundet werden. Das Buch richtet sich an operativ tätige Orthopäden und Unfallchirurgen, aber auch Allgemeinchirurgen, Sportmediziner und Arthroskopeure.
Aktualisiert: 2023-05-29
Autor:
Dirk Albrecht,
Peter Angele,
Matthias Aurich,
Christoph Becher,
Gerrit Bode,
Peter Brucker,
Florian Dirisamer,
Christoph Erggelet,
Jakob Fay,
Matthias Feucht,
Stefan Fickert,
Jennifer Fischer,
Jürgen Fritz,
Christoph Gaissmaier,
Lars Goebel,
Günther Hofmann,
Jörg Jerosch,
Philip Kasten,
Jörn Kircher,
Peter Kreuz,
Henning Madry,
Stefan Marlovits,
Peter Müller,
Philipp Niemeyer,
Thomas Niethammer,
Jörg Nowotny,
Matthias Pietschmann,
Wiltrud Richter,
Bernd Rolauffs,
Bernhard Schewe,
Gunter Spahn,
Matthias Steinwachs,
Thomas Tischer,
Kuno Weise,
Götz H. Welsch,
Barbara Wondrasch,
Johannes Zellner
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Das Buch, geschrieben von Mitgliedern der Arbeitsgemeinschaft "Klinische Geweberegeneration" der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie, vermittelt praxisnahes und aktuelles Wissen rund um Gelenkknorpelschäden. Schwerpunkte sind Diagnostik und moderne Therapieverfahren wie Knorpelzelltransplantation oder osteochondraler Transfer, die durch Grundlagen zur Biologie und Anatomie des Knorpels sowie Fragen der Dokumentation und Abrechnung abgerundet werden. Das Buch richtet sich an operativ tätige Orthopäden und Unfallchirurgen, aber auch Allgemeinchirurgen, Sportmediziner und Arthroskopeure.
Aktualisiert: 2023-05-29
Autor:
Dirk Albrecht,
Peter Angele,
Matthias Aurich,
Christoph Becher,
Gerrit Bode,
Peter Brucker,
Florian Dirisamer,
Christoph Erggelet,
Jakob Fay,
Matthias Feucht,
Stefan Fickert,
Jennifer Fischer,
Jürgen Fritz,
Christoph Gaissmaier,
Lars Goebel,
Günther Hofmann,
Jörg Jerosch,
Philip Kasten,
Jörn Kircher,
Peter Kreuz,
Henning Madry,
Stefan Marlovits,
Peter Müller,
Philipp Niemeyer,
Thomas Niethammer,
Jörg Nowotny,
Matthias Pietschmann,
Wiltrud Richter,
Bernd Rolauffs,
Bernhard Schewe,
Gunter Spahn,
Matthias Steinwachs,
Thomas Tischer,
Kuno Weise,
Götz H. Welsch,
Barbara Wondrasch,
Johannes Zellner
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Aktualisiert: 2023-05-17
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Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch Sport, z. B. durch das immer beliebter werdende Joggen, werden die Knie stark beansprucht.
Heike Höfler bietet mit dem Buch die ideale und schnelle Trainingsanleitung für jedermann, sei er Hobbysportler, hat mit Arthrose zu kämpfen oder möchte präventiv seine Knie schützen. Hierzu gibt Höfler kompakt die besten Knieübungen vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, um die Knie zu stärken und allgemein kniefreundlicher durchs Leben zu gehen.
15 Minuten pro Tag – mehr Zeit müssen Sie nicht aufwenden, um ein gesundes Knie zu erhalten oder zu bekommen. Alltagsgegenstände, wie ein Schreibtisch, ein Stuhl, ein Türrahmen oder günstige Kleingeräte, wie ein Thera-Band® oder ein Balance Pad, sind alles, was Sie brauchen, um mit dem Training zu starten.
Diese Neuauflage wurde um Übungsprogramme zur konkreten Hilfe bei Arthrose ergänzt.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch Sport, z. B. durch das immer beliebter werdende Joggen, werden die Knie stark beansprucht.
Heike Höfler bietet mit dem Buch die ideale und schnelle Trainingsanleitung für jedermann, sei er Hobbysportler, hat mit Arthrose zu kämpfen oder möchte präventiv seine Knie schützen. Hierzu gibt Höfler kompakt die besten Knieübungen vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, um die Knie zu stärken und allgemein kniefreundlicher durchs Leben zu gehen.
15 Minuten pro Tag – mehr Zeit müssen Sie nicht aufwenden, um ein gesundes Knie zu erhalten oder zu bekommen. Alltagsgegenstände, wie ein Schreibtisch, ein Stuhl, ein Türrahmen oder günstige Kleingeräte, wie ein Thera-Band® oder ein Balance Pad, sind alles, was Sie brauchen, um mit dem Training zu starten.
Diese Neuauflage wurde um Übungsprogramme zur konkreten Hilfe bei Arthrose ergänzt.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Aktualisiert: 2023-04-21
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Neue Wege in der Schmerzmedizin - Werden Sie zum Architekten Ihres eigenen Körpers! Immer mehr Menschen leiden heutzutage unter den schmerzhaften Folgen ihrer einseitigen Tätigkeiten - hierbei sind Rückenschmerzen in Deutschland die Volkskrankheit Nummer eins. Der Grund liegt meist in muskulären Funktionsstörungen. Durch zunehmende Verspannung und Bewegungseinschränkung wird von den Betroffenen die Fitness als verringert sowie die Lebensfreude als beeinträchtigt empfunden. Die klassische Schulmedizin stößt bei diesen Erkrankungen immer häufiger an ihre therapeutischen Grenzen, während die Anzahl der chronischen Schmerzpatienten jedes Jahr weiter steigt. Mit dem in diesem Ratgeber vorgestellten Behandlungskonzept der Biokinematik lassen sich diese Probleme vielfach ohne Medikamente und Operation beheben. Ziel ist es, im Rahmen der Behandlung der "schleichenden Einsteifung des Körpers" aktiv zu begegnen. Hierbei kommt neuartigen Körperübungen zur Wiederherstellung der Beweglichkeit eine Schlüsselrolle zu. Bei regelmäßiger Anwendung führt dieses Training in der Regel zu einer wesentlichen Verbesserung des körperlichen Funktionszustands und nachfolgend zu Schmerzfreiheit. Viele Patienten haben dieses spezielle Muskelfunktions-Training welches weit über die derzeit noch üblichen Behandlungskonzepte der Orthopädie/Physiotherapie hinaus führt - bereits in einem Workshop oder bei einem Therapeuten erlernt. So konnten sie ihre chronischen Schmerzprobleme durch Eigeninitiative selbst in den Griff bekommen. In der Art und Ausführung haben diese durchaus anstrengenden Körperübungen die Wiederherstellung der Funktion sowie der Beweglichkeit ganzer Muskelketten (Faszien) zum Ziel. Im Gegensatz zur üblichen "Rückenschule", deren gesundheitlicher Therapienutzen bereits wissenschaftlich widerlegt wurde, wird beim erfolgreichen Konzept der Biokinematik weder gedehnt, noch wird der Fokus auf eine isolierte Kräftigung einzelner Muskeln gelegt. Stattdessen wird der Körper im Sinne einer Selbstheilung dazu angeleitet, sich funktionsgerecht umzubauen, um beweglicher zu werden. Derartige Veränderungsprozesse sind grundsätzlich bis ins hohe Lebensalter möglich. Die Lebensqualität von zu vielen Menschen leidet unter muskulären Problemen, die mit einem entsprechenden Training im Vorfeld meist vollständig vermeidbar sind. Dies gilt auch für die Arthrose oder Bandscheibenvorfälle, die ihre tatsächlichen Ursachen in Funktionsdefiziten der Muskulatur haben. Daher ist die Aufklärung über die Auswirkungen von mangelnder Beweglichkeit von so großer Bedeutung. Konkret werden in diesem Ratgeber neben einer allgemeinen Einführung in die Biokinematik-Therapie allgemeinverständlich folgende Erkrankungen angesprochen: * Bandscheibenvorfall / Rückenschmerz / Hexenschuß * Knieprobleme / Meniskusschmerz / Knorpelschaden * Schleudertrauma / Störungen der Halswirbelsäule * Ursachen und Therapie von Arthrose
Aktualisiert: 2023-01-10
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Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch Sport, z. B. durch das immer beliebter werdende Joggen, werden die Knie stark beansprucht.
Heike Höfler bietet mit dem Buch die ideale und schnelle Trainingsanleitung für jedermann, sei er Hobbysportler, hat mit Arthrose zu kämpfen oder möchte präventiv seine Knie schützen. Hierzu gibt Höfler kompakt die besten Knieübungen vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, um die Knie zu stärken und allgemein kniefreundlicher durchs Leben zu gehen.
15 Minuten pro Tag – mehr Zeit müssen Sie nicht aufwenden, um ein gesundes Knie zu erhalten oder zu bekommen. Alltagsgegenstände, wie ein Schreibtisch, ein Stuhl, ein Türrahmen oder günstige Kleingeräte, wie ein Thera-Band® oder ein Balance Pad, sind alles, was Sie brauchen, um mit dem Training zu starten.
Diese Neuauflage wurde um Übungsprogramme zur konkreten Hilfe bei Arthrose ergänzt.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch Sport, z. B. durch das immer beliebter werdende Joggen, werden die Knie stark beansprucht.
Heike Höfler bietet mit dem Buch die ideale und schnelle Trainingsanleitung für jedermann, sei er Hobbysportler, hat mit Arthrose zu kämpfen oder möchte präventiv seine Knie schützen. Hierzu gibt Höfler kompakt die besten Knieübungen vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, um die Knie zu stärken und allgemein kniefreundlicher durchs Leben zu gehen.
15 Minuten pro Tag – mehr Zeit müssen Sie nicht aufwenden, um ein gesundes Knie zu erhalten oder zu bekommen. Alltagsgegenstände, wie ein Schreibtisch, ein Stuhl, ein Türrahmen oder günstige Kleingeräte, wie ein Thera-Band® oder ein Balance Pad, sind alles, was Sie brauchen, um mit dem Training zu starten.
Diese Neuauflage wurde um Übungsprogramme zur konkreten Hilfe bei Arthrose ergänzt.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Aktualisiert: 2020-01-01
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Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne, was Operationen angeht. Nicht nur im Alltag ist das Knie Belastungen ausgesetzt, gerade durch Sport, z. B. durch das immer beliebter werdende Joggen, werden die Knie stark beansprucht.
Heike Höfler bietet mit dem Buch die ideale und schnelle Trainingsanleitung für jedermann, sei er Hobbysportler, hat mit Arthrose zu kämpfen oder möchte präventiv seine Knie schützen. Hierzu gibt Höfler kompakt die besten Knieübungen vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind, um die Knie zu stärken und allgemein kniefreundlicher durchs Leben zu gehen.
15 Minuten pro Tag – mehr Zeit müssen Sie nicht aufwenden, um ein gesundes Knie zu erhalten oder zu bekommen. Alltagsgegenstände, wie ein Schreibtisch, ein Stuhl, ein Türrahmen oder günstige Kleingeräte, wie ein Thera-Band® oder ein Balance Pad, sind alles, was Sie brauchen, um mit dem Training zu starten.
Diese Neuauflage wurde um Übungsprogramme zur konkreten Hilfe bei Arthrose ergänzt.
Aktualisiert: 2021-03-30
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Das Buch, geschrieben von Mitgliedern der Arbeitsgemeinschaft "Klinische Geweberegeneration" der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie, vermittelt praxisnahes und aktuelles Wissen rund um Gelenkknorpelschäden. Schwerpunkte sind Diagnostik und moderne Therapieverfahren wie Knorpelzelltransplantation oder osteochondraler Transfer, die durch Grundlagen zur Biologie und Anatomie des Knorpels sowie Fragen der Dokumentation und Abrechnung abgerundet werden. Das Buch richtet sich an operativ tätige Orthopäden und Unfallchirurgen, aber auch Allgemeinchirurgen, Sportmediziner und Arthroskopeure.
Aktualisiert: 2023-03-27
Autor:
Dirk Albrecht,
Peter Angele,
Matthias Aurich,
Christoph Becher,
Gerrit Bode,
Peter Brucker,
Florian Dirisamer,
Christoph Erggelet,
Jakob Fay,
Matthias Feucht,
Stefan Fickert,
Jennifer Fischer,
Jürgen Fritz,
Christoph Gaissmaier,
Lars Goebel,
Günther Hofmann,
Jörg Jerosch,
Philip Kasten,
Jörn Kircher,
Peter Kreuz,
Henning Madry,
Stefan Marlovits,
Peter Müller,
Philipp Niemeyer,
Thomas Niethammer,
Jörg Nowotny,
Matthias Pietschmann,
Wiltrud Richter,
Bernd Rolauffs,
Bernhard Schewe,
Gunter Spahn,
Matthias Steinwachs,
Thomas Tischer,
Kuno Weise,
Götz H. Welsch,
Barbara Wondrasch,
Johannes Zellner
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Aktualisiert: 2023-04-21
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Das Buch, geschrieben von Mitgliedern der Arbeitsgemeinschaft "Klinische Geweberegeneration" der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie, vermittelt praxisnahes und aktuelles Wissen rund um Gelenkknorpelschäden. Schwerpunkte sind Diagnostik und moderne Therapieverfahren wie Knorpelzelltransplantation oder osteochondraler Transfer, die durch Grundlagen zur Biologie und Anatomie des Knorpels sowie Fragen der Dokumentation und Abrechnung abgerundet werden. Das Buch richtet sich an operativ tätige Orthopäden und Unfallchirurgen, aber auch Allgemeinchirurgen, Sportmediziner und Arthroskopeure.
Aktualisiert: 2023-03-27
Autor:
Dirk Albrecht,
Peter Angele,
Matthias Aurich,
Christoph Becher,
Gerrit Bode,
Peter Brucker,
Florian Dirisamer,
Christoph Erggelet,
Jakob Fay,
Matthias Feucht,
Stefan Fickert,
Jennifer Fischer,
Jürgen Fritz,
Christoph Gaissmaier,
Lars Goebel,
Günther Hofmann,
Jörg Jerosch,
Philip Kasten,
Jörn Kircher,
Peter Kreuz,
Henning Madry,
Stefan Marlovits,
Peter Müller,
Philipp Niemeyer,
Thomas Niethammer,
Jörg Nowotny,
Matthias Pietschmann,
Wiltrud Richter,
Bernd Rolauffs,
Bernhard Schewe,
Gunter Spahn,
Matthias Steinwachs,
Thomas Tischer,
Kuno Weise,
Götz H. Welsch,
Barbara Wondrasch,
Johannes Zellner
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Aktualisiert: 2023-04-02
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