Leistungssportliches Training erfordert eine sinnvolle Ernährung, unter anderem zur Sicherung der Belastbarkeit und Regeneration. Dieses Buch stellt daher neue Ergebnisse in der Ernährungs- und Flüssigkeitsaufnahme vor. Dabei werden auch besondere Bedingungen, wie das Training bei Hitze, Kälte und in der Höhe, berücksichtigt. Konkrete Hinweise zu erlaubten Wirkstoffen, die die Leistungsfähigkeit steigern oder die Regeneration beschleunigen, werden ebenfalls angeboten.
Da es für die Ernährung Sporttreibender keine Patentrezepte gibt, finden sich hier nicht die üblichen Ernährungsrezepte, sondern gesicherte Erkenntnisse aus der Ernährungsphysiologie, die helfen sollen, individuelle Pläne selbst zu gestalten.
Tipps zur Gewichtsregulation, zu einer vegetarischen Ernährungsweise und zur Sportausübung bei Diabetes runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Leistungssportliches Training erfordert eine sinnvolle Ernährung, unter anderem zur Sicherung der Belastbarkeit und Regeneration. Dieses Buch stellt daher neue Ergebnisse in der Ernährungs- und Flüssigkeitsaufnahme vor. Dabei werden auch besondere Bedingungen, wie das Training bei Hitze, Kälte und in der Höhe, berücksichtigt. Konkrete Hinweise zu erlaubten Wirkstoffen, die die Leistungsfähigkeit steigern oder die Regeneration beschleunigen, werden ebenfalls angeboten.
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Aktualisiert: 2023-06-12
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Leistungssportliches Training erfordert eine sinnvolle Ernährung, unter anderem zur Sicherung der Belastbarkeit und Regeneration. Dieses Buch stellt daher neue Ergebnisse in der Ernährungs- und Flüssigkeitsaufnahme vor. Dabei werden auch besondere Bedingungen, wie das Training bei Hitze, Kälte und in der Höhe, berücksichtigt. Konkrete Hinweise zu erlaubten Wirkstoffen, die die Leistungsfähigkeit steigern oder die Regeneration beschleunigen, werden ebenfalls angeboten.
Da es für die Ernährung Sporttreibender keine Patentrezepte gibt, finden sich hier nicht die üblichen Ernährungsrezepte, sondern gesicherte Erkenntnisse aus der Ernährungsphysiologie, die helfen sollen, individuelle Pläne selbst zu gestalten.
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Aktualisiert: 2023-05-10
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Leistungssportliches Training erfordert eine sinnvolle Ernährung, unter anderem zur Sicherung der Belastbarkeit und Regeneration. Dieses Buch stellt daher neue Ergebnisse in der Ernährungs- und Flüssigkeitsaufnahme vor. Dabei werden auch besondere Bedingungen, wie das Training bei Hitze, Kälte und in der Höhe, berücksichtigt. Konkrete Hinweise zu erlaubten Wirkstoffen, die die Leistungsfähigkeit steigern oder die Regeneration beschleunigen, werden ebenfalls angeboten.
Da es für die Ernährung Sporttreibender keine Patentrezepte gibt, finden sich hier nicht die üblichen Ernährungsrezepte, sondern gesicherte Erkenntnisse aus der Ernährungsphysiologie, die helfen sollen, individuelle Pläne selbst zu gestalten.
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Aktualisiert: 2023-05-10
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Leistungssportliches Training erfordert eine sinnvolle Ernährung, unter anderem zur Sicherung der Belastbarkeit und Regeneration. Dieses Buch stellt daher neue Ergebnisse in der Ernährungs- und Flüssigkeitsaufnahme vor. Dabei werden auch besondere Bedingungen, wie das Training bei Hitze, Kälte und in der Höhe, berücksichtigt. Konkrete Hinweise zu erlaubten Wirkstoffen, die die Leistungsfähigkeit steigern oder die Regeneration beschleunigen, werden ebenfalls angeboten.
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Aktualisiert: 2023-02-13
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Leistungssportliches Training erfordert eine sinnvolle Ernährung, unter anderem zur Sicherung der Belastbarkeit und Regeneration. Dieses Buch stellt daher neue Ergebnisse in der Ernährungs- und Flüssigkeitsaufnahme vor. Dabei werden auch besondere Bedingungen, wie das Training bei Hitze, Kälte und in der Höhe, berücksichtigt. Konkrete Hinweise zu erlaubten Wirkstoffen, die die Leistungsfähigkeit steigern oder die Regeneration beschleunigen, werden ebenfalls angeboten.
Da es für die Ernährung Sporttreibender keine Patentrezepte gibt, finden sich hier nicht die üblichen Ernährungsrezepte, sondern gesicherte Erkenntnisse aus der Ernährungsphysiologie, die helfen sollen, individuelle Pläne selbst zu gestalten.
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Aktualisiert: 2023-02-13
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Die Traumfigur ist das Schlagwort. Man könnte fast sagen: "Träumen Sie sich zurecht." "Trance ist so etwas ähnliches wie träumen". Bewusstes, mit voller Absicht träumen, "klar" träumen. In meinem Unterbewusstsein weiß ich ganz genau welcher Körper zu mir gehört. In welchem Haus ich wohnen möchte. Diesen für mich und nur für mich richtigen Körper zu "bewohnen" muss traumhaft sein. Träume sind dazu da, dass wir sie verwirklichen. Doch wer kann das schon? Sie können es mit der Hilfe Ihrer inneren Instanzen, die Sie mit Hilfe dieser CD bewusst in der Trance aufsuchen werden. Viel Freude mit sich selbst und Ihrem persönlichen "Haus", Ihrem Körper, der Ihnen und nur Ihnen entspricht.
Aktualisiert: 2017-07-25
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Zehn Jahre Ernährungsberatung und sieben Jahre Erfahrung mit einem vom Autor entwickelten Abnehmprogramm haben seine Einstellung zu dem Problem Übergewicht und den Möglichkeiten, dieses zu behandeln, grundlegend verändert.
Nach seiner Erfahrung wird niemand sein Gewichtsproblem allein dadurch lösen, dass er seine Ernährung umstellt und sich und seinen Körper mit Diäten oder Sport quält. Wer schlank werden und bleiben will, muss viele Bereiche seines Lebens anschauen und, wenn notwendig, in bestimmten Bereichen Änderungen vornehmen. Dabei ist es wichtig, sich nicht auf das Abnehmen als ein schwieriges Problem zu fokussieren, sondern die machbaren Lösungen zu finden, die für jeden Einzelnen anders aussehen.
In diesem Buch geht es nicht um einen allgemeingültigen Weg, denn den gibt es nicht. Deshalb ist eine Ernährungsberatung, die zudem noch von den Vorlieben der Berater oder einer speziellen entsprechenden Lehrmeinung geprägt ist, meist erfolglos. Es macht auch keinen Sinn, seine Ernährung umzustellen, wenn man sein Verlangen nach Süßigkeiten, dessen Ursache zum Beispiel in schwierigen Lebensumständen zu finden ist, nicht in den Griff bekommt.
"Nicht entweder oder, sondern sowohl als auch", steht für das Prinzip eines sinnvollen Gewichtsmanagements. Dies bedeutet eben nicht: Du sollst, Du musst, Du darfst nicht, lass dies weg, verzichte, strenge Dich an, nimm Dir ein Beispiel, sei nicht so faul, bewege Dich endlich. Es bedeutet vielmehr: Genieße von allem, was Dir das Leben bietet, aber achte dabei auf die Balance.
Dieses Buch bietet eine Vielzahl von Hilfen, die unterschiedliche Lebensbereiche betreffen. 150 Tipps rund um das Abnehmen, mit Ratschlägen zu deren Umsetzung, ergänzen das Werk sinnvoll.
Aktualisiert: 2019-12-17
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Leistungssportlich orientiertes Training in jedem Alter erfordert eine spezielle Ernährung zur Sicherung der Belastbarkeit, Leistungsverbesserung und der Regeneration des Sportlers. Dieses Buch weist auf gesicherte Erkenntnisse in der Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme des Sportlers in unterschiedlichen Sportarten hin. Bewertet wird die Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln und damit erlaubter Wirkstoffe. Auf die aktuelle Dopingliste wird ebenso hingewiesen. Da es für die Ernährung Sporttreibender keine Patentrezepte gibt, finden sich hier keine üblichen Ernährungstipps oder Kochrezepte, sondern belegte Erkenntnisse aus der Ernährungsphysiologie. Der Sportler wird angehalten, aus den Erkenntnissen zum Energiestoffwechsel für sich selbst eine optimale Variante auszuwählen.
Berücksichtigt wird besonders die Ernährung in Sportartengruppen beim Training und Wettkampf unter Normalbedingungen, Hitze, Kälte und in der Höhe. Tipps zur Gewichtsregulation, zu einer vegetarischen und veganen Ernährungsweise und zur Sportausübung bei Diabetes mellitus runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2021-03-30
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Achtsamkeit fördert ein entspanntes, gesundes Verhältnis zum Essen. Einfache Übungen unterstützen die Wahrnehmung von Sättigungssignalen und lockern unbewusste Verknüpfungen zwischen Essen und emotionalen Bedürfnissen. Der praktische Ratgeber stärkt die Selbstakzeptanz und ein neues Körpergefühl.
Aktualisiert: 2023-03-16
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