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Du bist stärker als dein Schmerz

Du bist stärker als dein Schmerz von Williamson,  Marianne
Ein gutes Leben zu haben bedeutet nicht, niemals schwierige Zeiten zu erleben. Es bedeutet, zu lernen, wie wir stärker und gefestigter daraus hervorgehen. Dafür brauchen wir »emotionale Muskeln«, die uns befähigen, uns mit Kraft aus der Krise zu erheben. In ihrem neuen Bestseller zeigt Marianne Williamson, wie wir Leiden in persönliches Wachstum verwandeln, gleich, ob es sich um Krankheit, Depression oder einen persönlichen Verlust handelt. Statt unseren Schmerz zu betäuben oder ihn zu verdrängen, wie wir es allzu oft tun, können wir seiner Botschaft lauschen und ihn als Ruf wahrnehmen, etwas in unserem Leben zu verändern, um glücklicher und weiser zu leben. Dann sind wahrhaft Wunder möglich.
Aktualisiert: 2020-07-31
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Achtsam schreiben

Achtsam schreiben von Hampe,  Antje
Dieser leicht zugängliche Einstieg in die Praxis des achtsamen Schreibens ermöglicht auch Ungeübten, innere Vorgänge zu Papier zu bringen. Aus dieser inneren Zwiesprache mit uns selbst ergeben sich fast zwangsläufig Einsichten und Erkenntnisse, die Ausgangspunkt für positive Veränderungen sein können. Anhand zahlreicher Anregungen und Schreibübungen lädt uns die Autorin ein, sich achtsam wahrzunehmen und so zu uns selbst zu finden.
Aktualisiert: 2020-09-04
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In guter Gesellschaft

In guter Gesellschaft von Chavent,  Kerstin
Das Leben ist nicht, wie oft angenommen wird, aus einem Konkurrenzkampf heraus entstanden, sondern aus Kooperation, Austausch, Zusammenschluss. Aber wo wir auch hinschauen: wir ziehen gegen das "kleine Leben" in den Krieg und zerstören die lebensnotwendige Vielfalt. Auch nützliche Bakterien werden als Feinde betrachtet und mit scharfem Geschütz bekämpft. Dabei wissen wir heute, dass Mikroorganismen, oder kürzer gesagt, Mikroben, nützlich sind und es gut wäre, mit den kleinen Lebewesen Frieden zu schließen, denn sie sind in jeder Hinsicht unsere Verbündeten.
Aktualisiert: 2020-09-17
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Geben Sie Bakterien und Viren keine Chance!

Geben Sie Bakterien und Viren keine Chance! von Krüger,  Karsten
Welchen Einfluss haben Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement auf unser Immunsystem, und wie wirken psychische Aspekte auf die Immunabwehr? In dem praktischen Ratgeber von Dr. Karsten Krüger finden sich zahlreiche Tipps und Möglichkeiten, wie wir unser Immunsystem stärken können, die sich leicht im täglichen Leben umsetzen lassen. Die überarbeitete Neuauflage thematisiert auch das hochinfektiöse Coronavirus. Mit einem 6-Wochen Trainingsprogramm für ein starkes Immunsystem.
Aktualisiert: 2020-07-31
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Wer keine Falten hat, hat nie gelacht

Wer keine Falten hat, hat nie gelacht von Georgy,  Renate
„Wer keine Falten hat, hat nie gelacht“ möchte Frauen (ab 30!) ermutigen, selbstbewusst älter zu werden und dem Jugendwahn eine Absage zu erteilen. Oftmals sind es nicht die Jahre oder die Symptome des Alters, die Frauen beunruhigen, sondern die negativen Bewertungen, die sie mit dem Älterwerden verbinden. Während Männer in ihre „besten“ Jahre kommen und vielleicht die Ehefrau noch einmal austauschen, stehen ältere Frauen unbeachtet in der Ecke. Doch stimmt dieses Bild wirklich? Ist es nicht längst an der Zeit, dass Frauen aufhören, das Alter zu fürchten? Ein unterhaltsamer Ratgeber für gelassene Frauen.
Aktualisiert: 2020-09-09
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Endlich frei!

Endlich frei! von Evans,  Melanie Tonia
Was glücklich anfing, entwickelt sich für manche zu einem Alptraum. Eine Beziehung mit einem narzisstischen Partner zu beenden, ist aber nicht immer einfach. Melanie Tonia Evans hat dies selbst erlebt und ein Programm entwickelt, sich aus der Beziehung mit dem manipulierenden Partner zu befreien. Ausführlich wird das von ihr entwickelte 10-Schritte-Programm zur Überwindung des narzisstischen Missbrauchs vorgestellt.
Aktualisiert: 2020-09-09
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Seelengefährten auf vier Pfoten

Seelengefährten auf vier Pfoten von Seul,  Shirley Michaela, Staffa,  Dr. med. vet. Wilma
Unsere Haustiere fungieren als Fährtensucher zu uns selbst. Sie kennen den Weg zu einem erfüllten Leben, und wir täten gut daran, ihnen zu folgen. Doch manchmal verstehen wir die Sprache unserer geliebten Gefährten nicht. Und so ist dieses Buch auch ein Dolmetscher, der uns mit den verschlüsselten Botschaften unseres Haustiers vertraut macht. Dr. Wilma Staffa erzählt ergreifende und inspirierende Geschichten aus ihrer Tierarztpraxis, die deutlich machen, dass die Krankheit oder das "sonderbare Verhalten" von Katze oder Hund häufig darauf hinweist, dass das eigentliche Problem beim Menschen liegt. Sie zeigt, wie wir uns dessen bewusst werden und gesund und froh mit unseren Haustieren leben können – aber auch, wie wir uns eines Tages liebevoll von ihnen verabschieden können, ohne den Tod und die Trauer zu verdrängen.
Aktualisiert: 2020-08-25
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Intervallfasten – aber richtig!

Intervallfasten – aber richtig! von Cavelius,  Anna
Gesund leben und mit Genuss Gewicht verlieren? Die Lösung lautet Essenspausen und Kurzzeitfasten. Intervallfasten, auch Intermittierendes Fasten genannt, ist das Nonplusultra für ein stabiles Wohlfühlgewicht und einen funktionierenden Stoffwechsel. Schließlich ist der menschliche Körper seit jeher darauf programmiert. Anna Cavelius erläutert die wichtigsten Fasten-Basics und stellt alle wichtigen Methoden des effektiven Kurzzeitfastens ausführlich vor: ob daily oder weekly fasting, 8:16-Methode oder 5:2-Diät– so kann jeder die für ihn richtige Art finden, Essenspausen einzulegen. Das Beste daran: während der Essensphasen darf gegessen werden, worauf man Lust hat! Die leckeren, einfachen Wohlfühlrezepte im Buch liefern hier wertvolle Anregungen.
Aktualisiert: 2020-09-18
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In der Stille findet das Glück dich leichter

In der Stille findet das Glück dich leichter von Kim,  Hyuk-Sook, Selzer,  Manfred, Sunim,  Haemin
Immer mehr Menschen haben heute psychische Probleme, weil sie sich innerlich verloren haben. Wir führen zwar ein Leben mit uns, oft aber ohne zu wissen, wer wir sind und was wir uns wirklich wünschen. Unsere Aufmerksamkeit ist hauptsächlich nach außen gerichtet. Haemin Sunim lädt uns ein, die Stille in uns wieder zu entdecken. Werden wir innerlich still, zeigen sich die Dinge, die wir im Trubel unserer Gedanken übersehen haben, klarer.
Aktualisiert: 2020-07-31
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