Aktualisiert: 2023-06-02
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Spiritualität für Skeptiker
Schlüsselwort: bewusstes Atmen
Spiritualität für Skeptiker
Die Kunst des bewussten Atmens
Dieses Arbeitsbuch nimmt Sie mit seinen einfachen, abwechslungsreichen und entspannenden Zeichenübungen mit auf eine achtsame Entdeckungsreise in die Welt Ihrer Atmung. Sie bringen nicht nur Ihren Körper, Ihren Verstand und Ihren Geist in Einklang, sondern steigern auch Ihr eigenes Wohlbefinden und Ihre Kreativität. Dabei müssen Sie weder Künstler noch Yogi sein – alles, was Sie benötigen, um sich Ihres individuellen Atemrhythmus bewusst zu werden, ist dieses Buch, ein Stift und Ihr Atem.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Wunder der Natur – 30 Achtsamkeitsübungen
Die 30 Achtsamkeitsübungen in diesem wunderschönen illustrierten Kartenset helfen Kindern, in immer unruhiger werdenden Zeiten zur Ruhe kommen. Bilder aus der Natur unterstützen die Kinder bei ihrer achtsamen Selbstwahrnehmung. "Stell dir eine Honigbiene vor, die emsig zwischen den Blüten hin und herfliegt und Nektar sammelt. Schließe die Augen. Atme tief durch die Nase ein. Lasse beim Ausatmen deinen Atem summen wie eine Biene und spüre, wie das Geräusch in deiner Brust und deinem Kopf vibriert..." oder "Setze dich auf den Boden, die Fußsohlen berühren sich und die Knie fallen auseinander. Stelle dir einen Schmetterling vor, der gerade aus seiner Puppe schlüpft. Seine Flügel sind noch ganz zerknittert. Atme tief ein und stelle dir beim Ausatmen vor, dass deine Beine diese Schmetterlingsflügel sind, die sich langsam entfalten und ausbreiten. Beim Weiteratmen beginnen deine Schmetterlings-Beine sich auf- und ab zu bewegen, fertig zum Abflug!..." Die Übungen sind unter Anleitung schon für jüngere Kindergartenkinder geeignet und unterstützen auch in der anspruchsvollen Schulzeit die Kinder im Alltag, der von ihnen so viel fordert. Sie können auch in der Familie oder in Gruppen (in Kindergarten, Grundschule, Mittagsbetreuung etc.) ausgeführt werden oder als kleine meditative Übung zur Vorbereitung auf eine ruhige Nacht nach aufregenden Tagen. Auf einer zusätzliche Karte gibt es noch Informationen zur Illustratorin, der Autorin und dem Konzept. Dieses Buch wird klimaneutral produziert.Ebenfalls in der Reihe lieferbar:Wunder der Natur zum Innehalten und Staunen (ISBN 978-3-7913-7447-5)Wunder der Natur im Park (ISBN 978-3-7913-7502-1)Wunder der Natur. Das Gute-Nacht-Buch (ISBN 978-3-7913-7525-0)Wunder der Natur zum Entdecken und Verstehen (ISBN 978-3-7913-7492-5)
Ausstattung: Box mit 31 beidseitig bedruckten Karten und Faltbroschüre
Aktualisiert: 2023-06-02
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Wunder der Natur – 30 Achtsamkeitsübungen
Die 30 Achtsamkeitsübungen in diesem wunderschönen illustrierten Kartenset helfen Kindern, in immer unruhiger werdenden Zeiten zur Ruhe kommen. Bilder aus der Natur unterstützen die Kinder bei ihrer achtsamen Selbstwahrnehmung. "Stell dir eine Honigbiene vor, die emsig zwischen den Blüten hin und herfliegt und Nektar sammelt. Schließe die Augen. Atme tief durch die Nase ein. Lasse beim Ausatmen deinen Atem summen wie eine Biene und spüre, wie das Geräusch in deiner Brust und deinem Kopf vibriert..." oder "Setze dich auf den Boden, die Fußsohlen berühren sich und die Knie fallen auseinander. Stelle dir einen Schmetterling vor, der gerade aus seiner Puppe schlüpft. Seine Flügel sind noch ganz zerknittert. Atme tief ein und stelle dir beim Ausatmen vor, dass deine Beine diese Schmetterlingsflügel sind, die sich langsam entfalten und ausbreiten. Beim Weiteratmen beginnen deine Schmetterlings-Beine sich auf- und ab zu bewegen, fertig zum Abflug!..." Die Übungen sind unter Anleitung schon für jüngere Kindergartenkinder geeignet und unterstützen auch in der anspruchsvollen Schulzeit die Kinder im Alltag, der von ihnen so viel fordert. Sie können auch in der Familie oder in Gruppen (in Kindergarten, Grundschule, Mittagsbetreuung etc.) ausgeführt werden oder als kleine meditative Übung zur Vorbereitung auf eine ruhige Nacht nach aufregenden Tagen. Auf einer zusätzliche Karte gibt es noch Informationen zur Illustratorin, der Autorin und dem Konzept. Dieses Buch wird klimaneutral produziert.Ebenfalls in der Reihe lieferbar:Wunder der Natur zum Innehalten und Staunen (ISBN 978-3-7913-7447-5)Wunder der Natur im Park (ISBN 978-3-7913-7502-1)Wunder der Natur. Das Gute-Nacht-Buch (ISBN 978-3-7913-7525-0)Wunder der Natur zum Entdecken und Verstehen (ISBN 978-3-7913-7492-5)
Ausstattung: Box mit 31 beidseitig bedruckten Karten und Faltbroschüre
Aktualisiert: 2023-06-01
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Das blaue Meditationsbuch
Meditation hilft uns, den Geist zu befrieden, uns frei zu machen von den Erwartungen anderer und uns anzunehmen, wie wir sind. Osho war sein Leben lang bemüht, die östlichen Weisheitstraditionen dem westlichen Kulturkreis zu erschließen. Er entwickelte Meditationstechniken, die es auch dem stressgeplagten westlichen Menschen erlauben, Meditation in seinen Lebensstil zu integrieren und davon zu profitieren. Dieser Band führt den Leser in alles ein, was er für die erfolgreiche Meditationspraxis wissen muss. Angefangen von den äußeren Voraussetzungen über die richtige Geisteshaltung bis hin zur berühmten „aktiven Meditation“, zu Atem- Herz-, Licht-, Klang- und Zen-Meditation und der Fokussierung auf das Dritte Auge. Wichtige Hinweise auf „Fallen“ und Dinge, die bei der Meditation schief laufen können, machen „Das blaue Meditationsbuch“ zu einem überaus wertvollen Wegweiser.
Buch plus DVD, Laufzeit ca. 51 min.
Ausstattung: mit DVD
Aktualisiert: 2023-06-01
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Spiritualität für Skeptiker
Mein kleines HörBuch der Ruhe
Eric Carles nimmersatte Raupe begeistert seit einem halben Jahrhundert die Allerkleinsten. Zum Jubiläum nimmt die kleine Raupe die Hörer mit auf eine Gedankenreise, bei der sie durch bewusstes Atmen und Gedankenbilder ruhig werden und entspannen. Weitere fantasievolle Carle-Geschichten sowie sanfte Klänge von Ulrich Maske runden die CD zu einem wunderbar beruhigenden HörErlebnis ab.
Aktualisiert: 2023-05-19
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Spiritualität für Skeptiker
Das blaue Meditationsbuch
Meditation hilft uns, den Geist zu befrieden, uns frei zu machen von den Erwartungen anderer und uns anzunehmen, wie wir sind. Osho war sein Leben lang bemüht, die östlichen Weisheitstraditionen dem westlichen Kulturkreis zu erschließen. Er entwickelte Meditationstechniken, die es auch dem stressgeplagten westlichen Menschen erlauben, Meditation in seinen Lebensstil zu integrieren und davon zu profitieren. Dieser Band führt den Leser in alles ein, was er für die erfolgreiche Meditationspraxis wissen muss. Angefangen von den äußeren Voraussetzungen über die richtige Geisteshaltung bis hin zur berühmten „aktiven Meditation“, zu Atem- Herz-, Licht-, Klang- und Zen-Meditation und der Fokussierung auf das Dritte Auge. Wichtige Hinweise auf „Fallen“ und Dinge, die bei der Meditation schief laufen können, machen „Das blaue Meditationsbuch“ zu einem überaus wertvollen Wegweiser.
Buch plus DVD, Laufzeit ca. 51 min.
Ausstattung: mit DVD
Aktualisiert: 2023-05-17
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Spiritualität für Skeptiker
Wunder der Natur – 30 Achtsamkeitsübungen
Die 30 Achtsamkeitsübungen in diesem wunderschönen illustrierten Kartenset helfen Kindern, in immer unruhiger werdenden Zeiten zur Ruhe kommen. Bilder aus der Natur unterstützen die Kinder bei ihrer achtsamen Selbstwahrnehmung. "Stell dir eine Honigbiene vor, die emsig zwischen den Blüten hin und herfliegt und Nektar sammelt. Schließe die Augen. Atme tief durch die Nase ein. Lasse beim Ausatmen deinen Atem summen wie eine Biene und spüre, wie das Geräusch in deiner Brust und deinem Kopf vibriert..." oder "Setze dich auf den Boden, die Fußsohlen berühren sich und die Knie fallen auseinander. Stelle dir einen Schmetterling vor, der gerade aus seiner Puppe schlüpft. Seine Flügel sind noch ganz zerknittert. Atme tief ein und stelle dir beim Ausatmen vor, dass deine Beine diese Schmetterlingsflügel sind, die sich langsam entfalten und ausbreiten. Beim Weiteratmen beginnen deine Schmetterlings-Beine sich auf- und ab zu bewegen, fertig zum Abflug!..." Die Übungen sind unter Anleitung schon für jüngere Kindergartenkinder geeignet und unterstützen auch in der anspruchsvollen Schulzeit die Kinder im Alltag, der von ihnen so viel fordert. Sie können auch in der Familie oder in Gruppen (in Kindergarten, Grundschule, Mittagsbetreuung etc.) ausgeführt werden oder als kleine meditative Übung zur Vorbereitung auf eine ruhige Nacht nach aufregenden Tagen. Auf einer zusätzliche Karte gibt es noch Informationen zur Illustratorin, der Autorin und dem Konzept. Dieses Buch wird klimaneutral produziert.Ebenfalls in der Reihe lieferbar:Wunder der Natur zum Innehalten und Staunen (ISBN 978-3-7913-7447-5)Wunder der Natur im Park (ISBN 978-3-7913-7502-1)Wunder der Natur. Das Gute-Nacht-Buch (ISBN 978-3-7913-7525-0)Wunder der Natur zum Entdecken und Verstehen (ISBN 978-3-7913-7492-5)
Ausstattung: Box mit 31 beidseitig bedruckten Karten und Faltbroschüre
Aktualisiert: 2023-05-17
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Spiritualität für Skeptiker
Das innovative Praxisbuch von Bestsellerautor Ulrich Ott mit einem neuen Konzept wissenschaftlich gestützter Meditation.
Im Zentrum von "Spiritualität für Skeptiker" stehen drei Meditationen, die leicht auszuführen und gleichzeitig wissenschaftlich fundiert sind. Der bekannte Meditationslehrer und Neurowissenschaftler Ulrich Ott zeigt außerdem, dass gespürte "feinstoffliche" Energien während der Meditation keineswegs im Widerspruch zu einem naturwissenschaftlichen Verständnis der Wirklichkeit stehen.
Seit Jahrzehnten erforscht er die Reaktionen und Veränderungen im Gehirn, während Menschen meditieren. Mit seinem ersten Buch "Meditation für Skeptiker" gelang ihm erstmalig, diese Erkenntnisse für sehr viele Interessierte auf leichte Weise zu vermitteln. Nun kann jeder mit "Spiritualität für Skeptiker" den nächsten Schritt tun. Es zielt darauf, die meditative Erfahrung noch mehr im Körper zu verankern und gleichzeitig das Bewusstsein spürbar zu erweitern. Es eröffnet eine einzigartige Chance, mehr Weite und Klarheit zu entwickeln und dies auch in den normalen Lebensalltag zu integrieren.
Aktualisiert: 2023-05-17
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Spiritualität für Skeptiker
Spiritualität für Skeptiker
Das innovative Praxisbuch von Bestsellerautor Ulrich Ott mit einem neuen Konzept wissenschaftlich gestützter Meditation.
Im Zentrum von "Spiritualität für Skeptiker" stehen drei Meditationen, die leicht auszuführen und gleichzeitig wissenschaftlich fundiert sind. Der bekannte Meditationslehrer und Neurowissenschaftler Ulrich Ott zeigt außerdem, dass gespürte "feinstoffliche" Energien während der Meditation keineswegs im Widerspruch zu einem naturwissenschaftlichen Verständnis der Wirklichkeit stehen.
Seit Jahrzehnten erforscht er die Reaktionen und Veränderungen im Gehirn, während Menschen meditieren. Mit seinem ersten Buch "Meditation für Skeptiker" gelang ihm erstmalig, diese Erkenntnisse für sehr viele Interessierte auf leichte Weise zu vermitteln. Nun kann jeder mit "Spiritualität für Skeptiker" den nächsten Schritt tun. Es zielt darauf, die meditative Erfahrung noch mehr im Körper zu verankern und gleichzeitig das Bewusstsein spürbar zu erweitern. Es eröffnet eine einzigartige Chance, mehr Weite und Klarheit zu entwickeln und dies auch in den normalen Lebensalltag zu integrieren.
Aktualisiert: 2023-05-16
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Wunder der Natur – 30 Achtsamkeitsübungen
Die 30 Achtsamkeitsübungen in diesem wunderschönen illustrierten Kartenset helfen Kindern, in immer unruhiger werdenden Zeiten zur Ruhe kommen. Bilder aus der Natur unterstützen die Kinder bei ihrer achtsamen Selbstwahrnehmung. "Stell dir eine Honigbiene vor, die emsig zwischen den Blüten hin und herfliegt und Nektar sammelt. Schließe die Augen. Atme tief durch die Nase ein. Lasse beim Ausatmen deinen Atem summen wie eine Biene und spüre, wie das Geräusch in deiner Brust und deinem Kopf vibriert..." oder "Setze dich auf den Boden, die Fußsohlen berühren sich und die Knie fallen auseinander. Stelle dir einen Schmetterling vor, der gerade aus seiner Puppe schlüpft. Seine Flügel sind noch ganz zerknittert. Atme tief ein und stelle dir beim Ausatmen vor, dass deine Beine diese Schmetterlingsflügel sind, die sich langsam entfalten und ausbreiten. Beim Weiteratmen beginnen deine Schmetterlings-Beine sich auf- und ab zu bewegen, fertig zum Abflug!..." Die Übungen sind unter Anleitung schon für jüngere Kindergartenkinder geeignet und unterstützen auch in der anspruchsvollen Schulzeit die Kinder im Alltag, der von ihnen so viel fordert. Sie können auch in der Familie oder in Gruppen (in Kindergarten, Grundschule, Mittagsbetreuung etc.) ausgeführt werden oder als kleine meditative Übung zur Vorbereitung auf eine ruhige Nacht nach aufregenden Tagen. Auf einer zusätzliche Karte gibt es noch Informationen zur Illustratorin, der Autorin und dem Konzept. Dieses Buch wird klimaneutral produziert.Ebenfalls in der Reihe lieferbar:Wunder der Natur zum Innehalten und Staunen (ISBN 978-3-7913-7447-5)Wunder der Natur im Park (ISBN 978-3-7913-7502-1)Wunder der Natur. Das Gute-Nacht-Buch (ISBN 978-3-7913-7525-0)Wunder der Natur zum Entdecken und Verstehen (ISBN 978-3-7913-7492-5)
Ausstattung: Box mit 31 beidseitig bedruckten Karten und Faltbroschüre
Aktualisiert: 2023-05-16
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Das Wunder des bewussten Atmens
Thich Nhat Hanh,
vietnamesischer Zen-Meister, Dichter und Vertreter eines sozial-engagierten Buddhismus, stellt in diesem Buch die sechzehn Methoden des bewussten Atmens vor. Sie sind ein erprobter Weg
zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden. Die innere Ausrichtung auf den Atem hilft, in der Gegenwart zu leben, uns und unsere Umgebung umfassender wahrzunehmen und mit den Wundern des Lebens in Kontakt zu sein.
Bewusstes Atmen ist der Schlüssel zu einem bewussten Leben.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Das blaue Meditationsbuch
Meditation hilft uns, den Geist zu befrieden, uns frei zu machen von den Erwartungen anderer und uns anzunehmen, wie wir sind. Osho war sein Leben lang bemüht, die östlichen Weisheitstraditionen dem westlichen Kulturkreis zu erschließen. Er entwickelte Meditationstechniken, die es auch dem stressgeplagten westlichen Menschen erlauben, Meditation in seinen Lebensstil zu integrieren und davon zu profitieren. Dieser Band führt den Leser in alles ein, was er für die erfolgreiche Meditationspraxis wissen muss. Angefangen von den äußeren Voraussetzungen über die richtige Geisteshaltung bis hin zur berühmten „aktiven Meditation“, zu Atem- Herz-, Licht-, Klang- und Zen-Meditation und der Fokussierung auf das Dritte Auge. Wichtige Hinweise auf „Fallen“ und Dinge, die bei der Meditation schief laufen können, machen „Das blaue Meditationsbuch“ zu einem überaus wertvollen Wegweiser.
Buch plus DVD, Laufzeit ca. 51 min.
Ausstattung: mit DVD
Aktualisiert: 2023-05-09
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Every Breath You Take
Achtsames Atmen für Einsteiger
Bei ihren ersten Versuchen empfand Rose Elliot die Achtsamkeitspraxis als langweilige, anstrengende Angelegenheit. Kurz davor aufzugeben, traf sie einen buddhistischen Mönch, der ihr riet, den Fokus auf den Atem zu richten. Dank dieses simplen Rats empfand sie Achtsamkeit plötzlich als etwas Lebendiges, das sie mit Glück und Energie erfüllte. Anhand von zahlreichen Anekdoten aus ihrem eigenen Erfahrungsschatz und abwechslungsreichen Atemübungen führt die Bestsellerautorin ihre Leser behutsam an eine Atem-Achtsamkeit heran, die zu Selbstfürsorge, innerer Stärke, Gelassenheit und Wohlbefinden führt. Mit vielen Zitaten, liebevollen Illustrationen, hilfreichen Tipps und in handlichem Format ist dieses Buch das perfekte Geschenk und ein wunderbarer Begleiter durch hektische Zeiten.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Am Tor zur Hölle
Erweiterte und aktualisierte Neuausgabe von "Krieg beenden - Frieden leben".
Mit einem Vorwort von Robert Atzorn und zwölf Abbildungen.
"Dieses Buch ist mehr als ein biografi sches Dokument, es ist ein Lehrbuch über verrohende Zusammenhänge und Tendenzen in unserer Gesellschaft, die wir nicht wahrhaben wollen. Es ist auch eine Pflichtlektüre für alle jungen Menschen, die sich ihre Zeit mit Kriegsspielen am Computer vertreiben. Gleichzeitig ist es ein Buch über die Verarbeitung und Transformation solcher Gewalt-Traumata. Für mich ist es eines der besten Bücher, die ich je gelesen habe, und es ist eine Ehre für mich, Claude AnShin Thomas persönlich zu kennen, einen Mann, der mir aus dem Herzen spricht, wenn er sagt, dass Gewaltlosigkeit die einzige Überlebenschance für unseren Planeten ist." Robert Atzorn
Aktualisiert: 2023-05-10
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Bücher zum Thema bewusstes Atmen
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