Mögliche Auswirkungen von intermittierendem Fasten auf das Ernährungsverhalten und die psychosoziale Gesundheit
unter besonderer Berücksichtigung des 10in2-Konzepts
Simone Steiner
Dieses Buch widmet sich intermittierendem Fasten, jedoch im Speziellen der alternierenden Form, im Rahmen der an nur jeden zweiten Tag gegessen wird. Es zeigt auf, welchen Einfluss diese Form der Nahrungszufuhr bzw. diese Art der Lebenseinstellung auf die Lebensqualität haben kann, wobei gesondert auf die Auswirkungen von intermittierendem Fasten auf das Ernährungsverhalten und die psychosoziale Gesundheit eingegangen wird.
Die Kombination aus Literaturaufbereitung und Befragungen an Experten sowie (ehemals) intermittierend fastenden Personen vermittelt dabei einen umfassenden Überblick über die Thematik des Kurzzeitfastens.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das eigene Leben gesund zu gestalten und aktiv in die Hand zu nehmen – intermittierendes Fasten ist eine davon.
So soll das Buch besonders jenen Menschen neue Wege aufzeigen, die mit ihrer Ernährungssituation unzufrieden sind, überschüssige Pfunde loswerden möchten oder ganz allgemein ihrer Gesundheit Gutes tun wollen. Auch Interessierten, denen das Thema noch weniger vertraut ist, kann es sehr empfohlen werden, da es trotz wissenschaftlicher Aufbereitung einfach und verständlich geschrieben ist!