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Fasten macht glücklich!

Fasten macht glücklich! von Kuny,  Radana, Ratzer,  Susanne
Ein paar Kilo abnehmen, sich ein bisschen fitter fühlen – das sind die Ziele der beiden Autorinnen, als sie sich in das Abenteuer Fasten stürzen. Doch aus dem Reinigungsprozess auf körperlicher Ebene wird bald auch eine innere Reise voller Erkenntnisse und Emotionen: Der Tod eines geliebten Menschen, die Verantwortung für das eigene Glück und die Frage nach dem Sinn des Lebens sind nur einige der Themen, die Radana Kuny und Susanne Ratzer in ihrem sympathischen Briefwechsel mit dem Leser teilen. »Fasten macht glücklich!« ist kein herkömmlicher Gesundheitsratgeber. Es ist Wegweiser, mitreißende Geschichte und Motivationstraining zugleich. Es bringt zum Lachen, rührt zu Tränen und regt immer wieder zum Nachdenken an. Indem sie ihre eigenen Erfolge und Misserfolge teilen, nehmen die Autorinnen den Leser beim Fasten an die Hand. Sie machen Mut, helfen beim Durchhalten, stecken an mit ihrer unbändigen Liebe zum Leben und führen den Leser konsequent zum Fastenerfolg – für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben.
Aktualisiert: 2019-12-20
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Laufen gegen Burnout – Wie ich mich zurück ins Leben bewegte

Laufen gegen Burnout – Wie ich mich zurück ins Leben bewegte von Achilles,  Achim, R.,  Bernhard
Bernhard R. war ein Hochleister. Immer mehr, immer schneller, im Büro, privat und natürlich beim Laufen. Marathon war Pflicht. Dann rebellierte der Körper. Essstörung und Depression signalisierten: Hier ist einer aus dem Ruder gelaufen. Alles war zuviel. Wie Bernhard mit bewusstem Bewegen zurück ins Leben fand, schildert er sehr persönlich und auf hohem literarischen Niveau. „Große Klasse, sehr bewegend“, meint Laufkolumnist Achim Achilles.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Steinalt und Kerngesund

Steinalt und Kerngesund von Lauk,  Marcus
Wie können wir 100 Jahre erfüllt leben? Um das herauszufinden, machte sich Gesundheitsforscher Marcus Lauk auf die Reise zu den 100-Jährigen dieser Welt. Zurück kam er mit einem Koffer voller Erkenntnisse und praktischer Tipps, die Sie nun in Ihrem Alltag sofort umsetzen können. GANZHEITLICH Der Lebensstil der gesündesten Menschen der Welt KÖSTLICH Lebensverlängernde Rezepte für zu Hause WEGWEISEND Profitieren Sie von den Geheimnissen der 100-Jährigen www.100-jahre-gesund.de "Ich will lange gesund leben - und Sie?" Marcus Lauk, Der Gesundheitsphilosoph
Aktualisiert: 2019-12-18
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Satt essen und abnehmen

Satt essen und abnehmen von Hausmann,  Margit, Schusdziarra,  Volker
Zahlreiche Abbildungen und Tabellen informieren über unsere Essgewohnheiten. Die ausführlichen Energiedichtetabellen ermöglichen jedem eine schrittweise Veränderung seiner Essgewohnheiten, so dass auch ohne Diät Gewichtsreduktion möglich ist. Jeder soll sich satt essen und geschmackliche Vorlieben auch weiterhin berücksichtigen können. Dieses Konzept ermöglicht eine lang anhaltende Gewichtsreduktion und die Bewahrung der mit dem Essen verbundenen Lebensqualität.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Die Turbo-Bikinidiät

Die Turbo-Bikinidiät von Müller,  Sven-David
Endlich Sommer! Sonne, See, Meer und Strand locken! Doch häufig trübt der Blick auf unschöne Pölsterchen die Vorfreude. Da kommt dieses Expressprogramm genau richtig: In nur zwei Wochen verschwinden überflüssige Pfunde. Die Figur wird wieder straff. Dennoch kommt der Spaß beim Essen nicht zu kurz. Die Turbo-Bikinidiät bietet schnelle und unkomplizierte Genießerrezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen und sogar Desserts. Zusätzlich helfen Fatburner und andere Kalorienkiller, Fett abzubauen. Ein spezielles Workout für Bauch, Beine und Po und wirksame Anti-Cellulite-Strategien unterstützen die Diät.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Cellulite, wirklich nur ein kosmetisches Problem?

Cellulite, wirklich nur ein kosmetisches Problem? von Kufer,  Daniel, Unfried,  Leoni Daniela
Cellulite ist ein weit verbreitetes Problem. Doch handelt es sich dabei um eine körperliche Erscheinung oder um eine Krankheit? Wie bekämpft man erfolgreich bestehende Cellulite und wie berechnet man überhaupt den Grad der Schwere? Diese Fragen werden professionell und leicht verständlich in diesem Buch erläutert. Darüber hinaus erhalten Sie als Leser, wertvolle Tipps zum Thema Ernährung, Bewegung und vielen praktischen Ratschlägen, zur Behandlung von Cellulite. Weiterhin beschäftigt sich das Buch mit dem Thema Lymphödeme, welche für Betroffene zu einer echten Belastung werden können. Schmerzen, Spannungsgefühle und blaue Flecken gehören hier, neben der Scham vor dem eigenen Körper zum Alltag. Doch auch hier gibt es Lösungen, um Lymphödeme zu behandeln. Warum ein Lymphödem auftritt und wie man diese behandeln kann, was Betroffene beachten sollten und welche chirurgischen Möglichkeiten es gibt, erfahren Sie in diesem Ratgeber.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Das Tritt-in-den-Hintern Buch

Das Tritt-in-den-Hintern Buch von Draksal,  Michael
Sind wir mal ehrlich: Wer ist schon ständig motiviert? Können wir nicht alle ab und zu diesen kleinen Tritt in den Hintern gebrauchen? Dann sind Sie bei diesem Buch genau richtig! Über 100 Motivations-Kicks sorgen dafür, dass Sie Ihre lästigen Aufgaben endlich erledigen: Das fiese Übergewicht loswerden, sich abends zum Sport aufraffen, den Haushalt managen, die nervige Prüfung vorbereiten. Jetzt starten Sie durch! Mit den besten Tipps für Berufstätige, Schüler und Studenten. Neugierig, wie's wirkt? Auf der Internetseite zum Buch treffen Sie Gleichgesinnte und lesen jede Menge Erfolgsberichte. www.tritt-hintern.de
Aktualisiert: 2019-12-18
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Superfood Assistant

Superfood Assistant von Lier,  Alexander, Teips,  Josef, Zeisler,  Marina
Mit unserem Superfood Kochbuch wird nährstoffreiches Kochen zu einem Kinderspiel. Mit verständlichen Inhalten und einer klaren Struktur führen wir dich durch die Welt von Sprossen und Mikrogrün. Wir zeigen dir die besten Methoden, wie du in nur wenigen Tagen Sprossen selbst heranziehen kannst. Um dein ganz persönliches Ziel schneller zu erreichen, stehen dir bei jedem Rezept Icons für Fitness, Abnehmen, Detox u.v.m. zur Verfügung. Egal, ob du abnehmen oder Muskeln aufbauen willst, die Piktogramme leuchten dir den Weg.
Aktualisiert: 2019-12-18
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Noch nie war Abnehmen so einfach

Noch nie war Abnehmen so einfach von McDougall,  John
Deutlich an Gewicht verlieren, so viel essen, wie Sie wollen, sich dabei gesund fühlen und auch noch großartig aussehen – alles nicht mehr als ein unerfüllbarer Traum? Dank diesem Bestseller des international renommierten Arztes und Ernährungsexperten Dr. John McDougall ist dieser Traum schon für Tausende Menschen Realität geworden. In seinem bahnbrechenden Buch präsentiert Dr. McDougall einen einfachen, leicht umsetzbaren Plan zum Abnehmen, der auf den neuesten wissenschaftlichen Informationen zu den Themen Ernährung, Stoffwechsel und Hunger basiert. Er beweist, wie wichtig Kohlenhydrate nicht nur zum Stillen des Hungers, sondern auch für die Gesundheit sind und wie Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Kartoffeln und Gemüse die Pfunde schmelzen lassen. Sie erfahren außerdem, welche Lebensmittel Sie zunehmen lassen, wie sich Alkohol- und Kaffeekonsum auf Ihr Gewicht auswirken, warum Frauen langsamer abnehmen und welche Sportarten sich einfach in den Alltag integrieren lassen und Ihren Geldbeutel schonen. Über 100 gesunde und köstliche Rezepte wie Mexikanischer Kartoffelsalat, Gemüsechili oder Wildreis mit Spinat sorgen dafür, dass Sie mit Genuss und ohne Hunger abnehmen, während Sie nebenbei Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel senken, das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren und andere Gesundheitsprobleme einschließlich Lebensmittelallergien loswerden können. Mit dem erprobten Mc-Dougall-Programm erreichen und halten Sie nicht nur Ihr Idealgewicht, sondern bringen auch Ihre Gesundheit und Ihr Selbstvertrauen zum Aufblühen. »Ernährung wissenschaftlich zu begreifen, ist eine Sache, das praktische Umsetzen im Alltag eine völlig andere. John und Mary McDougall beherrschen beides.« – Prof. Dr. T. Colin Campbell, Co-Autor von China Study, emeritierter Professor der Cornell University und Karen Campbell
Aktualisiert: 2020-01-01
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