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Slow Slim

Slow Slim von Reddy,  Marion, Zachenhofer,  Iris
Mit Radikaldiäten abzunehmen hat einen großen Nachteil: Der Gewichtsverlust verändert dabei unser Gehirn auf eine Art, die wir nicht wollen. Denn danach können wir jahrelang Hunger haben, ohne genau zu wissen, woher er kommt. Dr. Iris Zachenhofer, Neurochirurgin und Psychiaterin und Dr. Marion Reddy, Neurochirurgin, räumen mit den Illusionen von den Schnelldiäten auf und bieten eine einfache Lösung für das Problem an: Wer dauerhaft abnehmen will, muss sich ein Jahr Zeit dafür nehmen. Der 12-Monats-Plan, den sie vorlegen, klingt einfach, aber er funktioniert.
Aktualisiert: 2017-03-06
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Slow Slim

Slow Slim von Reddy,  Marion, Zachenhofer,  Iris
Mit Radikaldiäten abzunehmen hat einen großen Nachteil: Der Gewichtsverlust verändert dabei unser Gehirn auf eine Art, die wir nicht wollen. Denn danach können wir jahrelang Hunger haben, ohne genau zu wissen, woher er kommt. Dr. Iris Zachenhofer, Neurochirurgin und Psychiaterin und Dr. Marion Reddy, Neurochirurgin, räumen mit den Illusionen von den Schnelldiäten auf und bieten eine einfache Lösung für das Problem an: Wer dauerhaft abnehmen will, muss sich ein Jahr Zeit dafür nehmen. Der 12-Monats-Plan, den sie vorlegen, klingt einfach, aber er funktioniert.
Aktualisiert: 2017-03-06
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Ernährungswissen statt Ernährungsdiktatur

Ernährungswissen statt Ernährungsdiktatur von Romanowski,  Christof
Ernährungswissen statt Ernährungsdiktatur vermittelt das Wissen, dass zu einer effektiven Gewichtsreduktion führt. Das Buch vermittelt grundlegendes Wissen aus der Praxis der Ernährungsberatung. Von der individuellen Berechnung des Kalorienbedarfs bis hin zur Rückfallprophylaxe, um nicht wieder in alte Muster zu verfallen. Praxisorientierte Tipps helfen, dieses Buch einfach in den Alltag einzubinden. Wie entsteht Heißhunger und was kann man dagegen tun. Die Grundlagen der Makronährstoffe kurz und verständlich erklärt. Was sind Fette, Kohlenhydrate und Proteine und welche Aufgaben haben sie. Einkaufstipps und die Tricks der Lebensmittelindustrie, verleiten oft zu Mehrkäufen. Auch verstecke Zucker sind in Lebensmitteln, von den man gedacht hätte, dass dort keine Zucker enthalten sind. Dies und vieles mehr wird in diesem Buch vermittelt. Mit diesem Wissen, muss man keine Diät mehr machen.
Aktualisiert: 2021-10-16
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Wir sind Licht

Wir sind Licht von Blees,  Gerda, Mensing,  Lisa
Die Geschichte einer stillen Radikalisierung: Eine Wohnung, drei Frauen, ein Mann. Eine der Frauen ist tot. Als der Notarzt eintrifft, herrscht eine ruhige, ja unheimliche Atmosphäre, und er stellt fest: Elisabeth ist – vor den Augen ihrer Mitbewohner – verhungert. Muriel, Petrus und Elisabeth haben, jeder auf eigene Art, den Halt im Leben verloren. Elisabeths Schwester Melodie und der Verzicht auf Nahrung scheinen diese Lücke zu füllen. Was sich von innen – bis in den Tod – richtig anfühlt, ist von außen nur sehr schwer zu fassen. Gerda Blees erzählt aus ganz unterschiedlichen Perspektiven, auch die Eltern, die Polizei oder der Tatort selbst kommen zu Wort. Für ihren herausragend modernen Debütroman erhielt sie zahlreiche Preise.
Aktualisiert: 2021-10-14
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Keto Quick

Keto Quick von Stricker,  Dinah
Auch in Dinah Strickers zweiter Veröffentlichung liefert die Erfolgsautorin wieder fantastische Rezepte, informatives Hintergrundwissen und die geballte Ladung Keto-Power! Die reine Zubereitung der Gerichte beträgt nicht länger als 15 Minuten, so dass sich auch im stressigen Arbeitsalltag Zeit für die schnelle Keto-Küche finden lässt. Neben würzigen Fleischgerichten wie einer deftigen Chinakohl-Pfanne, saftigen Keto-Frikadellen oder zartem Hühnchen in Senfsauce, gibt es diesmal auch zahlreiche vegetarische Alternativen wie knuspriger Flammkuchen, eine mediterrane Veggie-Bowl oder sämiges Pfifferling-Risotto. Auch Naschkatzen kommen mit z. B. schokoladigen Keto-Brownies, süßer Waldfrucht-Eiscreme oder himmlischer Vanille-Mousse mit Erdbeeren voll auf ihre Kosten!
Aktualisiert: 2021-10-13
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Happy Fast Food

Happy Fast Food von Bottar,  Julia
Abnehmen und trotzdem schlemmen? Wie das geht, zeigt dir die erfolgreiche Bloggerin Julia von @itsonlyme.julia! Sie verwandelt nicht nur Hauptspeisen wie Crispy Chicken Salad, Pasta bolognese und Gyrosteller in kalorienarme und gesunde Varianten, sondern auch Basics wie Toastbrot oder Ketchup und Snacks, zum Beispiel Mozzarella-Sticks oder Chili-Cheese-Nachos. Aber auch Desserts und leckere Getränke müssen bei einer Ernährungsumstellung nicht fehlen: Pancakes, Waffeln, Cookie Dough, Eis-Shakes und Churros versüßen dir den Tag! Julias ganz persönliche Tipps zum Abnehmen motivieren dich zusätzlich, dein Wunschgewicht nicht nur zu erreichen, sondern auch zu halten, ohne auf etwas zu verzichten.
Aktualisiert: 2021-10-16
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easy eating

easy eating von Vybiral,  Ursula
Schlank werden ist gut, schlank bleiben ist besser – und das Ganze mit Essen! Was für eine vielversprechende Vorstellung. In diesem Buch zeigt Ursula Vybiral, die Entwicklerin der easy eating-Methode, wie einfach es sein kann, mit Essen abzunehmen. Wie einfach es sein kann, an sein Wohlfühlgewicht zu gelangen und genauso einfach, diese neue Leichtigkeit zu erhalten. Eben easy. Nicht weniger essen ist die Devise, sondern bewusster – ohne großen Verzicht, stattdessen mit viel Genuss. Denn Abnehmen funktioniert nur mit Essen. Am besten mit Essen, das auch schmeckt. Und schon passen die Lieblingsjeans wieder wie angegossen.
Aktualisiert: 2021-10-14
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Beauty From Within

Beauty From Within von Handl,  Bianca
„Ein einzigartiges Buch, das wie kein zweites aufzeigt, wie es wirklich gelingt, effektiv und nachhaltig abzunehmen!“ Gewohnheiten erschaffen unsere Beziehungen, Wohlstand und unsere Fähigkeiten. Doch vor allem sind Gewohnheiten für die menschliche Gesundheit ausschlaggebend. Wer abends vor dem Fernseher liegt und eine Tafel Schokolade nach der anderen nascht, gleichzeitig aber kein Sport treibt, der lebt ungesund. Jeder weiß, dass gesunde Ernährung, eine Sportroutine und Stressmanagement eine Menge zu unserem Wohlbefinden beitragen – doch wieso schaffen es viele Menschen nicht, gute Gewohnheiten dauerhaft zu praktizieren? Darauf gibt diese Buch Antworten und zeigt, wie gute, gesundheitsfördernde Gewohnheiten fest in den Alltag integriert werden. Das Diät Buch, das wirklich hält, was es verspricht – Verstehen Sie die Grundlagen Ihrer Gewohnheiten. Dauerhafte Verhaltensänderung findet nur unter ganz bestimmten Bedingungen statt. Ohne diese zu verstehen, ist das Scheitern fast vorprogrammiert. Vielleicht kennen Sie es: Sie versuche eine Diät nach der anderen, halten diese erst strikt ein und spüren dennoch keine echten Erfolge. Bianca Handel, Autorin und Cover Model, weiß, dass Gewohnheiten der Schlüssel zu einem gesunden Leben sind. Wer es sich angewöhnt hat, zu rauchen, lebt ungesund; wer es sich hingegen angewöhnt hat, mehrmals die Woche eine Runge zu joggen, lebt gesünder – so simpel ist das Prinzip, doch so schwer dessen Umsetzung für viele Menschen. Lernen Sie von Bianca Handl – Endlich abnehmen mit Expertenwissen vom Cover Model Bianca Hand begann mit 14 Jahren als Model zu arbeiten und lernte früh, Ihre Gewohnheiten zu optimieren, um den Anforderungen der Model-Branche gerecht zu werden. Wie es ihr gelungen ist, mit 41 Jahren das biologische Alter von 29 zu haben, verrät sie in diesem Buch. Der Schreibstil ist leicht verständlich, weshalb sich das Buch auch ideal für Anfänger eignet. Sie lernen: ✅ Ihre natürlichen Instinkte zu aktivieren – wie ein optimales Hunger- und Sättigungsgefühl ✅ Die Grundlagen für Entstehung von Gesundheit und Wohlbefinden schaffen ✅ Wie Sie Diät und Sport erfolgreich in Ihr Leben integrieren ✅ Bewährte NLP Techniken für Ihre positive Veränderung kennen ✅ Gesund essen ✅ Dauerhaft, gesund abnehmen ✅ Wie Sie zuckerfrei gesünder leben ✅ Wie Sie echte Gesundheits-Gewohnheiten für sich entdecken und langfristig praktizieren Warten Sie also nicht länger und beginnen Sie noch heute mit einem gesünderen Leben! Optimieren Sie Ihre Gewohnheiten und Ihre Ernährung verringern Sie Ihr biologisches Alter! Sichern Sie sich noch heute dieses fantastische Buch!
Aktualisiert: 2021-10-05
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Beauty From Within

Beauty From Within von Handl,  Bianca
„Ein einzigartiges Buch, das wie kein zweites aufzeigt, wie es wirklich gelingt, effektiv und nachhaltig abzunehmen!“ Gewohnheiten erschaffen unsere Beziehungen, Wohlstand und unsere Fähigkeiten. Doch vor allem sind Gewohnheiten für die menschliche Gesundheit ausschlaggebend. Wer abends vor dem Fernseher liegt und eine Tafel Schokolade nach der anderen nascht, gleichzeitig aber kein Sport treibt, der lebt ungesund. Jeder weiß, dass gesunde Ernährung, eine Sportroutine und Stressmanagement eine Menge zu unserem Wohlbefinden beitragen – doch wieso schaffen es viele Menschen nicht, gute Gewohnheiten dauerhaft zu praktizieren? Darauf gibt diese Buch Antworten und zeigt, wie gute, gesundheitsfördernde Gewohnheiten fest in den Alltag integriert werden. Das Diät Buch, das wirklich hält, was es verspricht – Verstehen Sie die Grundlagen Ihrer Gewohnheiten. Dauerhafte Verhaltensänderung findet nur unter ganz bestimmten Bedingungen statt. Ohne diese zu verstehen, ist das Scheitern fast vorprogrammiert. Vielleicht kennen Sie es: Sie versuche eine Diät nach der anderen, halten diese erst strikt ein und spüren dennoch keine echten Erfolge. Bianca Handel, Autorin und Cover Model, weiß, dass Gewohnheiten der Schlüssel zu einem gesunden Leben sind. Wer es sich angewöhnt hat, zu rauchen, lebt ungesund; wer es sich hingegen angewöhnt hat, mehrmals die Woche eine Runge zu joggen, lebt gesünder – so simpel ist das Prinzip, doch so schwer dessen Umsetzung für viele Menschen. Lernen Sie von Bianca Handl – Endlich abnehmen mit Expertenwissen vom Cover Model Bianca Hand begann mit 14 Jahren als Model zu arbeiten und lernte früh, Ihre Gewohnheiten zu optimieren, um den Anforderungen der Model-Branche gerecht zu werden. Wie es ihr gelungen ist, mit 41 Jahren das biologische Alter von 29 zu haben, verrät sie in diesem Buch. Der Schreibstil ist leicht verständlich, weshalb sich das Buch auch ideal für Anfänger eignet. Sie lernen: ✅ Ihre natürlichen Instinkte zu aktivieren – wie ein optimales Hunger- und Sättigungsgefühl ✅ Die Grundlagen für Entstehung von Gesundheit und Wohlbefinden schaffen ✅ Wie Sie Diät und Sport erfolgreich in Ihr Leben integrieren ✅ Bewährte NLP Techniken für Ihre positive Veränderung kennen ✅ Gesund essen ✅ Dauerhaft, gesund abnehmen ✅ Wie Sie zuckerfrei gesünder leben ✅ Wie Sie echte Gesundheits-Gewohnheiten für sich entdecken und langfristig praktizieren Warten Sie also nicht länger und beginnen Sie noch heute mit einem gesünderen Leben! Optimieren Sie Ihre Gewohnheiten und Ihre Ernährung verringern Sie Ihr biologisches Alter! Sichern Sie sich noch heute dieses fantastische Buch!
Aktualisiert: 2021-10-05
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HBN 2.0

HBN 2.0 von Gugg,  Holger
HBN 2.0 ist die neue, überarbeitete Ausgabe des preisgekrönten und vielfach praktizierten Ernährungskonzepts Human Based Nutrition von Holger Gugg. Leserinnen und Leser finden im Konzept nicht nur konstruktiv-kritische Stellungnahmen zu aktuellen Ernährungstrends wie dem Veganismus oder Fasten, sondern auch ein vollumfassendes Konzept zur Gestaltung der bestmöglichen, individuellen Ernährung. Zur Erstellung des Konzepts greift der Autor auf die Recherche neuster wissenschaftlicher Daten, aber auch auf Erfahrungen aus seiner eigenen Zeit als Leistungssportler und Nutrition-Coach aus über 25 Jahren. Da wo sich Theorie und Praxis vereinen dürfen sich Leserinnen und Leser bei HBN 2.0 nicht nur auf ein Konzept freuen, dass allen theoretischen Ansprüchen genügt, sondern zudem vielfach und an unterschiedlichsten Menschen mit ebenso unterschiedlichen Zielsetzungen erprobt wurde. HBN 2.0 versteht sich dabei nicht nur als Ernährungskonzept für Sportler, sondern für alle diejenigen die Wert auf ein gesundes Dasein und dem zur Folge auch eine vollversorgende, ausgewogene und zielführende Ernährung legen. Die Besonderheit die HBN 2.0 von allen anderen Ernährungskonzepten unterscheidet ist einerseits der klare Bezug zur alles beeinflussenden Größe des Biorhythmus. Nur in HBN 2.0 finden sich zudem separate Ansätze und Empfehlungen zur bestmöglichen Gestaltung der Ernährung für Frauen sowie Best-Ager. HBN 2.0 ist kein Konzept der Verbote, sondern der Praxis in dem es darum geht, passend zu jeder Person mit samt seinen Eigenschaften und seinem Umfeld die bestmögliche Ernährungsstrategie zu entwickeln. Leserinnen und Leser dürfen sich auf umfassende Beschreibungen aller relevanten Themengebiete zu Ernährung, samt konkreter praxisnaher Vorgaben zur Umsetzung freuen. Da wo andere Ernährungskonzepte aufhören, beginnt HBN 2.0 erst spannend zu werden. Ein Buch für Mitdenker, Macher, für lebensfrohe und motivierte Menschen!
Aktualisiert: 2021-09-14
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