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Fasten macht glücklich!

Fasten macht glücklich! von Kuny,  Radana, Ratzer,  Susanne
Ein paar Kilo abnehmen, sich ein bisschen fitter fühlen – das sind die Ziele der beiden Autorinnen, als sie sich in das Abenteuer Fasten stürzen. Doch aus dem Reinigungsprozess auf körperlicher Ebene wird bald auch eine innere Reise voller Erkenntnisse und Emotionen: Der Tod eines geliebten Menschen, die Verantwortung für das eigene Glück und die Frage nach dem Sinn des Lebens sind nur einige der Themen, die Radana Kuny und Susanne Ratzer in ihrem sympathischen Briefwechsel mit dem Leser teilen. »Fasten macht glücklich!« ist kein herkömmlicher Gesundheitsratgeber. Es ist Wegweiser, mitreißende Geschichte und Motivationstraining zugleich. Es bringt zum Lachen, rührt zu Tränen und regt immer wieder zum Nachdenken an. Indem sie ihre eigenen Erfolge und Misserfolge teilen, nehmen die Autorinnen den Leser beim Fasten an die Hand. Sie machen Mut, helfen beim Durchhalten, stecken an mit ihrer unbändigen Liebe zum Leben und führen den Leser konsequent zum Fastenerfolg – für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben.
Aktualisiert: 2021-01-28
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Trotz Stress-Fressen und Hungerattacken…

Trotz Stress-Fressen und Hungerattacken… von Ritzer,  Margot
Eine Reise zu Göttergatten, fetten Säuen und inneren Schweinehunden. Amüsant geschrieben, wissenschaftlich fundiert. So meiden Sie den Jojo-Effekt. Lassen Sie sich die Butter nicht vom Brot nehmen! So könnte das Fazit dieses amüsanten und zugleich hilfreichen Buches lauten. Warum neben Eiweiß auch Fette und Kohlenhydrate durchaus Platz in einem Diät-Konzept finden, erläutert die erfolgreiche Buchautorin, Margot Ritzer, auf ihre unvergleichliche Art und Weise. Eine persönliche Geschichte, kombiniert mit wissenschaftlich fundierten Informationen rund um die Themen Ernährung und Abnehmen. Gehen Sie mit ihr auf die Reise durch ein alltagstaugliches und gesundes Stoffwechselkonzept.
Aktualisiert: 2021-01-29
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Spektrum Kompakt – Gewicht

Spektrum Kompakt – Gewicht
Im Januar hört man oft vom unliebsamen Winterspeck und den »überschüssigen« Pfunden, die sich über die Weihnachtsfeiertage angesammelt haben. Diäten boomen, weil viele sich jetzt daranmachen, das Hüftgold loszuwerden. Oft achten sie auch ihrer Gesundheit zuliebe auf eine möglichst schlanke Linie – dabei zeigt sich immer deutlicher, dass weder BMI noch eine Zahl auf der Waage ein guter Indikator für das Wohlbefinden ist. Das gängige Schönheitsideal befeuert zudem unter anderem Essstörungen wie Magersucht oder Binge- Eating und verstärkt die Stigmatisierung übergewichtiger Menschen. In unserem Kompakt fassen wir den aktuellen Wissensstand zum gesunden und ungesunden Körpergewicht zusammen.
Aktualisiert: 2021-01-28
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ARBEITSBUCH einfachSCHLANK 1.03

ARBEITSBUCH einfachSCHLANK 1.03 von Juergensen,  Andrea & Eric
Dieses ARBEITSBUCH ver1.03 ist die maßgeschneiderte Ergänzung und konsequente Fortführung des Gedankens zu dem CAFEMTRA®️ Rezeptebuch EinfachSCHLANK . Wenn Du optimal Deine Gewichtsreduktion planen möchtest, ist die vorliegende Protokoll- und Formularsammlung die maßgeschneiderte Unterstützung für Dich. Die Wochen des Abnehmens sollten nach Überzeugung der Autoren täglich so genau wie möglich protokolliert werden. Auf diesem Weg entstehen bereits nach wenigen Tagen aussagekräftige, erkenntnisreiche Listen... Die Abnehm-Coaches Andrea und Eric Juergensen halten regelmäßig Webinare zum Thema „Gesunde Ernährung“ ab und betreiben neben Fitness-Studios auch Foodtrucks. Das von ihnen entwickelte CAFEMTRA®️ - Prinzip verfolgt auf dem ersten Blick einen eigenwilligen Ansatz: Das CAFEMTRA®️ - Prinzip fokussiert sich auf die tägliche Erfassung einzelner Essenszeiten. Entgegen herkömmlicher Diät-Planung wird nicht das Ergebnis am Ende des Tages vordergründig bewertet, sondern man konzentriert sich isoliert auf früh, mittags und abends. Die Konzeption der Formulare ist genau auf diesen Zweck hin entwickelt. Das erfolgreiche CAFEMTRA®️- Prinzip schaut 12 Wochen lang auf einzelne Mahlzeiten - so macht das Abnehmen mit einfachSCHLANK Rezepten großen Spaß und motiviert durchzuhalten. Anders, gut, erfolgreich! einfachSCHLANK
Aktualisiert: 2021-01-26
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