Kurzmeditationen für den Alltag
Wohlfühlreise
ACAMA, Ava Minatti
1 Freudvoll in den Tag starten
Diese kleine Reise ist eine Einstimmung auf Deinen Tag. Du begrüßt und lädst ihn ein. Dabei darf Deine innere Sonne leuchten. Sie strahlt ihr.
2 Stabil wie ein Baum sein
Bei dieser Meditation begegnet Dir ein Baum, der Dich daran erinnert, dass Du so sein kannst wie er: Tief verwurzelt, mit Deinen Ästen den Himmel berührend.
3 In Dir zentriert sein
Durch die vielen Anforderungen des Alltags kann es sein, dass Du Dich im Außen verlierst. Diese Kurzmeditation hilft Dir, zu Dir und in Deinen eigenen Raum zurückzukehren.
4 Gut verwurzelt sein
Bei dieser Reise steht die Verbindung zu Deinen Füßen und zur Erde im Mittelpunkt. Sie bringt Dich in den Körper, auf den Boden. Deine Gedanken und emotionalen Wellenbewegungen kommen zur Ruhe.
5 Sei klar und ausgerichtet
Gemeinsam mit dem weißen Licht richtest Du Dich auf Dich selbst aus. Du bestätigst Deine Zielgerichtetheit oder findest sie wieder. Deine Energien klären sich.
6 Schlaf gut – Gute Nacht
Bei dieser Abend-Meditation kannst Du zur Ruhe kommen und entspannen. Das blaue Licht hilft, Deinen Tag gehen zu lassen und Deinen Atem zu beobachten, damit ein sanftes Einschlafen und ein gutes, erholsames Schlafen möglich wird.
