Die Heilkraft kreativer Medien für die therapeutische Praxis nutzen
Aktualisiert: 2023-06-08
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Kreative Medien in der Psychotherapie
Autor: Peter Cubasch
Kreative Medien in der Psychotherapie
Die Heilkraft kreativer Medien für die therapeutische Praxis nutzen
Aktualisiert: 2023-05-28
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Kreative Medien in der Psychotherapie
Die Heilkraft kreativer Medien für die therapeutische Praxis nutzen
Aktualisiert: 2023-05-15
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Kreative Medien in der Psychotherapie
Die Heilkraft kreativer Medien für die therapeutische Praxis nutzen
Aktualisiert: 2023-05-13
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Kreative Medien in der Psychotherapie
Die Heilkraft kreativer Medien für die therapeutische Praxis nutzen
Aktualisiert: 2023-05-10
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Kreative Medien in der Psychotherapie
Die Heilkraft kreativer Medien für die therapeutische Praxis nutzen
Aktualisiert: 2023-04-28
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Die Kunst des Gähnens
Wir alle gähnen jeden Tag: Säugetiere, Fische, Reptilien und Vögel – Menschenbabys sogar schon im Mutterleib. Warum nur? Obwohl es dazu seit dem Altertum abenteuerliche Theorien gibt, sind Ursache und Zweck des Gähnens bis heute nicht abschließend geklärt. Stattdessen herrscht in vielen Kulturen eine Gähnscham: Als Zeichen der Schläfrigkeit und der Langeweile wird der Gähnreflex versteckt oder sogar unterdrückt. Dabei ist Gähnen gesund.
In diesem Buch fasst Peter Cubasch die neuen Erkenntnisse der Gähnforschung zusammen: Gähnen hat einen wohltuenden Einfluss, nicht nur auf die Stimme, sondern auf Kreislauf und Verdauung, auf Muskeln, Nerven und hormonelle Regulierung. Es hilft deshalb bei vielfältigen gesundheitlichen Problemen von Angststörungen bis zum Zähneknirschen. In vielen leichten Übungen mit verblüffender Wirkung zeigt uns „Die Kunst des Gähnens“ den einfachsten und natürlichsten Weg zu Entspannung und Wohlbefinden.
Aktualisiert: 2021-10-08
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Lachen verbindet
"Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind. Wir sind glücklich, weil wir lachen." Madan Kataria
Lachen ist gesund. Das weiß der Volksmund schon lange. Nun bestätigen die Ergebnisse der Lachforschung die heilsamen Folgen des Lachens: Lachen regt den Kreislauf und den Stoffwechsel an, stärkt das Immunsystem, hemmt Entzündungen und lindert Schmerzen.
Dieses Buch erzählt von den Anfängen des Lachyogas als effektivste und heiterste Praxis des Lachens bis hin zu seiner Entwicklung als globale Bewegung. Der Atemlehrer und Psychotherapeut Peter Cubasch stellt jedoch nicht nur die gesundheitlichen Effekte des Lachens in den Vordergrund, sondern nähert sich dem Phänomen des Lachens, des Lächelns und der Freundlichkeit aus verschiedenen naturwissenschaftlichen und kulturgeschichtlichen Blickwinkeln.
Vor allen Dingen aber schildert Peter Cubasch, welche wohltuenden Auswirkungen das Lachen und Lächeln auf die eigene Psyche hat und wie es Begegnungen und Beziehungen verändert.
Lachen verbindet.
Aktualisiert: 2021-09-26
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Gähnen – Der natürliche Weg zu Entspannung und Wohlbefinden
Wir alle tun es immer wieder, in der Kindheit öfter als im Alter, morgens häufiger als am Abend und in einem langen Leben mehr als 200.000 Mal: gähnen. Gähnen ist ein spontaner und intensiver Atemimpuls mit belebender und neu ordnender Wirkung. Seit der Antike gibt es zahlreiche Hypothesen, warum wir – aber auch Säugetiere, Vögel und Fische, sogar Ameisen – gähnen. Die moderne Gähnforschung, die Chasmologie, ist erst 30 Jahre jung. Sie sucht noch nach den Ursachen und Funktionen dieses ganz besonderen Verhaltens. Hingegen ist das Erfahrungswissen uralt und wir spüren am eigenen Leib, wie gut es uns tut:
-Gähnen baut Stress ab
-Gänen belebt und entspannt
-Gähnen stimuliert unser Gehirn
-Gähnen hält geschmeidig, jung und gesund
Peter Cubasch hat das CHASMO-Training ® (Gähntraining) auf den Grundlagen der Atemtherapie und Integrativen Bewegungstherapie entwickelt. Er gibt einen Einblick in die Theorie des Gähnens und macht mit einfachen Übungen die nachhaltigen Wohltaten des Gähnens erlebbar. Dies ist das erste Buch zu einer systematischen Gähnpraxis.
Aktualisiert: 2023-03-15
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