Autor: Antonia Becker

Ketogene Ernährung leicht gemacht: Vielfältige, unkomplizierte und unschlagbar leckere Rezepte für Abnehmen ohne Verzicht und mit ganz viel Geschmack Sie wollen schon längst etwas für Gesundheit und Figur tun, aber Kalorienzählen ist überhaupt nicht Ihr Ding? Sie träumen von einer schlanken Linie, aber strenge Diäten führen zu nichts als Frust und Jojo-Effekt? Sie wünschen sich nichts sehnlicher als eine Möglichkeit, mit der sich Genuss, gesunde Ernährung und Wunschfigur endlich unter einen Hut bringen lassen? Kaum zu glauben, aber: Das ist tatsächlich möglich und zwar mit ketogener Ernährung. Wie das kinderleicht, alltagskompatibel und genießerfreundlich klappt, zeigt Ihnen die köstliche Rezeptauswahl in diesem Buch! Zauber-Diäten halten selten, was sie versprechen, hier geht es jedoch um handfeste Wissenschaft: Durch gezielte Auswahl kohlenhydratarmer Speisen schalten Sie Ihren Fettstoffwechsel in den Turbomodus und greifen Fettpolster an – was langfristig rundum beeindruckende Ergebnisse bringen kann. Deshalb finden Sie in diesem Kochbuch eine riesige Sammlung an köstlichen Rezepten, die perfekt auf die besonderen Ansprüche dieser Ernährung zugeschnitten sind. Langes Durchforsten von Inhaltsstoffen oder Nährwertlisten fällt weg und Sie können entspannt und ganz nach Geschmack aus der Palette an Schlemmereien wählen. Aber wird das nicht recht einseitig? Ganz und gar nicht! Denn die große Auswahl an Fleisch-, Fisch- oder Veggie-Gerichten sowie Frühstücken, Suppen, Salaten, Desserts und vielem mehr schöpft bei den Zutaten aus dem Vollen und bietet für jede Vorliebe Köstlichkeiten in Hülle und Fülle. Die leicht nachzukochenden Schritt-für-Schritt-Anleitungen bescheren auch ungeübten Köchen vom ersten Moment an Gourmet-Genüsse und dank kompakter Informationen über ketogene Ernährung werden Sie im Handumdrehen zum Keto-Experten und maximieren spielend leicht Ihren Abnehm-Erfolg. Leckerer Start in den Tag: Tomaten-Paprika-Frittata, Keto-Müsli, Proteinbrot oder Crunchy Erdnussbutter sorgen für jede Menge Energie und Geschmack. Deftig und sättigend: Bei Rindfleischsuppe, Schweinefilet mit Pfifferlingen und Skyr, grünem Hähnchencurry oder Lachssteak an Spargel ist für Fleisch- und Fischfans reichlich Auswahl geboten. Frisch, leicht & Veggie: Vegetarier, Veganer und Freunde der leichten Küche kommen bei Keto-Pizza, Parmigiana, Papayasalat mit gebackenem Tofu oder mediterranem Salat voll auf ihre Kosten. Süße Glücksmomente: Gönnen Sie sich bei vermeintlich sündigen Naschereien wie Peanut Butter Cups, Zucchini-Schokokuchen, Avocado-Eis am Stiel oder Erdbeer-Cheesecake mit Schokoboden höchsten Genuss ganz ohne Reue. Dieses liebevolle Kochbuch lässt den Traum vom Wunschgewicht endlich ganz einfach wahr werden und schenkt zugleich einzigartige Schlemmermomente. Ob Sie genug haben von wirkungslosen Diäten, Ihre Ernährung bewusster gestalten wollen oder einfach etwas Neues ausprobieren möchten – hier werden Genießer, Fitnessfreaks, Hobbyköche und Küchenneulinge gleichermaßen fündig.