Der Inhalt des Buches
Das vorliegende Buch ist das Ergebnis der Zusammenfassung von Ausbildungsskripten, beruhend auf der mehrjährigen Arbeit als DYYSG-Lehrer und dem ständigen Wunsch der Taijischüler, ein dem Unterricht entsprechendes Lehrbuch nutzen zu können. Es wurde somit für die Praxis konzipiert, als Erinnerungs- und Bewegungshilfe zur täglichen, selbständigen Übepraxis.
Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, präzise Bewegungsanleitung, unterstützt von zahlreichen kleinen Bewegungsskizzen, gelegt.
Das Buch umfasst folgende DYYSG-Taiji-Oberstufenformen:
- DYYSG-Taiji-Shan 1 (DYYSG-Fächerform 1)
- DYYSG-Taiji-Dao 1 (DYYSG-Säbelform 1)
- DYYSG-Taiji-Jian 1 (DYYSG-Schwertform 1)
- DYYSG-Taiji-Zhang 1 (DYYSG-Handform 1)
- Allgemeine Infos zur Handhabung von Fächer, Säbel und Schwert
- Allgemeines Aufwärmprogramm
- Spezielle Basisübungen zum Formentraining
- Basisübungen mit und ohne Waffe im Stand und in Bewegung
- Zahlreiche detaillierte Skizzen zum besseren Verständnis
Der Autor
Michael de Lange trainierte schon viele Jahre vor seinem Ausbildungsbeginn zum Qigongkursleiter 2007 diverse Taijiformen. Parallel zur aktiven Tätigkeit als Kursleiter folgten Weiterbildungen und Meisterseminare und schließlich 2013 die erfolgreiche Abschlußprüfung zum Qigong-Lehrer (Senior Qigong Instructor) und in 2014 die erfolgreiche Abschlußprüfung zum Taijiquan-Kursleiter. Anfang 2018 erfolgte die Ernennung zum Rushi Dizi.
Ergänzende Aus- und Weiterbildungen 2019 als Medizinischer Fitnesstrainer, Faszientrainer und Functional Trainer vervollständigen die Anwendungsbereiche im Alltag.
Die Philosophie
Qigong - Erlernen - Praktizieren - Gesundheit bewahren // Taiji - Training - Ein - Leben - Lang //
Qigong und Taiji = Gesundheit und Fitness = medizinisches Fitnesstraining
Aktualisiert: 2020-07-09
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Die 12-Brokatübungen sind Teil der alten Daoyin-Tradition aus dem Altertum. Sie wurden vom Zentrum für Gesundheitsqigong des nationalen Hauptsportamtes in China weiterentwickelt und standardisiert. Dabei gibt es Übungen mit Bewegung und Übungen ohne Bewegung. Selbstmassagen, Meditation sowie diverse Dehnübungen wurden auch integriert. Man kann diese Form auf dem Boden sitzend im Schneider- oder Lotussitz praktizieren oder verwendet wie in diesem Buch zur Schonung der Kniegelenke einen Stuhl.
Diese Methode begann in der Ming-Dynastie (1368-1644) Gestalt anzunehmen und bekam den heutigen Namen in der Regierungszeit des Qing-Kaisers Qianlong (1736-1795). Dabei handelt es sich um eine Ableitung aus den 8 Brokaten von Zhongli Quan, die durch Xu Wenbi um vier Teile auf dann insgesamt 12 Brokate erweitert wurde.
Der Autor hat die Form an der Universität Oldenburg bei Meister Liu Junmai aus Peking erlernt. Sie wird mit über 230 Farb-Fotos ausführlich dargestellt.
Dieses Buch ist offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert.
Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit 30 Jahren im Trainergeschäft tätig. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.
Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
Aktualisiert: 2022-04-24
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Lehrvideo der "stillen - Form - Winter"
Die 11 Übungen werden anschaulich erklärt und eingeübt.
Sie unterstützen: Nieren, Blase, Gehör, Knochen, Urogenitalbereich
Sie fördern: Gedächtnis, Konstitution, Resilienz, Zähne, ...
Aktualisiert: 2020-01-17
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Lehrvideo der "stillen - Form - Sommer"
Die 11 Übungen werden anschaulich erklärt und eingeübt.
Sie unterstützen: Herz, Dünndarm, Magen, Milz, Blutkreislauf
Sie fördern: Lebensfreude, Ausgeglichenheit, Verdauung, Stoffwechsel, Immunsystem, Schlaf, ...
Aktualisiert: 2020-01-17
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Lehrvideo der "stillen - Form - Herbst"
Die 11 Übungen werden anschaulich erklärt und eingeübt.
Sie unterstützen: Lunge, Dickdarm, Atmungsapparat, Haut
Sie fördern: Fähigkeit zur Abgrenzung, Mut zum Loslassen, Umgang mit Trauer und Schwermut, klares Hautbild, ...
Aktualisiert: 2020-01-17
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Lehrvideo der "stillen - Form - Frühling"
Die 11 Übungen werden anschaulich erklärt und eingeübt.
Sie unterstützen: Leber, Galle, Augen, Muskeln und Sehnen
Sie fördern: emotionales Gleichgewicht, Durchblutung, regulieWechselnrten Blutdruck, Tatendrang,..
Aktualisiert: 2020-01-17
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Bewegung und Stille scheinen sich auf den ersten Blick zu widersprechen. Doch in manchen Situationen ist beides eins. Wenn wir uns zum Beispiel auf einer Welle im Meer wiegen, trägt gerade die bewegte Kraft des Wassers zur Entspannung und inneren Ruhe bei. Genau diesen Zustand kann man mit TaijiQigong erreichen. Es kombiniert Elemente von Taiji und Qigong und nutzt gewissermaßen die Essenz aus beiden.
Alle Übungen lassen sich am Arbeitsplatz, zuhause oder im Hotelzimmer auf kleinstem Raum und in kürzester Zeit – maximal 5 Minuten – regelmäßig praktizieren. So kann man ohne Druck, Stress oder Hektik mental und körperlich entspannen, regenerieren und Energie tanken.
Aktualisiert: 2021-10-21
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Die Klassischen Schriften des Taijiquan formulieren die Prinzipien, die Wirkungsweise und die Übungsmethode dieser tiefgründigen und geheimnisvollen Kampfkunst. Sie sind das Band, das die verschiedenen Stile und ihre Entwicklung zusammenhält.
Christian Unverzagt hat die Schriften zusammengestellt, neu übersetzt und in bisher ungekannter Ausführlichkeit kommentiert. Er erläutert sowohl ihren philosophischen und kulturgeschichtlichen Hintergrund als auch die Relevanz der Theorie für Fragen der Übungspraxis.
Aktualisiert: 2022-04-23
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Durch seine Impulse bringt Martin Schmid Qigong in unsere Zeit und Kultur, ohne es dabei zu reduzieren. Schritt für Schritt entfaltet er ungeahntes Potenzial, das niemanden unberührt lässt. Gewachsen aus jahrelangen Erfahrungen der Praxis und des Unterrichtens, fächert er ein Spektrum auf, das die Schätze des Qigong für uns erlebbar und erfahrbar macht.
Er leitet uns an, mit ihm das Wirbelseil zu erforschen, schwebende Knochen, den Kontrabasskäfer, Wasserfall-Übungen, den 'letzten Atem', die Stufen des Lebens und vieles mehr.
Die Impulse sprechen in einer geerdeten Poesie zu uns, die uns dazu bewegen, selber auf Entdeckungsreise zu gehen, und leiten an, wie dies geschehen kann. Die Anhänge differenzieren das klassische Qigong im Kontext unserer Zeit und führen zu einem integralen Qigong, das den Menschen und den Mitmenschen kultiviert. Qigong wird so ins 21. Jahrhundert gebracht, wird für uns erfahr- und erlebbar und zu einer Bereicherung, die wir nicht mehr missen möchten.
Aktualisiert: 2019-11-20
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(eBook-Ausgabe OHNE Video) – Eine Reise zur inneren Quelle für Wohlbefinden und Kraft. Die in diesem Buch vorgestellten Dao-Qigong-Übungen sind ein Ausschnitt aus der Vielfalt des Tai Chi und Qigong und haben sich in ihrer Wirksamkeit für Körper und Geist bewährt. Sie können in jedem Alter ausgeführt werden.
Aktivieren Sie Ihre Lebensenergie durch konzentrierte und langsame Bewegungen. Die Übungen entspannen Ihre Muskeln, verbessern Ihre Beweglichkeit und helfen Ihnen, zur Ruhe zu kommen. Körper und Geist werden in ein energetisches Gleichgewicht gebracht und Ihre natürlichen Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Der Weg in die Stille des Herzens und in die Fülle des Lebens ist derselbe Weg. Martin Schmid geht in diesem Buch den Weg exemplarisch und verankert ihn konkret in einer Kurswoche in Korsika. Er spannt einen Bogen über Atem-Wege und den Körper bis zu unseren 2500 Jahre alten kulturellen Wurzeln und öffnet uns dem Moment, der verschiedenste Strömungen in sich aufnehmen kann. Wer Yoga, Taiji, Qigong, Shiatsu, Meditation oder Kampfkunst praktiziert, findet hier seinen Weg wieder.
Aktualisiert: 2019-03-18
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Bewegung ist von Anfang an ein offener, antwortender Prozess, ein Dialog. Warum das so ist und was das für uns bedeutet, erläutert Martin Schmid in Worten, die im Rahmen der Korsika-Kurse entstanden sind. Er hat als Dozent für verschiedene Bewegungs- und Kampfkünste, Mentor, Lehrer, Bewegungspoet und Autor den integraldynamischen Prozess und die Methodik der integralen Bewegung in mehr als 25 Jahren engagiertem Dialog herausgearbeitet. Als Gründer und Leiter der Golden River School on Integral Movement fährt er seit 2004 mit Gruppen jährlich nach Korsika, um in einem vielschichtigen Lernfeld sich dem Menschen in Bewegung zu widmen. Ein Buch für Praktizierende aller Bewegungsrichtungen und körperzentrierter Methoden. Und für alle, die sich für die Vielschichtigkeit eines integralen Dialogs interessieren. Praktisch und poetisch zugleich zeigt es neue Wege zu einer umfassenden Gestalt des Dialogs.
Aktualisiert: 2019-03-18
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Dieser offiziell vom Verband autorisierte Sammelband beschäftigt sich mit den vier unterschiedlichen Qigong-Formen Ba Duan Jin, Wu Qin Xi, Yi Jin Jing und Liu Zi Jue. Die hier vorgestellten Varianten sind an die offiziell vom chinesischen Sportministerium autorisierten Formen angelehnt und Teil des Lehrprogramms der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft. Sie werden mit über 900 Fotos im Detail dargestellt und erläutert. Die praktische Ringbindung dieser Sonderedition erleichtert das Üben!
Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.de
Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit 30 Jahren im Trainergeschäft tätig. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.
Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
Aktualisiert: 2022-04-23
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Der Jahresverlauf wird hier als großer Biorhythmus verstanden. Um die körperliche und seelische Gesundheit zu bewahren, ist es wichtig, diesem Rhythmus Rechnung zu tragen. Die Traditionelle Chinesische Medizin ordnet jeder Jahreszeit eine besondere Energie und bestimmte Organsysteme zu. Mit der Jahreszeit angemessener Ernährung, den richtigen Verhaltensweisen, Übungen und Massagen können Sie Ihre innere Harmonie aufrechterhalten oder wiederherstellen. Auf diese Weise können Sie Krankheiten vorbeugen und bereits vorhandene Beschwerden lindern. Anhand zahlreicher Beispiele und Fallgeschichten werden die Umsetzung und das Verständnis besonders leicht gemacht.
Aktualisiert: 2023-04-01
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Die Tai Chi Box beinhaltet die Anfänger-DVD "Tai Chi Chuan Yang-Stil" von Canda und das begleitende farbige Übungsheft sowie die Musik-CD "Tai Chi Meditation" von Temple Society.
Erleben Sie ein neues Körpergefühl durch die heilsame Welt des asiatischen Schattenboxens Tai Chi. Denn Tai Chi ist nicht nur pure Entspannung, Tai Chi fördert maßgeblich die Gesundheit.
Tai Chi gibt es in zahlreichen Stilen und Formen. Das Programm Tai Chi Chuan Yang-Stil ist speziell für Anfänger konzipiert und wird u. a. in der Reha-Therapie eingesetzt. Denn die sanften und fließenden Bewegungen stärken den Muskelaufbau und schonen die Gelenke und auch das vegetative Nervensystem kann durch die bewusste Atmung endlich zur Ruhe kommen. Daher schaltet Tai Chi nachweislich sog. Stressgene (Zytokine) aus und verbessert den Schlaf.
Die positiven Effekte von Tai Chi werden mit der beiliegenden Musik-CD "Tai Chi Meditation" von Temple Society wirksam unterstützt.
Besonderheiten:
- leicht erlernbar
- für jedes Alter
- keine Vorkenntnisse nötig
- ohne Hilfsmittel
Aktualisiert: 2023-03-15
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Tai-Chi ist mehr als nur ein gutes Körpertraining. Mit Tai-Chi sind Sie in der Lage, tief zu entspannen sowie Körper und Geist zu regenerieren und zu verjüngen.
Steigern Sie Ihre Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit Tai-Chi.
Aktualisiert: 2020-09-28
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Taiji bewegt den ganzen Menschen
Durch seine Impulse bringt Martin Schmid Taiji in unsere Zeit und Kultur, ohne es dabei zu reduzieren, im Gegenteil: er entfaltet es. Schritt für Schritt befreit er ungeahntes Potenzial, das niemanden unberührt lässt.
Dieses Buch vereint die 48 Impulse aus «Das Spektrum des Taiji» mit unzähligen neuen Impulsen, gewachsen aus langjähriger Lehrtätigkeit und Praxis.
Aktualisiert: 2019-11-20
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In vielen spirituellen Traditionen sind sie bekannt, wir kennen sie vor allem mit ihrem Sanskrit-Namen: Chakras. Chakras sind jedoch nichts Fremdes oder Exotisches, und sie sind kein Konzept oder eine Idee. Sie sind Quellen des Empfindens und Erkennens.
Martin Schmid führt zu diesen Quellen hin, damit sie zum eigenen Erfahrungspotenzial werden können. Das Resultat ist gesteigertes Leben. Es eröffnen sich neue Möglichkeiten und Horizonte. Dies ist jedoch kein einfacher Wohlfühl-Weg, sondern, wie alle richtigen spirituellen Wege, ein Weg des genauen Hinschauens.
Die Impulse in diesem Buch sind in und durch die Korsika-Wochen entstanden. Der Text ist voller Düfte und Farben, sanftem Windhauch und dem Rauschen des Meeres, poetisch und humorvoll. Leserinnen und Leser finden hier kein trockenes Abhandeln von altbekannten Chakra-Fakten, sondern lebendiges Menschsein, das sanft in den feuchten Sand geschrieben wird, bevor es von der nächsten Welle wieder mitgenommen wird in das große Eine.
Aktualisiert: 2019-03-18
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Ernährung nach den Fünf Elementen muss nicht exotisch sein. Die TCM-Expertin Isabella M. Obrist hat die chinesische Philosophie der ganzheitlichen Ernährung auf die westlichen Essgewohnheiten übertragen. So findet man in diesem Buch auch Apfelstrudel oder Chili
sin Carne. Dabei sind die Zutaten aus den Fünf Elementen in jedem der köstlichen Gerichte gut ausgewogen. In all den nach Jahreszeiten sortierten Rezepten haben Gesundheit, Geschmack, Regionalität, Saisonalität und eine einfache Zubereitung oberste Priorität. Zusätzlich wird die besondere Wirkung einzelner Zutaten gesondert hervorgehoben.
Aktualisiert: 2021-08-01
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Der Weg in die Stille des Herzens und in die Fülle des Lebens ist derselbe Weg. Martin Schmid geht in diesem Buch den Weg exemplarisch und verankert ihn konkret in einer Kurswoche in Korsika. Er spannt einen Bogen über Atem-Wege und den Körper bis zu unseren 2500 Jahre alten kulturellen Wurzeln und öffnet uns dem Moment, der verschiedenste Strömungen in sich aufnehmen kann. Wer Yoga, Taiji, Qigong, Shiatsu, Meditation oder Kampfkunst praktiziert, findet hier seinen Weg wieder.
Aktualisiert: 2019-03-18
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