Aktualisiert: 2023-04-15
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Yoga Nidra – Tiefenentspannung
Schlüsselwort: Sankalpa
Loslassen mit Yoga-Nidra
Yoga-Nidra-Spezialist Andreas Ziörjen eröffnet eine neue Dimension für den "yogischen Schlaf". Wissenschaftlich fundiert erklärt er, wie man mit der bekannten Tiefenentspannungs-Übung negative Emotionen heilen kann. Regelmäßig geübt, führt diese nachhaltige Meditations-Methode zu einer effektiven Bewältigung von Stress-Situationen.
Yoga-Nidra ist einfache Meditationstechnik, die im Liegen durchgeführt wird und sich hervorragend zum Stressabbau eignet. In einer Art Zwischenzustand zwischen Wachen und Schlafen können wir mal zwischendurch im aufreibenden Alltag komplett "runterfahren" und zur Ruhe kommen.
Auch für Ungeübte ist Yoga-Nidra sehr leicht erlernbar und die erfrischenden, entspannenden und klärenden Wirkungen sind schon nach kurzer Zeit spürbar. Beim Umgang mit belastenden Emotionen wie Wut und Ärger lernen wir, deren energetischen Verlauf im Körper genau zu spüren und aufzulösen. Denn häufig empfinden wir Gefühle nicht "zu Ende" und behalten eine negative Ladung in unserem inneren System.
Außerdem erfahren wir, wie wir mit einer einzigen klar formulierten Absicht, einem sogenannten Sankalpa, auf die Dauer unser Leben positiv verändern können.
Ein starker Ratgeber, der in die Tiefe geht, und zusammen mit den Meditations-Audiotracks ein perfektes Set darstellt.
Aktualisiert: 2023-04-14
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Yoga Nidra I
Loslassen mit Yoga-Nidra
Yoga-Nidra ist die bekannte Tiefenentspannungsübung im Liegen. Diese einfache Meditationstechnik eignet sich hervorragend zum Stressabbau und hilft dabei, im Alltag schnell zur Ruhe zu kommen. Auch für Ungeübte sehr leicht erlernbar, sind die erfrischenden, entspannenden und klärenden Wirkungen nach kurzer Zeit spürbar. Yoga-Nidra ist ein kraftvoller Weg, unser Denken, unsere Gefühle und unser Handeln in einen harmonischen Einklang zu bringen. Der erfahrene Yoga-Lehrer stellt erstmalig vor, wie zum Beispiel Ärger oder Wut mit diesem speziellen Yoga- Programm aufgelöst werden können.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Sei du selbst, und lebe deine ganze Kraft
Wie wir mit uns umgehen, wie wir uns selbst sehen oder über uns denken bestimmt maßgeblich, wie uns andere Menschen wahrnehmen und behandeln. Und leicht verlieren wir im Alltag den Kontakt zu uns selbst. Doch nur, wer sich selbst achtet, wertschätzt und liebt, lebt auch aus seiner ganzen Kraft heraus. Auf den Meditationskarten der beliebten Zen-Meisterin finden sich je zwei positive und prägnante Weisheiten. Sie sind Quellen der täglichen Inspiration und unterstützen uns auf einfache Weise dabei, eine kraftvolle Beziehung zu uns selbst aufzubauen.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Bücher zum Thema Sankalpa
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Sankalpa - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
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