Das Buch enthält Geschichten und Gedichte, die über Jahre hinweg entstanden sind.
Viele der Gedichte sind vom Inhalt her sehr anrührend und haben Tiefgang - also keine oberflächliche Sentimentalität.
Die Geschichten sind häufig "alltagstauglich" und könnten jedermann widerfahren sein.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Tricks zum übers Wasser Laufen, Anleitungen, wie man Regenbögen besteigt, die Sorgen der Familie Erdmännchen oder das Liebesleid des Borstenigels: Von Robert Gernhardt stammen die phantasievollsten und humorvollsten Tier-, Phantasie- und Lügengedichte und -geschichten für Kinder und Erwachsene. Da brummelt das Erdmännchen und jammert der Borstenigel der holden Angebeteten nach, und da wird über den "Herrn der Dinge" und andere Kuriositäten fabuliert.(Laufzeit: 1h 16)
Aktualisiert: 2023-06-01
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Im engsten Kreis seiner Freunde gibt der Baron Münchhausen seine phantastischen Abenteuergeschichten zum Besten. Neben dem berühmten Ritt auf der Kanonenkugel hat er noch so mancherlei schräge Abenteuer zu bieten, überspringt mal eben ein Teekränzchen mit seinem Pferd, pflanzt eine Bohne, um auf den Mond zu klettern und trägt Kutsche samt Pferden auf seinem Rücken durch unwegsames Gelände.(Laufzeit: 2h 29)
Aktualisiert: 2023-06-01
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Yoga Asanas und Entspannung für Kinder.
30 Geschichten zur Entspannung oder Bewegung für Kinder im Vorschulalter.
Dieses Buch lädt Dein Kind /Deine Kinder zum Entspannen und Träumen ein. Zusammen die gemeinsame Zeit genießen und eine wohltuende kleine Erholungspause einlegen, sich vom Alltagsstress entspannen, zur Ruhe kommen und abtauchen in die Welt der Fantasie und dem Reich der Träume.
Gleichzeitig kannst Du aus diesen Geschichten eine Bewegungsreise daraus machen.
So sind die Entspannungsgeschichten genau richtig für Dich, wenn Du …
► Entspannung für Dich und Dein Kind/Deine Kinder suchst. Als Mama oder Papa erholsame Zeit mit den Liebsten verbringen möchtest.
► Erzieherin im Kindergarten bist und neue Fantasiereisen zum Vorlesen für Deine Gruppe suchst.
► Lehrerin/Lehrer an einer Grundschule bist und der Klasse das Thema Entspannung näherbringen oder mal einen besonderen Abschluss einer Stunde machen und den Kindern eine kurze Pause vom Schulstress und stattdessen Energie zum Auftanken schenken möchtest.
Oder eine Bewegungsgeschichte für die Turnhalle suchst.
Neben den Entspannungsgeschichten gibt es noch eine weitere Möglichkeit mit Deinem Kind / Deinen Kindern gemeinsame Zeit zu verbringen. So könnt ihr zusammen:
✔ aus der Entspannungsgeschichte eine Bewegungsgeschichte machen.
• Atemübung
• Einstieg in die Mediation
• Ankommen
• Fliegen
• Die Raupe
• Die Pfütze
• Delfine
• Ich wäre gerne
• Winterspaziergang
• Reise durch den Körper mit einer Feder
• Ein Papierschiffchen geht auf Reisen
• Die Farben des Regenbogens
• Der Spiegel
• Der Baum
• Meditation Schwere
• Der Frühling
• Fasching
• Muttertag
• Ostern
• Vatertag
• Bauernhof
• Das kleine Gespenst
• Eintauchen in die Unterwasserwelt
• Im Tierpark
• Die Reise mit dem Heißluftballon
• Eine Zugfahrt
• Inselerlebnis
• Wolkenreise
• Zirkus
• Nikolausgeschichte
• St. Martin
• Weihnachten
• Kerzenmeditation
• Rückholungen
• Beschreibung der Asanas
Aktualisiert: 2023-06-01
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Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Es warten kurze und längere Geschichten auf Dich. Sei neugierig!
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise, Meditation oder Körperreise genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
• Die Farbe Türkis und das Universum
• Das irdische Quadrat
• Ein blauer Atem
• Das Universum und Du
• Empathie oder Ekpathie
• Brücken schlagen
• Bringe Dein Herz Chakra in Balance
• Kommunikation und das Kehlkopf Chakra
• Negativität abfließen lassen
• Sinne erleben
• Mutter Erde
• Die Flamme der Kerze
• Der April macht was er will
• Körperwahrnehmung
• Ölmassage
• Ein Chip scannt Deinen Körper
• Autogenes Training „Intensiv und bewusst“
• PMR – Energie und Lebendigkeit
• Spüre in Deinen Rücken hinein
• Der unsichtbare Spiegel
• Regentropfen, die an Dein Fenster klopfen
• Vom Wassertropfen zum Meer
• Eine wohltuende Dusche
• Ein Saunagang
• Ein Ausflug an die See
• Ein Ausflug an die Nordsee
• Die Steine und der See
• Sind die Gedanken frei?
• Entdecke die Frühlingswiese
• Ort der Entspannung im Sommer
• Abendspaziergang im Herbst
• Die ganz besondere Schneeflocke
• Der Bauch und seine Gefühle
• Der Weg des Lebens
• Wasser, ein guter Zuhörer
• Herbst und das Element Metall
• Sonne auftanken
• Loslassen
• Der Fluss des Lebens in Dir
• Atmung, Unendlichkeit und Weite
• Atmung und Dein Geist
• Entspannung durch Atmung
• Die vier Jahreszeiten und der Baum
• Die Farben des Regenbogens
• Der Weiher der Seelen
• Die ganz besondere Schneeflocke
• Sterne am Himmelszelt
• Wechseljahre und Dein neuer Körper
• Schwangerschaft – Hände auf Deinem Bauch
• Abschluss: Frieden und ein Lächeln für die Welt
Aktualisiert: 2023-05-25
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Im engsten Kreis seiner Freunde gibt der Baron Münchhausen seine phantastischen Abenteuergeschichten zum Besten. Neben dem berühmten Ritt auf der Kanonenkugel hat er noch so mancherlei schräge Abenteuer zu bieten, überspringt mal eben ein Teekränzchen mit seinem Pferd, pflanzt eine Bohne, um auf den Mond zu klettern und trägt Kutsche samt Pferden auf seinem Rücken durch unwegsames Gelände.(Laufzeit: 2h 29)
Aktualisiert: 2023-05-19
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Tricks zum übers Wasser Laufen, Anleitungen, wie man Regenbögen besteigt, die Sorgen der Familie Erdmännchen oder das Liebesleid des Borstenigels: Von Robert Gernhardt stammen die phantasievollsten und humorvollsten Tier-, Phantasie- und Lügengedichte und -geschichten für Kinder und Erwachsene. Da brummelt das Erdmännchen und jammert der Borstenigel der holden Angebeteten nach, und da wird über den "Herrn der Dinge" und andere Kuriositäten fabuliert.(Laufzeit: 1h 16)
Aktualisiert: 2023-05-19
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Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Dieses Buch enthält über 33 Meditationen zum Thema Körperreisen.
Erlebe verschiedene Körperreisen und stelle Dir Dein „Autogenes Training“ oder Deine „Progressive Muskelentspannung“ zusammen.
Finde Deine Geschichte und lerne durch An- und Entspannung Deiner Muskulatur in die Ruhe und Stille einzutauchen.
►►►
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann Dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
• Bodyscan
• Gedankenreise durch den Körper
• Körperreise im Liegen
• Körperreise im Sitzen – Glückshormone
• Körperreise im Sitzen – Erde abfließen lassen
• Körperreise in der BL – Empfindungen wahrnehmen
• Körperentspannung oder Autogenes Training
• Ein Igelball geht auf Reisen
• Eine Perle geht auf Reisen
• Scan your body
• Schatzkiste (Schale) über dem Kopf
• Handauflegen
• Das Sonnengeflecht
• Massage mit einem Öl oder einer Creme
• Nach Schwere folgt Leichtigkeit
• Körperreise „Energieball“
• Spannungsgefühl
• Leichtigkeit und Wärme
• PMR
• PMR kurz
• PMR – Energie und Lebendigkeit
• PMR – aktiv und passiv
• Autogenes Training – Ankommen
• Schwere – Übung mit 5 Vorschlägen
• Schwere – Übung oder doch Leichtigkeit?
• Wärme – Übung mit 6 Vorschlägen
• Atem – Übung mit 5 Vorschlägen
• Herz – Übung mit 4 Vorschlägen
• Sonnengeflecht mit 4 Vorschlägen
• Kopf – Übung mit 3 Vorschlägen
• Rücknahme
• Gesicht und Affirmation
• Affirmation für Fortgeschrittene
• Intensiv und bewusst
• Yoga Nidra
• Energiekugel und die 7 Chakren
• Chakren und die Energieschale
• Entspannungswelle
Aktualisiert: 2023-04-27
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Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Dieses Buch enthält 30 Möglichkeiten zum Thema Universum zu entspannen.
Lerne Dich anzunehmen, so wie Du bist.
Lerne loszulassen und den Geist zur Ruhe zu führen.
Lerne, dem Universum Vertrauen zu schenken.
Erlebe entspannende Momente und gehe achtsam mit deinem Körper um.
Versuch deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Tauche in die Welt der Entspannung ein und tue dir selbst etwas Gutes.
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
• Yoga Nidra und Intuition
• Welle der Entspannung
• PME aktiv und passiv
• Sternenhimmel
• Sonnenaufgang
• Ich wäre gerne
• Die Reise zum Mond
• Universum und Ökologie
• Atmung, Unendlichkeit und Weite
• Kronen Chakra
• Wünsche
• Empathie
• Kreis
• Quadratische Atmung
• Selbstliebe
• Schwingungen und der Anker des Lebens
• Reise in das Weltall
• Blickwinkel verändern
• Sonnenmeditation
• Autogenes Training - Suggestion
• Blick in den Körper
• Stärke Deine 7 Chakren
• Endloser Horizont
• Wesenszüge eines Menschen
• Hör nicht auf zu glauben
• Das Universum und die Liebe
• Der Atem, eine Brücke und das Universum
• Das Tor zur Anderswelt
• Traumuniversum
• Garten des Universum
Aktualisiert: 2023-04-20
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Yoga Asanas und Entspannung für Kinder.
30 Geschichten zur Entspannung oder Bewegung für Kinder im Vorschulalter.
Dieses Buch lädt Dein Kind /Deine Kinder zum Entspannen und Träumen ein. Zusammen die gemeinsame Zeit genießen und eine wohltuende kleine Erholungspause einlegen, sich vom Alltagsstress entspannen, zur Ruhe kommen und abtauchen in die Welt der Fantasie und dem Reich der Träume.
Gleichzeitig kannst Du aus diesen Geschichten eine Bewegungsreise daraus machen.
So sind die Entspannungsgeschichten genau richtig für Dich, wenn Du …
► Entspannung für Dich und Dein Kind/Deine Kinder suchst. Als Mama oder Papa erholsame Zeit mit den Liebsten verbringen möchtest.
► Erzieherin im Kindergarten bist und neue Fantasiereisen zum Vorlesen für Deine Gruppe suchst.
► Lehrerin/Lehrer an einer Grundschule bist und der Klasse das Thema Entspannung näherbringen oder mal einen besonderen Abschluss einer Stunde machen und den Kindern eine kurze Pause vom Schulstress und stattdessen Energie zum Auftanken schenken möchtest.
Oder eine Bewegungsgeschichte für die Turnhalle suchst.
Neben den Entspannungsgeschichten gibt es noch eine weitere Möglichkeit mit Deinem Kind / Deinen Kindern gemeinsame Zeit zu verbringen. So könnt ihr zusammen:
✔ aus der Entspannungsgeschichte eine Bewegungsgeschichte machen.
• Atemübung
• Einstieg in die Mediation
• Ankommen
• Fliegen
• Die Raupe
• Die Pfütze
• Delfine
• Ich wäre gerne
• Winterspaziergang
• Reise durch den Körper mit einer Feder
• Ein Papierschiffchen geht auf Reisen
• Die Farben des Regenbogens
• Der Spiegel
• Der Baum
• Meditation Schwere
• Der Frühling
• Fasching
• Muttertag
• Ostern
• Vatertag
• Bauernhof
• Das kleine Gespenst
• Eintauchen in die Unterwasserwelt
• Im Tierpark
• Die Reise mit dem Heißluftballon
• Eine Zugfahrt
• Inselerlebnis
• Wolkenreise
• Zirkus
• Nikolausgeschichte
• St. Martin
• Weihnachten
• Kerzenmeditation
• Rückholungen
• Beschreibung der Asanas
Aktualisiert: 2023-04-20
> findR *
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Es warten kurze und längere Geschichten auf Dich. Sei neugierig!
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise, Meditation oder Körperreise genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
• Die Farbe Türkis und das Universum
• Das irdische Quadrat
• Ein blauer Atem
• Das Universum und Du
• Empathie oder Ekpathie
• Brücken schlagen
• Bringe Dein Herz Chakra in Balance
• Kommunikation und das Kehlkopf Chakra
• Negativität abfließen lassen
• Sinne erleben
• Mutter Erde
• Die Flamme der Kerze
• Der April macht was er will
• Körperwahrnehmung
• Ölmassage
• Ein Chip scannt Deinen Körper
• Autogenes Training „Intensiv und bewusst“
• PMR – Energie und Lebendigkeit
• Spüre in Deinen Rücken hinein
• Der unsichtbare Spiegel
• Regentropfen, die an Dein Fenster klopfen
• Vom Wassertropfen zum Meer
• Eine wohltuende Dusche
• Ein Saunagang
• Ein Ausflug an die See
• Ein Ausflug an die Nordsee
• Die Steine und der See
• Sind die Gedanken frei?
• Entdecke die Frühlingswiese
• Ort der Entspannung im Sommer
• Abendspaziergang im Herbst
• Die ganz besondere Schneeflocke
• Der Bauch und seine Gefühle
• Der Weg des Lebens
• Wasser, ein guter Zuhörer
• Herbst und das Element Metall
• Sonne auftanken
• Loslassen
• Der Fluss des Lebens in Dir
• Atmung, Unendlichkeit und Weite
• Atmung und Dein Geist
• Entspannung durch Atmung
• Die vier Jahreszeiten und der Baum
• Die Farben des Regenbogens
• Der Weiher der Seelen
• Die ganz besondere Schneeflocke
• Sterne am Himmelszelt
• Wechseljahre und Dein neuer Körper
• Schwangerschaft – Hände auf Deinem Bauch
• Abschluss: Frieden und ein Lächeln für die Welt
Aktualisiert: 2023-04-20
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Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Schaue gern in die Buchvorschau, ob Dir mein Schreibstil zusagt und Dir die Art der Entspannung und Meditationen gefällt.
Dieses Buch soll ein Wegbegleiter durch die Wechseljahre sein.
Ich würde mich freuen, wenn ich Dich begleiten dürfte.
Probiere ein paar Entspannungstechniken aus und fühle Dich dadurch besser.
►►► Du kannst diese Meditationen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Infos und Affirmation
• Autogenes Training Wechseljahre
• Körperreise Loslassen
• Kühlender Fächer
• Kühlender Energieball
• Anker des Lebens
• Ein wunderbares Wesen
• Spiegelbild
• Düfte
• Kühle
• Wärme
• Herzklopfen
• Entdeckung der Körpermitte
• Dein neuer Körper
• Kopfschmerzen
• Ausflug in die Berge
• Traumwelt
• Blickwinkel verändern
• Loslassen
• Wurzelchakra
• Sakralchakra
• Nabelchakra
• Herzchakra
• Halschakra
• Stirnchakra
• Kronenchakra
• Spaziergang am Wasser
• Dankbarkeit
• Trauer
Aktualisiert: 2023-05-04
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Wir betrachten eine Yogastunde und beginnen mit der Anfangsentspannung in Form eine PMR.
Es folgt eine Atemübung, Atemmeditation und der Sonnengruß.
In den folgenden Asanas möchte ich Dein Interesse fürs Yoga wecken. Ich stelle ferner einen Bezug zum Alltag her. Es handelt sich dabei um Hatha Yoga. Du wird auch ein paar Elemente aus dem Yin Yoga kennenlernen.
Als Schlussentspannung habe ich den Schlaf desYogi eingefügt. Vielleicht ist er Dir auch aus dem Buch „Ich relaxe“ bekannt. Diese Art der Entspannung kommt aus dem Yoga Nidra.
erhältst Du für jedes Chakra am Schluss noch eine Meditation als Text und auch als Audio-Download. Die Texte befinden sich übrigens auch im Doppelband Seelenruhe.
wurden von der Autorin Petra Silberbauer speziell für diese Buch "Ich spüre meditativ in Yoga hinein" noch als weiterer Bonus gesprochen und als MP3 Download auf der Verlagswebseite zur Verfügung gestellt. Den Link dazu findest du im Buch hinten beim Kapitel Bonus. Es sind insgesamt 7 Audio-Meditationen für Dich enthalten.
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Mit dem Blick ins Buch kannst Du die ersten Seiten sehen und entscheiden, ob der Schreibstil der Autorin zur Dir passt und Du diese Meditationen gern lesen bzw. jemanden vorlesen möchtest.
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Meditationen und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
Aktualisiert: 2023-03-20
> findR *
Als Autorin der Texte zur besonderen Schwangerschaft Entspannung möchte ich Dir Ideen für eine kleine Auszeit und für das Auftanken neuer Energien geben. Lerne ein paar Atemübungen und Entspannungstechniken für Dein Wohlbefinden kennen.
►►► Du kannst diese Inhalte aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du lässt Dir von dem werdenden Papa oder der Person, die Dir dies Buch geschenkt hat, jede Woche oder am besten täglich die Übungen bzw. Meditationen zur Schwangerschaft Entspannung vorlesen und genießt dabei diese gemeinsame Auszeit, die vor allem Dir und Deinem Baby gut tut.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Auch auf diese Art kannst Du die Schwangerschaft entspannt genießen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann Dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören. So kannst Du Deine Schwangerschaft entspannt erleben, da Du Dich mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leitest und Dein Baby Deine gewohnte Stimme dabei hört und sich gleich mitentspannt.
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann und Du auch unterwegs Deine Schwangerschaft Entspannung genießen kannst. Vielleicht ja auch gemeinsam mit anderen Schwangeren, die Du in dieser Zeit kennengelernt hast.
• Anker des Lebens
• Atem und das „Dritte Auge“
• Die Kraft des Lichtes
• Begleitender Atem
• Atme durch Deinen Körper
• Samenkorn
• Der Baum und Du
• Ein Lächeln geht auf die Reise
• Am Morgen
• Entspanne Deinen Körper
• Yoga Nidra
• Sitzende Körperreise
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Körperwahrnehmung
• Fluss des Lebens
• Schätze und Werte
• Traute Welt
• Kopfschmerzen
• Kerzenlicht
• Die Schale mit Energie
• Nach Regen folgt Sonnenschein
• Glück
• Liebe
• Empfindungen und Berührungen
• Hände auf dem Bauch
• Lasse Deine Energie fließen – die 7 Chakren
• Schön dass es Dich gibt
• Die Wege des Lebens
• Wirbelsäulenmeditation
• Spiegelbild
• Veränderungen
• Entspannungswellen
• Gemütlichkeit
• Entspannung für den Kopf
• Entspannung für die Augen
• Wärmende Wellen
• Gedanken auf die Reise schicken
• Herzmeditation
Aktualisiert: 2023-05-04
> findR *
Auf der Suche nach Geschichten macht sich der bunte Kater Schorsch auf eine Wanderung. Ein Vorlesebuch für Kinder im Vorschulalter.
Aktualisiert: 2023-01-12
> findR *
Begleite mich auf eine Reise durch das Jahr.
In diesem Buch findest Du für jede Woche eine Geschichte.
Du findest auch Vorschläge für kirchliche Feste.
Somit kannst Du Dir etwas Gutes tun und Dir einmal in der Woche eine Auszeit für Dich und Deinen Körper nehmen.
Trage Dir Deinen Achtsamkeitstermin in Deinen Kalender ein.
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
• Winterwunderland
• Die Heiligen Drei Könige
• Eine Skitour im Schnee
• Schlittschuhlaufen
• Fasching – Zirkus – Uniform – Hexerei
• Fasching – Indianer – Edelleute – Teufel – Engel
• Fastenzeit
• Frühlingsboten im Garten
• Ostern
• Frühlingswiese
• Frühstück
• Wasser
• Apriltwetter
• Dult
• Kurze Bergwanderung
• Maibaum
• Energieschale
• Streicheleinheiten für das Gesicht
• Pfingstfest
• Muttertag
• Vatertag
• Wiese in Regenbogenfarben
• Eine kleine Pflanze namens „Lächeln“
• Wolkenreise
• Feierabend
• Frei wie ein Schmetterling im Wind
• Geräusche wahrnehmen
• Hilfsbereitschaft
• Ein Ausflug mit dem Fahrrad
• Entdecke deinen Körper
• Urlaubsfeeling
• Ein etwas anderer Schmetterling
• Hände auf dem Bauch
• Nach Regen folgt Sonnenschein
• Leben und Respekt
• Ich werfe den Anker des Lebens aus
• Delfine im Meer
• Chakren
• Erntedankfest
• Kirchweihfest
• Der Schlaf des Yogi
• Rot – nicht nur die Farbe der Liebe
• See der Tränen und Trauer
• Trauer – Totensonntag
• Die Stimmung des Novembers
• Wärme und Gemütlichkeit
• Stern
• Advent
• Heiliger Abend
• Silvester/Neujahr
• Der Baum im Jahreskreis
• Autogenes Training – Wärme
Aktualisiert: 2023-03-30
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Das Buch „Meditationen Seelenruhe 2“ ist die Fortsetzung zum Band 1 „30 Meditationen Seelenruhe 1“. Es kann auch ohne Band 1 zu kennen eigenständig von Dir genutzt werden.
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Mit dem Blick ins Buch kannst Du die ersten Seiten sehen und entscheiden, ob der Schreibstil der Autorin zur Dir passt und Du diese Meditationen gern lesen bzw. jemanden vorlesen möchtest.
►►► Du kannst diese Meditationen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Meditationen und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
• Wurzelchakra
• Sakralchakra
• Nabelchakra
• Herzchakra
• Halschakra
• Stirnchakra
• Kronenchakra
• Fundament und Stabilität
• Entdecke Dein Zentrum der Lebenslust
• Energieball und Bauchgefühl
• Öffne Dein Herz
• Kommunikation
• 6.Sinn/Intuition
• Aura
• Energiebälle
• Yoga Nidra (kurz)
• Körperreise „Loslassen“
• Körpermeditation Schwere
• Körpermeditation Wärme
• Farbatmung
• Werder Dir Deines Körpers bewusst
• Wahrnehmung von Bildern
• Chakra Atemreise
• Meditation für die sieben Chakren
• Kräuter der Rauhnacht
• Wurzeln und Stille
• Inner Stimme
• Öffne Dein Herz
• Auflösung und Neubeginn
• Freundschaft
• Loslassen
• Silvester
• Neujahr
• Innere Mitte
• Balance
• Loslassen
• Wunder
Aktualisiert: 2023-03-20
> findR *
Mit Chakra Meditationen und Yoga Nidra Meditationen zur Entspannung, Harmonie und zum Auftanken der Lebensenergie.
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Mit dem Blick ins Buch kannst Du die ersten Seiten sehen und entscheiden, ob der Schreibstil der Autorin zur Dir passt und Du diese Meditationen gern lesen bzw. jemanden vorlesen möchtest.
Dieses Buch enthält Meditationen zur Entspannung, Harmonie und zum Auftanken der Lebensenergie. Erlebe Chakra Meditationen, den Schlaf des Yogi, Yoga Nidra und schnupper in die Welt der Rauhnächte hinein.
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Meditationen und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
• Wurzelchakra 3 x
• Sakralchakra 3 x
• Nabelchakra 3 x
• Herzchakra 3 x
• Halschakra 3 x
• Stirnchakra 3 x
• Kronenchakra 3 x
• Fundament und Stabilität
• Entdecke Dein Zentrum der Lebenslust
• Energieball und Bauchgefühl
• Öffne Dein Herz
• Kommunikation
• Intuition
• Aura
• Energiebälle
• Yoga Nidra 6 x
• Körperreise „Loslassen“
• Körpermeditation Schwere
• Körpermeditation Wärme
• Farbatmung
• Werder Dir Deines Körpers bewusst
• Wahrnehmung von Bildern
• Chakra Atemreise
• Meditation für die sieben Chakren
• Kräuter der Rauhnacht
• Wurzeln und Stille
• Inner Stimme
• Öffne Dein Herz
• Auflösung und Neubeginn
• Freundschaft
• Loslassen
• Silvester
• Neujahr
• Innere Mitte
• Balance
• Loslassen
• Wunder
• Meditation zum Einstieg
• Licht
• Liebe
• Atem
• Baum
• Atembeobachtung
• Wohlergehen
• Sonnenmedititation am Morgen
• Sonnenmeditation am Abend
• Sonnenmeditation für Zwischendurch
• Meditation am Abend oder Morgen „Dankbarkeit“
Aktualisiert: 2023-03-30
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Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Schaue gern in die Buchvorschau, ob Dir der Schreibstil der Autorin zusagt und Dir die Art der Entspannungsreisen gefällt. Es warten kurze und längere Geschichten in der zweiten Auflage des Buches auf Dich. Sei neugierig!
►►► Du kannst die Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
In den Texten der Fantasiereisen verwende ich in die Ansprache „Du“. So kann Dein Unterbewusstsein den Text besser verstehen, so als wenn man zu sich selbst redet oder zu einem guten Freund, mit dem man auch per „Du“ ist.
* Sterne am Himmel
* Die Reise zu einem Planeten
* Sonne auftanken
* Himmel und Sterne
* Der kleine Stern
* Wolkenreise
* Sonnenaufgang in den Bergen
* Sonnenuntergang
* Mondreise
* Betrachtung des eigenen Ichs
* Berührungen
* Trauer
* Wut
* Angst
* Hoffnung
* Glück
* Körperwahrnehmung
* Fröhlichkeit
* Dankbarkeit
* Loslassen
* Sinne erleben
* Glücksgefühl
* Regen
* Schnee
* Sturm
* Traumwelt
* Ruhe und Entspannung
* Stille
* Liebe
Aktualisiert: 2023-03-20
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Dieses Buch in der zweiten Auflage enthält 30 Meditationen von A bis Z zu den Wesenszügen des Menschen. Dabei wird der Fokus daraufgelegt, die Charaktereigenschaften positiv zu betrachten.
Eine Mediation ist eine gute Möglichkeit, um sich zu entspannen. Je nachdem, was Dein Bedürfnis ist, gebe Dir selbst Erleichterung und Erholung oder entspanne Dich in Deinem Kopf, indem Du Dich in die Meditation und deren Worte vertiefst.
Ab und zu brauchen wir eine Auszeit, um wieder neue Kraft zu tanken. Ab und zu brauchen wir aber auch eine Auszeit, um unsere Anspannung zu lösen.
Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Schaue gern in die Buchvorschau, ob Dir der Schreibstil der Autorin zusagt und Dir die Art der Entspannungsreisen gefällt.
Du kannst die Meditationen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
In den Texten der Meditationen verwende ich in die Ansprache „Du“. So kann Dein Unterbewusstsein den Text besser verstehen, so als wenn man zu sich selbst redet oder zu einem guten Freund, mit dem man auch per „Du“ ist.
* A wie achtsam
* B wie besonnen
* C wie charmant
* D wie depressiv
* E wie ehrlich
* F wie fröhlich
* G wie glücklich
* H wie herzlich
* I wie intuitiv
* J wie jovial
* K wie kollegial
* L wie liebevoll
* M wie mutig
* N wie neugierig
* O wie offen sein
* P wie positiv
* Q wie qualifiziert
* R wie rücksichtsvoll
* S wie selbständig
* Sch wie schüchtern
* T wie talentiert
* U wie unterhaltsam
* V wie vertrauenswürdig
* W wie wunderschön
* X wie xenophil
* Y wie yogabegeistert
* Z wie zärtlich
* Ä wie ängstlich
* Ö wie ökologisch
* Ü wie überzeugend
Bleibe achtsam gegenüber Dir selbst und gegenüber anderen Menschen und der Umwelt.
Aktualisiert: 2023-03-23
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