Der Hallux vulgus - die Fehlstellung der großen Zehe - ist nicht nur unschön, sie kann auch schmerzhaft werden. Schuh Bertl erklärt an zahlreichen anatomischen Zeichnungen, wodurch ein Hallux entsteht und wie er auch ohne OP kuriert und fortan durch gutes Schuhwerk vermieden werden kann. Das bedeutet aber nicht, dass Sie zukünftig auf High Heels verzichten müssen!
Aktualisiert: 2023-05-11
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Gicht, Nierensteine, Insulinresistenz, Herzkreislaufprobleme oder Schuppenflechte – verschiedene Dysfunktionen des Körpers bis hin zu ernsthaften chronischen Erkrankungen können durch einen erhöhten Harnsäurewert entstehen. Hervorgerufen wird dieser durch eine zucker- und fleischlastige Ernährungsweise sowie emotionalen und physischen Stress. Das Tückische: Ein Überschuss an Harnsäure als wahre Ursache der Beschwerden bleibt oftmals unentdeckt. Woran man erkennt, ob man selbst betroffen ist, und wie man den eigenen Harnsäurewert regulieren kann, weiß der Apotheker Soumitra Sen aus eigener Erfahrung. Nachvollziehbar und praxisorientiert erklärt er gemeinsam mit Urvashi Guha, was man bei der Ernährung unbedingt beachten sollte, und liefert hilfreiche Lebensmittelübersichten sowie passende Rezepte. Zusätzlich stellen die Autoren Wege vor, wie man mit einfachen Anpassungen im Alltag – wie mehr Bewegung, Entspannungstechniken und Stressmanagement – die Werte auf ein gesundes Niveau bringt und dort hält. So kann man Hyperurikämie in den Griff bekommen, sich von chronischen Krankheiten befreien und die eigene Gesundheit nachhaltig verbessern!
Aktualisiert: 2023-04-20
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Gicht, Nierensteine, Insulinresistenz, Herzkreislaufprobleme oder Schuppenflechte – verschiedene Dysfunktionen des Körpers bis hin zu ernsthaften chronischen Erkrankungen können durch einen erhöhten Harnsäurewert entstehen. Hervorgerufen wird dieser durch eine zucker- und fleischlastige Ernährungsweise sowie emotionalen und physischen Stress. Das Tückische: Ein Überschuss an Harnsäure als wahre Ursache der Beschwerden bleibt oftmals unentdeckt. Woran man erkennt, ob man selbst betroffenen ist, und wie man den eigenen Harnsäurewert regulieren kann, weiß der Apotheker Soumitra Sen aus eigener Erfahrung. Nachvollziehbar und praxisorientiert erklärt er gemeinsam mit Urvashi Guha, was man bei der Ernährung unbedingt beachten sollte, und liefert hilfreiche Lebensmittelübersichten sowie passende Rezepte. Zusätzlich stellen die Autoren Wege vor, wie man mit einfachen Anpassungen im Alltag – wie mehr Bewegung, Entspannungstechniken und Stressmanagement – die Werte auf ein gesundes Niveau bringt und dort hält. So kann man Hyperurikämie in den Griff bekommen, sich von chronischen Krankheiten befreien und die eigene Gesundheit nachhaltig verbessern!
Aktualisiert: 2023-04-14
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Gicht, Nierensteine, Insulinresistenz, Herzkreislaufprobleme oder Schuppenflechte – verschiedene Dysfunktionen des Körpers bis hin zu ernsthaften chronischen Erkrankungen können durch einen erhöhten Harnsäurewert entstehen. Hervorgerufen wird dieser durch eine zucker- und fleischlastige Ernährungsweise sowie emotionalen und physischen Stress. Das Tückische: Ein Überschuss an Harnsäure als wahre Ursache der Beschwerden bleibt oftmals unentdeckt. Woran man erkennt, ob man selbst betroffenen ist, und wie man den eigenen Harnsäurewert regulieren kann, weiß der Apotheker Soumitra Sen aus eigener Erfahrung. Nachvollziehbar und praxisorientiert erklärt er gemeinsam mit Urvashi Guha, was man bei der Ernährung unbedingt beachten sollte, und liefert hilfreiche Lebensmittelübersichten sowie passende Rezepte. Zusätzlich stellen die Autoren Wege vor, wie man mit einfachen Anpassungen im Alltag – wie mehr Bewegung, Entspannungstechniken und Stressmanagement – die Werte auf ein gesundes Niveau bringt und dort hält. So kann man Hyperurikämie in den Griff bekommen, sich von chronischen Krankheiten befreien und die eigene Gesundheit nachhaltig verbessern!
Aktualisiert: 2023-04-14
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Der Hallux vulgus - die Fehlstellung der großen Zehe - ist nicht nur unschön, sie kann auch schmerzhaft werden. Schuh Bertl erklärt an zahlreichen anatomischen Zeichnungen, wodurch ein Hallux entsteht und wie er auch ohne OP kuriert und fortan durch gutes Schuhwerk vermieden werden kann. Das bedeutet aber nicht, dass Sie zukünftig auf High Heels verzichten müssen!
Aktualisiert: 2023-02-06
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Zurück zu gesunden Füßen
Bei einem Hallux valgus muss die Großzehe wieder sanft in ihre anatomisch sinnvolle Position gebracht werden. Die praktischen Tipps und Übungen in diesem Buch zeigen, wie das möglich ist.
Die mit zahlreichen Fotos illustrierten Übungen fördern die Feinmotorik der Füße und führen zu einer bewussten und ausgewogenen Belastung des Fußgewölbes und der Zehen. Auch die Methode des Tapings, mit der die Großzehe in einer korrigierten Stellung elastisch fixiert werden kann, wird vorgestellt.
Der Autor Thomas Rogall, ein erfahrener Physiotherapeut, leitet die Fuß-Schule München
Aktualisiert: 2020-05-12
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