Aktualisiert: 2023-06-07
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Kinder und Resilienz
Schlüsselwort: Auswirkungen von Stress
Kinder und Resilienz
Kinder und Resilienz
Kinder und Resilienz
Das bewegte Herz. Bewegung statt Medikamenten. Wie Sie fit, gesund und aktiv blei-ben. Sport als Medizin: das Herz stärken und Arthrosen vorbeugen. Einfache Metho-den für mehr körperliches Wohlbefinden.
Jeder Schritt macht fit! Herz-Kreislauf-Erkrankungen einfach wegsporteln
Bewegungsmangel schlägt sich aufs Herz: Wer den ganzen Tag sitzt, anstatt sich körperlich zu betätigen, tut seinem Körper nichts Gutes. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arthrose sind mögliche Folgen. Zu wenig Bewegung im Alltag und permanenter Stress machen sich besonders mit zunehmenden Alter mit körperlichen Beschwerden bemerkbar.
Was Sie tun können, um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, haben der renommierte Herzchirurg Thomas Schachner und die Gesundheits- und Kommunikationsexpertin Claudia Angerer für Sie in diesem Gesundheitsratgeber zusammengestellt. Die gute Nachricht: Es muss nicht das tägliche Workout im Fitnessstudio sein – Bewegung lässt sich ganz leicht in den Alltag integrieren!
So führt ein aktiver Lebensstil zu einem gesunden Herz Gefangen im Steinzeitkörper: Darum ist Sitzen so schlecht für die Gesundheit Sportlich von klein auf: Warum Bewegung von Kindheit an Priorität haben sollte Herz trainieren in jedem Alter: Übungen für Senioren, Erwachsene und Kinder Bewegung in den Alltag integrieren: Wie Sie neben Job, Kind und Familie aktiv bleiben
Herz an inneren Schweinehund: Beweg dich!
Während der Mensch ursprünglich als Jäger und Sammler täglich weite Strecken zurücklegte, ist der moderne Lebensstil mit Bürojob, Auto und Couch weit weniger bewegungsreich. Um Zivilisationskrankheiten wie Herz- und Gelenkproblemen vorzubeugen, reichen schon wenige kurze Trainingseinheiten pro Woche aus. In diesem Buch finden Sie Übungen für draußen und drinnen, die auch für Anfänger und Sportmuffel bestens geeignet sind.
Schlagen Sie Ihrem inneren Schweinehund ein Schnippchen – für ein langes Leben mit gesundem Herz!
Aktualisiert: 2023-02-14
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Das bewegte Herz. Bewegung statt Medikamente. Wie Sie fit, gesund und aktiv blei-ben. Sport als Medizin: das Herz stärken und Arthrosen vorbeugen. Einfache Metho-den für mehr körperliches Wohlbefinden.
Jeder Schritt macht fit! Herz-Kreislauf-Erkrankungen einfach wegsporteln
Bewegungsmangel schlägt sich aufs Herz: Wer den ganzen Tag sitzt, anstatt sich körperlich zu betätigen, tut seinem Körper nichts Gutes. Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arthrose sind mögliche Folgen. Zu wenig Bewegung im Alltag und permanenter Stress machen sich besonders mit zunehmenden Alter mit körperlichen Beschwerden bemerkbar.
Was Sie tun können, um dieser Entwicklung entgegenzuwirken, haben der renommierte Herzchirurg Thomas Schachner und die Gesundheits- und Kommunikationsexpertin Claudia Angerer für Sie in diesem Gesundheitsratgeber zusammengestellt. Die gute Nachricht: Es muss nicht das tägliche Workout im Fitnessstudio sein – Bewegung lässt sich ganz leicht in den Alltag integrieren!
So führt ein aktiver Lebensstil zu einem gesunden Herz Gefangen im Steinzeitkörper: Darum ist Sitzen so schlecht für die Gesundheit Sportlich von klein auf: Warum Bewegung von Kindheit an Priorität haben sollte Herz trainieren in jedem Alter: Übungen für Senioren, Erwachsene und Kinder Bewegung in den Alltag integrieren: Wie Sie neben Job, Kind und Familie aktiv bleiben
Herz an inneren Schweinehund: Beweg dich!
Während der Mensch ursprünglich als Jäger und Sammler täglich weite Strecken zurücklegte, ist der moderne Lebensstil mit Bürojob, Auto und Couch weit weniger bewegungsreich. Um Zivilisationskrankheiten wie Herz- und Gelenkproblemen vorzubeugen, reichen schon wenige kurze Trainingseinheiten pro Woche aus. In diesem Buch finden Sie Übungen für draußen und drinnen, die auch für Anfänger und Sportmuffel bestens geeignet sind.
Schlagen Sie Ihrem inneren Schweinehund ein Schnippchen – für ein langes Leben mit gesundem Herz!
Aktualisiert: 2023-04-16
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Stress abbauen und Stress vermeiden
Ich helfe dir, deine Work Life Balance wiederherzustellen. Du erfährst die komplexen Mechanismen der Stressentstehung, warum du also unter Stress gerätst; und was dabei genau in deinem Organismus passiert. Und du lernst, wie du Stress in den drei Phasen seiner Entstehung meistern kannst. Indem du deinen Stress als solchen erkennst; ihn dort, wo es möglich ist, vermeidest; unvermeidbarem Stress mit einer konstruktiveren Einstellung begegnest; und um Stress, den du weder vermeiden, noch mit einer gesünderen Einstellung erleichtern konntest, rascher wieder aufzulösen. Wie du also deinen Cortisolspiegel senken kannst. Erkenne deine wesentlichsten Stressoren ebenso wie deine Stress Symptome als wertvolle Früherkennungszeichen. Ich erkläre dir, warum chronischer Stress so ungesund ist und welche Krankheiten darauf zurückzuführen sind, also die verschiedenen Folgen von Stress. Und ich gebe dir Tipps für eine gesündere, konstruktivere und energiesparendere Einstellung; um Stresssituationen besser zu meistern. Außerdem zeige ich dir zahlreiche Techniken, die dir helfen, deine Stressreaktion wieder umzupolen; und dich rasch wieder aus der fatalen Wirkung deiner Stresshormone zu befreien. Wie du also möglichst schnell deinen Stress abbauen kannst. Neben der klassischen und längst überholten Stress Definition von Hans Selye biete ich dir eine zeitgemäße und an unseren Kulturkreis angepasste neue Stress Definition. Und erkläre dir, warum die moderne Stressforschung dieses Phänomen heute anders sieht. Du erfährst den hohen Gesundheitswert deiner Endorphine und zahlreiche Wege, sie bewusst zu mobilisieren; aber auch warum du unbedingt deinen Cortisolspiegel senken solltest.
Aktualisiert: 2020-07-12
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Turbo Stressbewältigungsstrategien für Fortgeschrittene
Suchst du wertvolle Techniken und Methoden zur Stressbewältigung? Ich helfe dir, deinen Stress noch nachhaltiger zu meistern, um deine Work Life Balance souverän aufrechtzuerhalten. Dieses Buch bietet dir vertiefendes Wissen und viele Techniken, Strategien und Spiele. Sie sind wertvoll, wenn du die grundlegenden Mechanismen der Stress-Entstehung und Stress-Meisterung verstanden hast und bereits in deinem Alltag umsetzt. BONUS: Meine allabendliche Checkliste „Wie bin ich heute mit meinem Stress umgegangen“ ist eine Art Feedbacksystem. Damit zu spielen kostet dich nur wenig Zeit. Aber es hilft dir, immer bewusster mit deinem Alltagsstress umzugehen und vor allem auch effizienter und klüger mit deiner Lebensenergie umzugehen. Faszinierende Ergebnisse der „Herz-Intelligenz“-Forschung motivieren dich, bewusst Ausschau zu halten nach positiven Emotionen. Die Gelotologie, die Wissenschaft vom Lachen, zeigt dir, wie Humor dir beim Stress Abbauen hilft – besonders mit meiner enorm wirksamen Lächel-Meditation. „Affragen“ befreien dich aus negativen inneren Dialogen und mit dem „Dialog der Hände“ stelle ich dir eine großartige Technik zur Bewusstseinserweiterung vor. Ich rege deine Kreativität – ein hervorragender Stresskiller – an, was vor allem deinem inneren Kind Spaß machen wird. Auch „The Work“ von Byron Katie wird dir mit den magischen Fragen helfen, deinen Stress zu lösen; ebenso wie „EFT – Emotional Freedom Technique“, mit der vor allem psychischer Stress gut aufzulösen ist. Darüber hinaus empfehle ich dir sinnvolle Ernährung bei Stress und dem Einsatz von komplementärmedizinischen Methoden zur Stressbewältigung. Aber ich verrate dir auch das eine oder andere Hausmittel aus Großmutters Schatzkiste, das deine Work Life Balance fördern wird. Außerdem befassen wir uns mit dem sehr interessanten Zusammenhang von Stress und Zeit. Und zuletzt habe ich noch einen speziellen Stress Test und einen interessanten Stress Fragebogen für dich.
Aktualisiert: 2020-07-12
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Der kleine Bauchweh
Warum habe ich Bauchschmerzen? Ein Bilderbuch über Ängste und unterdrückte Gefühle
Der kleine Bauchweh sitzt in seiner Höhle und hat ganz schlimme Bauchschmerzen – woher kommen die bloß? Vom zu späten und zu schnellen Essen oder von den Runden in der Achterbahn? War es der Streit mit dem großen Bauchweh, der ihn so wütend gemacht hat? Vielleicht aber hat es ja auch mit dieser bösen Angst zu tun, die ihn manchmal packt …
Viele Eltern kennen das: Ihr Kind klagt über Bauchschmerzen, doch ein Grund ist nicht erkennbar. Liegt ein gesundheitliches Problem vor? Oder gibt es ungelöste Konflikte, die die Beschwerden verursachen? Corinna Leibig ist Kommunikationsdesignerin und Trauerbegleiterin für Kinder und Jugendliche. Sie hat ein ganz besonderes Bilderbuch geschaffen, das Kinder und Eltern ermuntert, gemeinsam nach den Ursachen für unklare Bauchschmerzen zu suchen.
- Der kleine Bauchweh zeigt, wie es geht: in sich hineinhören, Gefühle erkennen und ausdrücken
- Wo liegen die Ursachen für psychosomatische Beschwerden? Stressfaktoren in Kita, Kindergarten und Schule im vertrauensvollen Gespräch herausarbeiten
- Was Kindern Bauchweh verursacht: Entwicklungskrisen, Trennungsängste, mangelndes Selbstvertrauen und unterdrückte Wut
- Bilderbuch und Ratgeber in einem: Krisen überwinden durch eine anschauliche Geschichte, die Kindern Mut macht
Ratgeber für Eltern und Erzieher im Umgang mit beängstigenden Gefühlen
Dieses liebevoll illustrierte Bilderbuch lädt ein, mit dem Kind über dessen Belastungen zu sprechen, die Gründe für psychosomatische Bauchschmerzen zu benennen und gemeinsam Lösungen zu finden. Im Anschluss an den Bilderbuchteil gibt Joachim Pietsch-Gewin, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie, hilfreiche Informationen und Ratschläge für Eltern, Erzieher und andere Unterstützer.
Eine gute Geschichte kann der Auslöser sein, sich einer Situation zu stellen – besonders bei kleinen Menschen mit großen Gefühlen, die Bauchweh machen. Dieses Bilderbuch leistet dabei wertvolle Hilfe!
Aktualisiert: 2023-01-13
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Bücher zum Thema Auswirkungen von Stress
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Auswirkungen von Stress - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
Bei uns finden Sie Bücher beliebter Autoren, Neuerscheinungen, Bestseller genauso wie alte Schätze. Bücher zum Thema Auswirkungen von Stress, die Ihre Fantasie anregen und Bücher, die Sie weiterbilden und Ihnen wissenschaftliche Fakten vermitteln. Ganz nach Ihrem Geschmack ist das passende Buch für Sie dabei. Finden Sie eine große Auswahl Bücher verschiedenster Genres, Verlage, Autoren bei Buchfindr:
- Auswirkungen von Trauma
- Auswirkungen von Vermögensumschichtungen
- Auswirkungen von Wissenschaft
- Auswirkungen von WLAN
- Auswirkungen von Zinseinflüssen
- Auswirkungen Waldsterben
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