Meine Rezepte
zum Intervall-Fasten
Claudia Blum-Borell
Sie wollen abnehmen?
Aller Anfang ist gar nicht so schwer!
Abzunehmen durch Intervall-Fasten ist einfacher als gedacht! Man muss sich nur an eine Regel halten: Zwischen zwei Mahlzeiten wird eine Esspause von 16 Stunden eingelegt.
Besonders gut gelingt das Abnehmen mit den leckeren Schlank-Suppen als Mittag- oder Abendessen. Sie sind sättigend und helfen mit, nach und nach das überschüssige Fettpolster zu verringern und doch den gefürchteten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.
Bei den Mahlzeiten kommt es ganz auf Ihre Essgewohnheiten an!
Sie können Sich entscheiden, ob Sie auf das Frühstück verzichten und bereits mittags eine der leckeren Suppen essen möchten. In diesem Fall können Sie abends eine der vorgeschlagenen Brotzeit-Varianten auswählen.
Fall Sie lieber morgens eine der Frühstücks-Ideen auswählen, können Sie abends eine der leckeren Schlank-Suppe essen.
Beide Varianten eignen sich zum Mitnehmen und sind damit auch für Berufstätige praktisch. Sie lassen sich prima vorbereiten und müssen nur aufgewärmt werden. Das geht auch in der Mikrowelle im Büro.
Sobald das Wunschgewicht erreicht ist, kann man auch weiterhin die leckeren Rezepte nachkochen. Man darf nun jedoch die einzelnen Portionen großzügiger bemessen!
