Ashtanga-Yoga
Power für Körper, Geist und Seele
Susanne Alfuß
Ashtanga-Yoga ist ein sehr dynamischer Yoga, der das Zusammenspiel
von Körper, Geist und Atem fördert und als „Tanz des Atems mit dem
Körper“ bezeichnet wird.
Als Power-Yoga hielt er in abgewandelter Form Einzug in viele Fitness-Studios.
Ashtanga-Yoga
– wirkt ganzheitlich wohltuend
– unterstützt den Abbau von Stress
– hält jung und beweglich
– fördert Konzentrationsfähigkeit und Vitalität
Ashtanga-Yoga umfasst mehrere Serien von Übungsabfolgen mit einer
festgelegten Reihenfolge und steigendem Schwierigkeitsgrad.
In dieser umfassenden Einführung werden die Übungen der ersten Serie
genau beschrieben und durch zahlreiche Fotos veranschaulicht; die
Wirkung der einzelnen Haltungen und Bewegungsabläufe wird erklärt
und der geistig-spirituelle Hintergrund dieser Yoga-Praxis verdeutlicht.
