Dieser erfolgreiche Ratgeber vermittelt einen Überblick über verschiedene Techniken zum Ausprobieren: Autogenes Training, Yoga, Meditation, Feldenkrais und Intervalltraining. Er richtet sich an Führungskräfte, Coaches, Menschen in Ausbildung, Psychologen, Betriebsärzte und Menschen mit Stresserfahrung.
Die 5. Auflage wurde gründlich überarbeitet, aktualisiert und erweitert – und ist dabei bewusst so kompakt geblieben, dass sich dieses Arbeitsheft auch weiterhin als »Lektüre für zwischendurch« eignet.
Ausführliche Informationen zu allen Bänden der »Grünen Reihe«, über die Autoren und einen Blog zum Thema finden Sie unter www.gruene-reihe.de.
Aktualisiert: 2019-10-14
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In diesem Werk versuche ich, ein umfangreiches, auf Achtsamkeit basierendes Trainings- und Handlungsprogramm darzustellen, welches Ihnen helfen wird, die mit den Begriffen Management und Leadership verbunden Aufgaben besser zu meistern.
Diese Publikation, welche Sie gerade in Händen halten, haben Sie vermutlich im Regal für Management-Literatur Ihres Buchladens oder in einer ähnlichen Kategorie im Onlinebuchhandel vorgefunden.
Der Titel und diese Kategorisierung legen die Annahme nahe, die Zielgruppe dieses Werkes wären lediglich gestresste Manager oder Führungskräfte.
Auf den ersten Blick werden Sie das Thema vermutlich nicht mit Arbeitern, Angestellten, Hausfrauen oder SchülerInnen assoziieren. Bei einer intensiveren Auseinandersetzung werden Sie zu dem Schluss kommen, dass diese Sichtweise zu einengend ist. Sie werden feststellen, dass die beschriebenen Herausforderungen, deren Ursachen und die damit verbundenen Aufgaben, Wünsche und Ziele auf alle Menschen in einem sozialen Netz in ähnlicher Weise zutreffen.
Aktualisiert: 2022-05-04
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Eine Übersetzung des Dhammapada aus dem Pali samt Kommentaren und Denkanstößen.
Die Verse des Buddha werden in aktueller Sprache dargestellt und über umfangreiche Fußnoten werden Ansätze zu Überlegungen, Betrachtungen und Meditationen gegeben.
Aktualisiert: 2022-04-20
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Die Mettasutta ist nicht nur eine der bedeutendsten Lehrreden um die Methoden der meditativen Übung der liebenden Güte darzustellen, sondern auch die Darstellung eines sehr weitreichenden und praxisorientierten Lebensweges.
Dieses umfassende Fundament ist in bisherigen Veröffentlichungen nur wenig berücksichtigt und stellt doch für alle Menschen, nicht nur Mönche und Nonnen, eine tiefgreifende Sammlung an Hinweisen für ein heilsames Dasein dar. Auf dieser Basis können sich die beschriebenen (formalen) Mettaübungen kräftiger und stabiler entwickeln und unerwartete spirituelle Ergebnisse bewirken.
Aktualisiert: 2022-04-20
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Dieses Buch zur Lehrrede von der Achtsamkeit auf die Ein- und Ausatmung (Anapanasati) ist ein Lehr-, Lern- und Übungsbuch für die in einem Stück aus Buddhas Zeit überlieferte Methodik.
Neu aus dem Pali übersetzt und in den Ausführungen kompakt auf den zur Übung nötigen Kerngehalt beschränkt, ohne ergänzende Erzählungen oder untermalende Geschichten wird versucht die von Buddha dargelegte Übungsreihe aktuell und zeitgemäß darzustellen.
Die Beschreibung der 16 Schritte der Anapanasati und ihrer konkreten Übung sowie der ebenfalls in dieser Lehrrede angeführten sieben Erleuchtungsglieder zeigt eine Herangehensweise auf, welche Anapanasati zu einer kontinuierlichen Übung machen können.
So geübt ist Anapanasati nicht nur für Retreats und intensivere Übungszeiten gut geeignet sondern kann durch einen Kalyanamitta (edlen Freund) unterstützt eine täglich anwendbare Meditationsmethode werden.
Aktualisiert: 2022-04-20
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Wir begrüßen Sie wie eine liebe Teilnehmerin, einen lieben Teilnehmer in einem Meditations-Seminar. Mit diesem Buch üben und meditieren wir gemeinsam, widmen uns Betrachtungen, die unser Leben betreffen und den theoretischen Hintergrund aus dem Buddhismus beleuchten.
Theorie und Praxis sollen sich zu einer fruchtbaren Einheit verbinden, indem die gewonnenen Einsichten im täglichen Leben umgesetzt werden.
Lassen Sie sich ein in ein lebendiges Spiel von Forschen, Entdeckungen und neuen Erfahrungen!
Aktualisiert: 2022-04-20
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