Aktualisiert: 2023-03-07
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Taschenkalender »Terrazzo« 2022 ‒ Terminplaner mit Wochenkalendarium ‒ Format 11,3 x 16,3 cm
Autor: Andrea Lehmann
In 11 Schritten zu Deiner persönlichen Bestform
Andrea Lehmann und Birgit Oldenburg sind zwei Frauen ende vierzig, die, wie die meisten Frauen, den täglichen Spagat zwischen Familie und Beruf versuchen zu meistern, ohne dabei buchstäblich aus der Form zu kommen. Sie wissen aus eigener Erfahrung, wie frustrierend auf Dauer einseitige Diäten, lästiges Kalorienzählen und Hungern für die schlanke Linie sein können. Dabei sind es eigentlich meist nur 3 bis 4 Kilo, die frau weniger auf die Waage bringen will, es geht um das „in Form kommen“, eine kleinere Kleidergröße in der Umkleidekabine, die bessere Figur am Strand.
Nach mehreren Feldversuchen und einigen Diäten später haben die beiden begonnen, sich intensiv mit dem Thema einer ausgewogenen Ernährung zu befassen. Sie entwickelten ihren eigenen Weg zu einem aktiven Lebensstil. Ihr mittlerweile langjährig erprobtes Konzept basiert auf einem Ernährungsplan, der für ausreichend Energie im stressigen Alltag sorgt, satt macht, dabei lecker ist, sich super leicht in die Familie integrieren lässt und dauerhaft zu einer schlanken Linie verhilft. In diesem Buch geben sie ihre Erfahrungen weiter an alle Frauen die nach dauerhaften Abnehm-Lösungen suchen und die die Nase voll haben von Crash-Diäten und ständigem Verzicht. Ein Weg zu mehr Wohlbefinden , mit einfachen Tipps von Frau zu Frau, praktisch umsetzbar im Spagat zwischen Familie und Beruf.
Aktualisiert: 2022-04-20
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Das Turbo-Abnehm-Programm
Mit ihrer langjährigen Erfahrung als Ernährungscoach des erfolgreichen Abnehm-Konzeptes „Frau in Bestform“ lüften die Autorinnen Birgit Oldenburg und Andrea Lehmann mit diesem unglaublichen Turbo-Abnehm-Programm das Geheimnis, wie auch und gerade Frauen im reiferen Alter schnell, gezielt und dauerhaft Körperfett an den richtigen Problemzonen verlieren können. Praxisnah und zu 100 Prozent auf eigenen Erfahrungen basierend versteht sich dieses Buch als perfekter Leitfaden für eine effektive Gewichtsreduktion. Mit vielen Tipps, passenden Rezepten und einem Mahlzeitenplan für die ersten sieben Tage – absolut alltagstauglich!
Aktualisiert: 2022-04-20
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Desserts, Muffins und Co. für Deine persönliche Bestform
Andrea und Birgit, die Autorinnen zu „Frau in Bestform“ sind zwei bekennende Naschkatzen, die sich magisch hingezogen fühlen zu Desserts, Kuchen und sonstigem Naschwerk. Da aber genau diese Köstlichkeiten nicht wirklich mit einem Abnehm-Programm zusammenpassen, haben die beiden im Laufe der letzten Jahre immer mehr Rezeptideen aus der „süßen Ecke“ gesammelt und weiter entwickelt. Denn was gibt es Herrlicheres, als dieser süßen Sucht zu frönen, ohne das Resultat gleich wieder auf den Hüften vorzufinden.
Ob Du als Gastgeberin Deine Gäste mit einem pfiffigen Dessert überraschen oder auf gar keinen Fall ständig auf das leckere Stück Kuchen zum Kaffee verzichten willst: in diesem Rezeptebüchlein findest Du viele Ideen und Anregungen für Deinen süßen Ernährungsalltag. Selbst die Weihnachtsbäckerei kommt nicht zu kurz.
Als hilfreichen roten Faden gibt es obendrein noch eine kleine Übersicht zum Thema „alternative Süßungsmittel“, damit Du Dich im Dschungel der unterschiedlichen Zuckerersatz-Produkte zurechtfindest.
Du darfst gespannt sein … und vor allen Dingen ….
NASCHEN OHNE REUE !!!
Aktualisiert: 2022-04-20
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Können und Kennen
Bloße Verwandtschaft mit einem Professor stellt keine ausreichende Qualifikation für einen Lehrstuhlanwärter dar. Das erkannten die Brandenburg-preußischen Herrscher in der Frühen Neuzeit früher als bisher angenommen. Zwischen 1640 und 1740 reformierten der Große Kurfürst Friedrich Wilhelm, sein Sohn Friedrich III./I. sowie sein Enkel Friedrich Wilhelm I. den Mechanismus der Lehrstuhlweitergabe nachhaltig. Andrea Lehmann zeigt, wie die Landesherren ihre Beteiligung am Auswahlprozess der Lehrstuhlanwärter einforderten und wie von ihnen schließlich regulierende Verfahrensweisen realisiert und implementiert wurden. Sie zeichnet eine Chronologie der Entwicklung der Reformen an den traditionsreichen Universitäten Frankfurt (Oder) und Königsberg sowie den neu gegründeten Universitäten Duisburg und Halle. Damit erfasst sie 100 Jahre Regierungszeit, die das Brandenburger Berufungsverfahren zur Vergabe von Professuren bis heute prägen.
Aktualisiert: 2023-04-04
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Bücher von Lehmann, Andrea
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- Lehmanski, Dirk
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- Lehmbeck, Marco
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- Lehmbeck, Theodor
- Lehmberg, Andreas
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