Pranayama – Heilendes Atmen nach der Tradition des Ostens

Pranayama – Heilendes Atmen nach der Tradition des Ostens von Skuban,  Ralph
Mit dieser CD haben Sie die einmalige Möglichkeit, das wahre Wesen der Atempraxis des Ostens zu entdecken und zu erlernen. Systematisch führt Sie der erfahrene Atemlehrer Ralph Skuban in die Welt klassischer Atemübungen ein – das Herz des Yoga Indiens, Chinas und Tibets. Alle Übungen widmen sich dabei der zentralen Idee, dass unser wahres und glückliches Wesen unter vielen Schichten körperlicher und emotionaler Anspannung verborgen ist. Atemzug für Atemzug können wir sie loslassen und uns von Ängsten, Schmerzen und Belastungen befreien. Diese Übungen führen uns zu tiefer Entspannung, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit in schwierigen Zeiten. Was könnte heute wichtiger sein?
Aktualisiert: 2023-06-15
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Das Haus der Gefühle

Das Haus der Gefühle von Britzelmayr,  Daniela, Lussi,  Marina
„Das Haus der Gefühle“ ist eine Einladung, sich Zeit zu nehmen – Zeit, um sich selbst und den eigenen Lebensspuren bewusst und wertschätzend zu begegnen. Diese Reise beginnt mit einem Märchen … «Nach einer Weile fragte die Wölfin: „Wer bist du?“ Die Königin antwortete: „Das weiß ich eben nicht mehr.“ Die Wölfin schmunzelte. „Aha, und jetzt soll ich dir sagen, wer du bist? Du Liebe, wenn das so einfach wäre.“» Königin Solvej hat ihre Lebensfreude verloren und lässt alles hinter sich, um sich selbst wiederzufinden. Mit ihr machen sich auch die Leserinnen und Leser dieses Buches auf den Weg, um Neues zu entdecken: Acht „Geschichtenkerne“ des Märchens geben Impulse für die Entfaltung von Herzensqualitäten wie Verbundenheit, Vertrauen und Hoffnung. Die Autorin begleitet diese Reise mit einfühlsam angeleiteten Übungen aus Yoga, Meditation und heilsamer Schreibpraxis. Ein Buch, das alle Sinne anspricht, anregt und in Bewegung bringt, liebevoll gestaltet mit farbensprühenden Illustrationen voller Zauber.
Aktualisiert: 2023-03-16
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Pranayama – Heilendes Atmen nach der Tradition des Ostens

Pranayama – Heilendes Atmen nach der Tradition des Ostens von Skuban,  Ralph
Mit dieser CD haben Sie die einmalige Möglichkeit, das wahre Wesen der Atempraxis des Ostens zu entdecken und zu erlernen. Systematisch führt Sie der erfahrene Atemlehrer Ralph Skuban in die Welt klassischer Atemübungen ein – das Herz des Yoga Indiens, Chinas und Tibets. Alle Übungen widmen sich dabei der zentralen Idee, dass unser wahres und glückliches Wesen unter vielen Schichten körperlicher und emotionaler Anspannung verborgen ist. Atemzug für Atemzug können wir sie loslassen und uns von Ängsten, Schmerzen und Belastungen befreien. Diese Übungen führen uns zu tiefer Entspannung, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit in schwierigen Zeiten. Was könnte heute wichtiger sein?
Aktualisiert: 2023-04-16
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Die heilende Kraft des Atmens

Die heilende Kraft des Atmens von Skuban,  Ralph
CD1: Sanftes Atmen Sie erlernen in kurzer Zeit einfache Atempraktiken für mehr Wohlsein und Gesundheit. Die Übungen basieren auf aktuellen Forschungen des Westens sowie auf Erkenntnissen über die Auswirkungen des langsamen Atmens auf Herzgesundheit, Stressresilienz und Immunsystem. Eine gezielte Beruhigung der Atmung verbessert die Durchblutung und Versorgung mit Sauerstoff. Langsames und sanftes Atmen hat nachweislich positive Wirkungen. CD2: Tibetische Atemübungen Sie können eine uralte Atempraxis des tibetischen Buddhismus erlernen, die es ermöglicht, auf einer tiefen energetischen Ebene Spannungen und emotionalen Schmerz aufzulösen. Sie erfahren, wie ein bewusster Atem und eine gezielte Körperwahrnehmung zu wirksamen Werkzeugen der inneren Befreiung und Reinigung sowie tiefer Entspannung und bewussten Gewahrseins werden. Die für Anfänger und Fortgeschrittene leicht durchzuführenden Übungen können auf einer tiefen Erfahrungsebene heilsame Prozesse in Gang bringen. CD3: Pranayama Pranayama ist das Herz des Yoga. Keine andere Praxis wird von den Yogis so geschätzt wie die Atem-Energie-Arbeit. Pranayama führt nicht nur zu körperlicher und emotionaler Reinigung und begünstigt damit Heilungsprozesse. Auf der tiefsten Ebene will diese Praxis auch den Zugang zu unserem innersten Wesen öffnen, der Kraft, der wir unser Leben verdanken. Diese CD führt Sie systematisch an die grundlegenden Atempraktiken des Yoga heran.
Aktualisiert: 2023-04-16
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Sanftes Atmen – für mehr Resilienz und ein starkes Immunsystem

Sanftes Atmen – für mehr Resilienz und ein starkes Immunsystem von Skuban,  Ralph
Mithilfe dieser CD erlernen Sie in kurzer Zeit einfache Atempraktiken für mehr Wohlsein und Gesundheit. Die Übungen basieren auf aktuellen Forschungen des Westens, wie der Buteyko-Methode, sowie auf Erkenntnissen über die Auswirkungen des langsamen Atmens auf Herzgesundheit, Stress-Resilienz und Immunsystem. Man weiß heute, dass eine gezielte Beruhigung der Atmung die Durchblutung und Versorgung mit Sauerstoff verbessert und zahlreiche heilsame Wirkungen beispielsweise auf Gehirn und Nervensystem, Herz und Kreislauf, Muskeln, Verdauung und Schlafqualität hat. Langsames und sanftes Atmen hat nachweislich positive Wirkungen bei Schlafstörungen, Erschöpfung, Burnout, Depressionen, Bluthochdruck, Asthma, Kurzatmigkeit, Panikattacken, chronisch verstopfter Nase, Unruhe, Konzentrationsproblemen, Verdauungsstörungen und anderen chronischen Problemen.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Haken dran!

Haken dran! von Löhr,  Alexandra
Vom Krimskrams-Hamster zur Aufräum-Queen in 52 Wochen • Zeitloses Wochenkalendarium mit einer Woche pro Seite• Fester Einband, stabiler Spiralaufsteller• Witzige und einmalige Gestaltung von Top-Illustratorin Karin Etzold• Geschenkidee für alle, die dem Chaos in den eigenen vier Wänden ein Ende setzen wollen und für beste Freundinnen, die auch endlich vom Krimskrams-Hamster zur Aufräum-Queen werden wollen• Maße: 14,8 x 14,6 cm, 53 Seiten Vom Krimskrams-Hamster zur Aufräum-Queen in 52 Wochen Dieser zeitlose Wochenkalender zeigt in 52 Schritten wie man zu einer aufgeräumten Wohnung und zu einem besseren Wohlbefinden gelangt. Jede Woche gibt es einen Aufräumvorschlag, der das Chaos ein Stück weit besiegt. Es gibt auch verdiente Aufräumpausen, das sind Wocheneinheiten, in der es um Körper und Gesundheit geht. Die jeweiligen Arbeitsschritte können in einer schön gestalteten to-do-Liste vermerkt und nach getaner Arbeit darf ein Haken gemacht werden.Das fühlt sich gut an. Versprochen! Also auf gehts, sag den alten Teebeuteln, den Fehlkäufen, dem nutzlosen Schnickschnack den Kampf an. Viel Spaß beim wöchentlichen Abhaken. Für alle Frauen, die den guten Vorsatz umsetzen wollen, die übervollen Schubladen, den Krimskrams und das Chaos aus ihrer Wohnung zu verbannen und endlich aufzuräumen Jede Woche wird von einem ausgewählten, motivierenden Aufräumvorschlag und lustigen Illustrationen begleitet. Außerdem begeistern folgende Features: • Auf jeder linken Wochenhälfte gibt es eine schön gestaltete to-do-Liste zum Ausfüllen und Abhaken• Mit Aufräum-Challenge: Wer wird die Aufräum-Queen? Lustige Bewertungen, um sich den „goldenen Haken“ zu verleihen Mit diesem coolen und witzigen Aufräumkalender kann man entspannt und voller Motivation ausmisten, sich um das einige Wohlbefinden kümmern und dabei das Leben in den aufgeräumten vier Wänden so richtig genießen. Immer passend ... ● als Geschenk oder Mitbringsel für viele Anlässe wie Jahreswechsel mit guten Vorsätzen● zum Verschenken oder „Sich-selbst-Schenken“● für die beste Freundin, Mama, Schwester oder Tante, die sich auch der Aufräum-Challenge stellen will
Aktualisiert: 2023-03-21
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