Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Schaue gern in die Buchvorschau, ob Dir der Schreibstil der Autorin zusagt und Dir die Art der Entspannungsreisen gefällt. Es warten kurze und längere Geschichten in der zweiten Auflage des Buches auf Dich. Sei neugierig!
►►► Du kannst die Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen.
In den Texten der Fantasiereisen verwende ich in die Ansprache „Du“. So kann Dein Unterbewusstsein den Text besser verstehen, so als wenn man zu sich selbst redet oder zu einem guten Freund, mit dem man auch per „Du“ ist.
* Sterne am Himmel
* Die Reise zu einem Planeten
* Sonne auftanken
* Himmel und Sterne
* Der kleine Stern
* Wolkenreise
* Sonnenaufgang in den Bergen
* Sonnenuntergang
* Mondreise
* Betrachtung des eigenen Ichs
* Berührungen
* Trauer
* Wut
* Angst
* Hoffnung
* Glück
* Körperwahrnehmung
* Fröhlichkeit
* Dankbarkeit
* Loslassen
* Sinne erleben
* Glücksgefühl
* Regen
* Schnee
* Sturm
* Traumwelt
* Ruhe und Entspannung
* Stille
* Liebe
Aktualisiert: 2023-03-20
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Möchtest du Autogenes Training lernen und wie du mit Hilfe deiner Vorstellung dir selbst Autogenes Training in Phantasiereisen beibringen kannst?
Dann bist du hier fündig geworden!
►►► meines Basis-E-Books Autogenes Training Einführung in Formeln, Übungen und Tipps für Anfänger.
►►► zum Lesen und selbst aufnehmen oder zum Vorlesen für andere. Insgesamt erwarten dich 3 Phantasiereisen, die mit den Formeln des Autogenen Trainings verbunden sind.
★ Phantasiereise 1: Ausflug an den Strand und das Meer.
★ Phantasiereise 2: Besuch in einer Wellnessoase (z.b. am Ende die kühle Gesichtsmaske für die Stirnkühle und vorweg noch passend die anderen Übungen in die Geschichte eingebunden).
★ Phantasiereise 3: Flug auf dem Glücksdrachen zum Tempel der Ruhe.
Autogenes Training - Wege in die Entspannung dank der Übungen, Formeln und deiner Phantasie. Entspannen lernen leicht und effektiv dank bewährter Entspannungsmethoden!
Im Buch erfährst du, was Autogenes Training ist, wie es funktioniert, welche Formeln und Übungen es dazu gibt. Ich gebe Antworten auf häufig gestellte Fragen wie:
★ Funktioniert Autogenes Training ohne Musik?
★ Welche Vorteile und welche Nachteile hat das Autogene Training?
★ Unterschied Autogenes Training und Meditation?
★ Autogenes Training wie oft, wann und wo?
★ Wirkt Autogenes Training gegen Schmerzen z.b. Kopfschmerzen?
★ u.m.
Auch die Haltung ist wichtig. Es gibt die Liegehaltung, die Lehnsesselhaltung und die Droschkenkutscherhaltung.
Du kannst sogar die Tiefenentspannung durch Anleitung und Führung lernen. Wichtig sind dabei vor allem die Tipps für bestimmte Vorstellungsbilder, die gerade einem Anfänger helfen leichter in die Empfindungen von Ruhe, Schwere, Wärme usw. zu kommen. Deine Phantasie ist ein mächtiges Hilfswerkzeug dabei.
Du kannst gern jede Übung eine Woche lang durchführen oder solange bis du dich fit darin fühlst. Dann gehst du weiter zur nächsten Übung.
Ich nehme dich bei der Hand und gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt vorwärts und du lernst in deinem Tempo die Übungen alle kennen und anwenden.
Bei allen Übungen biete ich dir neben den normalen Formeln auch noch Ersatzformeln an, falls du mit einer bestimmten Formulierung nicht so gut zurechtkommst.
Falls es etwas zu beachten gibt, erfährst du es auch bevor du dich an die Übung machst.
Und bei allen Übungen sind auch Vorschläge mit Bildern für deine Phantasie und Unterstützung der Vorstellung mit dabei, sodass du eben leichter in die Empfindungen kommst, welche die jeweilige Formel des Autogenen Trainings bei dir erreichen will.
So fällt es gerade den Anfängern leichter mit dem AT gut umzugehen und die Entspannung recht schnell zu genießen, weil es gleich von Anfang an gut funktioniert.
Autogenes Training geführt mit der ersten Schwereübung als MP3 Download.
Aktualisiert: 2023-03-20
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Das Buchformat in 17 x 24 cm ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Es warten kurze und längere Geschichten auf Dich. Sei neugierig!
Es wurde eine größere Schriftart gewählt, nämlich 16 Punkt, um Dir das Lesen augenfreundlich zu ermöglichen.
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.
► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du arbeitest in einem Pflegeheim und suchst neue Ideen für Therapiestunden.
* Der Baum und die Jahreszeiten
* Blumensamen
* Frühling
* Sommer
* Herbst
* Winter
* Autofahrt
* Zugfahrt
* Glück
* Fußballstadion
* Mittagszeit
* Besuch im Tierpark
* Bauernhof
* Ausflug ans Meer
* Gewitter
* Sonne
* Sternenhimmel
* Wasser
* Regenbogen
* Am Morgen
* Frühstück
* Schmetterling
* Körperreise
* Herz
* Tanzen
* Osterblumen
* Gartenbeet
* Stille
* Adventsmarkt
* Adventskranz
Hole Dir JETZT diese "30 Entspannungsgeschichten für Senioren zum Träumen und Loslassen
Aktualisiert: 2023-03-20
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Aktualisiert: 2022-10-11
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1. Du bist Hypnotiseur (oder beginnst gerade mit deiner Praxis) und suchst nach Einleitungen, Vertiefungen und Ausleitungen der Hypnose, welche man auch gut zu Fantasiegeschichten als Ergänzung verwenden kann.
2. Du möchtest dich bei Fantasiereisen schneller entspannen und leichter vom Stress runterkommen. Dann sind Einleitungs- und Vertiefungstexte, welche die Entspannung für dich noch vertiefen, genau das richtige für dich. Am Ende der Entspannungsreise solltest du dann aber auch die Ausleitung noch ergänzen. Diese findest du ebenfalls in diesem Buch.
3. Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen die du für die Selbsthypnose nutzen kannst.
Die Sprechpausen in den Texten sind mit ... (kleine Pause) und ... ... (längere Pause) gekennzeichnet und jeweils mit Absätzen.
Für den Beginn der Hypnose bzw. der Fantasie- oder auch Trancegeschichte kannst du hier in diesem Doppelband zwischen 10 unterschiedlichen Einleitungen wählen und diese durch eine der 10 Vertiefungs-Textbausteine noch ergänzen. Je nach Geschmack und Bedarf wirst du als Leser bzw. Anwender sicherlich fündig. Die meisten Einleitungen und Vertiefungen können für alle Themen verwendet werden, da es um einen neutralen Einstieg in die Trance geht.
Den eigentlichen Hauptteil einer Hypnose kannst du aus weiteren Bänden dieser E-Book- und Buchreihe entnehmen.
Zum Abschluss der Hypnose oder auch Trancegeschichte solltest du eine Ausleitung machen. Daher befinden sich der Vollständigkeit halber weitere 10 Textbausteine mit Ausleitungstexten zum individuellen Einsatz und Vorlesen einer Hypnose in diesem Buch.
Bitte beachten: Die Buchreihe bietet dir verschiedene Textbausteine an, damit du selbst deine perfekte Hypnose zusammenstellen und auch individuell anpassen kannst. Das ist besonders beim Hauptteil wichtig, dort deine persönliche Note bzw. das Problem des Klienten einzubinden. Zum eigentlichen Hauptteil der Hypnose und deren Trancegeschichten bzw. der Metaphern-Arbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
• Ruhe ausbreiten und Augen geschlossen halten
• Konzentration auf die fünf Sinne
• Bilderwahl
• Rückwärts zählen 10 bis 1
• Die richtige Zeit
• Der fliegende Sessel
• In 10 Schritten in die Trance
• Linker Arm hält schweren Eimer und Unterschied zum rechten Arm spüren
• Konfrontation – Sieben plus minus Zwei
• Sternenhimmel
• 7 Farbräume
• Licht durch den Körper wandern lassen
• Schalter am Körper
• Verschiedene Wege nach unten
• Die Uhr
• Ort der Ruhe
• Haus mit Fahrstuhl
• Teile des „Autogenen Trainings“
• Treppe nach unten
• Konfusionstechnik
• Ruhegefühl ins Wachgefühl verändern
• Zählen 1 bis 10
• Schalter wieder einschalten
• Bis 5 zählen
• Uhr wieder aktivieren
• Bis 6 zählen
• Fahrstuhl nach oben
• Zeit zum Aufwachen
• Treppe nach oben gehen
• Wechsel in die normale Schlafphase
Aktualisiert: 2023-03-20
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1. Du bist Hypnotiseur (oder beginnst gerade mit deiner Praxis) und möchtest Hypnosetexte, die vielfältig einsetzbar sind, Skripte, die sich, noch während der Hypnose Sitzung, schnell den Bedürfnissen deines Klienten anpassen lassen, sodass du sofort eine individuelle Hypnose durchführen kannst.
2. Du willst dir selbst mit Hypnose helfen, deine Gewohnheiten zu verändern oder bei Problemen mehr in Richtung Lösung zu denken.
3. Oder vielleicht möchtest du einfach entspannen und bist auf der Suche nach Fantasiereisen. Auch dann kannst du die Hypnosetexte aus diesem Buch verwenden, lässt einfach nur die Einleitungen und Vertiefungen weg und baust beim individuellen Teil ein paar allgemeine und guttuende Formulierungen ein.
Die Sprechpausen in den Texten sind mit ... (kleine Pause) und ... ... (längere Pause) gekennzeichnet und jeweils mit Absätzen.
Für den Beginn und das Ende der Hypnose bzw. der Trancegeschichte kannst du hier in diesem Buch auch eine Einleitung, Vertiefung und Ausleitung als Textbausteine nutzen und mit dem Hauptteil zu einer gesamten Hypnose verbinden.
Möchtest du nur eine Fantasiereise vorlesen (also keine Hypnose anbieten), so reicht es auch, eine der 11 Hauptteile zu lesen.
✔ Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Hypnose oder auch Entspannungsreise genießen können.
✔ Du liest für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
✔ Du liest, während du mit einem Aufnahmegerät (Handy, Diktiergerät) deine Stimme aufnimmst. So kannst du dir deine persönliche Hypnose / Entspannungsreise hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören.
Bitte beachten: Die Buchreihe bietet dir verschiedene Textbausteine an, damit du selbst deine perfekte Hypnose zusammenstellen und auch individuell anpassen kannst. Das ist besonders beim Hauptteil wichtig, dort deine persönliche Note bzw. das Problem des Klienten einzubinden. Zu Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen und auch weiteren Hauptteilen bzw. der Metaphern-Arbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
• Die goldene Schutzkugel: Allergien (Umwelteinflüsse), negative Gedanken, Beeinflussung von anderen Menschen u.ä.
• Das goldene Sieb: Allergien (Umwelteinflüsse), negative Gedanken, Beeinflussung von anderen Menschen u. ä.
• Trennungsritual: Allergien (Umwelteinflüsse), negative Gedanken, Beeinflussung von anderen Menschen, Probleme bzw. halt alles, wovon man sich trennen möchte.
• Vergebungsritual: Sich selbst und anderen vergeben.
• Ressource einbauen und am Körper verankern: Allergien (Umwelteinflüsse), negative Gedanken, Beeinflussung von anderen Menschen u. ä.
• Neuer Weg in den grünen Bereich: Hier kannst du individuell so gut wie alles einbauen.
• Ohne Heuschnupfen (Allergie) im grünen Bereich: Heuschnupfen, aber auch andere Allergien.
• Zauberland und heilende Räume bei Tierhaarallergie: Tierhaarallergie, aber auch andere Allergien.
• Mit Verhinderungsgestalt zum Ziel wandern: Bei Zweifeln, Blockaden, schlechtem Gewissen, negativen Glaubenssätzen und weiteren Verhinderungsgründen und wie man trotzdem an sein persönliches Ziel kommt.
• Dich selbst und deinen Schweinehund motivieren
• Auf der Bühne des Lebens Vertrauen und Selbstbewusstsein entwickeln
Aktualisiert: 2023-03-20
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1. Du bist Hypnotiseur (oder beginnst gerade mit deiner Praxis) und möchtest Hypnosetexte, die vielfältig einsetzbar sind, Skripte, die sich, noch während der Hypnose Sitzung, schnell den Bedürfnissen deines Klienten anpassen lassen, sodass du sofort eine individuelle Hypnose durchführen kannst.
2. Du willst dir selbst mit Hypnose helfen, deine Gewohnheiten zu verändern oder bei Problemen mehr in Richtung Lösung zu denken.
3. Oder vielleicht möchtest du einfach entspannen und bist auf der Suche nach Fantasiereisen. Auch dann kannst du die Hypnosetexte aus diesem Buch verwenden, lässt einfach nur die Einleitungen und Vertiefungen weg und baust beim individuellen Teil ein paar allgemeine und guttuende Formulierungen ein.
Die Sprechpausen in den Texten sind mit ... (kleine Pause) und ... ... (längere Pause) gekennzeichnet und jeweils mit Absätzen.
Für den Beginn und das Ende der Hypnose bzw. der Trancegeschichte kannst du hier in diesem Buch auch eine Einleitung, Vertiefung und Ausleitung als Textbausteine nutzen und mit dem Hauptteil zu einer gesamten Hypnose verbinden.
Möchtest du nur eine Fantasiereise vorlesen (also keine Hypnose anbieten), so reicht es auch, eine der 11 Hauptteile zu lesen.
✔ Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Hypnose oder auch Entspannungsreise genießen können.
✔ Du liest für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
✔ Du liest, während du mit einem Aufnahmegerät (Handy, Diktiergerät) deine Stimme aufnimmst. So kannst du dir deine persönliche Hypnose / Entspannungsreise hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören.
Bitte beachten: Die Buchreihe bietet dir verschiedene Textbausteine an, damit du selbst deine perfekte Hypnose zusammenstellen und auch individuell anpassen kannst. Das ist besonders beim Hauptteil wichtig, dort deine persönliche Note bzw. das Problem des Klienten einzubinden. Zu Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen und auch weiteren Hauptteilen bzw. der Metaphern-Arbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
• Reise in die obere Welt zum spirituellen Lehrer, um Fragen zu stellen
• Reise in die untere Welt zum naturverbundenen Helfer, um deine Geschenke in Empfang zu nehmen
• Den Engel der Liebe beauftragen (1x für Frauen und 1x für Männer)
• Durch das Tal der Tränen zurück zur Lebensfreude
• Gut lernen und Prüfung schaffen
• Reise zum neuen Ich: Für jegliche Art von Problemen, von denen man sich befreien will.
• Gewohnheiten verbessern: Jegliche Art von Gewohnheiten (z. B. Nägelkauen, Haare zupfen, Süßigkeiten naschen, Zigaretten rauchen usw.) in neues Verhalten verbessern.
• Spiegel der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft: Für jegliche Art von Problemen, die in der Vergangenheit entstanden sind und wie man die Zukunft neugestaltet.
• Six Stepp Reframing zum neuen Verhalten: Das Unterbewusstsein soll Möglichkeiten und Lösungen finden, wie man sein altes Verhalten durch bessere Alternativen ersetzen kann.
• Im Haus der Erinnerung die Problemursache erkennen: Die Ursache für das Problem suchen und sich dann davon lösen und Heilung geschehen lassen.
Aktualisiert: 2023-03-20
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1. Du bist Hypnotiseur (oder beginnst gerade mit deiner Praxis) und möchtest Hypnosetexte, die vielfältig einsetzbar sind, Skripte, die sich, noch während der Hypnose Sitzung, schnell den Bedürfnissen deines Klienten anpassen lassen, sodass du sofort eine individuelle Hypnose durchführen kannst.
2. Du willst dir selbst mit Hypnose helfen, deine Gewohnheiten zu verändern oder bei Problemen mehr in Richtung Lösung zu denken.
3. Oder vielleicht möchtest du einfach entspannen und bist auf der Suche nach Fantasiereisen. Auch dann kannst du die Hypnosetexte aus diesem Buch verwenden, lässt einfach nur die Einleitungen und Vertiefungen weg und baust beim individuellen Teil ein paar allgemeine und guttuende Formulierungen ein.
Die Sprechpausen in den Texten sind mit ... (kleine Pause) und ... ... (längere Pause) gekennzeichnet und jeweils mit Absätzen.
Für den Beginn und das Ende der Hypnose bzw. der Trancegeschichte kannst du hier in diesem Buch auch eine Einleitung, Vertiefung und Ausleitung als Textbausteine nutzen und mit dem Hauptteil zu einer gesamten Hypnose verbinden.
Möchtest du nur eine Fantasiereise vorlesen (also keine Hypnose anbieten), so reicht es auch, eine der 11 Hauptteile zu lesen.
✔ Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Hypnose oder auch Entspannungsreise genießen können.
✔ Du liest für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
✔ Du liest, während du mit einem Aufnahmegerät (Handy, Diktiergerät) deine Stimme aufnimmst. So kannst du dir deine persönliche Hypnose / Entspannungsreise hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören.
Bitte beachten: Die Buchreihe bietet dir verschiedene Textbausteine an, damit du selbst deine perfekte Hypnose zusammenstellen und auch individuell anpassen kannst. Das ist besonders beim Hauptteil wichtig, dort deine persönliche Note bzw. das Problem des Klienten einzubinden. Zu Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen und auch weiteren Hauptteilen bzw. der Metaphern-Arbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
• Rauchfrei im grünen Bereich sein und bleiben
• Alter Weg des Rauchens und neuer Weg in den grünen Bereich
• Mit Verhinderungsgestalt zum rauchfreien Leben wandern
• Die Spiegel der Zeit
• Reise zum „Rauchfreien Ich“
• Das neue Leben als rauchfreier Mensch
• Gewohnheiten in ein rauchfreies Leben verbessern
• Six Stepp Reframing, um mit dem Rauchen aufzuhören
• Trennungsritual vom Rauchen und Vergebung
• Im Zauberland befreien die heilenden Räume vom Rauchen
• Begegnung mit deinem Schweinehund des Rauchverhaltens
Aktualisiert: 2023-03-20
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Mit diesem handlichen Buch bist Du für das ganze Jahr in Deinen Entspannungskursen gut ausgestattet. Du findest darin Geschichten aus Alltagssituationen oder Geschichten des Lebens. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein. Geschichten über die Atmung bringen Dich oder andere zur Ruhe.
►►► Du kannst die Geschichten über Situationen des Alltags, Geschichten aus dem Leben oder der Atmung in diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können.
► Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
► Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.
• Sonntagmorgen
• Morgenritual
• Joggen am Morgen
• Frühstück
• Weg zur Arbeit
• Spaziergang
• Gewitter
• Herzklopfen
• Brunch
• Luftballon
• Fahrradtour
• Herz
• Energie spüren
• Progressive Muskelentspannung
• Es taut
• Urlaubsgefühle
• Aussichtsplattform
• Fensterblick
• Tanzen
• Saunavergnügen
• Sommerblues
• Einkaufen
• Malen
• Reise durch den Körper
• Morgenblues
• Kopfschmerzen
• Frühstück mit den Freund*innen
• Die Gedanken sind frei
• Bauchgefühl
• Veränderungen
• Blickwinkel verändern
• Dankbarkeit
• Entschuldigung
• Kerze
• Lächelnde Meditation
• Glück
• Wanderung durch den Körper
• Meditation zu Wertschätzung
• Stille
• Kraft
• Die raue See
• Loslassen
• Anker und Leben
• Spannungen lösen
• Körperharmonie
• Stille in Körper und Geist
• Atem beobachten
• Atmung, Licht und Energie
• Achtsame Meditation
• Glückseligkeit
Aktualisiert: 2023-03-20
> findR *
1. Du bist Hypnotiseur (oder beginnst gerade mit deiner Praxis) und möchtest Hypnosetexte, die vielfältig einsetzbar sind, Skripte, die sich, noch während der Hypnose Sitzung, schnell den Bedürfnissen deines Klienten anpassen lassen, sodass du sofort eine individuelle Hypnose durchführen kannst.
2. Du willst dir selbst mit Hypnose helfen, deine Gewohnheiten zu verändern oder bei Problemen mehr in Richtung Lösung zu denken.
3. Oder vielleicht möchtest du einfach entspannen und bist auf der Suche nach Fantasiereisen. Auch dann kannst du die Hypnosetexte aus diesem Buch verwenden, lässt einfach nur die Einleitungen und Vertiefungen weg und baust beim individuellen Teil ein paar allgemeine und guttuende Formulierungen ein.
Die Sprechpausen in den Texten sind mit ... (kleine Pause) und ... ... (längere Pause) gekennzeichnet und jeweils mit Absätzen.
Für den Beginn und das Ende der Hypnose bzw. der Trancegeschichte kannst du hier in diesem Buch auch eine Einleitung, Vertiefung und Ausleitung als Textbausteine nutzen und mit dem Hauptteil zu einer gesamten Hypnose verbinden.
Möchtest du nur eine Fantasiereise vorlesen (also keine Hypnose anbieten), so reicht es auch, eine der 11 Hauptteile zu lesen.
✔ Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Hypnose oder auch Entspannungsreise genießen können.
✔ Du liest für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
✔ Du liest, während du mit einem Aufnahmegerät (Handy, Diktiergerät) deine Stimme aufnimmst. So kannst du dir deine persönliche Hypnose / Entspannungsreise hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören.
Bitte beachten: Die Buchreihe bietet dir verschiedene Textbausteine an, damit du selbst deine perfekte Hypnose zusammenstellen und auch individuell anpassen kannst. Das ist besonders beim Hauptteil wichtig, dort deine persönliche Note bzw. das Problem des Klienten einzubinden. Zu Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen und auch weiteren Hauptteilen bzw. der Metaphern-Arbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
• Alter Weg des Übergewichtes und neuer Weg in den grünen Bereich
• Mit Verhinderungsgestalt zum schlanken Leben wandern
• Bewegung ist wichtig
• Danke und Bitte um Unterstützung an den Körper
• Räume der Spiegel
• Reise zum „Schlanken Ich“
• Six Stepp Reframing zum Wunschgewicht
• Trennungsritual vom Übergewicht und Vergebung
• Im Zauberland befreien die heilenden Räume vom Übergewicht
• Begegnung mit deinem faulen und gefräßigen Schweinehund
Aktualisiert: 2023-03-20
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Dann ist dieses Buch genau das richtige für Dich.
Es bietet Dir insgesamt 40 Entspannungsgeschichten, die mal kurz oder auch mal länger sind. Einige laden Dich oder andere auch zum Nachdenken ein.
Außerdem erwarten Dich zahlreiche Vorschläge als Einstieg in die Fantasiereise und zum Ende für die Rücknahme und das Ankommen wieder im hier und jetzt.
* Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise oder Meditation genießen können.
* Du liest die Texte für dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
* Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.
• Der Baum und die Jahreszeiten
• Bewusstseinsebene
• Frühlingsspaziergang durch den Wald
• Samenkorn
• Osterglocken
• Frühling
• Lächeln
• Waldboden
• Regentropfen
• Körperwahrnehmung
• Sommerlandschaft
• Licht (Meditation im Sitzen)
• Sommerwiese
• Spätsommertag
• Wasser
• Sonnenkraft
• Sommercocktail
• Sandstrand
• Die Farben des Regenbogens
• Reise mit der Luttmatratze
• Ein Herbsttag
• Verweilen im Herbst
• Die Felder im Herbst
• Den Hügel hinauf
• Fluss
• Novemberblues
• Herbstfeuer
• Herbssturm
• Badewannenduft
• Berghütte
• Winterabend in den Bergen
• Spaziergang im Winter
• Winterabend
• Im Winter
• Winterfantasie
• Schlittenfahrt
• Winterblues
• Advent
• Stern
• Weihnachten
Aktualisiert: 2021-09-02
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Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann.
Es warten kurze und längere Geschichten auf Dich. Sei neugierig!
Du kannst die Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen:
* Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise, Meditation oder Körperreise genießen können.
* Du liest die Texte für dich selbst und machst an einigen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen.
* Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.
* Das Band der Freundschaft
* Berg
* Dein Garten
* Den Hügel hinauf
* Ein friedvoller blauer Himmel
* Herbstspaziergang
* Frühling
* Gedanken auf die Reise schicken
* Inselparadies
* Inseltraum
* Lieblingsort
* Meer
* Phantasiemensch
* Posittive Erinnerungen
* Schön, dass es dich gibt
* Spätsommertag
* Spiegel
* Spüren ohne Bewerten
* Sterne am Himmelszelt
* Vorstellung Baum
* Waldesduft
* Wärmende Quellen
* Wege
* Wiese
* Winterlandschaft
* Wirbelsäulenentspannung
* Atme durch Deinen Körper
* Begleitender Atem
* Entspanne Deinen Atem
* Entspannung für Deinen Kopf
* Entspannung für Deine Augen
* Entspannungswellen
* Höre Deinen Atem
* Körpereinklang
* Körperentspannung
* Kurze Reise durch den Körper
* Loslassen
* Nehme Deinen Rücken wahr
* Progressive Muskelentspannung
* Reise durch den Körper
* Reise einer Perle
* Ruhig und gelöst
* Schwere
* Weiser Mensch in der Höhle
* Herzmeditation
* Meditation für die Atmung
* Meditation Schwere
* Stille
* Unendlichkeit des Raumes
* Atemmeditation
Aktualisiert: 2023-03-20
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Sich ein paar Minuten Ruhe gönnen, vom Alltag mal abschalten und eintauchen ins Reich der Fantasie und Entspannung.
Das Besondere bei den Texten ist mein Zugang zur spirituellen Welt und dem therapeutischen Arbeiten mit Hypnose. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und spiritueller Coach mit Lebensberatungen lasse ich stets meine Kenntnisse aus diesen 2 Bereichen in meine Fantasiereisen und Meditationen mit einfließen.
1. Für spirituell interessierte Menschen, denn das Buch enthält 2 spirituelle Meditationstexte für den Kontakt mit deiner Seele und mit deinen Ahnen. Außerdem 4 spirituelle Fantasiereisen zum energetischen Kraft tanken, der Verbindung mit deinem Schutzengel, deinen Träumen und deinen Begabungen bzw. den Geschenken, die das Leben für dich bereithält.
2. Wenn du Entspannungsgeschichten suchst, die dir auch die Möglichkeit geben, dabei als Nebeneffekt etwas in deinem Leben zu verbessern.
3. Wenn du Entspannungskurse leitest und für deine Teilnehmer nach neuen Entspannungsreisen suchst, die du ihnen dann vorlesen kannst.
4. Wenn du beim Entspannen auch einen leichteren Lesefluss bevorzugst. Beim Lesen einer Fantasiereise verliert sich das Auge gern im Text und findet bei kleinen Schriften nur schwer zur richtigen Textstelle zurück. Daher wurde bei diesem Buch bewusst eine größere Schrift (Arial 16) und ein größeres Buchformat in 17 x 24 cm gewählt. Auch die Absätze erleichtern dir das Lesen bzw. Vorlesen der Fantasiereisen.
► Du liest die Texte anderen Menschen vor, damit diese eine geführte Entspannungsreise genießen können, denn etwas zu hören und dabei die Augen zu schließen fördert die Fantasie und folglich auch die Entspannung, die mit diesen Geschichten bezweckt wird.
► Du liest die Texte für dich selbst und machst an einigen vorgeschlagenen Stellen immer kleine Pausen, damit deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Wobei auch bereits beim Lesen schon die inneren Bilder auftauchen und den Entspannungseffekt bewirken. Da es jedoch auch einige Stellen gibt, in die man länger hineinfühlen und den Bildern somit mehr Zeit geben soll, solltest du dann beim Lesen Pausen einlegen. Hierbei ist die größere Schrift dann auch sehr hilfreich, da du die Stelle, an der es weitergeht, so sicher schneller finden kannst.
► Du liest die Texte, während du mit einem Aufnahmegerät deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie dir hinterher mit deiner eigenen Stimme öfters anhören und dich dann mit geschlossenen Augen durch deine Fantasie leiten lassen.
Solltest du schon Hypnosebücher von mir besitzen, so schaue bitte auf die Überschriften der Fantasiereisen, denn die ein oder andere Fantasiereise kennst du dann vielleicht schon als Teil eines individuell anpassbaren Textbausteines zur Hypnose aus meinen anderen Büchern.
• Zum neuen Ich
• Bühne des Lebens
• Zum Platz der Gedanken und zum Haus der Erinnerungen
• Mit dem fliegenden Teppich zur Oase der Ruhe
• Der rote Luftballon
• Wolken-Rutschpartie am Regenbogen
• Seelenmeditation
• Ahnenmeditation
• Zum Orakel der Träume
• Zum Vulkan der Kraft
• In die obere Welt zu deinem Schutzengel
• In die untere Welt zum naturverbundenen Helfer, um deine Geschenke in Empfang zu nehmen
Aktualisiert: 2023-03-20
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In diesem Buch geht es um den Hauptteil = Wirkteil in der Hypnose. Natürlich können Sie die Fatansiegeschichten auch ohne Hypnose lesen bzw. vorlesen.
Zu den beiden Themen "Gewichtsreduzierung" und "Raucherentwöhnung" wurden die Fantasiegeschichten geschrieben. So bekommen Sie hier also eine Werkzeug / Rüstzeug in Form von Texten, um vielfältig auf Ihre Klienten mit diesem Anliegen einzugehen.
Einen Ausschnitt aus dem Buch gibt es in diesem Viideo: http://youtu.be/d9PEI2CDtxA
Aktualisiert: 2020-06-25
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In diesem Buch geht es um den Hauptteil = Wirkteil in der Hypnose. Natürlich können Sie die Fatansiegeschichten auch ohne Hypnose lesen bzw. vorlesen.
In diesem Buch geht es um den Hauptteil der Hypnose, welchen man auch gut als Fantasiegeschichte vorlesen kann. Dabei sind die Texte so gestaltet, dass Sie vorab mit Ihrem Klienten ein paar Informationen erarbeiten (z. B. was das genaue Problem ist, was das gewünschte Ziel ist u. Ä.) und diese dann an den mit ____ markierten Stellen direkt in der Fantasiegeschichte einbauen können. So ist der Text dann genau für Ihren Klienten passend und Sie haben das perfekte Handwerkzeug, um diese individuellen Hypnosetexte für Ihre Klienten vorzulesen oder später auch mal frei zu sprechen. Die Texte umfassen Themen, wo es um die Probleme der Klienten geht, wie sie die Ursache erkennen können und sich dann davon verabschieden und zu ihrem angestrebten Ziel gelangen. Es geht auch darum Gewohnheiten zu verändern (z. B. Nägelkauen, Haare zupfen, Süßigkeiten naschen, Zigaretten rauchen u. a.) und ein neues verbessertes Verhalten zu lernen. Des Weiteren werden Sie Texte zu den Themen Stress, Zweifel, negative Glaubenssätze, Blockaden (körperlich, geistig, seelisch), gesteigertes Gedächtnis bzw. Prüfung schaffen, Trauer, Heilung (Krankheit, Schmerzen, körperlich, geistig, seelisch), Allergien (Heuschnupfen, Tierhaarallergie u. a.), Liebe (Eigenliebe, Liebe geben und empfangen, Partnerschaft) und Antworten auf Fragen zu bekommen (Kontakt zum spirituellen Lehrer). Zu weiteren Themen bzw. Hypnose Einleitungen, Vertiefungen, Ausleitungen und wie man eigene Hypnosetexte schreibt bzw. mit Metaphern arbeitet, gibt es weitere Bücher der Autorin.
Einen Ausschnitt aus dem Buch gibt es in diesem Video: http://youtu.be/rygg3odqkJE
Aktualisiert: 2021-08-07
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Expedition zum Untersberg, ein Bericht über eine Trancereise, die zum einzigen mitteleuropäischen Ahnenberg, dem Untersberg bei Salzburg führt.
Fiebervisionen, alltägliche Ereignisse, Gewalt in der Dämmerung zwischen Phantasie und Realität und eine Suche nach dem roten Faden unserer Mythengeschichte verbinden sich zu einer Ballade der Findung ... Der Mut zum Wahnsinn in einer Trance, die sich aufs Spinnen verlässt, aber nie den roten Faden verliert, der zurückführt.
Für diese Ausgabe hat die Autorin Luisa Francia mehrere farbige Illustrationen beigesteuert.
Dieser Titel ist der Grüne Zweig NR 130 aus Werner Pieper s Medien-Experimenten The Grüne Kraft.
Aktualisiert: 2022-06-03
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ZUHÖREN - WOHLFÜHLEN - EINSCHLAFEN
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist das A und O für ein zufriedenes und glückliches Leben.
Leider haben heute immer mehr Kinder und Jugendliche große Probleme abzuschalten und einzuschlafen. Am nächsten Tag sind sie dann nicht ausgeschlafen und unzufrieden mit sich und der Welt. Größere Kinder haben Schwierigkeiten sich in der Schule zu konzentrieren und ihre Leistungen fallen ab.
Genau für diese Kinder und Jugendliche erzählt das sympathische Helferlein „Cubanty“ Geschichten zum Abschalten, zum Einschlafen, ganz von allein. Einfach nur Zuhören und spätestens am Ende der Geschichte friedlich einschlafen! Ideal auch für den Mittagsschlaf.
Cubanty erzählt aber nicht einfach normale Gute-Nacht-Geschichten. Cubantys Geschichten sind speziell, denn die Geschichten sind verwoben mit Hypnoseinduktionen und anderen bewährten Entspannungstechniken, wie der Atementspannung und positiven Suggestionen zur Stärkung des Selbstbewusstseins Ihrer Kinder. Wie von allein können die Hörer den Induktionen folgen. Es werden keine Übungen vorgeschlagen, die hinterher eh nicht gemacht werden. Eine friedliche Atmosphäre ohne Druck entsteht. Die Geschichten vermitteln eine positive Lebenseinstellung, ein gesundes Selbstbewusstsein und Freude am Leben.
Außerdem möchte Cubanty den Kindern und Jugendlichen helfen, Ihre Sorgen und Probleme zu vergessen und vielleicht sogar aufzulösen. Dies geschieht in den Geschichten nebenbei, einfach beim Zuhören. Die Kinder und Jugendliche können so während des Schlafens regenerieren und erholt aufwachen.
Cubantys Fantasiereisen vermitteln während des Hörens ein geborgenes Gefühl. Cubanty steht als Freund an der Seite der Hörer/ innen. Die Kinder und Jugendlichen fühlen sich wunderbar geborgen und umsorgt. So kommen sie zur Ruhe und können spätestens am Ende der Geschichten glücklich einschlafen.
Cubantys CDs sind wundervoll abgestimmt produziert, der Sprecher klingt warm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind harmonischer, sanfter Beiklang. Alles ist rundum wohltuend und positiv. Ihre Kinder werden viel Freude beim Hören und endlich wieder Spaß am Ausruhen und Einschlafen haben. Ausgeschlafene Kinder sind glückliche Kinder!
Wenn du am nächsten Morgen geweckt wirst, wirst du ein glückliches und zufriedener Mensch sein. Der Tag kann kommen!
Spielzeit 47 Minuten, ab ca. 9 Jahre
http://www.heyn-verlag.de/einschlafen-mit-cubanty/
HINWEIS:
Cubantys Einschlafgeschichten sollten nicht bei Tätigkeiten gehört werden, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern. Beim Autofahren sollten Ihre Kinder mit Kopfhörern hören. Durch die Hypnose bzw. Trance, die beim Hören der Geschichten entsteht, verändert sich der Bewusstseinszustand. Das Unterbewusstsein öffnet sich. In diesem Zustand können die positiven Suggestionen besonders gut aufgenommen und verarbeitet werden. So hält die positive, Lebensbejahende und gesundheitsfördernde Stimmung auch noch über das Hören der CD hinaus an.
Ist Ihr Kind Epileptiker, hat einen sehr niedrigen Blutdruck oder andere gesundheitliche Probleme (z.B. Herzkrankheiten)? Dann fragen Sie vor dem Abspielen der Geschichten bitte einen Arzt.)
Aktualisiert: 2019-12-30
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In diesem Buch geht es darum, wie man eigene Trancegeschichten bzw. Hypnosetexte schreibt oder auch spontan in der Praxis freisprechend entwickelt.
Ergänzend dazu gibt es die Metaphernarbeit, die hier in der Kombination mit der Hypnose und Beispielen dazu erklärt wird.
Außerdem wird auf das Vorgespräch und ein geführtes Mentaltraining eingegangen und wie man an die benötigten Informationen für die neu entstehende Geschichte kommt.
Sie bekommen ein Werkzeug in Form von Ideen und Textvorschlägen, die Sie individuell auch mit Ihren eigenen Ideen bzw. den Angaben des Klienten bestücken können, sodass dieser eine persönlich für ihn passende Hypnose oder auch Fantasiegeschichte erlebt und sein Thema unbewusst und auch bewusst verarbeiten kann und in eine gewünschte Verbesserung geführt wird.
Einen Einblick in das Buch gibt es in diesem Video: http://youtu.be/iusFIz_WJGY
Aktualisiert: 2022-07-27
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In diesem Buch geht es um die Einleitungen, Vertiefungen und Ausleitungen der Hypnose, welche man auch gut zu Fantasiegeschichten als Ergänzung verwenden kann.
Für den Beginn der Hypnose bzw. der Fantasie- oder auch Trancegeschichte können Sie hier in diesem Buch zwischen 12 unterschiedlichen Einleitungen wählen. Je nach Geschmack und Bedarf wird der Leser bzw. Anwender sicherlich fündig. Die meisten Einleitungen können für alle Themen verwendet werden, da es um einen neutralen Einstieg in die Trance geht. Für die Gewichtsreduzierung und auch die Raucherentwöhnung gibt es jeweils eine ganz spezielle Einleitung passend zu dem Thema geschrieben.
Für die Vertiefungen, also um die Trance noch mehr in die Tiefe zu fördern, gibt es wiederum 12 unterschiedliche Texte, wobei auch hier bei den 2 Themen ein spezieller Vertiefungstext zu lesen ist.
Für die Hypnosearbeit mit Kindern gibt es 4 Texte, die jeweils Einleitung und auch Vertiefung zusammen sind, da Kinder in der Regel sehr schnell in eine gute Trancetiefe gelangen und die Texte dort auch kürzer sein sollten.
Um die Hypnose bzw. die Trancereise am Ende wieder gut auszuleiten und den Übergang in das Tagesbewusstsein = Wachbewusstsein leichter zu ermöglichen, sind in diesem Buch auch 12 unterschiedliche Texte mit Hypnoseausleitungen zu finden.
Zum eigentlichen Hauptteil, der Fantasiegeschichte bzw. der Metaphernarbeit gibt es weitere Bücher von der Autorin.
Einen Ausschnitt zum Inhalt des Buches gibt es in diesem Video: http://youtu.be/K0oAVJV9zrg
Aktualisiert: 2021-08-07
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Die Autorin schreibt:
In entscheidenden Phasen meines Lebens habe ich immer wieder Antworten erhalten von den "Geistwesen", die bereit sind zu Besuch zu kommen, wenn wir uns für ihre Welt öffnen.
Die "Lady von Cholula" konnte mir oft den Rat der Weisen Alten geben, den ich von meinen Großmüttern nicht mehr bekomme, weil sie nicht mehr in dieser Welt leben.
Vergleichbar mit einer Liebesbeziehung, die verschiedene Stadien durchläuft, ist alles vorhanden. Die Phasen wechseln sich ab, manchmal gibt es wieder Stürmisches wie zu Beginn, manchmal weiß ich einfach, dass diese Technik zur "Liebe meines Lebens" geworden ist.
Ich habe die Trancehaltungen immer als sichere Möglichkeit erfahren, mit "numinosen" Welten in Kontakt zu sein. Trotzdem sind Trancehaltungen nach Felicitas Goodman noch nicht so bekannt, wie sie das sein sollten.
Felicitas Goodman hat anfänglich einen anthropologischen Standpunkt bezogen und so finden sich auch in ihren Büchern wenig Ansätze dessen, über das hier berichtet wird.
Im Buch verknüpfe ich diese Körperhaltungen mit prozessorientierter Psychotherapie. Ich zeige, wie durch die Einbindung des Kontaktes zu einer "höheren Instanz", diese Erfahrungen zutiefst heilsam, Sinn stiftend und ganzheitlich wirken können.
Ich beschreiben nur 8 der mittlerweile ca. 100 erforschten Körperhaltungen ausführlich. Durch Fallbeispiele bekommt der Leser einen Eindruck von den Möglichkeiten der Reiseerfahrungen. In den Kapiteln über Seelenrückholung und Maskentanz sind noch weitere Haltungen beschrieben.
Für den therapeutischen Einsatz und auch für den Anfänger ist es zunächst von Vorteil, sich auf einige Haltungen zu beschränken. Die große Vielfalt befriedigt zwar unseren intellektuellen Drang, verhilft aber nicht zu möglichst klaren Ergebnissen in den Erfahrungen.
Es ist nicht immer einfach mit der Thematik der ekstatischen Trance in der Öffentlichkeit zu stehen. Das Wissen um erfahrbare Religiosität ist so weit verloren gegangen in unserer von Amtskirchen geprägten Gesellschaft, dass viele Menschen davor zurückschrecken.
In einer Kultur, in der das Spirituelle nicht mehr als sinnliche Erfahrung erlebt werden darf, braucht es Mut, auf Trancereisen zu gehen. Gleicherweise ist es zutiefst in den Köpfen der Menschen verankert, dass unsere westlichen Ärzte die erlaubten Wege zur Heilung vorschreiben sollten. Da ist es manches Mal nicht leicht für Großvater Bär, den alten Heiler, sich Gehör und Akzeptanz zu verschaffen.
So hoffe ich nun, dass dieses Buch ein wenig dazu beitragen kann, dass eine wunderbare Technik größere Bekanntheit erreicht.
Annette Ki Salmen
Aktualisiert: 2020-10-27
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