Schlüsselwort: Sprungwurf

Im folgenden Band finden Sie fünf methodisch ausgearbeitete Trainingseinheiten die den Schwierigkeitsgrad 2 Sterne (einfache Anforderung) haben. Die Trainingseinheiten sind konzipiert für Mannschaften ab dem C-Jugend-Alter, die einzelnen Übungen können aber leicht angepasst auch mit jüngeren Mannschaften absolviert werden. Thematisch bieten die fünf enthaltenen Trainingseinheiten Beispiele für individuelles Angriffstraining für Außen- und Rückraumspieler, Gegenstoßtraining, das Zusammenarbeiten in der Abwehr gegen den Kreisläufer sowie die Abwehrarbeit auf der Außenposition in offensiven Abwehrformationen. Übersicht über die enthaltenen Trainingseinheiten Individuelles Training für die Außenspieler (TE 167) Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im individuellen Training der Außenspieler. Nach der Erwärmung mit Einlaufen, einer Übung zur Laufkoordination, der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen, folgen zwei Wurfserien im Wechsel auf beiden Außenseiten. Als dritte Übung folgt eine Kombination aus zwei 1gegen1 Aktionen und einem Konter. Ein Abschlussspiel mit ständigem Wechsel zwischen Abwehr- und Angriffsaktionen beschließt diese Trainingseinheit. Gegenstoß in der 1. Welle für Torhüter und Feldspieler (TE 168) Das schnelle Umschalten in den Gegenstoß von Außenspielern und Torhüter, ist Hauptziel der Trainingseinheit. Zum Auftakt wird nach dem Einlaufen in einem kleinen Spiel das schnelle Umschalten gefordert. Die Ballgewöhnung soll die Sicherheit in weiten Pässen verbessern. Im Anschluss folgen Übungen für den Torhüter, die den weiten Pass in die erste Welle und die Entscheidung, ob und zu wem der Pass gespielt werden soll, beinhalten. Eine Kleingruppenübung mit variablem Gegenstoßspiel und ein individueller Wettkampf mit offenen Spielsituationen geben die Möglichkeit, den Gegenstoß im freien Spiel zu vertiefen. Individuelles Training für die Rückraumspieler (TE 169) Das Ziel dieser Trainingseinheit besteht im individuellen Training der Rückraumspieler. Nach der Erwärmung mit Einlaufen und einer Übung zur Laufkoordination, folgt mit der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen jeweils eine Übung, in der das Element des Stoßens enthalten ist. Drei Wurfserien mit Abwehrspieler trainieren jeweils die Angriffs- und Abwehrkomponente. Ein allgemeiner Sprintwettkampf schließt die Trainingseinheit ab. Das Zusammenspiel in der Abwehr gegen den Kreisläufer im Mittelblock trainieren (TE 183) Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im Übergeben und Übernehmen des Kreisläufers im Mittelblockbereich. Nach dem Einlaufen und einer Übung zur Laufkoordination, folgt eine Übung, in der die Laufbewegung für einen Abwehrspieler und anschließende 1gg1-Aktionen geschult werden. Das Torhüter einwerfen erweitert die erste Übung um einen Torwurf. Die anschließende Kleingruppenübung beinhaltet das Heraustreten und Absichern des Kreisläufers und wird zu einer 3gg4 Übung mit einer Wettkampfform erweitert. Im abschließenden 5gg6 Spiel wird das zuvor Geübte dann in einem Spiel gefestigt. Abwehrarbeit auf der Außenposition in offensiven Abwehrformationen (TE 184) Die Verbesserung des individuellen Abwehrverhaltens der Außenspieler, vor allem in offensiven Abwehrformationen, ist Hauptziel dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit Einlaufen und einem kleinen Sprintwettkampf, wird in einer ersten Abwehrübung trainiert, dem Angreifer den Weg nach außen anzubieten und ihn dann weit nach außen abzudrängen. Auch das Torhüter einwerfen greift dieses Thema noch einmal auf, bevor es im Spiel 1gegen1 auf das Tor vertieft wird. Der zweite Teil befasst sich dann mit der Abwehr gegen Einläufer, bevor beide Abwehraspekte im Abschlussspiel kombiniert angewendet werden.