Radfahren und Mountainbiken mit Kindern sind große Themen, die wie der Radsport allgemein derzeit hohe Zuwächse verzeichnen. Was man dazu wissen muss, erklären die erfahrenen DAVTourenguides Helmut Walter und Carmen Fischer in diesem Buch.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Radfahren und Mountainbiken mit Kindern sind große Themen, die wie der Radsport allgemein derzeit hohe Zuwächse verzeichnen. Was man dazu wissen muss, erklären die erfahrenen DAVTourenguides Helmut Walter und Carmen Fischer in diesem Buch.
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Radfahren und Mountainbiken mit Kindern sind große Themen, die wie der Radsport allgemein derzeit hohe Zuwächse verzeichnen. Was man dazu wissen muss, erklären die erfahrenen DAVTourenguides Helmut Walter und Carmen Fischer in diesem Buch.
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Richtig trainieren – richtig essen
Wer kennt das nicht? Das Lauftraining wurde Punkt für Punkt eingehalten und trotzdem bleibt der Erfolg aus. Es ist die 10. Bergtour im Jahr und trotzdem keucht man die letzten Meter dem Gipfel entgegen. Die Kilos sollen endlich purzeln und trotz regelmäßigen Besuchs im Fitnessstudio schmelzen die Pfunde nicht wie gewünscht. Das alles müsste nicht sein, denn beim Training wie auch beim Essen kommt es auf das „Gewusst wie“ an und oft helfen schon kleine Veränderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, um nachhaltig Erfolg zu haben und das selbstgesteckte Ziel zu erreichen.
In diesem Buch beantworten namhafte Experten aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie Psychologie die häufigsten Fragen rund um das richtige Training bei beliebten „Volks“-Sportarten wie Laufen, Radfahren, Bergwandern, Skitourengehen, Schwimmen und vielem mehr. Einfach zu befolgende Anleitungen und Tipps helfen dabei, unnötige Fehler zu vermeiden und schnell den gewünschten Erfolg zu erzielen. Für mehr Freude bei der Bewegung und mehr Genuss in der Küche.
Tipps:
Das Buch für Sportler und solche, die es werden wollen
Trainingsfehler vermeiden
Leichter zum Erfolg mit einfachen Tipps
So holen Sie das Maximum aus jedem Training
Aktualisiert: 2023-06-24
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Richtig trainieren – richtig essen
Wer kennt das nicht? Das Lauftraining wurde Punkt für Punkt eingehalten und trotzdem bleibt der Erfolg aus. Es ist die 10. Bergtour im Jahr und trotzdem keucht man die letzten Meter dem Gipfel entgegen. Die Kilos sollen endlich purzeln und trotz regelmäßigen Besuchs im Fitnessstudio schmelzen die Pfunde nicht wie gewünscht. Das alles müsste nicht sein, denn beim Training wie auch beim Essen kommt es auf das „Gewusst wie“ an und oft helfen schon kleine Veränderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, um nachhaltig Erfolg zu haben und das selbstgesteckte Ziel zu erreichen.
In diesem Buch beantworten namhafte Experten aus den Bereichen Ernährungs- und Sportwissenschaften sowie Psychologie die häufigsten Fragen rund um das richtige Training bei beliebten „Volks“-Sportarten wie Laufen, Radfahren, Bergwandern, Skitourengehen, Schwimmen und vielem mehr. Einfach zu befolgende Anleitungen und Tipps helfen dabei, unnötige Fehler zu vermeiden und schnell den gewünschten Erfolg zu erzielen. Für mehr Freude bei der Bewegung und mehr Genuss in der Küche.
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Das Buch für Sportler und solche, die es werden wollen
Trainingsfehler vermeiden
Leichter zum Erfolg mit einfachen Tipps
So holen Sie das Maximum aus jedem Training
Aktualisiert: 2023-06-24
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Niederbayern und Oberpfalz liegen im Osten Bayerns und sind geprägt vom Bayerischen Wald. Die beiden Bezirke, die bis 1954 gemeinsam verwaltet wurden, sind sowohl landschaftlich als auch kulturell sehenswert. Der Nationalpark Bayerischer Wald in Niederbayern ist Deutschlands einziger Urwald. Die Oberpfalz mit dem Oberpfälzer Wald und ihren idyllischen Tälern hat einen eher ländlichen Charakter, bietet mit der Hauptstadt Regensburg aber einen kulturellen Höhepunkt. Die 14 beschriebenen Radtouren entlang der Flussläufe bieten ein naturverbundenes Erlebnis, das sich auch für Familien mit Kindern eignet. Auf 1.040 Kilometern Radrouten erwartet Sie eine Mischung aus naturnahem Radurlaub und sehenswerter Kultur.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Niederbayern und Oberpfalz liegen im Osten Bayerns und sind geprägt vom Bayerischen Wald. Die beiden Bezirke, die bis 1954 gemeinsam verwaltet wurden, sind sowohl landschaftlich als auch kulturell sehenswert. Der Nationalpark Bayerischer Wald in Niederbayern ist Deutschlands einziger Urwald. Die Oberpfalz mit dem Oberpfälzer Wald und ihren idyllischen Tälern hat einen eher ländlichen Charakter, bietet mit der Hauptstadt Regensburg aber einen kulturellen Höhepunkt. Die 14 beschriebenen Radtouren entlang der Flussläufe bieten ein naturverbundenes Erlebnis, das sich auch für Familien mit Kindern eignet. Auf 1.040 Kilometern Radrouten erwartet Sie eine Mischung aus naturnahem Radurlaub und sehenswerter Kultur.
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Niederbayern und Oberpfalz liegen im Osten Bayerns und sind geprägt vom Bayerischen Wald. Die beiden Bezirke, die bis 1954 gemeinsam verwaltet wurden, sind sowohl landschaftlich als auch kulturell sehenswert. Der Nationalpark Bayerischer Wald in Niederbayern ist Deutschlands einziger Urwald. Die Oberpfalz mit dem Oberpfälzer Wald und ihren idyllischen Tälern hat einen eher ländlichen Charakter, bietet mit der Hauptstadt Regensburg aber einen kulturellen Höhepunkt. Die 14 beschriebenen Radtouren entlang der Flussläufe bieten ein naturverbundenes Erlebnis, das sich auch für Familien mit Kindern eignet. Auf 1.040 Kilometern Radrouten erwartet Sie eine Mischung aus naturnahem Radurlaub und sehenswerter Kultur.
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Niederbayern und Oberpfalz liegen im Osten Bayerns und sind geprägt vom Bayerischen Wald. Die beiden Bezirke, die bis 1954 gemeinsam verwaltet wurden, sind sowohl landschaftlich als auch kulturell sehenswert. Der Nationalpark Bayerischer Wald in Niederbayern ist Deutschlands einziger Urwald. Die Oberpfalz mit dem Oberpfälzer Wald und ihren idyllischen Tälern hat einen eher ländlichen Charakter, bietet mit der Hauptstadt Regensburg aber einen kulturellen Höhepunkt. Die 14 beschriebenen Radtouren entlang der Flussläufe bieten ein naturverbundenes Erlebnis, das sich auch für Familien mit Kindern eignet. Auf 1.040 Kilometern Radrouten erwartet Sie eine Mischung aus naturnahem Radurlaub und sehenswerter Kultur.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Ligurien – Italiens drittkleinste Region klemmt zwischen der französischen Côte d’Azur und der Toskana, wird umarmt von Mittelmeer und Bergen. Genau das macht sie so einzigartig. Schon die stolze Provinzhauptstadt Genua lädt mit ihrem Altstadtlabyrinth voller Geschichten und Legenden zum Verweilen ein, ebenso wie mit ihren Museen, ihrem Leuchtturm-Wahrzeichen und zahlreichen Festungen im Rücken. Östlich von Genua erheben sich postkartentaugliche Steilküsten und die weltberühmten Cinque Terre in unmittelbarer Nähe des wenig besuchten Hinterlandes, im Westen lockt die sogenannte „Blumenriviera“ mit Sandstränden und Liguriens höchsten Bergen als Kulisse. ReiseMomente Ligurien entführt zu 50 bekannten und weniger bekannten Attraktionen der abwechslungsreichen Region und richtet sich damit sowohl an Ligurien-Anfänger als auch Kenner der Region. Es geht von den schönsten Stränden über Bergregionen bis in mittelalterliche Dörfer an der Küste oder in den Hügeln des Hinterlandes. Jeder Tipp bildet dabei eine in sich geschlossene Einheit mit Ausflügen oder Aktivitäten, die sich gut für einen halben oder einen ganzen Tag eignen.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Ligurien – Italiens drittkleinste Region klemmt zwischen der französischen Côte d’Azur und der Toskana, wird umarmt von Mittelmeer und Bergen. Genau das macht sie so einzigartig. Schon die stolze Provinzhauptstadt Genua lädt mit ihrem Altstadtlabyrinth voller Geschichten und Legenden zum Verweilen ein, ebenso wie mit ihren Museen, ihrem Leuchtturm-Wahrzeichen und zahlreichen Festungen im Rücken. Östlich von Genua erheben sich postkartentaugliche Steilküsten und die weltberühmten Cinque Terre in unmittelbarer Nähe des wenig besuchten Hinterlandes, im Westen lockt die sogenannte „Blumenriviera“ mit Sandstränden und Liguriens höchsten Bergen als Kulisse. ReiseMomente Ligurien entführt zu 50 bekannten und weniger bekannten Attraktionen der abwechslungsreichen Region und richtet sich damit sowohl an Ligurien-Anfänger als auch Kenner der Region. Es geht von den schönsten Stränden über Bergregionen bis in mittelalterliche Dörfer an der Küste oder in den Hügeln des Hinterlandes. Jeder Tipp bildet dabei eine in sich geschlossene Einheit mit Ausflügen oder Aktivitäten, die sich gut für einen halben oder einen ganzen Tag eignen.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Ligurien – Italiens drittkleinste Region klemmt zwischen der französischen Côte d’Azur und der Toskana, wird umarmt von Mittelmeer und Bergen. Genau das macht sie so einzigartig. Schon die stolze Provinzhauptstadt Genua lädt mit ihrem Altstadtlabyrinth voller Geschichten und Legenden zum Verweilen ein, ebenso wie mit ihren Museen, ihrem Leuchtturm-Wahrzeichen und zahlreichen Festungen im Rücken. Östlich von Genua erheben sich postkartentaugliche Steilküsten und die weltberühmten Cinque Terre in unmittelbarer Nähe des wenig besuchten Hinterlandes, im Westen lockt die sogenannte „Blumenriviera“ mit Sandstränden und Liguriens höchsten Bergen als Kulisse. ReiseMomente Ligurien entführt zu 50 bekannten und weniger bekannten Attraktionen der abwechslungsreichen Region und richtet sich damit sowohl an Ligurien-Anfänger als auch Kenner der Region. Es geht von den schönsten Stränden über Bergregionen bis in mittelalterliche Dörfer an der Küste oder in den Hügeln des Hinterlandes. Jeder Tipp bildet dabei eine in sich geschlossene Einheit mit Ausflügen oder Aktivitäten, die sich gut für einen halben oder einen ganzen Tag eignen.
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Ligurien – Italiens drittkleinste Region klemmt zwischen der französischen Côte d’Azur und der Toskana, wird umarmt von Mittelmeer und Bergen. Genau das macht sie so einzigartig. Schon die stolze Provinzhauptstadt Genua lädt mit ihrem Altstadtlabyrinth voller Geschichten und Legenden zum Verweilen ein, ebenso wie mit ihren Museen, ihrem Leuchtturm-Wahrzeichen und zahlreichen Festungen im Rücken. Östlich von Genua erheben sich postkartentaugliche Steilküsten und die weltberühmten Cinque Terre in unmittelbarer Nähe des wenig besuchten Hinterlandes, im Westen lockt die sogenannte „Blumenriviera“ mit Sandstränden und Liguriens höchsten Bergen als Kulisse. ReiseMomente Ligurien entführt zu 50 bekannten und weniger bekannten Attraktionen der abwechslungsreichen Region und richtet sich damit sowohl an Ligurien-Anfänger als auch Kenner der Region. Es geht von den schönsten Stränden über Bergregionen bis in mittelalterliche Dörfer an der Küste oder in den Hügeln des Hinterlandes. Jeder Tipp bildet dabei eine in sich geschlossene Einheit mit Ausflügen oder Aktivitäten, die sich gut für einen halben oder einen ganzen Tag eignen.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Das Rad liegt nicht nur als Sportgerät, sondern immer mehr auch als Fortbewegungs- und Transportmittel im Trend. Dieser Ratgeber widmet sich sowohl technischen als auch praktisch-organisatorischen Themen rund ums Alltagsradeln.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Das Rad liegt nicht nur als Sportgerät, sondern immer mehr auch als Fortbewegungs- und Transportmittel im Trend. Dieser Ratgeber widmet sich sowohl technischen als auch praktisch-organisatorischen Themen rund ums Alltagsradeln.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Das Rad liegt nicht nur als Sportgerät, sondern immer mehr auch als Fortbewegungs- und Transportmittel im Trend. Dieser Ratgeber widmet sich sowohl technischen als auch praktisch-organisatorischen Themen rund ums Alltagsradeln.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Das Rad liegt nicht nur als Sportgerät, sondern immer mehr auch als Fortbewegungs- und Transportmittel im Trend. Dieser Ratgeber widmet sich sowohl technischen als auch praktisch-organisatorischen Themen rund ums Alltagsradeln.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Rügen ist einzigartig, nicht nur die größte, sondern auch die abwechslungsreichste Insel Deutschlands mit den meisten Sonnenstunden. Ein Paradies zum Wandern und Radfahren mit gesunder Luft, Wasser und Wald. Hauptattraktionen sind das Kap Arkona, die Bäderarchitektur in Binz oder die Kreidefelsen im Nationalpark Jasmund, die Wälder gehören zum UNESCO-Weltnaturerbe. Rügen ist auch Sommerfeeling pur mit 60 km feinsten, weißen Sandstränden. Dieser Reiseführer stellt 50 Mikroabenteuer auf Rügen vor. Neben bekannten Zielen erleben Sie auch spannende Ausflüge abseits des Trubels, lauschige Wege am Bodden zum Palmer Ort oder nach Klein Zicker. Herrliche Naturstrände laden zum Entspannen ein, aber Sie können sich auch auspowern, auf längeren Radtouren, beim Surfen, Segeln oder Kiten. Dazu gibt es viele Tipps! Wo kann ich am besten Fisch essen? Was ist neu? Lassen Sie sich überraschen! Ich möchte Sie herzlich einladen, diese große, wilde Insel neu, nachhaltig und mit anderen Augen zu entdecken.
Aktualisiert: 2023-06-23
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Rügen ist einzigartig, nicht nur die größte, sondern auch die abwechslungsreichste Insel Deutschlands mit den meisten Sonnenstunden. Ein Paradies zum Wandern und Radfahren mit gesunder Luft, Wasser und Wald. Hauptattraktionen sind das Kap Arkona, die Bäderarchitektur in Binz oder die Kreidefelsen im Nationalpark Jasmund, die Wälder gehören zum UNESCO-Weltnaturerbe. Rügen ist auch Sommerfeeling pur mit 60 km feinsten, weißen Sandstränden. Dieser Reiseführer stellt 50 Mikroabenteuer auf Rügen vor. Neben bekannten Zielen erleben Sie auch spannende Ausflüge abseits des Trubels, lauschige Wege am Bodden zum Palmer Ort oder nach Klein Zicker. Herrliche Naturstrände laden zum Entspannen ein, aber Sie können sich auch auspowern, auf längeren Radtouren, beim Surfen, Segeln oder Kiten. Dazu gibt es viele Tipps! Wo kann ich am besten Fisch essen? Was ist neu? Lassen Sie sich überraschen! Ich möchte Sie herzlich einladen, diese große, wilde Insel neu, nachhaltig und mit anderen Augen zu entdecken.
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Rügen ist einzigartig, nicht nur die größte, sondern auch die abwechslungsreichste Insel Deutschlands mit den meisten Sonnenstunden. Ein Paradies zum Wandern und Radfahren mit gesunder Luft, Wasser und Wald. Hauptattraktionen sind das Kap Arkona, die Bäderarchitektur in Binz oder die Kreidefelsen im Nationalpark Jasmund, die Wälder gehören zum UNESCO-Weltnaturerbe. Rügen ist auch Sommerfeeling pur mit 60 km feinsten, weißen Sandstränden. Dieser Reiseführer stellt 50 Mikroabenteuer auf Rügen vor. Neben bekannten Zielen erleben Sie auch spannende Ausflüge abseits des Trubels, lauschige Wege am Bodden zum Palmer Ort oder nach Klein Zicker. Herrliche Naturstrände laden zum Entspannen ein, aber Sie können sich auch auspowern, auf längeren Radtouren, beim Surfen, Segeln oder Kiten. Dazu gibt es viele Tipps! Wo kann ich am besten Fisch essen? Was ist neu? Lassen Sie sich überraschen! Ich möchte Sie herzlich einladen, diese große, wilde Insel neu, nachhaltig und mit anderen Augen zu entdecken.
Aktualisiert: 2023-06-23
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