YOGA–NIDRA (Übung 1 – sehr wohltuend)
YOGA–NIDRA ist eine uralte aus dem Tantra entstandenen Form der sehr, sehr tiefen Entspannung.
Tiefenentspannung im Liegen wird in den letzten Jahren sowohl von immer mehr Yoga-Lehrenden in den Unterricht, als auch von Teilnehmern in die Übung Zuhause integriert.
Diese psychisch hoch wirkungsvolle „Weiterentwicklung von Savasana (Totenhaltung)“ – mit der Möglichkeit sich selbst motivierende Impulse zu geben – sollte zu einem Baustein des täglichen Yoga-Übens werden.
NIDRA-NIDRA (Übung 2 – für die Nacht)
Ausgehend davon, dass unsere Ohren nicht abzustellen sind und das Unterbewusstsein jeden akustischen Eindruck aufnimmt, hat Lucas Wilkmann die Methoge das NIDRA-NIDRA für die Nacht, zum besseren Einschlafen kreiert.
NIDRA-NIDRA (Titel 2 der CD) starten und, wann immer Müdigkeit kommt und sich Schlaf einstellen will, einschlafen. Ohren und Unterbewusstsein nehmen weiter wahr und regieren! Auf diese Weise kann NIDRA-NIDRA eine mögliche Hilfe bei Schlafproblemen und anderen psychischen und psychosomatischen Erkrankungen sein.
Aktualisiert: 2020-12-30
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